Dulu kebugaran menjadi jauh lebih sederhana. Hari ini, untuk mendapatkan keringat yang baik, Anda harus mengarungi kamp pelatihan penghilang dompet, suplemen penambah latihan, dan pasukan yang benar-benar cocok dengan tubuh yang intim yang merupakan tagar #fitspo di Instagram.
Kembali di tahun 90-an, yang harus Anda lakukan adalah memasukkan kaset ke VHS Anda dan mengikuti instruksi (umumnya kebijaksanaan diceritakan oleh guru berpakaian neon). Nah, sekarang saatnya untuk menghilangkan VHS itu, karena kami telah mengumpulkan video latihan ne plus ultra dari tahun 90-an — rutinitas yang didukung detak jantung yang masih akan memompa, otot Anda bergerak, dan, tentu saja, ingatan Anda mengalir. Dan untuk nugget yang lebih kocak dari senja abad lalu, segarkan ingatan Anda dengan 20 Ketentuan Slang Dari 1990-an Yang Tak Ada Pun Gunakan Lagi.
1 Tae Bo; Billy Blanks
Pada intinya, Tae Bo adalah gabungan latihan aerobik dari Tae Kwon Do dan Boxing. Tetapi, karena melonjak menjadi popularitas besar di tahun 90-an, Tae Bo juga menjadi etos: Komitmen total terhadap apa pun yang Anda lakukan. Sebuah kewaspadaan diri sendiri dan dunia. E xcellence, tujuan paling sejati dalam apa pun yang Anda lakukan. Kebijakan sebagai kekuatan untuk perubahan. Wahai kehendak Anda dan keinginan sejati Anda untuk berubah.
Dan Tae Bo memiliki kekuatan bertahan yang serius; baru-baru ini tahun lalu, penemu dan guru kebugaran Billy Blanks mengunggah latihan mingguan ke saluran YouTube-nya, yang menawarkan lebih dari 100.000 pelanggan. Benar, semuanya! Tae Bo masih menendang! Dan untuk mode olahraga yang lebih modern yang mungkin tidak menunjukkan tekad seperti itu, lihat "Menjebol, " Craze Latihan Swedia Baru.
2 Lean Rutin; Jane Fonda
Demi uang kami, Jane Fonda, ibu baptis video latihan, memuncak dengan Lean Routine 1992, sebuah mahakarya busana yang dibintangi baju ketat dan sabuk berkilau. Latihannya juga melelahkan, penuh dengan gerak kaki yang rumit dan kardio yang memompa jantung. Dan itu jelas berhasil: Lihat saja Fonda hari ini sebagai bukti.
3 Bangun dan Menari; Paula Abdul
Sebelum Paula Abdul adalah polisi yang baik di American Idol , dia membantu Amerika bernyanyi dan menari cara untuk memahat perut. Video terbaiknya? Segmen prekursor Zumba ini dari Get Up and Dance , yang menggabungkan gerakan tarian dan kardio tanpa henti untuk membakar total tubuh. Untuk lebih banyak cara mendapatkan luka bakar dari kepala-ke-kaki, pelajari Latihan Total Tubuh Satu Langkah Terbaik Sepanjang Masa.
4 Step Up; La Toya Jackson
Baju ketat neon! Hamparan Photoshop yang norak! Rambut itu ! Anda benar-benar tidak bisa mendapatkan lebih dari 90-an dari ini. Tetapi apa yang membuat permata ini dari sebuah video benar-benar menonjol adalah penyampaian datar dari La Toya Jackson melalui — atau, lebih tepatnya, fakta bahwa para produsen berpikir, pada titik mana pun, bahwa pidato yang dibius seperti itu dapat memotivasi siapa pun untuk bergerak maju.
5 Bentuk Tubuh Anda; Cindy Crawford
Untuk latihan yang benar-benar melelahkan, jangan melihat jauh dari karya Cindy Crawford yang berdurasi 90 menit, yang memadukan intensitas aerobik dan latihan kekuatan tubuh untuk mengerjakan segala sesuatu mulai dari glutes hingga perut Anda. Peringatan yang adil: Anda akan membutuhkan kursi makan untuk melakukan seluruh rutinitas. Dan untuk pengetahuan kebugaran yang lebih baik, lihat 7 Hal Yang Terjadi Pada Tubuh Anda Saat Berolahraga.
6 Latihan Power Packed; Karen Voight
Satu-satunya salinan yang tersedia secara digital dari video ini salah memberi label tanggal sebagai klasik '80 -an, tetapi jangan salah: Ini adalah produk sejati dari tahun 90-an. (Itu keluar pada tahun 1996.) Untuk versi lengkap dari rutinitas yang intens ini, Anda harus melihat ke Amazon. Semoga pemutar VHS Anda masih berfungsi.
7 Abs Baja; Tamilee Webb
Kesalahan mencolok pada permulaan video ("ab") seharusnya tidak mengalihkan perhatian penonton dari apa yang, sampai hari ini, merupakan latihan abs yang melelahkan. Jika Anda ingin mengenai setiap bagian inti Anda — termasuk otot-otot miring yang esensial dan sering terlupakan — salin gerakan Tamilee Webb ke tee. Atau, cukup kuasai Latihan Flat-Abs Tunggal Terbesar yang Tidak Anda Lakukan.
8 Crunch Fitness; Terri Walsh
Terri Walsh menciptakan konsep pelatihan resistensi aktif — di mana Anda menggerakkan gerakan dari dalam ke luar, secara efektif menciptakan resistensi dengan sedikit atau tanpa dampak — di tahun 90-an dan, pada tahun-tahun berikutnya sejak itu, telah mengubahnya menjadi tren kebugaran yang bonafid. Jika Anda tertarik, pertimbangkan untuk pergi ke salah satu retret kebugaran mewahnya.
9 Peregangan ke Klasik; Richard Simmons
Guru kebugaran dan pelawak — dan hantu narasi yang ada di mana-mana dari podcast "Missing Richard Simmons" - membuat nama untuk dirinya sendiri dengan seri Sweatin 'to the Oldies- nya. Tapi permata sejati dari karya olok - olok Richard Simmons adalah Stretchin 'to the Classics , sebuah video yang sedikit dikenal yang dibintangi yang mungkin merupakan rangkaian film paling dibangun dengan sejarah paling buruk sepanjang masa. Pernah.
10 Roti Baja; Greg Smithey
Ada satu cara pasti untuk mendapatkan roti baja: Latihan glute tanpa henti selama 40 menit. Rutinitas ini, dirancang oleh Greg Smithey, bertahan dalam ujian waktu. Dan untuk lebih banyak cara mendapatkan sesi keringat yang baik, kuasai latihan 15 menit yang membakar lemak yang dilakukan oleh model ini.
Ari Notis Ari adalah editor senior, yang berspesialisasi dalam berita dan budaya.