Setiap orang memiliki salep mabuk. Banyak orang hidup dan mati oleh Pedialyte atau Gatorade, misalnya, mengutip sifat antioksidan yang melekat. (Sebagai catatan: Tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa minuman itu adalah penghilang mabuk yang efektif.) Yang lain bersumpah dengan sarapan berlumuran lemak, daging asap dan kentang. (Meskipun tidak ada ilmu untuk mendukung hal itu, juga.) Dan beberapa orang menjadi hiper-spesifik, seperti almarhum, Anthony Bourdain, yang pernah mengungkapkan obat khasnya untuk Opie Radio : "Aspirin, Coca-Cola dingin, merokok bersama, makan beberapa makanan Szechuan pedas. " (Juga: Tidak ada bukti.)
Tapi, meskipun obat mabuk yang anekdot dan mitologis ini sebenarnya tidak melakukan apa - apa , tidak perlu khawatir. Ternyata, masih ada tentara yang benar-benar didukung solusi sains yang sangat efektif di pasar. Apakah itu suplemen yang sedikit diketahui atau tren klinis yang baru muncul, perbaikan fantastis ini pasti akan membuat Anda lebih cepat daripada apa pun yang Anda coba.
1 Minumlah lebih banyak air.
Shutterstock
Ketika datang untuk menyembuhkan mabuk, manfaat H2O tua yang baik tidak dapat cukup ditekankan. Ingat: alkohol adalah diuretik — zat yang membuat Anda buang air kecil lebih sering. Dengan kata lain, minum alkohol menyebabkan tingkat hidrasi tubuh Anda menurun dengan cepat. Banyak gejala yang Anda rasakan saat mabuk — sakit kepala yang hebat, kelelahan yang tak tertahankan, semburan vertigo ringan — dapat diatasi sama sekali hanya dengan minum lebih banyak air. Aturan praktis yang baik: Ambil tindakan pencegahan. Saat Anda berada di luar kota, minumlah segelas air untuk setiap minuman beralkohol yang Anda minum.
2 Dapatkan infus.
Saat ini, Anda tidak perlu lagi pergi ke dokter untuk mendapatkan infus. Di seluruh negeri, klinik obat mabuk sedang bermunculan. Misalnya, pertimbangkan The Hangover Club. Layanan ini menawarkan 1.000 ml tetes larutan elektrolit yang dimaksudkan untuk menghilangkan hangover Anda dalam 30 menit. Dan jika Anda merasa berdenyut, Anda bahkan tidak perlu pergi ke klinik; spesialis mereka akan menemui Anda di rumah. (Hanya berhati-hatilah: Tetes mulai dari $ 119, dengan layanan di rumah mulai dari $ 200.)
3 Makan ginseng merah.
Menurut sebuah studi tahun 2014 di Food & Function , ginseng merah dapat mempercepat penghapusan molekul alkohol dari aliran darah Anda. Jadi, jika Anda memiliki banyak alkohol pada malam tertentu, pastikan untuk meminum tablet sebelum tidur atau membuat secangkir teh ginseng merah. Ketika Anda bangun, Anda akan merasa sangat sigap. Plus, sebagai bonus, barang tersebut secara luas dianggap sebagai suplemen tambahan alami pria.
4 Buat campuran misterius ini.
Penelitian dalam Journal of Natural Medicines menunjukkan bahwa zat yang kurang dikenal yang disebut KSS Formula — campuran jahe, gula merah, dan tangerine yang setara — secara nyata mengurangi keparahan beberapa gejala mabuk umum, termasuk mual, muntah, dan diare. Sayangnya, beberapa toko menjual barang-barang itu, jadi Anda harus membuatnya sendiri.
5 Konsumsilah sedikit minyak borage.
Minyak borage telah lama dikenal sebagai suplemen pelembut kulit. Tetapi obat-obatan tersebut juga merupakan obat mabuk tanpa tanda jasa — selama Anda meminumnya dalam bentuk pil. Menurut sebuah penelitian di Advance in Preventative Medicine , menelan dua pil minyak borage memiliki perubahan 90 persen untuk mengurangi gejala mabuk.
6 Cobalah "Rambut anjing."
Shutterstock
"Rambut anjing" adalah ritual yang dicintai oleh orang-orang pesta di mana-mana, dan jika Anda memberikan telinga kepada orang-orang itu, mereka akan bersumpah dengan kemanjurannya yang menghilangkan mabuk. Ternyata, mereka tidak salah.
Alkohol, seperti yang Anda tahu, penuh dengan etanol. Itu juga penuh dengan sesuatu yang disebut metanol , dan penelitian di Kemajuan dalam Kedokteran dan Biologi Eksperimental menunjukkan bahwa metanol, selama beberapa jam, diubah menjadi formaldehida, atau hal-hal yang menyebabkan gejala mabuk. Tapi inilah intinya: Menurut penelitian di Western Journal of Medicine , mengonsumsi lebih banyak etanol di bagian akhir proses itu sebenarnya menghentikan konversi. Jadi bangun dan nikmati koktail brunch itu. Ini disetujui sains.
7 Minumlah kopi pagi Anda.
Kafein secara teknis tidak "menyembuhkan" mabuk, tetapi jika Anda berada di antara 290 juta orang Amerika yang sangat bergantung pada kafein, maka Anda memerangi dua penyakit sekaligus: mabuk dan kekurangan kafein. Memperbaiki kafein akan membuat Anda yang terakhir, memungkinkan tubuh Anda untuk fokus menyembuhkan yang pertama. Terlebih lagi, kafein, seperti alkohol, bersifat diuretik, jadi itu akan membantu membersihkan sistem tubuh Anda. Ingatlah untuk meningkatkan asupan air Anda — satu cangkir untuk setiap cangkir Joe.
8 Capai bantuan sakit ringan Anda.
Shutterstock
Obat-obatan yang dijual bebas tidak akan memerangi mabuk itu sendiri, tetapi obat itu akan bekerja dengan sangat baik pada banyak gejala — mulai dari sakit kepala hingga kelelahan hingga rasa sakit dan nyeri yang mungkin Anda terima saat berjalan ke benda-benda yang tidak bergerak pada malam sebelumnya. Jadi, jangan lewatkan obat mabuk yang paling dangkal ini. Namun, jika Advil adalah obat pilihan Anda, Anda mungkin ingin membaca tentang Mengapa Ibuprofen Tidak Aman Seperti yang Anda Pikirkan.
9 Memukul trotoar.
Selama bertahun-tahun, komunitas ilmiah dan kebugaran menyatakan bahwa olahraga bukanlah obat mabuk yang efektif. Tetapi, menurut dua penelitian yang dipresentasikan pada pertemuan tahunan Society for Neuroscience tahun lalu, terlibat dalam interval berlari intensitas tinggi dapat membantu mempercepat eliminasi alkohol dari aliran darah Anda.
Taruhan terbaik Anda? Berlari ke luar: Menurut National Institutes of Health, oksigen juga mempercepat laju penurunan kadar alkohol.
10 Minumlah lebih sedikit.
Shutterstock
Ayo, teman-teman. Itu bukan ilmu roket.
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
Ari Notis Ari adalah editor senior, yang berspesialisasi dalam berita dan budaya.