Apakah Anda seorang penggemar olahraga yang berdedikasi atau penggemar yoga kasual, Anda bisa mendapatkan lebih banyak dari berolahraga dengan sedikit bantuan dari 1, 66 miliar pengguna Reddit.
Situs ini memiliki subreddit untuk setiap minat yang mungkin, termasuk banyak yang berfokus pada kesehatan bagi mereka yang ingin meningkatkan standar dalam latihan mereka — angkat besi atau lainnya.
Seperti semua hal lain di internet, bijaksana untuk mengambil kiat anggota ini dengan sedikit keraguan, bahkan jika mereka mengaku sebagai dokter atau pelatih. Tetapi kemungkinan bahwa kunjungan ke salah satu subreddits ini akan memberi Anda beberapa ide baru atau pendekatan kreatif untuk diet dan olahraga Anda. Berpikir untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu? Lihatlah 10 Rahasia untuk Memaksimalkan Kunjungan Dokter Apa pun sebelum masuk ke janji temu Anda.
1 r / Kebugaran
Shutterstock
Forum ini adalah pilihan bagus apa pun minat kebugaran Anda. Ini termasuk "megathread" resep sehat, tips pakaian dan peralatan olahraga terbaik, serta video instruksional, dan bahkan tips musik untuk berolahraga. Ini juga menampilkan utas harian, seperti Senin Moronik (untuk "pertanyaan bodoh mingguan Anda"), Gym Story Saturday, dan Rant Wednesday (ketika sesuatu benar-benar mengganggu Anda tentang olahraga Anda). Jika Anda berada di pasar untuk mendapatkan lebih banyak #inspo yang sesuai, pertimbangkan 10 Feat Kebugaran Mengejutkan ini untuk Menginspirasi Kebugaran Anda Sendiri.
2 r / Makanan Sehat
Seperti namanya, ini semua tentang makanan apa yang harus dimakan dan bagaimana cara memakannya agar tetap sehat. Beberapa topik terbaru yang populer adalah "Apakah gula dalam buah sebenarnya lebih baik untuk Anda?" dan "BANTUAN! Aku selalu lapar." Ini termasuk fitur-fitur seperti bagan Data Nutrisi Bahan Makanan, panduan nutrisi umum, dan sejumlah resep resep — termasuk kalender resep musim dingin, resep keto bulanan, dan resep vegan. Dan jika Anda membutuhkan peningkatan energi, periksa 30 Makanan Terbaik untuk Memaksimalkan Tingkat Energi Anda.
3 r / Nutrisi
Subreddit ini mencakup tanah yang sama dengan r / HealthyFood tetapi menggali sedikit lebih dalam ke hasil spesifik dari makan (atau tidak makan) bahan-bahan tertentu. Ini menawarkan kumpulan buku nutrisi, video YouTube, dan podcast yang bermanfaat di mana pengguna dapat mempelajari lebih banyak tentang apa yang seharusnya dan tidak boleh mereka makan, ditambah satu halaman resep umum dengan informasi nutrisi untuk masing-masingnya. Ini menjalankan evaluasi diet mingguan di mana pengguna dapat memposting apa yang mereka makan dan sesama pengguna dapat menimbang dan menawarkan tips dan saran.
4 r / MakanCheapAndHealthy
Jika Anda ingin mengurangi kalori dan pengeluaran Anda, ini adalah tempat yang tepat untuk dikunjungi. Mereka memiliki aliran resep sederhana, murah, dan sehat yang hampir tak ada habisnya, serta fitur mingguan seperti "Senin Tanpa Daging, " "Sisa Kamis, " dan "Sabtu Pekat." Anda bisa mendapatkan analisis nutrisi gratis dari resep Anda, belajar cara memberi makan keluarga empat orang selama seminggu dengan $ 26, dan mendapatkan bagan praktis tentang kapan waktu terbaik untuk makan berbagai buah dan sayuran. Dan untuk saran hidup sehat yang lebih hebat, inilah Cara Tunggal Terbaik untuk Meningkatkan Metabolisme Anda Setiap Hari.
5 r / LoseIt
Bagi mereka yang paling peduli dengan penurunan berat badan, ini hanya komunitas yang Anda cari. Pengguna berbagi kisah mereka tentang mencoba mengubah kebiasaan mereka atau menumpahkan beberapa (atau beberapa ratus) pound, sementara anggota lain berpadu dengan dorongan untuk "Skala Kemenangan, " "Tonggak Utama, " dan "Kemajuan Pembaruan" (biasanya disertai dengan saat itu / sekarang foto… siapa yang tidak suka foto sekarang / sekarang? Utas berulang meliputi "Weigh-In Wednesday" dan "Tantrum Tuesday" dan subreddit ini bahkan memiliki klub lari sendiri.
6 r / StrongLifts5x5
Ini adalah tempat bagi mereka yang ingin menambah berat badan — atau setidaknya bertambah berat, mengikuti latihan StrongLifts di aplikasi mereka. Anggota membagikan kisah sukses mereka dan mengunggah "periksa formulir" dari video mereka sendiri yang melakukan rutinitas, dapatkan umpan balik dari anggota lain tentang bagaimana mereka melihat. Ini mencakup kumpulan video pelatihan yang bermanfaat dan tips lainnya. Masih takut dengan gym? Lihatlah 11 Cara Orang Cerdas Memotivasi Diri Sendiri untuk Pergi ke Gym untuk mendapatkan inspirasi ekstra.
7 r / ProgressPics
8 r / C25K
Singkat untuk "Couch to 5k, " forum ini menawarkan tempat bagi pelari pemula untuk belajar dan berbagi pengalaman mereka dalam mencoba menjalankan C25K Running Plan — program sembilan minggu yang bertujuan untuk membuat pelari pemula dari tidak memiliki pengalaman pelatihan hingga menjalankan 5K tanpa henti. Pengguna berbagi minggu apa dan latihan mereka, berbagi kisah sukses dan tersandung, dan umumnya mencoba untuk saling membantu mendapatkan nyaman menjalankan 5k.
9 r / BodyWeightFitness
Bagi mereka yang lebih suka menghindari set berat badan dan lonceng ketel, forum ini memberikan tips dan rutinitas latihan untuk berat badan — latihan tanpa peralatan (atau hampir gratis) seperti pushup, pullup, squat, dan banyak lagi. Pengguna berbagi pengalaman mereka dan dapat meninjau halaman diskusi "Teknik dan Formulir" yang bermanfaat, mengikuti panduan pelatihan, atau belajar bagaimana membangun peralatan mereka sendiri. Ini adalah pilihan ideal bagi mereka yang ingin berolahraga, tanpa harus menjatuhkan ratusan dolar pada keanggotaan gym.
10 r / EOOD
Kaitan antara kesehatan mental dan kesehatan fisik tidak dapat dipungkiri, dan subreddit ini bertujuan untuk menawarkan dukungan dan bantuan kepada mereka yang menderita depresi, menawarkan kiat olahraga dan tempat bagi pengguna untuk berbagi pos tentang upaya dan hambatan yang mereka temui. Meskipun berhati-hati untuk menekankan "r / EOOD bukan pengganti untuk dokter Anda!", Ini memang berfungsi sebagai tempat yang bermanfaat bagi mereka yang mencari cara non-farmasi untuk mengatasi masalah kesehatan mental. Dan untuk motivasi tambahan, bacalah tentang Bagaimana Orang-Orang Terkenal Ini Menaklukkan Depresi dan Menemukan Kebahagiaan.
