Pria dulu jauh lebih mungkin daripada wanita untuk menunda kunjungan dokter jika mereka merasa tidak enak badan. Meskipun itu berubah selama beberapa dekade terakhir, pria jauh lebih kecil kemungkinannya daripada wanita untuk mengunjungi MD ketika tidak ada yang secara khusus meningkat. Masalahnya, merasa sehat dan sehat adalah dua hal yang sangat berbeda. Anda bisa berkeliling "merasa baik-baik saja" selama bertahun-tahun tanpa menyadari bahwa semua jenis barang menjadi berantakan. Langkah terbaik Anda adalah mendapatkan pemeriksaan medis rutin. Tetapi jika Anda tetap menemukan cara untuk tidak mengunjungi dokter Anda, kami telah menyusun daftar sepuluh tes kesehatan yang mengubah hidup - bahkan menyelamatkan jiwa - yang dapat Anda lakukan di rumah dengan sedikit atau tanpa biaya untuk Anda. Itu hanya beberapa dari 100 Cara Hidup hingga 100 yang terbukti secara ilmiah!
1 Mendengar
Seperti yang digambarkan oleh Brian Johnson dari AC / DC baru-baru ini, kehilangan pendengaran Anda sangat mengecewakan. Jika Johnson tahu tentang "tes arloji" di suatu tempat antara Back in Black pada 1980 dan The Razor's Edge tahun 1990, ia mungkin bisa membantu mencegah hal yang tidak terpikirkan: Axl Rose melangkah ke mikrofon di tempatnya. Tes jam tangan sangat mendasar. Cukup ambil arloji dengan tangan kedua dan masuk ke ruangan yang sunyi. Letakkan satu jari di satu telinga dan pegang arloji di sebelah yang lain, perlahan-lahan memindahkannya. Jika Anda tidak dapat mendengar detak arloji dari jarak yang cukup jauh, inilah saatnya untuk mendapatkan pendapat dokter dan, jika Anda adalah anggota dari band yang goyang, berinvestasi dalam beberapa penyumbat telinga yang tidak mencolok.
2 Penyakit Arteri Tepi
Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa mereka memiliki arteri yang tersumbat sampai mereka menuju ke cahaya putih. Jangan menjadi salah satu dari mereka. Evaluasi apakah Anda mungkin menderita penyakit arteri perifer dengan berbaring di tempat tidur di punggung dan mengangkat kedua kaki ke sudut 45 derajat. Kemudian, pegang mereka di posisi itu selama dua menit. Jika satu atau kedua kaki menjadi sangat pucat, itu bisa menunjukkan aliran darah yang buruk karena penyumbatan pembuluh darah. Dan jangan berhenti di situ - coba salah satu dari 9 Tes Jantung Ini Lebih Baik Daripada Menghitung Kolesterol!
3 HIV
Dari semua STD di luar sana, ini masih salah satu yang paling tidak Anda inginkan. OraQuick, tes HIV oral di rumah pertama yang disetujui oleh FDA, memungkinkan Anda untuk mengambil tes HIV secara anonim dan secara pribadi dengan menyeka gusi atas dan bawah Anda dengan tongkat tes. Anda memasukkan perangkat ke dalam botol berisi solusi pengembang, tunggu 20-40 menit dan baca hasil tes. OraQuick dijual seharga sekitar $ 40 di sebagian besar rantai farmasi utama.
4 Hipotiroidisme
Merasa lelah? Bertambah berat badan? Bisa jadi Anda hanya menjadi tua. Di sisi lain, itu bisa menjadi hipotiroidisme, suatu kondisi di mana kelenjar tiroid Anda tidak menghasilkan cukup dari beberapa hormon penting. Ada tes di rumah untuk itu. Duduk di kursi dan silangkan satu kaki di atas yang lain sehingga betis beristirahat di lutut yang berlawanan. Di atas kaki Anda, ketuk tendon Achilles - area tepat di atas tumit di belakang kaki - dengan sendok. Pergelangan kaki harus lentur segera. Jika ada respons yang tertunda, itu mungkin menunjukkan hipotiroidisme. Berikut adalah tanda lain tiroid yang kurang aktif, menurut Jacob Teitelbaum, MD, penulis buku terlaris From Fatigued to Fantastic : penipisan sepertiga terluar alis Anda.
Dan untuk memastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam, cobalah 10 Cara Tidur Malam Ini dengan Lebih Baik - Dijamin!
5 Kanker Prostat
Jika Anda seorang pria, Anda memiliki peluang 1-in-7 untuk didiagnosis dengannya dalam hidup Anda. Deteksi dini adalah cara terbaik untuk memastikan bahwa Anda bukan satu dari 1 dari 39 pria yang menyerah pada penyakit ini. Masalah prostat dapat meningkatkan level PSA (antigen spesifik prostat) dalam tubuh, yang dapat meluap ke aliran darah. Ini dapat diukur dengan tes darah PSA yang sekarang dapat Anda lakukan di rumah. Satu dari DBS Diagnostics dijual di Amazon dengan harga $ 29, 95. Ini menawarkan akurasi 99, 97%, dan hasilnya dilaporkan dan tersedia secara online dengan aman dalam 1-3 hari. Beri diri Anda beberapa asuransi terhadap Big C dengan kiat-kiat tentang Cara Membuktikan Kanker Prostat Anda.
6 Masalah pencernaan
7 Kolesterol Tinggi
Sekitar sepertiga orang Amerika mengalami peningkatan kadar kolesterol. Banyak dari mereka yang tidak menyadari hal ini dan mereka berisiko terkena penyakit jantung, tetapi dengan menggunakan alat tes kolesterol rumah, Anda sekarang dapat dengan mudah memahami tingkat diagnostik dan risiko penyakit jantung terkait kolesterol. Salah satu keuntungan melakukan tes ini di rumah adalah Anda harus berpuasa selama 12 jam sebelum diambil darah untuk lipid, dan itu bisa menjadi kunci pas dalam hari Anda jika Anda tidak bisa mendapatkan janji dalam satu atau dua jam setelah bangun. Amazon menjual berbagai kit mulai dari kisaran $ 20.
8 Alzheimer
Anda dapat menguji ini dengan menggambar gambar wajah jam dan memasukkan angka. Pada orang yang menderita penyakit Alzheimer, kata Dr. Teitelbaum, gambar-gambar ini sering terlihat aneh atau dengan angka-angka yang tidak pada tempatnya. Jangan panik jika tes ini positif. "Dalam banyak kasus, penyakit ini sebenarnya bukan Alzheimer tetapi sesuatu yang sangat bisa diobati, " katanya. Kunjungan ke ahli saraf dapat mengkonfirmasi atau mengesampingkan diagnosis. Mulailah menjaga kesehatan labu Anda sejak dini dengan 13 Tips untuk Otak yang Lebih Tajam ini!
9 Penyimpangan Jantung
Anda lima kali lebih mungkin terserang stroke jika memiliki detak jantung tidak teratur, yang juga dikenal sebagai atrial fibrilasi. Anda dapat menguji irama jantung Anda, dengan mengulurkan salah satu tangan Anda dengan telapak tangan menghadap ke atas. Lalu letakkan telunjuk dan jari tengah tangan Anda yang lain di bagian dalam pergelangan tangan Anda di pangkal ibu jari Anda sehingga Anda bisa merasakan denyut nadi Anda. Ketuk irama denyut nadi Anda dengan kaki selama satu menit. Jika Anda menemukan bahwa Anda mengetuk secara teratur, seperti jam yang berdetak, Anda baik-baik saja. Namun, jika ritme denyut nadi Anda tidak merata, Anda harus menindaklanjuti dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
10 Kanker kolorektal
Jika Anda berusia di atas 50 - atau Anda memiliki gejala kanker usus besar seperti pendarahan atau nyeri - Anda harus menjadwalkan kolonoskopi jika Anda belum melakukannya. Tetapi tes di rumah yang baru dapat memberi Anda kepala Anda harus segera melakukannya. Tes imunokimia tinja dapat diambil dalam privasi kamar mandi Anda sendiri dan mendeteksi keberadaan darah tersembunyi di dalam tinja dalam waktu lima menit. Versi terlaris di Amazon tersedia seharga $ 27. Perlu diingat bahwa ini bukan pengganti untuk tes medis yang lebih canggih. Jika Anda belum melakukannya, sekaranglah saatnya untuk memulai diet anti kanker. Persediaan dapur Anda dengan 20 Makanan Penyembuhan Luar Biasa ini!
