Aktivitas di luar ruangan memiliki banyak keuntungan jika menyangkut penurunan berat badan. Mereka membakar sejumlah besar kalori dan menambah kenikmatan hidup Anda. Menurut Harvard Health, aktivitas di luar ruangan meningkatkan kadar vitamin D Anda dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Selain itu, berpartisipasi dalam aktivitas baru yang mencakup aktivitas fisik membanjiri otak Anda dengan dopamin dan serotonin. Bahan kimia ini memperbaiki mood Anda, meningkatkan rasa nyaman dan memotivasi Anda untuk berpartisipasi lagi.
Video of the Day
Hit the Trails
Hiking adalah kegiatan yang membutuhkan peralatan sedikit atau tidak ada dan membawa Anda ke alam bebas. Keuntungan besar untuk hiking adalah alami lonjakan tingkat intensitas latihan Anda yang membantu Anda membakar tiga kali lemak tubuh dari sebuah jalan datar.
Surfing Gelombang
Mintalah peselancar avid dan mereka akan memberitahu Anda bahwa berselancar merupakan aktivitas yang menuntut secara fisik. Bahkan jika Anda seorang pemula yang hampir tidak dapat berdiri, Anda akan mendapatkan manfaat penurunan berat badan dari mengayuh dan mencoba berdiri di papan Anda. Berselancar bukan hanya latihan kardiovaskular hebat, ini membangun kekuatan dan daya tahan tubuh Anda.
Bersepeda dengan Buddy
Jalan atau bersepeda gunung adalah cara yang efektif untuk menghilangkan kalori dan menurunkan berat badan di luar rumah. Ini adalah aktivitas yang menyenangkan terlepas dari tingkat pengalaman Anda. Ini juga membangun otot di kaki dan inti Anda. Sebagian besar wilayah metropolitan memiliki klub bersepeda yang bisa Anda ikuti untuk meningkatkan motivasi Anda untuk menghantam jalan.
Ambil Kayak
Anda bisa kayak di danau atau samudera dan dalam kayak tunggal atau kayak ganda dengan sobat. Kayak sewa relatif murah dan merupakan cara yang baik untuk mencoba kegiatan ini sebelum Anda berkomitmen untuk membeli perlengkapan Anda sendiri. Kayak bekerja dengan seluruh tubuh Anda dengan penekanan pada tubuh bagian atas dan inti Anda.
Mendaki Gunung
Panjat tebing adalah olahraga yang secara fisik menuntut seluruh tubuh Anda dan bahkan para pemula dapat membakar sejumlah besar kalori hanya mencoba untuk menyelesaikan pendakian. Sebaiknya mulai dengan memanjat dalam ruangan untuk membangun keterampilan dan stamina Anda dan kemudian naik ke luar rumah.
Dapatkan Rolling
Inline skating dan rollerskating memberi Anda latihan kardio yang hebat dan menguatkan kaki dan inti Anda. Temukan trotoar yang panjang dan mulus di dekatnya untuk acara inline dan rollerskating Anda dan pastikan roller-skate Anda dilengkapi dengan roda luar. Skateboarding adalah latihan yang luar biasa bahkan untuk pemula. Skateboard membutuhkan sedikit latihan dan teknik namun sangat meningkatkan keseimbangan Anda.
Tumbuhlah Sendiri
Berusahalah untuk berkebun dan Anda akan terkejut dengan latihan apa itu. Ini membakar ratusan kalori per jam. Gunakan waktu Anda di kebun untuk menumbuhkan buah dan sayuran Anda sendiri.Menumbuhkan makanan Anda sendiri mendorong Anda untuk makan lebih segar, menghasilkan mentah dan meningkatkan apresiasi Anda terhadap makanan.
Golf on the Greens
Saat Anda berjalan di jalan dan membawa tas Anda sendiri daripada naik kereta golf, permainan golf bisa memberi beberapa kartu serius. Sebenarnya, Anda mungkin mendapati diri Anda terlalu lesu pada lubang sembilan untuk menyelesaikan sisa kursus. Perbukitan lapangan golf menambahkan campuran intensitas yang tepat untuk meningkatkan penurunan berat badan.
