Ini musim pesta liburan sekali lagi, dan Anda tahu artinya: satu bulan penuh dengan kelebihan murni . Anda tahu: terlalu banyak minuman keras, terlalu banyak makanan penutup, terlalu banyak berpesta. Pada bulan Desember, hari-hari Anda mulai diam-diam dipisahkan menjadi jam malam sebelum Anda menyadarinya, dan banyak dari jam olahraga utama itu menjadi jam pesta koktail. Tetapi jika kalender sosial Anda penuh untuk beberapa minggu ke depan, Anda tidak perlu menyerah pada kesehatan yang baik sama sekali. Mulailah dengan menghindari hors d'oeuvres yang umum ini di pesta-pesta. Dan untuk apa yang harus Anda makan, lihatlah 10 makanan ringan liburan tersehat.
1 Bacon quiche (5, 4 ons)
Kalori: 580
Lemak (g): 43
Sat fat (g): 19
Karbohidrat (g): 25
2 Babi dalam selimut (5)
Kalori: 470
Lemak (g): 29
Sat fat (g): 9
Karbohidrat (g): 33
3 quesadilla keju (5 ons)
Kalori: 470
Lemak (g): 26
Sat fat (g): 9
Karbohidrat (g): 39
Untuk saran makan sehat yang lebih baik, lihat 20 Makanan Super Anti Penuaan Luar Biasa ini.
4 Calamari (5.3 oz.)
Kalori: 350
Lemak (g): 31
Sat fat (g): 4
Karbohidrat (g): 26
5 strip ayam kerbau (5 ons)
Kalori: 323 (474 dengan saus keju biru 2 Tbsp.)
Lemak (g): 14
Sat fat (g): 3
Karbohidrat (g): 30
6 Sayap ayam goreng (2)
Kalori: 318
Lemak (g): 21
Sat fat (g): 6
Karbohidrat (g): 11
7 Tender ayam goreng (1)
Kalori: 280 (420 dengan 2 Tbsp. Honey-mustard dip)
Lemak (g): 15
Sat fat (g): 7
Karbohidrat (g): 15
8 kulit kentang (2)
Kalori: 200 (251 dengan 2 sendok makan krim asam)
Lemak (g): 10
Sat fat (g): 4
Karbohidrat (g): 18
9 Tongkat Mozzarella (2)
Kalori: 200
Lemak (g): 12
Sat fat (g): 4
Karbohidrat (g): 16
10 saus bayam (2 sendok makan)
Kalori: 170 (216 dengan empat keripik tortilla)
Lemak (g): 18
Sat fat (g): 3
Karbohidrat (g): 1
Sumber: Ahli diet terdaftar Cynthia Sass, penulis pendamping Flat Belly Diet!
Untuk saran lebih lanjut tentang menjalani hidup terbaik Anda, daftar untuk buletin kami sekarang!
