Kepercayaan. Gravitas. Garis tawa. Umur dapat membuat pria yang lebih tua memiliki sifat-sifat yang tidak bisa dihindari wanita selain menarik. Sayangnya, efek waktu pada penis tidak memiliki daya tarik luas yang sama. Ketika Anda menekan empat puluh, penis Anda mulai berubah warna, kehilangan sensitivitas, kurang perhatian berdiri, dan bahkan menyusut. (Kebenaran: itu karena aliran darah yang lebih sedikit, dan lebih sedikit testosteron yang mengalir melalui aliran darah yang tersisa.) Berita baiknya adalah ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk memastikan penis Anda menua dengan kecepatan yang lebih lambat daripada Anda semua. Di sini mereka. Dan saat Anda merawat anggota Anda, jangan lewatkan Smoothie Terbaik karena Meningkatkan Dorongan Seks Anda.
1 Minum Kopi
Temuan terbaru dari The University of Texas menunjukkan bahwa pria yang minum dua hingga tiga cangkir jawa sehari — atau 85 hingga 170 miligram kafein dari minuman lain — 42 persen lebih kecil kemungkinannya mengalami disfungsi ereksi daripada mereka yang mengonsumsi hingga tujuh miligram kopi. stimulan setiap hari. Dan mereka yang membuang empat hingga tujuh cangkir memiliki kemungkinan 39 persen lebih rendah untuk mengalami kondisi ini daripada rekan-rekan mereka yang bebas kafein. Tren ini berlaku di kalangan pria yang kelebihan berat badan, obesitas, dan hipertensi (tetapi tidak bagi mereka yang menderita diabetes, suatu kondisi yang sering menyebabkan masalah ini). Jadi, bagaimana tepatnya minum kopi menjaga hal-hal muda di lantai bawah? Para peneliti mengatakan bahwa stimulan memicu serangkaian reaksi dalam tubuh yang pada akhirnya meningkatkan aliran darah ke penis.
2 Kalah ususmu
Berikut adalah alasan yang bagus untuk membuang perut itu: lemak perut menghalangi testosteron, menyebabkan johnson Anda tampak lebih tua. Sebuah penelitian Italia dari tahun 2004 menunjukkan bahwa pria yang kelebihan berat badan dengan BMI 28, 7 (sekitar 195 pound untuk pria 5'9 ") memiliki risiko 30% lebih besar untuk mengalami DE dibandingkan pria dengan berat badan normal. Selain itu, menjatuhkan lemak secara efektif dapat meningkatkan ukuran penis Anda melalui pengurangan lemak di area kemaluan Anda. Motivasi apa lagi yang Anda butuhkan untuk melompat ke atas mesin elips? Untuk memulai, lihatlah 30 Cara Tanpa Gagal untuk Meningkatkan Metabolisme Anda!
3 Gunakan atau hilangkan
Sebuah studi tahun 2008 dari Finlandia menunjukkan bahwa melakukan hubungan seks seminggu sekali mengurangi peluang pria untuk mengalami disfungsi ereksi menjadi dua, dibandingkan dengan jadwal hubungan seks yang lebih santai yaitu kurang dari sekali per minggu. Studi ini juga menunjukkan bahwa semakin sering pria berhubungan seks, semakin ereksi mereka meningkat. Langkahmu? Berusahalah untuk meluruskan beberapa hal dengan pasangan Anda — atau diri Anda sendiri — setidaknya dua kali per minggu.
4 Pukul seprai… dan tidur!
Shuteye yang buruk terkait dengan sejumlah masalah kesehatan yang memicu masalah seksual seiring bertambahnya usia, termasuk sleep apnea, obesitas, tekanan darah tinggi dan diabetes. Sebuah studi terhadap 8.000 orang dewasa oleh para peneliti Universitas Stanford menemukan bahwa 1 dari 5 orang Amerika menderita kantuk kronis yang berlebihan. Jika itu terdengar seperti Anda, ubah malam ini dengan 10 Cara Tidur Lebih Baik - Dijamin!
5 Minum lebih banyak air
Hampir tidak mungkin kita anggap sebagai bahan bakar beroktan tinggi oktan, H2O adalah sebagai bagian integral dari ereksi muda seperti setiap fungsi tubuh lain yang dapat Anda pikirkan. Air membuat benda-benda bergerak di sekitar tubuh, termasuk cairan seperti sel darah merah dan plasma yang meluruskan penis Anda selama gairah. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh seorang ahli fisiologi Perancis yang mengkhususkan diri dalam seksualitas pria, penurunan tiba-tiba dalam jumlah plasma dan sel darah merah yang beredar di dalam tubuh dapat menyebabkan kebodohan yang membingungkan. Semakin terhidrasi sistem, semakin efisien sirkulasi menjadi. Tapi ada alasan sekunder mengapa minum delapan gelas air per hari kemungkinan akan membayar dividen. Dalam keadaan dehidrasi, Anda menghasilkan sejumlah besar angiotensin, sejenis hormon yang umumnya ditemukan pada pria yang mengalami kesulitan mencapai ereksi perguruan tinggi. Merasa haus?
6 Buat pedas
Sebuah penelitian baru-baru ini oleh para peneliti Perancis menemukan bahwa pria yang makan makanan paling banyak cenderung memiliki kadar testosteron yang lebih tinggi daripada mereka yang memiliki selera yang lebih rendah. Penulis penelitian mengaitkan efek T-boosting sebagian dengan capsaicin, senyawa pada cabai yang dikaitkan dengan penelitian sebelumnya dengan peningkatan kadar testosteron. Paprika serrano yang pedas juga dikemas dengan quercetin, nutrisi yang terbukti meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh dengan mengurangi jumlah yang dikeluarkan oleh ginjal. Capsaicin, senyawa yang membuat saus tabasco panas, melepaskan bahan kimia yang meningkatkan detak jantung, cermin tanda gairah dan rev libido Anda. Paprika hanyalah satu dari 25 Makanan yang Akan Membuat Anda Tetap Awet Muda!
7 Berhenti merokok
Jika Anda seorang perokok, penelitian tahun 2011 menunjukkan bahwa berhenti akan menghasilkan ereksi yang lebih tebal, lebih kencang, dan lebih cepat. Untuk menguji ereksi peserta penelitian, para peneliti menggunakan sesuatu yang disebut plethysmograph penis, yang mengukur perubahan dalam keliling dan kekerasan saat subjek menonton film porno. Selama studi 8 minggu, 31% dari peserta yang berhasil berhenti merokok memiliki ereksi yang lebih penuh dari sebelumnya. Dan 75% dari yang berhenti merokok yang menderita DE pada awal studi tidak lagi melakukannya pada akhir.
8 Jangan berlebihan dengan minuman keras
Ini tidak mengherankan, tetapi ada ilmu di baliknya. Alkohol menurunkan kepekaan Anda dan memperlambat waktu reaksi, dan pesta minuman keras dapat memengaruhi kadar hormon. Anda tidak hanya berakhir dengan perut bir, tetapi menurut sebuah laporan di Jurnal Kekuatan dan Pengkondisian , menenggak setara dengan lima atau lebih minuman tampaknya menekan produksi testosteron. Tetapi dosis yang lebih kecil (satu atau dua minuman) tampaknya memiliki sedikit atau tidak ada efek langsung pada T. Jadi, pertahankan keadaan tetap: Dua gelas sehari. Mungkin salah satu dari 20 Koktail ini yang Harus Diketahui Setiap Pria Bagaimana Membuatnya?
9 Latihan
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menemukan bahwa pria yang tidak bergerak lebih mungkin mengalami disfungsi ereksi, sementara Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard juga menemukan bahwa pria yang berpartisipasi dalam aktivitas yang kuat selama 20 hingga 30 menit sekitar 50 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami disfungsi ereksi. masalah ereksi daripada pria tidak aktif.
10 Manscape
Jika Anda lebih percaya diri dengan penis Anda, Anda akan lebih cocksure di kamar tidur. Salah satu cara untuk membuatnya tampak terbaik dan terbesar adalah dengan memangkas kelebihan semak. Anda tidak perlu menggunakan semua boneka Ken, tetapi beberapa manikur sederhana dapat mengungkapkan inci tambahan poros yang tidak perlu dikaburkan. Melembabkan adalah cara lain untuk memberi ranting muda beri Anda pada ranting. Lihat 10 Gadget Perawatan Teknologi Tinggi yang Anda Butuhkan Sekarang!
