Kundalini, juga dikenal sebagai Shakti, digambarkan sebagai energi prima atau kekuatan hidup yang menjiwai makhluk hidup. Kundalini menembus seluruh tubuh dan terhubung langsung ke nafas, namun ada juga kantong energi Kundalini yang tidak aktif yang terbengkalai di dasar tulang belakang di charka bawah. Kundalini yang tidak aktif ini dikatakan melilit sekitar tiga setengah kali seperti ular. Saat terbangun, ia naik melalui tulang belakang ke batang otak, menyebabkan yogi untuk secara spontan mencapai samadhi, keadaan kesadaran spiritual tertinggi.
< meningkatkan Kundalini Anda secara bertahap dan sehat. Dengan demikian, Anda dapat dengan mudah menghindari perangkap (kegilaan, kebutaan, trans yang berkepanjangan) yang dapat menyertai kebangkitan Kundalini yang tidak berdaya.
Langkah 1: Mant Mant Mantera Mantra adalah suara primal yang membuat jiwa Anda bersentuhan dengan kesadaran universal. Duduklah dengan kaki disilangkan dan tulang belakang Anda tegak. Fokuskan perhatian Anda pada ruang antara alis dan nyanyian: "Sa (tak terhingga) Ta (eksistensi) Na (maut) Ma (kelahiran kembali)" Ini dikenal dengan mantra Panj Shabad, Sa Ta Na Ma
. Mulailah dengan melantunkan suara normal selama 5 menit pertama, berbisik untuk 5 berikutnya dan diam selama 10 menit lagi. Lalu balikkan prosesnya, mulai berbisik ke suara normal.-> , lakukan hal berikut: Pada "Sa", sentuh ibu jari ke jari telunjuk. Pada "Ta", sentuh jari tengah dan ibu jari. Pada "Na", sentuh jari keempat ke ibu jari. Di "Ma," sentuh ibu jari ke jari kelingking masing-masing.
Sa Ta Na Ma
adalah yang tertinggi. Saat Anda mengucapkan mantra dan melakukan mudra, bermeditasi dengan berkonsentrasi penuh pada suara prima, memvisualisasikan suku kata yang masuk melalui cakra mahkota Anda dan kemudian menembak ke alam semesta melalui Mata Ketiga Anda.Seperti yang Anda lakukan, ingatlah bahwa mudra menyegel jejak pengetahuan, kebijaksanaan, kesabaran dan vitalitas pada kesadaran Anda. Pranayama, atau kontrol nafas, membantu yogi mengendalikan sistem saraf pusatnya. Ini membersihkan dan memurnikan saluran energi. Ada banyak cara untuk mempraktikkan pranayama, seperti pernafasan hidung di hidung alternatif. Untuk melakukan, tutup lubang hidung sebelah kanan dengan ibu jari kanan dan tarik napas perlahan melalui lubang hidung sebelah kiri. Sekarang tutup kiri dan hembuskan melalui kanan, lalu ulangi prosesnya secara terbalik. Langkah 5: Menari Tarian bentuk bebas menghasilkan panas tubuh sambil membebaskan pikiran Anda dari sangkar pemikiran konseptualnya. Namun, Anda tidak akan menari Kundalini Anda dengan melakukan tarian konvensional. Kenakan musik instrumental meditatif dan biarkan tubuh Anda mengikuti energi.
Langkah 6: Asana
Meskipun yoga Kundalini bisa berada di ujung kolam mistik yang agak mistis, ada tempat di domainnya untuk ala Hatha yang lebih dikenal, seperti Headstands, Down Dogs and Corpse pose yang lebih banyak ditemukan di studio yoga. Yoga Kundalini, bagaimanapun, menentukan bahwa pose tertentu dapat dilakukan secara berurutan dan mungkin menggabungkan beberapa gerakan lengan dan kaki bentuk bebas. Langkah 7: Relaksasi Agar bisa berhubungan dengan kesadaran ilahi, penting untuk belajar untuk rileks. Ini menentukan proses ketegangan pertama dan kemudian merilekskan semua otot di tubuh Anda dari ujung rambut hingga ujung kaki, yang pada gilirannya mempersiapkan Anda untuk Doa Cahaya Suci berikut. Langkah 8: Visualisasi Yoga kundalini penuh dengan visualisasi terang, Doa Cahaya Suci berada di urutan teratas daftar. Berdiri tegak dengan kakimu dengan lebar bahu. Tutup mata Anda dan fokuskan mereka di bagian tengah dahi Anda yang lebih rendah. Angkat tangan Anda di atas tubuh Anda di depan dan pegang tubuh Anda dalam ketegangan, nyanyikan:
Saya diciptakan oleh Cahaya Tuhan. Saya didukung oleh cahaya ilahi. Saya dilindungi oleh cahaya ilahi. Aku dikelilingi oleh cahaya ilahi. Saya pernah tumbuh menjadi Cahaya Tuhan.
Saat melakukan ini, bayangkan bahwa Anda sedang mandi dengan cahaya terang yang cemerlang.
Langkah 9: Konsentrasi
Duduklah dalam posisi meditasi dengan mata terpusat pada kening bawah alis. Bayangkan bahwa tulang belakang Anda adalah tabung berongga yang terbuat dari kaca. Sekarang bayangkan tabung itu dipenuhi cahaya putih cemerlang dari bawah ke atas. Tahan gambar ini selama Anda bisa dan ulangi sering.
Langkah 10: Bekerjalah Bandhas Anda
_B_
andhas
berarti "kunci tubuh" dan mengacu pada "kunci" otot internal yang memungkinkan Anda mengontrol arus energi baru kreatif dan energi pemurnian yang menghilangkan negativitas. Menggabungkan dan menyelaraskan kedua energi ini membantu meningkatkan Kundalini secara bertahap dan dengan kontrol. Bandhas bisa sesederhana mengunci dagu Anda ke dada untuk mengaktifkan jalanda bandha.
Read More
: Bagaimana Melakukan Kundalini di Rumah
