Artikel tentang resep sup multi-kacang ini ditulis khusus untuk orang-orang yang bosan makan sup membosankan yang sama dan ingin memasukkan sesuatu yang berbeda dalam makanan mereka. Berikut adalah beberapa resep sup multi-kacang yang sehat dan lezat…
Aku tidak tahu tentang kalian tapi aku suka makan berbagai jenis sup kacang. Itu salah satu makanan paling sehat yang bisa disiapkan hanya dalam beberapa menit. Anda hanya perlu memasukkan bahan favorit Anda dengan kacang ke dalam slow cooker dan setelah beberapa menit, Anda akan mendapatkan semangkuk sup yang panas dan mengepul.Selalu dikatakan bahwa makan malam harus ringan, tetapi banyak orang merasa lapar di malam hari dan akhirnya makan berlebihan yang tidak baik untuk perut. Sup kacang dapat disajikan sebagai makanan yang sempurna, bahkan untuk larut malam, karena ringan di perut dan mudah dicerna.
Resep Sup Lezat
Banyak hal yang dapat saya sampaikan tentang resep sup multi-kacang sederhana. Nilai gizi yang didapat orang dengan mengonsumsi semangkuk sup multi-kacang panas hanya bisa dibandingkan dengan semangkuk sayur dan buah segar. Kebanyakan orang tidak terlalu menyukai sup multi-kacang karena faktor rasa, tetapi begitu Anda melihat resep ini, saya cukup yakin sup multi-kacang akan menjadi makanan favorit Anda.
Sup Multi Kacang Mudah
Bahan
- Kacang campur kering, 1 bungkus
- seledri cincang, 8 batang
- Bawang bombay potong dadu, 4
- Cincang bawang putih, 8
- Minyak zaitun
- Kupas dan cincang wortel, 9
- Bumbu ham, 1 sdt
PersiapanRendam kacang semalaman dalam mangkuk tertutup. Tempatkan panci sup besar di atas api sedang dan tambahkan minyak zaitun ke dalamnya. Biarkan panas selama beberapa menit lalu tambahkan kacang, bawang putih cincang, dan bawang bombai. Aduk rata dan setelah beberapa menit tambahkan wortel dan seledri. Tuangkan dua liter air dan tambahkan bumbu ham. Didihkan campuran dan didihkan setidaknya selama 2 jam. Sajikan panas.
Sup Multi-Kacang Cepat
Bahan
- Kacang hitam kering, 1 kaleng
- Kacang pinto yang dikeringkan, 1 kaleng
- Kacang merah kering, 1 kaleng
- Bawang bombay potong dadu, 2
- Tomat potong dadu, 5
- Cabai hijau cincang, 7
- Ketumbar cincang
- Minyak sayur, 2 sdt
- Bubuk cabai, 2 sdt
- kaldu ayam, 2 gelas
PersiapanLetakkan panci besar di atas api sedang, tambahkan bawang bombay, bubuk cabai, dan minyak. Masak barang-barang ini selama 5 hingga 10 menit. Sekarang tambahkan tomat, kacang, cabai dan kaldu ayam. Didihkan campuran dan didihkan setidaknya selama 30 hingga 40 menit. Matikan api dan hiasi sup dengan daun ketumbar.
Sup Ham dan Kacang
Bahan
- Tulang ham asap, 1 lbs
- Kacang campur kering, 1 lbs
- Bawang bombay besar dicincang, 1
- Kentang kupas dan cincang, 2
- Kupas dan iris wortel, 4
- Bawang putih tumbuk, 3
- Iris batang seledri, 4
- Daun salam, 4
- Alas sup ham, 1 sdt
- Timi, ВЅ sdt
- Lada segar, ВЅ sdt
- Cabai rawit secukupnya
PersiapanRendam kacang semalaman dalam panci tertutup dan jangan ditiriskan. Dalam panci tambahkan kaldu ayam, kacang dengan air dan didihkan. Sekarang tambahkan tulang ham, bawang bombay, bawang putih, timi, merica, daun salam, dan seledri. Kecilkan api dan tutup panci. Biarkan mendidih selama satu jam sampai potongan ham menjadi empuk. Keluarkan tulang dari sup dan biarkan dingin. Setelah beberapa waktu, keluarkan semua daging dari tulangnya dan tambahkan ke dalam sup. Masukkan kentang dan wortel. Sekarang keluarkan setidaknya satu cangkir campuran dan tambahkan sup ke dalamnya. Aduk rata dan tambahkan campuran ini kembali ke sup. Tutup panci setidaknya selama 40 menit dan biarkan mendidih.Sajikan panas.
Kalori
Sup multi-kacang dapat disajikan sebagai camilan yang sempurna di siang dan malam hari. Berikut tabel informasi nutrisi tentang sup multi-kacang untuk orang yang sadar diet.
| Sup Kacang Multi Nilai Gizi | |
| Elemen Nutrisi | Nilai |
| Kalori | 120 |
| Kolesterol | 6,4 mg |
| Kalium | 414.9 mg |
| Karbohidrat Total | 15.3g |
| Protein | 6.2g |
| Lemak total | 1.6g |
Tidak hanya sup multi-kacang yang lezat dan sehat, tetapi juga sangat rendah kalori. Kacang adalah sumber serat, protein yang sangat baik dan juga berkontribusi dalam penurunan berat badan yang efektif. Jadi mengapa tidak menjadikan sup kacang sebagai makanan penting dalam diet Anda?
