Jus dingin baik untuk menurunkan berat badan. Jadi, Anda sedang menuju kesehatan yang lebih baik, bergantung pada apa yang Anda masukkan ke dalam juicer atau campur dalam blender. Jus adalah resep untuk kesehatan. Ini juga ide yang bagus untuk diet Anda.
Dasar-Dasar Membuat Jus
Jus yang dibeli di toko biasanya dipasteurisasi dengan panas. Dan mereka memiliki aditif dan pengawet. Saat Anda membuat jus, gunakan bahan-bahan segar. Ekstraksi jus perasan dingin memungkinkan Anda menyimpan lebih banyak vitamin, mineral, nutrisi, dan enzim.В
Juicers mengekstrak bubur dari buah atau sayuran dan meninggalkan Anda dengan konten cair murni.
В Satu-satunya masalah adalah Anda tidak mendapatkan serat yang disediakan oleh buah dan sayuran utuh. Jus, tanpa serat makanan, tidak mengenyangkan. Lebih baik menggunakan buah dan sayuran utuh.
В Jika Anda membuat jus dan ampasnya diekstraksi, Anda dapat mengonsumsi 2 atau 3 kali asupan buah dan sayuran harian yang disarankan dalam gelas 16 oz.В
Anda akan mendapatkan lebih banyak nutrisi dan vitamin, dibandingkan jika Anda mencoba untuk makan sayuran mentah dan buah segar utuh.
Enam Manfaat Kesehatan dari Membuat JusВ
- Penyembuhan- Jus sering mempercepat proses penyembuhan. Mendapatkan sayuran sehat ke dalam tubuh sangat penting. Ada beberapa orang yang tidak makan apapun yang hijau selama bertahun-tahun.
- Pereda Nyeri –Asimilasi dan penyerapan bahan-bahan sehat ini secara teratur telah terbukti memiliki anti-inflamasi, pereda nyeri dan sifat penyembuhan.
- Detox- Jus dirancang untuk mendetoksifikasi tubuh. Ini membersihkan usus besar dan saluran pencernaan Anda. Ada juga peningkatan oksigen ke darah, yang baik untuk sirkulasi Anda.
- Sistem Kekebalan Tubuh- Terdapat antioksidan pencegah, di sebagian besar buah dan sayuran. Jus meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan menghilangkan banyak radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel dan penyakit seperti kanker. Mereka juga memperlambat penuaan.
- Energi- Membuat jus adalah cara yang bagus untuk menghidrasi tubuh dengan campuran murni enzim, mineral, dan vitamin. Membuat jus meningkatkan dan mempertahankan nutrisi basa dan mikro dalam tubuh Anda. Jika Anda membuat jus buah dan sayuran yang tepat, Anda pasti akan mendapatkan tambahan energi.
- Menurunkan Berat Badan- Saat Anda minum jus perasan dingin, sebagai pengganti makanan, tubuh Anda bisa mendapatkan semua vitamin yang direkomendasikan dan mineral dengan cepat. Saat Anda mendetoksifikasi sel dan meningkatkan metabolisme, penurunan berat badan bekerja lebih cepat. Jus memiliki manfaat kesehatan yang pasti. Namun saat mencoba menurunkan berat badan, Anda mungkin perlu mengombinasikannya dengan rencana olahraga yang sehat.
В В В В В Setengah kesenangan membuat jus adalah membuat kombinasi resep lezat dan sehat Anda sendiri.В
2В Kombinasi Jus Lezat Sederhana
Kale Lemonade
Kale (6 sampai 8 daun)
Bayam (1 cangkir)
Apel Hijau (2 biji apel)
Mentimun (1)
Seledri (2 batang)
Lemon (1)В
Cuci semua sayuran. Apel Inti. Tambahkan bahan ke juicer dan jus.
Jus akan memiliki sekitar 139 kalori. Ini menjadi antioksidan dan diuretik yang hebat untuk membersihkan racun dari sistem Anda.В
Jus Sensasi Buah Minty
Persik (2)
Apel (1)
Ubi Jalar (1 kupas)
Blueberry (1 cangkir)
Anggur Merah/Ungu (1 cangkir) В В
Mint (1 genggam)
Kayu manis (2 sejumput)
Potong inti apel dan buang bijinya dari buah persik. Kupas ubi sebelum Anda jus. Masukkan semua bahan ke dalam juicer dan jus. Tambahkan dua sejumput kayu manis setelah matang.В
Perlu diingat bahwa jus Anda harus segera dikonsumsi. Mereka tidak boleh ditinggalkan. Dan perlu didinginkan. Penyimpanan jus perasan dingin dapat menyebabkan hilangnya nutrisi penting.
Jangan lupa menambahkan es……Cheers!
