Jika Anda berada di luar di bagian utara Amerika selama beberapa hari terakhir, Anda tahu itu sangat dingin. Suhu di New York City, misalnya, turun pada remaja dan dua puluhan, dan dengan hembusan angin sedingin es, udaranya terasa lebih dingin. Negara bagian lainnya tidak bernasib lebih baik, dan Kanada yang miskin mengalami peringatan dingin ekstrem yang dapat menurunkan suhunya menjadi -40 Fahrenheit dengan angin dingin. Untungnya, kami memiliki beberapa retasan hebat untuk membantu Anda tetap hangat di musim dingin yang dingin ini. Dan untuk lebih banyak cara untuk memanfaatkan waktu yang sangat dingin tahun ini, jangan lewatkan 25 Cara Pasti untuk Mengalahkan Blues Musim Dingin.
1 Gunakan pot tanaman untuk membuat pemanas ruangan seadanya.
Letakkan piring di atas tikar tahan panas, kemudian letakkan beberapa lilin di atasnya, nyalakan, dan letakkan panggangan di atasnya. Kemudian, letakkan beberapa pot tanaman kosong di atasnya, menggunakan satu sen untuk menutup lubang. Anda dapat melihat bagaimana hal itu dilakukan di sini.
2 Gunakan es untuk menipu termostat.
3 Jalankan Kipas Langit-Langit secara Terbalik
Shutterstock
Ini akan membantu udara hangat di dekat langit-langit bersirkulasi ke tanah di bawahnya.
4 Bukalah gorden saat matahari terbenam.
Shutterstock
Ini akan membantu menghangatkan lantai, jika hanya sedikit.
5 Nyalakan oven.
Shutterstock
Agak jelas, tetapi orang lupa bahwa oven Anda dapat digunakan untuk lebih dari sekedar memasak. Meskipun jika Anda menempelkan ayam panggang di sana selama beberapa jam, Anda mendapat manfaat bonus membuat rumah Anda terasa lezat.
6 Panaskan pakaian Anda sebelum pergi.
Shutterstock
Setelah Anda memutuskan apa yang akan Anda kenakan, Anda dapat memanaskan pakaian dengan botol air panas atau selimut listrik saat Anda bersiap-siap. Bahkan pengering rambut akan bekerja. Atau, Anda dapat membeli pakaian listrik bertenaga baterai yang sebenarnya untuk membuat Anda tetap nyaman dan hangat sepanjang hari.
7 Selalu pakai topi.
Yang ini harus jelas, tetapi menakjubkan betapa banyak orang berpikir syal dan sarung tangan sudah cukup. Seperti yang dijelaskan oleh Harvard Health Letter , Anda bisa kehilangan 50 persen dari panas tubuh Anda jika kepala Anda terbuka. Terlebih lagi, hal itu dapat memicu penyempitan pembuluh darah di bagian lain tubuh, sehingga kaki dan tangan Anda menjadi dingin juga.
8 Jalankan mandi air panas.
Jelas, mandi air panas atau, lebih baik lagi, mandi air panas akan menaikkan suhu tubuh Anda. Tetapi cobalah untuk tidak menguras bak mandi setelah beberapa saat. Air panas akan melindungi apartemen Anda, belum lagi melembabkan udara kering.
9 Hindari kafein.
Shutterstock
Sebanyak mungkin Anda ingin membungkus tangan Anda dengan secangkir joe warp yang bagus, pemandu pendakian bersertifikasi, dan direktur Alpine Endeavours Marty Molitoris mengatakan kepada Buzzfeed bahwa yang terbaik adalah menghindari minuman berkafein dan nikotin, karena mereka sebenarnya menyebabkan pembuluh Anda mengerut, yang membatasi darah mengalir.
10 Makan, makan, makan.
Shutterstock
Tetap kenyang ketika dingin itu penting, karena tubuh Anda menciptakan panas ketika membakar kalori. Menurut beberapa penelitian, diet yang kaya lemak akan membuat Anda lebih hangat karena membakar lebih banyak kalori, tetapi makanan pedas juga bisa meningkatkan suhu tubuh Anda. Akar jahe segar telah lama terbukti membantu aliran darah Anda, jadi itu juga baik untuk dikonsumsi.
11 Minumlah air.
Shutterstock
Air terbukti secara ilmiah menahan panas, jadi tetaplah banyak terhidrasi.
12 Latihan.
Tahukah Anda bahwa sebenarnya Anda membakar lebih banyak kalori saat berolahraga di udara dingin? Itu semua berkat thermogenesis, alias proses tubuh Anda berusaha membuat Anda tetap hangat. Selain membakar lebih banyak kalori, melakukan sedikit olahraga ringan ketika Anda di luar benar-benar dapat meningkatkan suhu tubuh Anda. Cobalah jogging untuk bekerja alih-alih berjalan, atau melakukan jumping jacks jika Anda berdiri di luar. Mungkin terasa konyol, tetapi Anda akan tertawa ketika Anda semua baik dan hangat. Dan jika Anda membutuhkan tips untuk membuat diri Anda berolahraga, periksa 11 Cara Orang Cerdas Memotivasi Diri untuk Pergi ke Gym.
Diana Bruk Diana adalah editor senior yang menulis tentang seks dan hubungan, tren kencan modern, dan kesehatan dan kesejahteraan.