Menurut Koalisi Nasional Menentang Kekerasan Dalam Rumah Tangga (NCADV), satu dari tiga wanita dan satu dari empat pria telah mengalami beberapa bentuk kekerasan fisik oleh pasangan intim. Apa yang disebut "kekerasan dalam rumah tangga" sering diperdebatkan, tetapi para ahli mengatakan itu semua bermuara pada satu pertanyaan: Apakah rumah Anda tempat yang nyaman dan aman, atau di mana Anda secara konsisten merasa terisolasi dan terintimidasi? Jika ini yang terakhir, penting untuk mengetahui bahwa ada banyak cara untuk mencari bantuan, betapapun mustahil tampaknya.
"Seringkali, para korban mengalami kesulitan untuk mencari bantuan karena rasa takut, malu, dan terasing, " kata Joseph Hoelscher, seorang pengacara pengelola di firma hukum pidana dan keluarga Hoelscher Gebbia Cepeda di San Antonio, Texas. Tapi tidak ada yang pantas hidup dalam ketakutan. Baca terus untuk mengetahui bagaimana Anda bisa mendapatkan bantuan jika Anda dilecehkan, baik secara mental, fisik, atau emosional.
1 Ketahui tanda-tandanya.
Shutterstock
Sangat mudah untuk membuat alasan atas perilaku kasar pasangannya, atau meyakinkan diri sendiri bahwa segala sesuatunya tidak terlalu buruk. Jadi langkah pertama dalam mendapatkan bantuan adalah mengenali bahwa Anda berada dalam hubungan yang kasar. Mayra Mendez, seorang psikoterapis berlisensi di Pusat Pengembangan Anak dan Keluarga Providence Saint John di Santa Monica, California, mengatakan bahwa hubungan yang kejam adalah hubungan di mana "pasangan berusaha mengendalikan tindakan, perilaku, pikiran, atau perasaan orang lain" dengan cara "paksaan, ancaman, kekerasan fisik, tekanan seksual, demoralisasi, atau kutukan."
Menurut Mendez, bendera merah lainnya termasuk "isolasi, pengasingan dari orang lain, dan pengucilan dari komunitas, teman dan keluarga"; "gaya interaksi yang eksplosif, impulsif, dan mengintimidasi"; dan kecenderungan untuk "meremehkan, menyebut nama, mengkritik, mempermalukan, dan mempermalukan orang lain."
2 Tahu itu bukan salahmu.
Shutterstock
Orang yang kasar sering kali ahli dalam penerangan gas, dan terampil membuat Anda merasa seperti sesuatu yang Anda katakan atau lakukan "membuat" mereka menyakiti Anda. Meskipun sulit, penting untuk menyadari bahwa ini adalah taktik manipulasi.
"Jangan jelaskan perilaku negatif pasangan, " kata Mendez. "Jangan ambil kepemilikan atas pernyataan yang merendahkan dan merendahkan. Ceritakan pengalamannya dengan teman dan keluarga tepercaya yang akan menegaskan nilai Anda dan membantu Anda menyadari bahwa Anda bukan masalah dan bahwa merendahkan orang lain untuk sementara waktu memberinya rasa kekuatan dan kendali."
3 Ketahuilah bahwa Anda tidak dapat mengubah orang lain, tetapi Anda dapat mengubah situasi Anda.
Shutterstock
"Kekerasan dalam rumah tangga biasanya bukan situasi satu kali, melainkan merupakan pola perilaku kasar yang terjadi terus-menerus dari waktu ke waktu dan dapat berlangsung selama bertahun-tahun, " kata Mendez. Selain memahami bahwa Anda tidak dapat disalahkan, Anda harus menyadari bahwa "Anda tidak bertanggung jawab untuk mengubah perilaku pasangan yang kasar."
4 Sadari kekuatan Anda.
Shutterstock
Dalam situasi yang kejam, satu-satunya kekuatan yang Anda miliki adalah kekuatan atas diri Anda sendiri, tetapi itu satu-satunya kekuatan yang Anda butuhkan. "Tegaskan kekuatan Anda untuk memutuskan untuk tidak hidup dalam lingkungan kekerasan dalam rumah tangga, " kata Mendez. "Dan hargai dirimu dan kesejahteraanmu di atas keyakinan keliru bahwa hubungan itu layak dijaga karena kau bisa mengubah perilaku pelaku."
Mendez mengatakan, penting untuk "menyadari perasaan Anda dan memiliki pikiran serta tindakan Anda. Jika hubungan itu tidak terasa adil, kemungkinan besar itu bukan hubungan yang layak atau sehat. Percayalah pada keberadaan Anda dan ketahui bahwa Anda berharga dan kontributor yang setara untuk hubungan tersebut.… Ketahuilah bahwa Anda tidak harus menyerah pada kendali orang lain."
5 Hubungi hotline.
Shutterstock
"Hal pertama yang perlu dilakukan oleh korban kekerasan dalam rumah tangga adalah menjangkau pusat advokasi dengan menghubungi Hotline Kekerasan Dalam Rumah Tangga Nasional di 1-800-787-7233, " kata Hoelscher. "Para korban kekerasan seksual dapat menghubungi RAINN di 1-800-656-HOPE." Jika Anda berurusan dengan pelecehan seksual, Hoelscher juga menyarankan menjangkau pusat krisis pemerkosaan terdekat sebagai sumber tambahan untuk dukungan dan saran.
Akhirnya, ia menambahkan, "korban harus berhati-hati untuk menghapus riwayat browser mereka atau menggunakan mode penyamaran atau yang setara jika ada kemungkinan seseorang melihat riwayat mereka dan membahayakan mereka."
6 Percaya pada teman atau profesional medis yang tepercaya.
Shutterstock
Memberitahu seseorang tentang situasi Anda bisa menjadi tantangan, karena tidak ada yang ingin dipandang sebagai korban. Tetapi penting untuk menyadari bahwa itu lebih baik daripada alternatif, yang membahayakan atau bahkan kematian untuk diri sendiri dan mungkin anak-anak Anda, jika itu berlaku untuk Anda.
Juga, bagi mereka yang mencurigai seseorang dalam kehidupan mereka berurusan dengan kekerasan di rumah, kata Hoelscher, Anda "tidak perlu takut untuk bertanya kepada seseorang yang tampaknya tertekan jika mereka membutuhkan bantuan." Dia mencatat: "Saat ini, tren utama adalah melatih pengasuh untuk anak-anak untuk lebih mengenali trauma anak-yang terjadi bahkan sebagai pengamat kekerasan dalam rumah tangga - sehingga guru atau pengasuh lainnya dapat memulai proses mendapatkan bantuan."
7 Temukan sumber daya yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Lepaskan simpanan
Salah satu hal terburuk tentang kekerasan dalam rumah tangga adalah sering tidak hanya memengaruhi Anda, tetapi juga orang-orang yang Anda cintai — dari anak-anak Anda hingga hewan peliharaan Anda.
Daniel Ryan Kavish, asisten profesor sosiologi dan peradilan pidana di Southwestern Oklahoma State University, mengatakan bahwa "beberapa wanita mungkin tetap berada dalam situasi pelecehan karena mereka takut akan keselamatan hewan peliharaan mereka." Menurut NCADV, 71 persen pemilik hewan peliharaan yang memasuki tempat penampungan kekerasan dalam rumah tangga melaporkan bahwa pelaku kekerasan mereka telah mengancam, melukai, atau bahkan membunuh hewan peliharaan mereka. Dan hampir 50 persen korban telah menunda meninggalkan pelaku mereka karena takut akan apa yang akan terjadi pada hewan peliharaan mereka.
Hotline Kekerasan Dalam Rumah Tangga Nasional dapat membantu Anda menemukan tempat penampungan yang memungkinkan hewan peliharaan. Tetapi ada juga organisasi seperti RedRover, yang menawarkan bantuan keuangan untuk korban kekerasan dalam rumah tangga dan hewan peliharaan mereka. Mereka juga dapat membantu memelihara kembali hewan peliharaan sementara saat Anda kembali berdiri.
8 Buat rencana pelarian.
Shutterstock
"Keluar dari hubungan meningkatkan kemungkinan kematian sebanyak empat kali, " kata Ce Anderson, seorang terapis berlisensi dan penulis Love TAPS: Bendera Merah Seorang Pelaku & Cara Keluar . "Korban berada pada risiko kematian yang lebih besar saat ini daripada saat-saat lain dalam hubungan itu. Ini memerlukan perencanaan keselamatan. Tentukan seorang individu tepercaya yang tidak diketahui, atau tidak dapat ditemukan oleh pelaku. Simpan salinan dokumen penting, uang tunai, kunci-kunci di sebuah brankas."
9 Dapatkan aplikasi VictimsVoice.
Shutterstock
Aplikasi VictimsVoice ini memungkinkan para korban untuk merekam insiden dengan cara yang dapat digunakan di depan pengadilan, dan menyediakan sumber daya dan dukungan tambahan. "Sebelum datang ke depan untuk melaporkan apa yang terjadi pada Anda, ini hanya tentang bertahan hidup, " Heather Glogolich, seorang letnan polisi dan korban kekerasan dalam rumah tangga yang ikut membuat aplikasi, mengatakan kepada NJ.com. "Aplikasi seperti ini akan menyelamatkan hidupku."
10 Hubungi penegak hukum.
Shutterstock
Banyak korban enggan menelepon polisi, karena mereka khawatir tidak percaya. Tapi Zachary C. Ashby, seorang pengacara di Ashby Law di Washington, mengatakan penting untuk membuat laporan polisi, untuk alasan hukum, terlepas dari bagaimana penegakan hukum menanggapi keluhan Anda.
"Penting bahwa jika ada bukti fisik, ini didokumentasikan, " kata Ashby. "Ini berarti gambar memar, properti rusak, atau apa pun di sepanjang garis itu. Versi kejadiannya juga harus disampaikan kepada polisi sedekat mungkin dengan waktu ketika itu terjadi…. Penting untuk membuat catatan resmi itu."
Anderson menambahkan bahwa "Anda tidak perlu mengajukan tuntutan untuk mendokumentasikan insiden — pelaku tidak akan diberi tahu."
11 Hubungi kantor hukum.
Shutterstock
Yang mengatakan, jika Anda ingin mengambil tindakan hukum, Ashby mengatakan bahwa langkah pertama adalah mengajukan perintah perlindungan. "Perintah perlindungan adalah alat yang ampuh, " katanya. "Dalam sebagian besar situasi kekerasan dalam rumah tangga, polisi datang dan harus menilai cara terbaik untuk menjaga perdamaian dan mencegah bahaya. Ini seringkali merupakan tugas yang sangat sulit…. Korban dapat membela pelaku - seperti dinamika kekerasan dalam rumah tangga. Tetapi, dengan perintah perlindungan, pekerjaan penegakan hukum itu mudah. Ini memberikan aturan hitam dan putih yang bisa ditegakkan oleh polisi. Perintah itu mengatakan Anda tidak bisa berada dalam jarak 100 kaki. Jika Anda 90 kaki jauhnya, Anda ditahan."
12 Jangan fokus mengumpulkan bukti "cukup".
Shutterstock
"Satu kesulitan yang orang miliki adalah mereka tidak berpikir mereka memiliki cukup bukti atau tidak ada yang akan mempercayai mereka, " kata Ashby. "Faktanya, banyak pelaku memberitahu korban mereka ini sebagai bagian dari siklus pelecehan."
Dia mencatat bahwa "jika seorang hakim percaya bahwa seorang korban yang diduga dapat dipercaya… Anda tidak harus memiliki foto, saksi, atau pesan teks. Anda harus menceritakan keseluruhan kisahnya." Dan untuk kesaksian pribadi dari seorang yang selamat, baca Mempelai Wanita Ini Melakukan Pemotretan Foto Solo yang Menakjubkan pada Hari Pernikahannya Setelah Mematikannya.
