Apa dan berapa banyak yang Anda makan merupakan bagian penting dari rencana pengobatan diabetes tipe-2. Diet 1, 200 kalori dapat membantu pria dan wanita menurunkan berat badan. Bila Anda menderita diabetes, sampai pada dan mempertahankan berat badan yang sehat, memudahkan Anda mengelola gula darah, tapi ini tidak menyembuhkan diabetes Anda. Saat mengikuti diet rendah kalori seperti ini, penting bagi Anda memasukkan makanan kaya nutrisi dari semua kelompok makanan untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral Anda. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai rencana diet apapun.
Makan Pagi Saat sarapan
Makan pagi Anda harus memasukkan satu tepung, satu susu, satu buah, satu lemak dan satu pilihan protein. Contoh makanan sarapan pagi yang sehat untuk diet 1 kalori 200 Anda mungkin termasuk 1/2 cangkir oatmeal dimasak yang dibuat dengan 1 cangkir susu tanpa lemak dan di atasnya dengan enam irisan kacang almond, bersama dengan 1/4 cangkir keju cottage rendah lemak. dan 1 cangkir blewah cubed. Makanan ini mengandung 310 kalori dan 45 gram karbohidrat.
Makan malam yang lezat dan kenyang
Makan malam Anda dengan diet diabetes berkadar 1 kalori harus mencakup dua pati, satu lemak, dua protein dan satu pilihan buah atau susu dengan sayuran nonstatik. Dua ons salmon panggang dengan 1 cangkir kentang manis yang dimasak, 1/2 cangkir asparagus panggang yang digerogoti dengan 1 sendok teh minyak zaitun dan 1 cangkir stroberi utuh membuat makanan makan malam yang sehat dan lezat.Makanan ini mengandung 400 kalori dan 45 gram karbohidrat.
Jangan Lupakan Snack Anda