Menjaga pernikahan Anda sehat selama berbulan-bulan, bertahun-tahun, atau puluhan tahun bukanlah hal yang mudah. Namun, ketika datang ke apa yang benar-benar memburuk persatuan sebelumnya, itu bukan hanya tentang perselingkuhan atau kepribadian yang tidak kompatibel. Dalam banyak kasus, mengabaikan menunjukkan kepada pasangan Anda bahwa Anda menghargai mereka dapat menyebabkan keretakan yang tidak dapat diperbaiki dalam hubungan Anda — dan tidak seperti pelanggaran yang lebih mencolok, Anda mungkin bahkan tidak tahu Anda melakukannya. Itulah sebabnya kami telah berbicara dengan terapis dan pakar hubungan untuk memberi tahu Anda tanda-tanda halus yang Anda anggap remeh dari pasangan Anda — dan apa yang dapat Anda lakukan untuk berhenti.
1 Anda mengharapkan mereka menangani tugas-tugas tertentu.
Shutterstock / VGstockstudio
Apakah Anda pikir pasangan Anda lebih baik dengan anak-anak daripada Anda? Apakah mereka satu-satunya yang bisa memasak tanpa membuat semua orang keracunan makanan? Meskipun kelihatannya gratis untuk memberi tahu pasangan Anda bahwa mereka lebih kompeten daripada Anda dalam tugas-tugas rumah tangga tertentu, dengan anggapan bahwa mereka harus selalu memimpin ketika datang tugas-tugas itu adalah tanda bahwa Anda mungkin menerima begitu saja.
"Ini adalah masalah besar di antara pasangan, karena tuntutan mengatur dinamika orang tua / anak daripada kemitraan, " kata Leah Abrusci, MS, LMFT, pendiri Steeped in Hope Marriage and Family Therapy. "Buat permintaan tulus dari pasangan Anda, " katanya, alih-alih berasumsi bahwa mereka hanya akan melihat tugas-tugas itu sebagai pekerjaan mereka karena Anda melakukannya.
2 Anda tidak menunjukkan terima kasih.
iStock
Meskipun Anda mungkin merasa Anda menghargai segala hal yang dilakukan pasangan Anda untuk Anda dan keluarga Anda, jika Anda tidak benar-benar keluar dari cara Anda untuk mengungkapkan rasa terima kasih itu, mungkin hal itu kurang jelas dari sudut pandang mereka.
"Pasangan merasa seperti pasangan mereka bahkan tidak tahu apa yang mereka lakukan untuk membuat hubungan dan rumah tangga berjalan lancar dan ketika Anda merasa seperti itu, sangat sulit untuk ingin melakukan lebih banyak karena rasanya seperti tidak ada gunanya, " Abrusci kata.
3 Anda menganggap mereka tahu bagaimana perasaan Anda tentang mereka.
iStock
Anda telah memberi tahu pasangan Anda sejuta kali betapa Anda mencintai mereka — itu harus dihitung untuk sesuatu, bukan? Tapi apa sajakah cara lain Anda menunjukkan seberapa besar Anda mencintai dan menghargainya? Jika Anda kesulitan menemukan jawaban, maka mulailah memprioritaskan kesehatan dan pertumbuhan hubungan Anda dengan ritual seperti kencan malam biasa atau berbagi ciuman ketika Anda meninggalkan rumah di pagi hari.
"Yang paling penting adalah Anda berdua merasa hubungan itu mendapatkan waktu dan perhatian yang dibutuhkan, " kata Abrusci.
4 Anda mengharapkan rasa terima kasih karena melakukan bagian Anda di rumah.
iStock
"Anda melihat kontribusi Anda sebagai bantuan, " kata Danni Zhang, psikolog utama dan pendiri New Vision Psychology Private Psychology Services. Nikmati rasa terima kasih mereka ketika itu datang, tetapi jangan mengharapkannya, dan jangan kecewa jika tidak.
5 Dan mereka harus memberi tahu Anda apa yang perlu dilakukan.
iStock
Tentu, Anda bukan pembaca pikiran, tetapi itu tidak berarti Anda harus menunggu isyarat pasangan Anda mengeluarkan sampah atau mengganti popok bayi Anda.
"Anda menerima begitu saja bahwa pasangan Anda adalah penjaga rumah utama, " kata Zhang. Memiliki pertemuan mingguan dengan pasangan Anda untuk membagikan pendapat Anda tentang bagaimana minggu terakhir berlalu, dan membahas apa yang perlu dilakukan di minggu mendatang, dapat menjaga potensi kekesalan, katanya.
6 Anda membuat keputusan karier tanpa berkonsultasi dengan mereka.
iStock
Sementara kehidupan kerja Anda dan kehidupan pribadi Anda mungkin tampak seperti entitas yang berbeda, jika Anda membuat pilihan karir tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan pasangan Anda, Anda mengirim sinyal bahwa Anda berdua bukan mitra yang setara dalam hubungan, kata Zhang. Apakah Anda mengejar promosi yang berarti bekerja berjam-jam atau berpikir untuk menerima posisi yang mengharuskan Anda pindah, ia merekomendasikan selalu menyentuh pangkalan dengan pasangan Anda untuk mempertimbangkan pendapat dan kekhawatiran mereka sebelum membuat keputusan.
7 Anda menyebut bagian pengasuhan anak Anda sebagai "menjaga anak."
Shutterstock
Mari kita luruskan catatan ini sekali dan untuk semua: Jika orangtua menghabiskan waktu dengan anak mereka, mereka mengasuh anak, bukan mengasuh anak.
Ketika orang tua menggunakan jenis bahasa ini mereka mengirim pesan bahwa mereka hanya melakukan kebaikan untuk pasangan mereka, yang merupakan pengasuh utama anak yang sebenarnya, kata Zhang. Penting bagi hubungan Anda bahwa Anda menerima bahwa Anda terlibat dalam hal ini bersama dan bahwa pengasuhan anak adalah tanggung jawab yang Anda bagikan secara merata.
8 Anda menolak untuk berkompromi.
iStock
Hubungan membutuhkan kompromi — tetapi kadang-kadang, satu pasangan melakukan jauh lebih banyak kompromi daripada yang lain. Ketika ini terjadi, dinamika yang tidak sehat dapat berkembang di mana satu pasangan sangat terbiasa untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan sehingga mereka mengharapkannya apa pun yang terjadi.
"Jika Anda menemukan bahwa pasangan Anda selalu berkompromi untuk Anda, atau melakukan hal-hal yang ingin Anda lakukan, tetapi itu tidak dibalas, pasangan Anda mungkin merasa dimanfaatkan dan kurang dihargai, " jelas psikolog berlisensi Laura Louis. Untuk memperbaiki keadaan, ia menyarankan untuk melakukan upaya pribadi untuk melakukan hal-hal dengan cara pasangan Anda juga, menjelaskan kepada mereka bahwa pengambilan keputusan Anda bukanlah jalan satu arah.
9 Anda tidak memperhatikan ketika mereka berbicara.
Shutterstock / wavebreakmedia
Mungkin terasa asing untuk meletakkan telepon Anda atau mematikan TV ketika Anda dan pasangan Anda hanya melakukan percakapan santai, tetapi itu mungkin berarti itu semua yang lebih penting bahwa Anda berusaha untuk melakukannya.
"Berikan perhatian penuh pada pasangan Anda dan tanggapi apa yang mereka katakan sebagai cara untuk menunjukkan kepada mereka bahwa Anda mendengarkan, " kata Louis.
10 Anda menghabiskan uang tanpa berkonsultasi dengan mereka.
iStock
Bahkan jika Anda merasa nyaman secara finansial, membelanjakan uang dalam jumlah besar tanpa memeriksa dengan pasangan Anda menunjukkan kurangnya kepercayaan dan rasa hormat yang tidak positif untuk hubungan Anda.
"Jika satu mitra bekerja sangat keras untuk menghemat uang (dan Anda memiliki tujuan keuangan yang Anda upayakan bersama), tetapi Anda kemudian memutuskan untuk berbelanja, ini bisa tidak sopan, " kata Lauren Cook, MMFT.
Untuk masuk ke halaman yang sama, Cook menyarankan menggunakan aplikasi penganggaran bersama dan menjadwalkan check-in mingguan untuk membahas situasi keuangan Anda.
11 Anda tidak masuk untuk melihat bagaimana keadaan mereka.
iStock
Jika Anda tidak secara teratur memeriksa untuk melihat bagaimana perasaan pasangan Anda atau bagaimana hari mereka berjalan, Anda tidak menjadi perhatian seperti yang mereka harapkan.
"Baik istri dan suami suka merasa dibutuhkan dan dipikirkan di siang hari, " jelas pelatih perkawinan dan hubungan Stacey Greene, yang merekomendasikan untuk mengirim SMS kepada pasangan Anda sepanjang hari untuk mengatakan "Aku mencintaimu" atau bertanya bagaimana keadaan mereka.
12 Anda tidak berusaha keras dalam penampilan Anda.
Shutterstock / Photographee.eu
Mirip dengan pentingnya merayu pasangan Anda dengan gerakan romantis, bangga dengan penampilan Anda, berpakaian, dan menampilkan diri Anda, tunjukkan pada pasangan Anda bahwa Anda peduli untuk menjadi menarik bagi mereka. Tidak melakukannya — bahkan sekali-sekali saja — bisa menjadi tanda bahaya besar bahwa ada sesuatu yang salah tentang hubungan Anda.
"Berusaha keras untuk terlihat baik sepanjang waktu benar-benar mengarah pada rasa hormat pada diri sendiri serta menjaga pasangan Anda selalu ingin melihat Anda alih-alih orang lain, " kata Greene.
13 Anda tidak pernah memulai seks.
Shutterstock / Prostock-studio
Tidak pernah menjadi orang yang memulai segala sesuatunya di kamar karena Anda menganggap bahwa pasangan Anda akan memulai hubungan seks bisa menjadi tanda bahaya.
"Sangat mudah untuk jatuh ke dalam kebiasaan jika kebutuhan seksual Anda terpenuhi, " kata psikolog Tiiu Lutter, MA, co-pemilik Terapi Keluarga dan Pasangan Richmond & Lutter.
Untuk melakukan bagian Anda dan menjaga diri Anda jujur, Lutter merekomendasikan malam penjadwalan bahwa Anda akan memulai sesuatu. "Letakkan bintang di kalender Anda sebulan sekali dan pada hari itu, pastikan Anda yang memulai aksinya, " katanya. Ini membantu mengurangi beberapa tekanan pada pasangan Anda dan dapat membuat mereka merasa lebih diinginkan daripada mereka sebagai inisiator tunggal.
