Kita semua bersenang-senang di bawah sinar matahari dari waktu ke waktu, yang biasanya kita bayar dengan kulit yang sangat merah sehingga bisa menyaingi kulit lobster. Tetapi sementara bukan rahasia lagi bahwa sengatan matahari tidak menyenangkan — dan, ya, tidak memakai tabir surya membuat Anda berisiko terkena kanker kulit — yang mungkin Anda ketahui atau tidak Anda ketahui adalah bahwa Anda sebenarnya dapat membuat diri Anda lebih rentan terhadap pembakaran dengan membuat beberapa kejutan kesalahan. (Lihat: Warna baju Anda.) Terlebih lagi, begitu Anda terbakar, Anda bisa membuat kulit terbakar lebih buruk dengan pilihan yang Anda buat sesudahnya, seperti merapikan wewangian tertentu atau menyeruput minuman jeruk tertentu. Apakah Anda mencoba menghindari luka bakar yang buruk atau sudah mengalami luka bakar, pastikan untuk menghindari kebiasaan berbahaya ini yang membuat kulit terbakar lebih parah.
1 Menggunakan ponsel pintar atau tablet
Shutterstock
Banyak orang membawa ponsel mereka atau bahkan tablet ke pantai sehingga mereka dapat membaca buku yang bagus. Namun, Anda mungkin sebenarnya ingin meninggalkan barang elektronik Anda. Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam Journal of American Academy of Dermatology menunjukkan bahwa refleksi iPad dapat meningkatkan paparan sinar ultraviolet hingga 85 persen hanya dalam satu jam, sementara iPhone sederhana dapat meningkatkannya hingga 36 persen.
2 Menggunakan obat-obatan tertentu
Shutterstock
Walaupun Anda mungkin ingin minum obat antiinflamasi untuk menenangkan rasa sakit kulit Anda setelah terbakar sinar matahari, mereka sebenarnya bisa menjadi alasan Anda dibakar, menurut sebuah studi tahun 2000 dari Purdue University. Antihistamin, anti-inflamasi non-steroid, dan antibiotik dapat meningkatkan sensitivitas seseorang terhadap cahaya dan membuatnya lebih rentan terhadap sinar UV matahari — bahkan jika sinar matahari sudah terkena sinar matahari.
"Dengan beberapa obat, paparan sinar matahari dapat memicu ruam merah yang halus, dengan yang lain, pasien membakar lebih parah atau lebih cepat dari biasanya, " Gail Newton, penulis studi, menjelaskan. "Idealnya, orang harus menghindari paparan sinar matahari yang berkepanjangan saat menggunakan salah satu obat ini. Ketika paparan tidak dapat dihindari, orang harus menggunakan tabir surya spektrum luas dengan SPF minimal 15, lebih disukai 30."
3 Mandi air panas
Shutterstock
Ketika matahari menyentuh kulit Anda untuk waktu yang lama, seringkali dapat mengeringkannya. Dan, bahkan jika Anda mendapati bahwa air panas terasa enak di kulit Anda yang kering, Anda mungkin akan melakukan lebih banyak kerusakan dengan mandi di air yang sangat panas, karena itu sebenarnya dapat menghilangkan minyak esensial dari kulit Anda.
"Ini mungkin mengarah pada lepuh dan mungkin memperpanjang proses penyembuhan, " kata Solomon. "Sementara mandi air dingin biasanya terasa tidak nyaman, tetap hangat atau mandi dingin saat Anda terbakar akan terasa membantu membuat luka bakar Anda terasa lebih baik. Suhu seharusnya tidak lebih hangat dari apa yang Anda harapkan dari kolam air panas, yaitu sekitar 84 derajat."
4 Paparan jeruk
Shutterstock
Tentu saja, margarita di tepi kolam renang selalu terdengar seperti ide yang bagus — tetapi ternyata, itu mungkin bukan ide yang bagus untuk kulit Anda. Menurut sebuah studi 2007 Baylor College of Medicine, sepotong jeruk nipis di sebagian besar minuman musim panas ini dapat membuat kulit Anda cenderung terbakar. Bagaimana? Jeruk dapat menyebabkan phytophotodermatitis, yang menghasilkan reaksi seperti terbakar sinar matahari pada kulit yang dapat membengkak, melepuh, dan meninggalkan perubahan warna kulit.
5 Lebih banyak matahari
Shutterstock
Tidak peduli berapa banyak tabir surya yang Anda aplikasikan kembali, dokter kulit bersertifikat Los Angeles Tsippora Shainhouse mengatakan hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk kulit Anda setelah sengatan matahari sebenarnya kembali ke matahari.
"Jangan kembali berjemur dengan kulitmu yang terbuka, " kata Shainhouse. "Jika Anda harus berada di luar ruangan, aplikasikan tabir surya spektrum luas dengan SPF 30+ dan kenakan pakaian pelindung matahari dengan lengan yang lebih panjang, garis leher lebih tinggi, dan pastikan untuk menutupi area yang terbakar matahari. Tetap di tempat teduh, di bawah tenda, payung dan topi bertepi lebar."
6 Mengenakan wewangian tertentu
Shutterstock
Simpan aroma jika Anda pergi di bawah sinar matahari. Menurut Sheel Desai Solomon, seorang dokter kulit bersertifikat dari North Carolina, banyak wewangian dan cologne termasuk bahan-bahan yang membuat Anda lebih rentan terhadap pembakaran.
"Minyak bergamot sangat terkenal karena hal ini dan dapat menyebabkan reaksi yang parah dan melepuh ketika berada di kulit Anda dan terkena sinar matahari, " jelas Solomon. "Bahan-bahan parfum lain dan minyak esensial, seperti minyak rosemary dan lavender, dapat membuat kulit Anda lebih sensitif terhadap sinar juga."
7 Mengenakan warna tertentu
Shutterstock
Saat berada di bawah sinar matahari, warna yang Anda kenakan penting — dan kami tidak bermaksud dalam hal menangkap selfie yang layak di Instagram. Warna pakaian Anda benar-benar dapat membuat kemampuan Anda untuk menjadi lebih buruk (atau sebaliknya, membantu mencegah luka bakar!).
Seperti yang ditunjukkan dalam penelitian tahun 2009 yang diterbitkan oleh American Chemical Society, kapas yang diwarnai biru tua atau merah memberikan perlindungan UV yang lebih besar daripada ketika diwarnai warna kuning, karena warna yang lebih gelap cenderung memiliki penyerapan UV yang lebih baik. Jadi, tempelkan pada blus merah pada liburan Anda berikutnya dan Anda tidak akan melihat warna pada kulit Anda.
8 Menggunakan pelembab SPF
Shutterstock
Anda mungkin berpikir SPF apa pun akan menyelesaikan pekerjaan, tetapi ternyata produk yang Anda gunakan membuat perbedaan. Sementara banyak pelembab mengandung jumlah SPF yang menyaingi banyak tabir surya di pasaran, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal PLOS One, aplikasi antara kedua produk tersebut tidak sebanding.
Dalam sebuah penelitian terhadap 84 peserta, hampir 16, 6 persen kehilangan bagian utama wajah saat menggunakan pelembab SPF, dibandingkan dengan hanya 11, 1 persen yang menggunakan tabir surya.
9 Menempatkan riasan di atasnya
Shutterstock
Kulit terbakar tidak benar-benar menyenangkan mata, terutama saat melepuh dan mengelupas. Tapi, jika Anda berpikir untuk menggunakan make up untuk menutupi, pikirkan lagi. Riasan bisa menyumbat kulit, menyebabkan luka lebih daripada menyembuhkan.
"Satu-satunya cara luka bakar akan sembuh adalah jika Anda membiarkan kulit Anda bernafas. Memperkenalkan berbagai riasan melalui spons atau sikat yang kotor hanya akan meningkatkan risiko infeksi atau reaksi alergi, yang pada akhirnya akan memperburuk keadaan, " kata Solomon.
10 Tidak menerapkan kembali tabir surya
Shutterstock
Jika Anda tidak menerapkan kembali tabir surya, maka produk tersebut sebenarnya dapat menjadi kontraaktif. Dalam sebuah penelitian University of California Riverside 2006, para peneliti menemukan bahwa menggunakan tabir surya sekali, dan tidak lagi, dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap kerusakan daripada jika mereka tidak pernah menerapkannya di tempat pertama.
"Tabir surya melakukan pekerjaan yang sangat baik untuk melindungi dari sengatan matahari bila digunakan dengan benar, " kata Kerry M. Hanson, seorang ilmuwan peneliti senior UCR. "Ini berarti menggunakan tabir surya dengan faktor perlindungan sinar matahari yang tinggi dan mengaplikasikannya secara seragam pada kulit. Namun, data kami menunjukkan bahwa jika cakupan pada permukaan kulit rendah, filter UV pada tabir surya yang telah menembus epidermis berpotensi dapat melakukan lebih berbahaya daripada baik. Lebih banyak tabir surya canggih yang memastikan bahwa filter UV tetap pada permukaan kulit diperlukan; filter tersebut akan mengurangi tingkat ROS yang diinduksi UV. Solusi lain mungkin untuk mencampur filter UV dengan antioksidan karena antioksidan memiliki telah terbukti mengurangi kadar ROS yang diinduksi UV di kulit."
11 Menggunakan lidah buaya beraroma
Shutterstock
Meskipun lidah buaya bisa menghilangkan rasa sakit akibat sengatan matahari, Anda harus memperhatikan jenis buaya yang Anda gunakan. Lidah wangi bisa sama buruknya dengan wewangian dan cologne untuk kulit Anda, sehingga American Academy of Dermatology merekomendasikan penggunaan lidah buaya tanpa pewangi untuk membantu merawat kulit terbakar sinar matahari. Berhati-hatilah dengan bahan-bahan seperti minyak bumi, benzocaine, atau lidocaine, karena dapat menyebabkan iritasi.
12 Mengenakan pakaian ketat
Shutterstock
Jika Anda menderita sengatan matahari, bungkus pakaian ketatnya. Menurut Solomon, pakaian ketat menjebak panas dari sengatan matahari Anda, yang menyebabkan pembengkakan dan peradangan yang menyakitkan.
"Tubuh Anda berusaha merespons trauma dengan meningkatkan aliran darah ke daerah itu untuk membantu penyembuhan, " kata Solomon. "Ini menghasilkan kemerahan, kehangatan, dan peradangan pada area tersebut. Mengenakan pakaian ketat bisa memperkuat respons, yang bisa mengarah pada pembengkakan dan lepuh yang lebih intens."
13 Menerapkan lebih banyak tabir surya
Shutterstock
Mengalami sengatan matahari yang melepuh? Yah, seperti yang diketahui kebanyakan orang, meletuskan lecet-lecet itu tidak perlu, tetapi bagaimana dengan menggunakan lebih banyak tabir surya? Menurut Janet Prystowsky, dokter kulit bersertifikat dari New York, itu juga sesuatu yang mungkin harus Anda hindari.
"Tabir surya dapat diterapkan jika tidak ada lepuh, tetapi, jika ada lepuh, tabir surya tidak akan banyak membantu dan mungkin membuat iritasi pada jaringan di bawahnya jika lepuh muncul, " kata Prystowky.
14 Tidak cukup minum air
Shutterstock
Tetap terhidrasi selalu penting, tetapi penderita sengatan matahari terutama harus memastikan mereka meningkatkan asupan cairan mereka. Menurut Yayasan Kanker Kulit, kulit terbakar menarik cairan ke permukaan kulit dan menjauh dari seluruh tubuh, yang dapat menyebabkan dehidrasi.
"Sangat penting untuk rehidrasi dengan minum cairan tambahan, termasuk air dan minuman olahraga yang membantu untuk mengisi kembali elektrolit, segera dan sementara kulit Anda sembuh, " kata Jeffrey Brackeen, dokter kulit Skin Cancer Foundation. Dan jika Anda perlu alasan untuk menghindari terbakar di tempat pertama, periksa 20 Cara Sunburn ini Membahayakan Kesehatan Anda Secara Keseluruhan.
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
Kali Coleman Kali adalah asisten editor di Best Life.