Bahkan jika Anda merasa energik dan sehat sepanjang musim semi, musim panas, dan musim gugur, ketika datang ke musim dingin, tidak ada yang aman. Ketika Anda terkurung di dalam ruangan sepanjang hari dalam jarak dekat dengan orang lain yang mungkin sudah sakit, hanya satu batuk atau bersin dapat membuat Anda dalam cuaca berhari-hari. "Kami menghabiskan lebih banyak waktu di ruang tertutup, berdekatan satu sama lain, sehingga kami memiliki kontak tatap muka yang lebih lama, " William Schaffner, MD, seorang ahli penyakit menular di Vanderbilt University Medical Center, mengatakan kepada Healthline. Dia mencatat bahwa virus berkembang dalam cuaca dingin ketika tidak ada kelembaban. Akibatnya, "virus tetap berada di udara untuk waktu yang cukup lama sehingga orang yang cukup dekat dengan saya dapat menghirupnya." Sekarang setelah Anda tahu betapa rentan Anda jatuh sakit pada musim ini, berikut adalah 15 penyakit musim dingin paling umum yang harus diwaspadai.
1 Asma
Shutterstock
Ketika datang ke asma — suatu kondisi yang mengobarkan saluran udara Anda, membuatnya lebih sulit untuk bernapas — cuaca musim dingin hanya memperburuk keadaan. "Untuk orang yang sudah memiliki diagnosis asma, mereka sering menemukan bahwa gejala mereka memburuk dalam cuaca kering dan dingin, " kata dokter ER Darria Long Gillespie, MD. "Jika itu masalahnya, pastikan untuk melanjutkan obat-obatan terjadwal yang seharusnya Anda gunakan untuk menjaga Anda kurang rentan, dan berbicara dengan dokter Anda sejak awal jika Anda mulai memiliki kambuh."
2 Flu
Shutterstock
"Memuncak pada Januari hingga Februari, flu benar-benar kutukan penyakit musim dingin, " kata Long Gillespie. Bahkan, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), hanya di bawah 30.500 rawat inap terkait influenza dilaporkan dari Oktober 2017 hingga April 2018.
3 Pilek Biasa
Shutterstock
Apakah ada penyakit musim dingin yang lebih lazim daripada pilek biasa yang bernama tepat? "Dengan iklim yang kering dan suhu yang lebih dingin, rhinovirus — serangga yang merupakan penyebab paling umum dari flu — cenderung berkembang, ” kata Long Gillespie.
Untungnya, gejala Anda tidak akan membuat Anda merasa sama mengerikannya dengan flu. "Ketika Anda masuk angin, Anda mungkin dapat terus melakukan aktivitas normal, tetapi dengarkan tubuh Anda, " saran Long Gillespie. "Kunci dari flu adalah mengambil dekongestan dan menggunakan larutan garam dan pelembab udara untuk membantu membuka hidung yang tersumbat."
4 Mata Merah Muda
Shutterstock
Konjungtivitis, lebih dikenal sebagai mata merah muda, terjadi ketika putih mata Anda menjadi teriritasi atau meradang karena virus, bakteri, alergen, atau iritasi. The Cleveland Clinic mengatakan bahwa karena menyebar seperti flu, kondisi ini biasa terjadi selama musim dingin. Ini juga sangat menular, jadi jika Anda membawa kasus, pastikan untuk mencuci tangan Anda secara teratur dan, tentu saja, hindari menyentuh mata Anda.
5 Infeksi Telinga
Shutterstock
Infeksi telinga terjadi karena penumpukan cairan di telinga tengah. Dan berkat tingkat flu dan flu yang lebih tinggi serta alergi musiman, Mayo Clinic mengatakan bahwa penumpukan semacam itu lebih umum terjadi di musim dingin. Berita bagus? Jika Anda membatasi kontak dengan mereka yang berada di bawah cuaca dan mencuci tangan secara teratur, Anda harus dapat menghindari penyakit musim dingin yang umum ini.
6 luka dingin
Shutterstock
Luka dingin cenderung muncul ketika kekebalan tubuh Anda rendah dan tubuh Anda stres — dengan kata lain, selama musim dingin. Menurut National Health Service (NHS), lesi yang menyakitkan dan berisi cairan di bibir Anda muncul saat Anda merasa lemas, jadi cobalah untuk tetap beristirahat dan sesehat mungkin sepanjang musim dengan melakukan beberapa yoga, makan makanan seimbang, dan minum banyak air.
7 Strep Throat
Shutterstock / Aleksandra Suzi
Radang tenggorokan sangat umum. Dalam sebuah makalah tahun 2007 yang diterbitkan dalam jurnal Canadian Family Physician , Graham Worrall dari Memorial University di Newfoundland mencatat bahwa sakit tenggorokan adalah infeksi akut kedua yang paling umum dijumpai oleh praktisi keluarga. Dan meskipun sakit tenggorokan dapat terjadi selama musim apa pun, infeksi ini paling umum selama musim dingin. Seperti yang dijelaskan oleh dokter anak Traci T. Brumund, MD, di situs web Klinik Baton Rouge, itu karena semua kontak dekat di musim dingin yang membuat orang lebih rentan.
8 Serangan Jantung
Shutterstock
Salah satu masalah kesehatan musim dingin yang lebih serius (dan sayangnya lebih umum) adalah infark miokard, atau serangan jantung. Menurut Harvard Medical School, suhu dingin berfungsi sebagai vasokonstriktor, mempersempit pembuluh darah Anda dan meningkatkan peluang Anda terkena serangan jantung. Untuk menjaga kesehatan jantung Anda, pastikan untuk berkemas di atas lapisan dan menjaga tubuh Anda tetap nyaman dan hangat.
9 Migrain
iStock / seb_ra
Migrain bisa menjadi pertempuran sepanjang tahun, tetapi mereka sangat umum di musim dingin. Sebuah studi kecil tahun 2015 yang diterbitkan dalam Journal of Headache and Pain menemukan bahwa suhu yang lebih dingin mungkin tidak hanya bertindak sebagai pemicu migrain, tetapi juga menyebabkan mereka lebih sering terjadi pada mereka yang sensitif terhadap perubahan suhu.
10 Depresi Musiman
Shutterstock
Tidak jarang suasana hati Anda berubah total selama hari-hari musim dingin yang suram dan suram. Bahkan, ada nama untuk masalah ini: gangguan afektif musiman, atau SAD. Dan itu bukan sesuatu yang bisa dianggap enteng, baik: Menurut Mayo Clinic, itu dapat menyebabkan tidur berlebihan, perubahan nafsu makan, kenaikan berat badan, dan kelelahan atau energi rendah. Depresi musiman dapat berdampak serius pada hidup Anda, jadi pastikan untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
11 Bronkitis
Shutterstock
Bronkitis adalah infeksi yang melibatkan peradangan selaput tabung bronkial yang membawa oksigen ke paru-paru. Jika Anda menderita suatu kasus, Anda bisa mengalami semuanya mulai dari batuk dan dada tidak nyaman hingga lendir dan kelelahan. Dan sayangnya, itu sangat umum di musim dingin karena disebabkan oleh virus yang sama yang membuat Anda terserang flu atau flu, menurut Mayo Clinic.
12 Nyeri Sendi
Shutterstock
Jika persendian Anda mulai terasa sakit begitu dingin di luar, Anda tidak sendirian. Menurut Arthritis Foundation, perubahan dalam tekanan barometrik dapat menyebabkan lebih banyak rasa sakit — dan itulah yang terjadi ketika bagian depan yang dingin masuk. Untuk membantu meredakan rasa sakit, ambil bantalan pemanas, rendam dalam bak mandi busa, dan masuk ke dalam banyak latihan dan peregangan.
13 Sindrom Pohon Natal
Shutterstock
Menurut sebuah artikel di situs web Universitas Negeri Ohio oleh dokter Kara Wada, MD, orang-orang dengan alergi cenderung memiliki gejala yang lebih buruk selama bulan-bulan musim dingin. Ini bukan hanya karena pinus yang baru dipotong dan serbuk sari mereka, baik; itu juga karena jamur dan debu yang mengumpul di pohon-pohon di rumah-rumah orang, bahkan jika itu palsu. Akibatnya, orang dengan alergi cenderung mengalami mata berair, ingus, masalah pernapasan, dan ruam gatal di musim dingin, itulah sebabnya kondisinya dijuluki sindrom pohon Natal.
14 Infeksi Sinus
Shutterstock
Infeksi sinus terjadi ketika cairan terperangkap dalam sinus dan kuman Anda berkembang biak di dalam cairan itu, menurut CDC. Dan jika Anda sudah memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah atau pilek - dua masalah umum di musim dingin - risiko Anda terkena infeksi sinus meningkat. Bahkan alergi musiman dapat membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi sinus, jadi pastikan untuk merawat diri Anda begitu musim dingin tiba.
15 Norovirus
Shutterstock
Norovirus adalah penyakit yang disebabkan oleh makanan yang disebabkan oleh makanan atau permukaan yang terkontaminasi. Dan sayangnya, itu adalah salah satu penyakit musim dingin yang lebih umum: CDC melaporkan bahwa dari 2009 hingga 2012, wabah norovirus memuncak dari November hingga Maret. Seperti halnya penyakit menular lainnya, Anda dapat mengurangi kemungkinan terkena penyakit itu dengan mencuci tangan secara teratur.
