Hampir mustahil untuk melewati musim dingin tanpa setidaknya satu musim gugur yang menyakitkan. Namun, cedera akibat tergelincir di atas es seharusnya bukan satu-satunya kekhawatiran Anda selama musim salju. Beberapa kecelakaan yang paling umum juga terjadi saat membuat camilan meriah di dapur atau saat mendekorasi pohon Natal. Bahkan, menurut Komisi Keamanan Produk Konsumen AS (CPSC), pada 2012, insiden dekorasi liburan yang paling sering dilaporkan terlihat di departemen gawat darurat yang terlibat jatuh (34 persen), diikuti oleh laserasi (11 persen) dan ketegangan punggung (10 persen). "Ada sekitar 250 cedera sehari selama musim liburan, " kata ketua CPSC Robert Adler dalam sebuah pernyataan. "Menambahkan keamanan ke daftar periksa Anda dapat menjaga tradisi liburan dari menjadi tragedi liburan." Ingin tahu apa sebenarnya yang harus Anda waspadai? Berikut adalah beberapa cedera musim dingin umum yang harus dihindari.
1 Jatuh dari tangga
Shutterstock
Orang akan berusaha keras untuk mencapai dekorasi Natal yang sempurna. "Apakah Anda naik sedikit lebih tinggi di tangga yang goyah itu untuk menggantung lampu Natal atau membungkuk di atas pohon untuk memasang bintang, liburan musim dingin sering menemukan kita di posisi, " kata dokter ER Darria Long Gillespie, MD.
"Ingatlah bahwa ketika Anda menggantung lampu Natal atau hiasan lainnya, selalu minta seseorang berdiri di dasar tangga untuk melihat dan memegangnya dengan mantap. Juga, pastikan bahwa semua kaki tangga berada di permukaan tanah, dan berhati-hatilah dekorasi dalam gelap, ketika itu bahkan lebih mudah untuk melewatkan anak tangga atau bahaya lainnya."
2 oven terbakar
Shutterstock
Selama bulan-bulan musim dingin, memanggang adalah suatu keharusan . Bagaimanapun juga, Santa membutuhkan susu dan biskuitnya! Pastikan Anda berhati-hati ketika mengambil semua permen yang masuk dan keluar dari oven, karena luka bakar dapur sudah biasa. Di sisi positifnya, mereka biasanya kecil: Mereka sakit dan melepuh, tetapi bisa sembuh sendiri. Jika Anda memilikinya, Mayo Clinic merekomendasikan untuk menahannya di bawah air dingin segera setelah itu terjadi dan menjaga agar luka bakar tetap lembab dan diperban.
3 Tulang patah karena tergelincir di es atau salju
Shutterstock
Tentu saja, salah satu cedera musim dingin yang paling umum adalah patah tulang. Dan itu terjadi pada yang terbaik dari kita. "Saya sendiri mematahkan pergelangan kaki saya satu tahun ketika saya mengenakan sepatu hak tinggi di atas es dan terpeleset dan jatuh. Bukan momen mode paling bijaksana saya, " kata Long Gillespie. Dia mengatakan Anda harus "memungkinkan transit ekstra — dan berjalan — waktu ketika kondisinya dingin dan atau sedingin es" untuk menghindari terjatuh dan rusaknya sesuatu.
4 Memar yang menyakitkan dari kondisi es
Shutterstock
Tulang yang patah bukan satu-satunya konsekuensi dari kondisi es. "Turunnya musim dingin juga dapat menyebabkan memar yang menyakitkan, yang tidak sepenuhnya melengkapi pakaian liburan Anda, " kata Long Gillespie. Ini mungkin tampak seperti cedera kecil, tetapi mereka bisa sangat menyakitkan, belum lagi meninggalkan bekas yang tidak enak dilihat selama berminggu - minggu .
5 Ketegangan otot karena menyekop
Shutterstock / Markik
Strain terjadi ketika Anda meregangkan atau menarik otot atau tendon. Dan sayangnya, dengan semua menyekop yang turun pada hari-hari musim dingin bersalju, itu tidak biasa bagi mereka terjadi selama musim.
"Shoveling bisa menjadi aktivitas fisik yang cukup signifikan, dan cedera datang dalam dua bentuk: yang terjadi segera - seperti menarik otot - atau hari berikutnya ketika Anda bangun dan tidak bisa bergerak karena Anda hanya melatih otot Anda secara berlebihan, " Long Gillespie kata. Satu studi 2010 yang diterbitkan dalam The American Journal of Emergency Medicine menemukan bahwa ketegangan otot dan air mata adalah beberapa cedera sekop salju yang paling umum, jadi berhati-hatilah saat membersihkan jalan masuk!
6 Cakram yang pecah karena pengangkatan yang berat
Shutterstock
Cakram yang pecah tidak menyenangkan. Kadang-kadang mereka terjadi seiring bertambahnya usia, tetapi di musim dingin, mereka biasanya terjadi setelah jatuh atau bahkan berkat terlalu banyak aktivitas fisik seperti mengangkat benda berat atau menyekop. Jika Anda mengalami gejala, pergilah ke dokter untuk pemeriksaan untuk mengetahui rencana perawatan terbaik.
7 Anak Anjing
Shutterstock
Beberapa jam setelah kulit Anda terkena suhu musim dingin yang sangat dingin, Anda mungkin menemukan diri Anda berurusan dengan luka gatal, benjolan, dan lepuh, kemungkinan besar pada bagian tubuh Anda yang tidak terlindungi seperti jari kaki, jari, telinga, dan hidung. Itu adalah chilblains.
Untungnya, menurut National Health Service (NHS), mereka biasanya sembuh sendiri, dan tidak perlu perjalanan ke dokter. Yang mengatakan, itu pasti layak mengumpulkan kapan saja Anda berada di luar untuk mencegah mereka, terutama karena mereka bisa bertahan hingga tiga minggu.
8 Frostbite
Shutterstock
Saat kulit Anda terpapar suhu yang sangat dingin, chilblains bukan satu-satunya masalah yang akan Anda hadapi. Anda mungkin juga mengalami radang dingin, yang biasanya memengaruhi jari, jari kaki, wajah, dan telinga. Menurut Klinik Cleveland, hasil radang dingin pada mati rasa, kemerahan, dan perasaan "pin dan jarum". Jika kasusnya parah, Anda juga bisa mengalami lepuh atau keropeng.
9 Gash dari membuka hadiah
Shutterstock
Membuka hadiah bisa berbahaya, terutama jika dibungkus dengan plastik yang mustahil dibuka. "Setiap tahun, kami melihat pasien yang memiliki luka besar di tangan mereka - dan kadang-kadang bahkan kerusakan saraf - dari kemasan 'clamshell' plastik yang umum untuk banyak produk, " kata Long Gillespie. "Plastiknya sangat keras dan ujung-ujungnya tajam, sehingga mudah dipotong sendiri."
10 Pergelangan kaki terkilir sejak musim dingin
"Di antara kondisi es dan bergegas keluar dari hawa dingin, kita semua berisiko lebih tinggi jatuh selama liburan dan musim dingin, yang dapat mengakibatkan cedera, " kata Long Gillespie. Salah satu cedera paling umum yang disebabkan oleh jatuh ini adalah pergelangan kaki yang terkilir, yang terjadi ketika Anda memutar, menarik, atau merobek otot atau tendon, menurut University of Rochester Medical Center. Jika Anda mengalami keseleo, pastikan menggunakan kruk untuk berkeliling saat Anda sembuh.
11 ACL robek dari olahraga musim dingin
Shutterstock
Cidera lutut sangat menyakitkan — terutama jika Anda merobek ligamen anterior cruciate (ACL), salah satu ligamen utama sendi. Cedera biasanya terjadi dalam insiden yang berhubungan dengan olahraga, dan itulah sebabnya itu umum di musim dingin dengan semua ski, snowboarding, ice skating, hoki, dan kegiatan musim dingin outdoor lainnya yang dilakukan orang. Menurut Klinik Cleveland, kedua operasi dan terapi fisik biasanya diperlukan ketika ACL yang robek terjadi untuk memastikan ligamen bekerja normal kembali. Sayangnya, butuh beberapa bulan untuk sepenuhnya pulih, jadi bersabarlah jika Anda didiagnosis menderita ACL yang robek.
12 Whiplash dari kecelakaan mobil
Shutterstock
Musim dingin berarti meningkatnya kecelakaan mobil karena jalan yang licin dan licin: Menurut data dari Administrasi Keselamatan Lalu Lintas Jalan Raya Nasional, 17 persen dari semua kecelakaan kendaraan terjadi karena kondisi cuaca musim dingin. Dan sayangnya, tabrakan ini dapat menyebabkan berbagai jenis cedera. Namun, salah satu yang paling umum adalah whiplash, yang terjadi ketika kepala Anda mencambuk dengan paksa ke belakang dan ke belakang, menyebabkan cedera leher. Menurut Harvard Medical School, lebih dari satu juta orang Amerika mengalami kondisi menakutkan setiap tahun. Sementara pemulihan hanya memakan waktu berbulan-bulan, kadang-kadang rasa sakit dari cedera berlangsung bertahun-tahun.
13 Hipotermia
Shutterstock
Ada alasan penting mengapa Anda perlu memastikan suhu tubuh Anda tidak terlalu rendah di musim dingin: untuk mencegah hipotermia, yang bisa mengancam jiwa. "Hipotermia dapat memengaruhi otak dan sistem saraf, sistem kardiovaskular, dan hati. Jika tidak ditangani dengan cepat, itu dapat menyebabkan kematian, " Thomas Waters, MD, mengatakan kepada Klinik Cleveland.
Untuk memastikan Anda tetap aman, ikat dengan lapisan yang kering, hangat, dan longgar. Juga, pastikan rumah Anda dipanaskan dengan benar karena hipotermia dapat terjadi di dalam ruangan juga.
14 Gegar otak dari naik eretan
Shutterstock
Kereta luncur, papan luncur salju, dan kegiatan musim dingin lainnya semuanya menyenangkan dan permainan — sampai seseorang jatuh dan mengenai kepalanya. "Setiap tahun kita melihat anak-anak dan orang dewasa yang mengalami gegar otak atau cedera lainnya karena menabrak pohon atau benda lain, " kata Long Gillespie. Agar aman, pastikan Anda berada di area yang bebas hambatan, dan jika Anda ikut serta dalam olahraga musim dingin yang serius, selalu kenakan helm.
15 Dislokasi
Shutterstock
Cedera lain yang umum di musim dingin karena semua olahraga musim dingin dan kecelakaan mobil adalah dislokasi. Menurut Klinik Cleveland, dislokasi dapat terjadi pada sendi mana pun di dalam tubuh, dan dalam situasi serius, mereka memerlukan rehabilitasi berbulan-bulan.
