Siapa pun yang pernah menonton Bradley Cooper dalam film Limitless mungkin Googled "Apakah NZT-48 nyata?" segera setelah melihat semua hal luar biasa yang dapat dilakukan karakternya dengan akses ke 100% otaknya. (Maka Anda kemungkinan besar menghadapi banyak kekecewaan setelah mengetahuinya bukan.) Namun, ada kabar baik: Meskipun pil yang tepat untuk membuat Anda lebih pintar tidak ada (belum!), Masih ada banyak pil lain yang membuat Anda lebih pintar dan dapat membantu Anda membuka kunci pikiran Anda. Dan bagian yang terbaik? Anda bahkan tidak perlu resep — atau, Anda tahu, harus berkeliling apartemen teman Anda yang sudah mati mencari gaya simpanan Cooper mereka — untuk mendapatkannya. Cobalah 15 opsi ini untuk membantu meningkatkan daya ingat, meningkatkan, dan meningkatkan keterampilan belajar Anda. Dan sementara Anda berada di sana, lihat panduan kami tentang 40 Cara untuk Tetap Tajam Setelah 40.
1 Adrafinil
Shutterstock
Obat modafinil — AKA yang disebut pil tak terbatas kehidupan nyata — biasanya diresepkan untuk narkolepsi, tetapi ternyata terbukti lebih daripada mencegah orang tertidur di meja mereka pada siang hari. Para peneliti melihat efek dalam review 2015 dan menemukan itu juga meningkatkan fungsi otak dan membantu dalam pengambilan keputusan dan tugas perencanaan. Sayangnya, ini bukan obat bebas — tetapi adrafinil suplemennya, dan ketika dimetabolisme oleh tubuh, itu sebenarnya menjadi modafinil. Ya, itu salah satu pil cepat dan mudah yang membuat Anda lebih pintar. Anda mungkin ingin memasangkannya dengan makanan dan Anda tidak bisa salah dengan 10 Makanan Esensial untuk Pria.
2 Melatonin
3 Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba — yang merupakan salah satu spesies pohon tertua yang masih hidup — memiliki senjata rahasia. Dikenal sebagai ramuan otak, biasanya diminum dalam bentuk suplemen untuk membantu menjaga otak tetap tajam, meningkatkan pemikiran, belajar, dan memori, kata University of Maryland Medical Center. Di Eropa, bahkan digunakan untuk demensia karena kemampuannya untuk membantu melindungi sel-sel saraf. Pastikan untuk mengambil versi berkualitas dari pil-pil ini yang membuat Anda lebih pintar. Lihatlah 13 Combo Makanan Paling Sehat Untuk Orang Di Atas 40 jika Anda ingin melipatgandakan vitalitas yang baru ditemukan ini.
4 L-Theanine
Shutterstock
Sementara teh hijau itu sendiri sehat, daunnya juga mengandung asam amino L-theanine. Mengkonsumsinya dalam bentuk suplemen telah dikatakan sebagai cara untuk meningkatkan fungsi kognitif, dan sebuah penelitian tahun 2008 menemukan beberapa hasil positif, mengungkapkan itu memiliki efek signifikan pada kewaspadaan mental.
5 Bacopa Monnieri
Bacopa monnieri mungkin terlihat seperti tanaman berbunga yang normal, tetapi ia memiliki beberapa kualitas yang kuat. Ramuan itu — yang biasanya tumbuh di beberapa bagian India dan daerah berawa lainnya — telah digunakan berabad-abad dalam pengobatan Ayurvedic sebagai cara untuk membantu meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif. Beberapa ulasan mengatakan ada bukti yang menunjukkan bahwa itu memang benar, tetapi masih banyak penelitian yang harus diselesaikan. Untuk tips yang lebih hidup sehat, tetap awet muda dan ramping dengan 20 makanan super anti-penuaan ini.
6 Panax Ginseng
Panax ginseng telah digunakan selama berabad-abad karena berbagai alasan, salah satunya adalah kemampuannya untuk meningkatkan kinerja kognitif. Dan bagian yang terbaik? Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa ini dapat membantu meningkatkan daya otak, membantu orang merasa lebih waspada, meningkatkan pemikiran, dan membantu dalam belajar, kata University of Maryland Medical Center.
7 Kafein
Shutterstock
Tentu, Anda bisa minum kopi — tetapi Anda juga bisa mengonsumsi kafein dalam bentuk suplemen untuk membangunkan otak Anda. Tidak hanya membuat Anda lebih waspada (seperti orang yang pernah minum secangkir kopi mungkin telah memperhatikan), tetapi ulasan tahun 2016 juga menemukan bahwa dosis sedang juga dapat meningkatkan pembelajaran dan meningkatkan kekuatan otak Anda.
8 Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea — AKA "akar emas" —adalah tanaman lain yang telah digunakan selama berabad-abad untuk khasiat obatnya. Dan, salah satunya membantu otak: Sebuah tinjauan tahun 2002 menemukan bahwa itu dapat digunakan sebagai tonik otak untuk membantu dengan memori, perhatian, dan pembelajaran.
9 Creatine
Sementara suplemen creatine biasanya dipasarkan sebagai cara untuk meningkatkan kinerja atletik, mereka juga dapat membantu meningkatkan kinerja otak. Sebuah studi tahun 2003 menemukan para partisipan yang menggunakan substansi — yang secara alami dibuat di dalam tubuh — melihat peningkatan pada memori kerja dan kecerdasan.
10 Sage Spanyol
Orang bijak Spanyol — tanaman asli Spanyol dan Prancis — terlihat seperti bunga lavender yang cantik, tetapi juga dikenal memainkan peran utama dalam meningkatkan daya ingat. Dalam studi tahun 2003, peserta yang mengonsumsi suplemen melaporkan peningkatan fungsi kognitif.
11 Vinpocetine
Vinpocetine — ekstrak dari tanaman periwinkle yang lebih rendah — dikenal karena kemampuannya meningkatkan aliran darah ke otak. Dan, bagian Anda benar-benar datang ke sini untuk: Menurut sebuah penelitian, itu juga membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi — terutama pada mereka yang menderita demensia dan epilepsi.
12 Jamur Mane Singa
Surai singa bukan jamur khas Anda. Mereka tidak hanya terlihat keren — pada dasarnya seperti pemandu sorak putih pom-pom! —Tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa mereka juga dapat membantu meningkatkan daya ingat dan meningkatkan fungsi otak. Untungnya, Anda tidak perlu memburu mereka: ambil suplemen untuk menuai manfaatnya.
13 Maca Root
Mengambil suplemen maca root bukan hanya cara yang bagus untuk meningkatkan libido Anda dan mendapatkan lebih banyak energi — ini juga cara mudah untuk meningkatkan kekuatan otak Anda. Sebuah studi pada 2016 pada tikus menemukan itu dapat meningkatkan fungsi kognitif.
14 Piperine
Piperine — yang memberi lada kosong rasa pedasnya — telah digunakan bertahun-tahun untuk membantu pencernaan, tetapi Anda juga bisa mengonsumsi suplemen ini sebagai bantuan otak. Sebuah penelitian tahun 2008 menemukan bahwa itu juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak.
15 Jahe
Shutterstock
Tentu saja, jahe adalah rempah yang populer — tetapi juga digunakan sebagai obat selama ribuan tahun. Tidak hanya orang yang menggunakannya untuk mengobati kehilangan memori, tetapi studi menunjukkan suplemen juga dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, membantu dengan perhatian dan waktu reaksi. Sekarang setelah Anda memiliki semua makanan otak yang hebat ini, ingin tahu rahasia di balik diet Tom Brady yang tampaknya awet muda?
