Anda mungkin pernah mendengar orang menyalahkan ketidakmampuan mereka untuk menurunkan berat badan karena metabolisme yang lambat. Tetapi yang mungkin belum Anda dengar adalah proses metabolisme sebenarnya: bagaimana tubuh Anda mengubah apa yang Anda makan dan minum menjadi energi. Dan salah satu faktor terbesar dalam siklus harian ini? Tiroid Anda Seperti yang dijelaskan oleh Obesity Action Coalition, kelenjar tiroid berbentuk kupu-kupu menghasilkan hormon yang "memainkan peran penting dalam metabolisme Anda dan dalam pengaturan energi dalam tubuh."
Jadi apa yang terjadi ketika kelenjar ini berhenti berfungsi dengan baik? Nah, seperti yang diketahui oleh 20 juta orang Amerika, kelebihan aktivitas dan kurang aktif dalam tiroid Anda dapat menyebabkan beberapa komplikasi serius, mulai dari depresi dan perubahan suasana hati hingga kulit kering dan kuku yang rapuh. Jika Anda merasa metabolisme Anda tidak terkendali dan berpikir bahwa Anda mungkin menghadapi penyakit tiroid, maka bacalah tanda-tanda metabolisme Anda tidak berfungsi dengan baik.
1 Anda menderita migrain.
Shutterstock
Hipotiroidisme adalah suatu kondisi di mana kelenjar tiroid seseorang tidak menghasilkan cukup hormon yang penting untuk memetabolisme makanan — dan karena itu, orang dengan hipotiroidisme yang tidak diobati memiliki metabolisme yang bekerja dengan kecepatan lebih lambat. Tetapi bagaimana Anda bisa tahu apakah tiroid Anda — dan karenanya metabolisme Anda — tidak berfungsi dengan baik? Satu studi 2019 yang diterbitkan dalam jurnal Cephalalgia menemukan hubungan antara migrain dan hipotiroidisme. Secara khusus, penelitian ini menemukan bahwa hanya 13 persen dari subyek tanpa hipotiroidisme mengalami migrain, dibandingkan dengan 46 persen pasien dengan penyakit tiroid yang mengejutkan.
2 Anda memiliki kulit kering.
Shutterstock
Migrain bukan satu-satunya hal yang disebabkan oleh kelainan tiroid seperti hipotiroidisme. Sebaliknya, American Academy of Dermatology (AAD) mencatat bahwa "banyak tanda dan gejala penyakit tiroid berkembang di kulit, rambut, dan kuku." Salah satu gejala tersebut adalah "kulit kering, pucat, dan dingin." Jadi, jika Anda pernah menemukan bahwa wajah Anda terlihat lebih tipis dari biasanya, Anda harus berbicara dengan dokter perawatan primer Anda tentang kemungkinan gangguan tiroid.
3 Rambut Anda menipis.
Shutterstock
Jika Anda bertanya-tanya apakah metabolisme Anda melambat, lihat saja folikel rambut Anda. Menurut AAD, orang dengan penyakit tiroid cenderung mengalami kerontokan rambut — dan untuk rambut yang masih berada di kepala mereka, itu cenderung "kasar, kusam, kering, dan rapuh."
4 Anda memiliki kuku yang rapuh.
Shutterstock
Apakah kuku Anda terlihat kering dan lemah, apa pun yang Anda lakukan untuk menghidupkannya kembali? Itu bisa menjadi tiroid Anda — dan metabolisme — yang berbicara. AAD mencatat bahwa kuku yang "tebal, kering, dan rapuh dengan punggung yang terlihat" hanyalah salah satu tanda penyakit tiroid. Demikian pula, kuku yang membutuhkan waktu lama untuk tumbuh kembali juga bisa menjadi pertanda metabolisme yang lambat.
5 Berat badan Anda bertambah secara tidak bisa dijelaskan.
Shutterstock
Orang dengan hipotiroidisme memiliki tiroid yang kurang aktif yang tidak seefisien dalam membantu proses metabolisme. Dengan demikian, American Thyroid Association mencatat bahwa salah satu tanda metabolisme Anda lambat adalah kenaikan berat badan yang tidak dapat dijelaskan — dan semakin buruk kondisi tiroid Anda, semakin parah pula kenaikan berat badan Anda. Untungnya, fluktuasi berat badan ini biasanya hanya merupakan "akumulasi kelebihan garam dan air, " yang berarti mudah untuk ditumpahkan begitu kondisi yang mendasarinya dirawat.
6 Anda mengalami perubahan suasana hati.
Shutterstock / garetsworkshop
Moodiness, percaya atau tidak, bisa menjadi salah satu tanda metabolisme Anda lambat. Tetapi bagaimana ini terjadi? Nah, satu penelitian 2007 yang dipresentasikan pada Pertemuan Tahunan Perhimpunan Kedokteran Nuklir menemukan bahwa "pasien hipotiroid — dibandingkan dengan orang sehat — mengalami penurunan metabolisme di bagian-bagian khusus otak yang bertanggung jawab untuk memproses informasi, " Waltraud Eichhorn, seorang dokter kedokteran nuklir di Jerman dan penulis pendamping penelitian ini, mengatakan dalam siaran pers.
7 Kamu depresi.
Shutterstock
Depresi adalah perubahan suasana hati lain yang bisa menjadi pertanda metabolisme yang lambat. Memang, satu ulasan 2019 yang diterbitkan dalam Frontiers in Endocrinology menganalisis lebih dari 103.000 pasien dari tujuh penelitian dan menemukan bahwa orang dengan hipotiroidisme subklinis memiliki 78 persen peningkatan risiko depresi dibandingkan dengan mereka yang memiliki tiroid yang berfungsi penuh.
8 Kamu pelupa.
Shutterstock
Kelupaan Anda bisa menjadi efek samping alami dari penuaan, tentu saja, tetapi juga bisa menjadi salah satu tanda metabolisme Anda tidak berfungsi dengan baik. Menurut Yayasan Thyroid British nirlaba, salah satu masalah kesehatan mental yang umum terkait dengan tiroid yang kurang aktif dan tiroid yang terlalu aktif adalah penyimpangan memori jangka pendek.
9 Kamu lelah.
Shutterstock
Kelelahan memainkan peran yang cukup menonjol dalam hipotiroidisme. Dan satu studi 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Physiology menemukan bahwa itu juga dapat dilihat pada individu dengan hipertiroidisme, masalah tiroid yang ditandai dengan tiroid yang terlalu aktif dan metabolisme yang terlalu aktif. Ini karena kondisi tiroid menempatkan sumbu hipotalamus-hipofisis-tiroid (HPT) — bagian dari sistem neuroendokrin yang mengontrol fungsi metabolisme tubuh — menjadi overdrive. Dan akhirnya, tubuh tidak bisa mengikuti.
10 Anda memiliki irama jantung yang tidak teratur.
Shutterstock
Metabolisme yang terlalu cepat dan irama jantung yang tidak teratur berjalan seiring. Itu menurut sebuah studi tahun 2012 yang diterbitkan dalam jurnal BMJ , yang menemukan bahwa semakin sedikit hormon perangsang tiroid (TSH) yang dimiliki seseorang, semakin besar kemungkinan mereka mengalami atrial fibrilasi. Karena kadar TSH yang rendah adalah penanda utama hipertiroidisme, penelitian penting ini adalah bukti fakta bahwa detak jantung tidak teratur adalah salah satu tanda metabolisme yang terlalu aktif.
11 Anda memiliki masalah buang air besar.
Shutterstock
"Kelebihan dan kekurangan hormon tiroid dapat memiliki manifestasi pencernaan yang sama, seperti diare, " catat satu studi tahun 2009 yang diterbitkan dalam World Journal of Gastroenterology . Namun, diare bukan satu-satunya cara di mana masalah tiroid dapat bermanifestasi. Seperti dicatat oleh penulis studi, baik hiper- dan hipotiroidisme memiliki "banyak manifestasi gastrointestinal, " sehingga setiap dan semua masalah pergerakan usus dapat dilihat sebagai tanda potensial dari masalah metabolisme.
12 Anda sulit berkonsentrasi.
Shutterstock
Apakah Anda kesulitan berkonsentrasi pada pekerjaan Anda? Itu mungkin merupakan indikasi bahwa metabolisme Anda rusak, menurut sebuah makalah yang diterbitkan dalam jurnal Lancet . Para penulis penelitian mencatat bahwa "konsentrasi yang buruk" - selain hal-hal lain seperti gangguan tidur dan kegugupan - adalah beberapa tanda neuromuskuler dari kelebihan hormon tiroid dalam aliran darah, yaitu hipertiroidisme.
13 Anda mengalami getaran.
Shutterstock
Kertas Lancet 2016 yang sama mencatat bahwa tremor pada ekstremitas adalah manifestasi fisik lain dari hipertiroidisme dan karenanya mempercepat metabolisme.
14 Anda mengalami masalah menstruasi.
Shutterstock
Ketika metabolisme wanita mulai melambat atau meningkat, seringkali siklus menstruasinya juga terpengaruh. Seperti yang dicatat oleh Departemen Kesehatan & Layanan Kemanusiaan AS tentang Kesehatan Wanita, karena tiroid mengatur siklus menstruasi, hormon tiroid yang terlalu banyak dan terlalu sedikit "dapat membuat haid Anda sangat ringan, berat, atau tidak teratur." Dalam beberapa kasus, wanita bahkan menemukan bahwa haid mereka berhenti sama sekali selama beberapa bulan pada suatu waktu.
15 Nafsu makan Anda telah berubah.
Shutterstock
Jika Anda khawatir tiroid Anda — dan karenanya metabolisme — tidak berfungsi sebagaimana mestinya, lihat saja selera makan Anda untuk jawaban yang Anda cari. Menurut Mayo Clinic, sementara mereka yang hipertiroidisme cenderung mengalami peningkatan nafsu makan, hipotiroidisme lebih sering menyebabkan hilangnya nafsu makan. Dan untuk saran kesehatan lebih lanjut, bacalah 17 Kebiasaan Mengejutkan yang Membuat Anda Menua Lebih Cepat.
