Anda mungkin menganggap cuaca sebagai sesuatu yang hanya memengaruhi kondisi fisik Anda. Itu membuat Anda panas, itu membuat Anda dingin. Jika Anda lupa payung atau jas hujan, itu membuat Anda basah. Tetapi kenyataannya adalah bahwa cuaca memiliki efek yang sama nyata pada jiwa Anda juga — dan tidak ada waktu dalam setahun adalah efek yang lebih terasa jelas daripada di pergolakan musim dingin.
Ya, saat suhu turun drastis, Anda akan mengalami semua perubahan kondisi mental. Tentu saja, ada "blues musim dingin" (istilah ilmiah: Seasonal Affective Disorder), tetapi Anda juga akan mengalami semuanya, mulai dari kreativitas yang meningkat dan peningkatan fokus hingga penilaian yang terganggu dan keinginan makan yang sama sekali tidak ada tempat. Dan itu hanya puncak gunung es. Di sini, Anda akan menemukan semua cara cuaca musim dingin memengaruhi suasana hati Anda.
1 Rasa Dingin Dapat Meningkatkan Kekuatan Pemrosesan Anda
Shutterstock
Sementara kehangatan fisik tampaknya meningkatkan konektivitas antarpribadi, perasaan yang lebih terisolasi yang datang bersama mengalami dingin juga memiliki manfaat. Jenis-jenis tugas kreatif tertentu membutuhkan kreativitas referensial, dan itulah yang akan Anda kuasai saat Anda kedinginan. Sebuah studi tahun 2014 mengungkapkan bahwa, dalam kondisi dingin, subjek lebih baik dalam mengenali metafora, menghasilkan nama baru untuk pasta, dan memunculkan ide abstrak untuk hadiah daripada subjek dalam kondisi hangat. Gunakan snap dingin pertama tahun itu untuk mencari tahu teka-teki hebat yaitu belanja liburan tahunan!
2 Suhu Rendah Dapat Mempengaruhi Penghakiman Anda
Itu bukan penilaian seperti dalam, "Saya seharusnya tidak makan permen ini." Itu penilaian seperti dalam, "Orang ini bersalah." Peneliti Jerman menempatkan subyek di kamar dingin atau panas, memberi mereka tembakan mug, dan meminta mereka untuk menggambarkan kejahatan yang mungkin dilakukan setiap orang. Orang-orang di kamar dingin lebih cenderung menganggap pra-peristirahatan bagi para penjahat — tersirat mereka berdarah dingin, bisa dikatakan. Orang-orang di kamar panas cenderung menggambarkannya dalam hal impulsif dan, ya, kepanasan. Entah bagaimana, otak manusia dapat mengacaukan perasaan dingin secara fisik dengan perasaan dingin interpersonal.
3 Rain Can Jumpstart a Craving for Karbs
Bagi banyak bagian dunia, musim dingin adalah musim hujan, sehingga cuaca yang basah dapat menyertai suhu dingin. Kombinasi ini dapat dengan mudah menyebabkan suasana hati Anda menurun, dan ketika ini terjadi, tubuh Anda mulai menginginkan karbohidrat. Makan pasta atau roti akan meningkatkan suhu tubuh Anda dan memberi Anda peningkatan sesaat pada serotonin — yang kemudian diikuti oleh penurunan tajam. Ya, tubuh Anda memang membutuhkan karbohidrat, tetapi untuk mencegah tabrakan itu, raih sayuran seperti ubi, parsnip, dan labu, yang mengandung zat tepung tetapi juga kaya nutrisi lainnya.
4 Tekanan Udara Rendah Dapat Menyebabkan Rasa Sakit Fisik
Shutterstock
Ini satu lagi yang bisa Anda salahkan pada hujan. Ketika cuaca badai mendekat, tekanan atmosfer turun, yang berarti tekanan cairan dalam tubuh meningkat. Hal ini dapat menyebabkan pembengkakan yang akhirnya dapat menekan saraf dan persendian sehingga menyebabkan rasa sakit, terutama pada orang yang sudah mengalami nyeri kronis. Ternyata kakekmu tidak gila ketika dia mengatakan triknya lutut bisa memprediksi cuaca. Orang yang kesakitan pasti tidak senang, sehingga hujan pada akhirnya dapat menurunkan mood.
5 Hari Gelap Dapat Menghemat Anggaran Anda
Shutterstock
Musim dingin tidak semuanya berita buruk untuk suasana hati Anda. Pemasar yang cerdas telah menemukan bahwa orang cenderung menghabiskan lebih banyak uang ketika matahari bersinar daripada ketika abu-abu di luar. Bagi mereka, itu berarti membuat iklan dan iklan lain yang mengaitkan produk dengan sinar matahari. Bagi Anda, itu bisa berarti kurangnya pengeluaran selama musim dingin. Anda cenderung melakukan pembelian impulsif atas hal-hal yang tidak Anda butuhkan — apa yang oleh pengiklan disebut produk hedonis — yang pada akhirnya berarti Anda mengurangi pengeluaran dan menabung lebih banyak.
6 Kejernihan Dapat Membuat Flirting Anda Kurang Efektif
Shutterstock
Ini mungkin tidak terlihat seperti sesuatu yang Anda harapkan untuk dipelajari oleh para ilmuwan, tetapi ternyata ada bukti eksperimental bahwa orang lebih mudah menerima godaan ketika cuaca cerah. Satu penelitian di Prancis memiliki seorang pria "20 tahun" yang menarik "mendekati wanita di jalan untuk menggoda dan meminta nomor telepon. Sekitar 22 persen wanita diwajibkan pada hari-hari cerah, dibandingkan dengan sekitar 14 persen pada hari-hari berawan. Meskipun praktik meminta wanita di jalan untuk menanyakan nomornya tentu bukan pendekatan terbaik untuk memulai, Anda lebih baik menunggu untuk mengakui cinta Anda sampai matahari terbenam.
7 Cuaca Berawan Dapat Membuat Anda Kurang Murah Hati
Penelitian Perancis lainnya menunjukkan bahwa pengemudi dari jenis kelamin apa pun lebih cenderung untuk mengambil pejalan kaki - juga jenis kelamin apa pun - saat cuaca cerah daripada saat cuaca mendung. Para peneliti berhati-hati untuk menghindari cuaca hujan, karena diasumsikan bahwa hanya sedikit orang yang ingin berhenti dan membiarkan orang asing yang basah di dalam mobil mereka. Sekali lagi, ini bukan dukungan baik menumpang atau mengambil tumpangan, tetapi tampaknya suasana hati pengemudi yang membaik di bawah sinar matahari membuat mereka lebih bermurah hati. Kebalikannya juga benar, jadi Anda mungkin tidak ingin meminta uang pada teman di musim dingin.
8 Kurang Olahraga Dapat Meningkatkan Stres
Shutterstock
Jika Anda tidak suka berolahraga, mungkin cukup sulit untuk meyakinkan diri Anda untuk pergi jogging atau berenang, apalagi saat cuaca dingin. Gabungkan fakta itu dengan kelesuan musim dingin pada umumnya, dan hormon yang berkaitan dengan stres dapat mulai menumpuk di tubuh Anda tanpa aktivitas fisik untuk menghilangkannya. Jika itu tidak cukup, kurang olahraga juga dapat menyebabkan rasa percaya diri Anda terpukul. Alih-alih berkubang, cobalah untuk menemukan bentuk aktivitas baru yang tidak memaksa Anda keluar masuk angin. Mulailah dengan mempertimbangkan 30 Latihan yang Membakar Lebih dari 500 Kalori Setiap Jam.
9 (Sedikit) Cuaca Dingin Dapat Membuat Anda Tidak Agresif
Inilah yang mungkin tidak Anda duga — studi meta-analisis historis membandingkan waktu meningkatnya kekerasan antarpribadi dan antarkelompok (lebih sederhana: "perang") dengan pola iklim dan menemukan bahwa suhu tinggi ekstrem dan curah hujan ekstrem tampaknya membuat orang lebih agresif dan keras. Analisis data juga menunjukkan bahwa penembakan di Chicago jauh lebih jarang di musim dingin. Tidak ada jaminan, tentu saja, dan kejahatan kekerasan masih terjadi di musim dingin, tetapi mungkin dingin benar-benar membuat orang sedikit tenang.
10 Dingin Dapat Membuat Anda Lambat
Ketika Anda harus mengumpulkan hanya untuk pergi keluar dan mendapatkan surat, apakah Anda tiba-tiba dipukul dengan gelombang kelesuan? Anda tidak malas — ternyata suhu ekstrem benar-benar mengurangi kinerja Anda pada tugas-tugas kompleks. Pilek dapat memengaruhi segalanya, mulai dari keseimbangan hingga kekuatan otot. Namun, penyembuhan terbaik tidak memuaskan kelesuan ini; alih-alih, cobalah berolahraga secara teratur dan makan makanan sehat untuk mengatasi kelelahan musim dingin ini.
11 Terlalu Sedikit Sinar Matahari Dapat Membuat Anda Tertekan
Shutterstock
Tidak diragukan lagi Anda pernah mendengar tentang Seasonal Affective Disorder, disingkat SAD. Ketika bulan-bulan musim dingin tiba dan hari-hari mulai semakin pendek, kita semua mendapatkan sedikit lebih sedikit paparan sinar matahari setiap hari. Untuk orang-orang dengan SAD, juga disebut depresi musiman, bahwa kurangnya sinar matahari diterjemahkan ke tingkat serotonin yang lebih rendah di otak, yang mengakibatkan kelelahan, lekas marah, dan, tentu saja, depresi. Berita baiknya adalah, di iklim yang lebih cerah di dekat khatulistiwa, SAD sangat jarang. Jika kegelapan mereda, inilah saatnya untuk mulai mengemas tas Anda untuk Barbados.
12 Kejernihan Dapat Mengosongkan Memori Anda
Sebenarnya ada terbalik ke berawan, hari hujan dan kesal yang menyertai mereka. Dalam sebuah studi lapangan, para psikolog berbicara dengan pembeli yang keluar dari sebuah toko dan meminta mereka untuk mengingat 10 objek khusus dan tidak biasa yang sebelumnya mereka letakkan di jalur checkout. Tampaknya "suasana hati negatif yang disebabkan oleh cuaca" benar-benar meningkatkan ingatan orang. Orang-orang yang suasana hatinya buruk selama cuaca mendung mengingat objek tujuh kali lebih banyak daripada orang-orang di hari-hari yang cerah.
13 Kelembaban Rendah Dapat Membantu Anda Fokus
Shutterstock
Udara dingin memiliki kelembaban yang lebih rendah daripada udara hangat, jadi ketika suhu turun di musim dingin, tingkat kelembabannya juga turun. Banyak sistem pemanas rumah semakin mengeringkan udara. Sementara udara yang terlalu kering dapat menjadi masalah, kelembaban yang lebih rendah sebenarnya dapat meningkatkan konsentrasi dan mengurangi rasa kantuk. Sebuah penelitian di Inggris mengamati efek dari berbagai aspek cuaca — suhu, sinar matahari, tekanan udara — terhadap kinerja tes dan menemukan bahwa kelembaban memiliki efek paling nyata. Jika Anda kesulitan fokus di tempat kerja, mungkin kantor Anda terlalu lembab.
14 Cuaca Dingin Tidak Mempengaruhi Semua Orang Sama
Shutterstock
Jika Anda merasa bersemangat di musim dingin dan lesu di musim panas, Anda tidak sendirian. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Emotion mengungkapkan bahwa orang yang berbeda memiliki profil emosi yang berbeda dalam hal cuaca — dan mereka juga memiliki nama. Pecinta Musim Panas memiliki suasana hati yang lebih baik selama cuaca hangat dan cerah, tetapi Pembenci Musim Panas merasakan hal sebaliknya: panas membuatnya turun. Dua profil tambahan adalah Pembenci Hujan, yang merasa jauh lebih buruk dalam hujan, dan Yang Tidak Terpengaruh, yang tidak menunjukkan hubungan kuat antara cuaca dan suasana hati.
15 Musim Dingin Dapat Membuat Anda Lebih Rawan Bunuh Diri
Shutterstock
Ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, mengingat semua bukti bahwa suhu rendah dan cuaca buruk meningkatkan depresi, tetapi beberapa penelitian telah menemukan bahwa tingkat bunuh diri menurun di musim dingin dan mencapai puncaknya pada akhir musim semi atau awal musim panas. Ini berlaku apakah orang tersebut sebelumnya dirawat di rumah sakit karena gangguan mood, dan para ilmuwan hanya bisa berspekulasi tentang penyebabnya. Jika Anda memiliki perasaan ingin bunuh diri di musim apa pun, tentu saja, mintalah bantuan. (National Suicide Prevention Lifeline tersedia 24/7/365 di 1.800.273.8255.) Ingatlah bahwa blues — baik di musim dingin atau musim panas — hanya bersifat sementara, dan setiap musim membawa peluang baru untuk meningkatkan suasana hati Anda.
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
