Mungkin kulit kepala Anda menjadi gatal yang tak pernah puas. Mungkin Anda telah memperhatikan lebih banyak rambut yang terkuras saat mandi. Atau mungkin Anda melihat sentuhan yang lebih abu-abu daripada yang Anda lakukan beberapa bulan lalu. Apa pun masalahnya, perubahan pada rambut dan kulit kepala Anda ini dapat menandakan segala macam masalah kesehatan, dari kekurangan nutrisi hingga masalah tiroid.
"Rambut adalah barometer yang sangat baik untuk kesehatan umum karena dipandang oleh tubuh sebagai jaringan yang tidak esensial dan tidak dapat dibuang - tidak penting untuk bertahan hidup, " kata tricholog Anabel Kingsley dari Philip Kingsley Hair Care. "Karena itu, rambutmu sering kali menjadi bagian pertama dari dirimu yang menderita ketika ada masalah kesehatan." Inilah yang harus diwaspadai.
1 Minyak berlebih: Sindrom ovarium polikistik
Shutterstock
Polycystic ovary syndrome (PCOS) adalah suatu kondisi pada wanita di mana indung telur mengembangkan banyak koleksi cairan, menurut Mayo Clinic. Kondisi ini memperkenalkan lebih banyak androgen (hormon pria) ke dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kulit kepala terlalu berminyak, menurut Kingsley.
"Anda biasanya akan mengalami gejala-gejala lain — yang dapat meliputi kenaikan berat badan, jerawat, peningkatan rambut tubuh dan wajah, dan menstruasi yang tidak teratur - ketika Anda menderita PCOS, " katanya. "Jadi berhati-hatilah dengan gejala lain selain rambut berminyak."
2 Hanya beberapa abu-abu: Stres
Shutterstock
Menurut sebuah studi 2013 yang diterbitkan dalam jurnal Nature Medicine , hormon yang diproduksi sebagai respons terhadap stres dapat menguras sel induk melanosit, yang merupakan sel yang menentukan warna rambut. Hasilnya rambut Anda menjadi abu-abu atau putih. Dengan kata lain, pepatah kuno bahwa seseorang yang membuat Anda stres dapat memberi Anda rambut abu-abu mungkin benar.
3 Abu-abu prematur: Kekurangan vitamin B12
Shutterstock
"Kadar vitamin B12 rendah terkenal karena menyebabkan hilangnya pigmen rambut, " kata dokter kulit bersertifikat Dr. Karthik Krishnamurthy kepada Good Housekeeping . Untuk mencegah helai rambut Anda tergelincir ke bawah skala abu-abu, makan lebih banyak makanan yang mengandung banyak vitamin B12 — seperti tuna dan salmon — atau sajikan dalam suplemen vitamin.
4 Ketombe: Diet yang tidak seimbang
Shutterstock
Ketombe terjadi ketika mikroflora kulit kepala Anda menjadi tidak seimbang, yang dapat terjadi karena makan makanan tertentu. Jika Anda melihat lebih banyak ketombe belakangan ini, "kurangi lemak jahat dalam diet Anda, terutama cokelat dan susu, " kata trichologist bersertifikat Kevin Mancuso kepada Everyday Health . Makanan-makanan ini dapat menyebabkan lebih banyak produksi minyak, memperburuk ketombe.
5 Ketombe kuning: Dermatitis seboroik
Shutterstock
Meskipun sebagian besar terjadi pada bayi, dermatitis seboroik — kerak, lapisan berminyak sisik kuning-putih di kulit kepala — juga dapat menimpa orang dewasa. "Seperti ketombe, dermatitis seboroik disebabkan oleh mikroba yang hidup di kulit kepala kita, " catat para ahli di Head and Shoulders. "Ini disebut Malassezia globosa. Sekitar setengah populasi peka terhadap zat yang oleh mikroba disebut asam oleat. Biasanya, ini menyebabkan ketombe — tetapi di antara orang-orang yang sangat sensitif terhadap asam oleat, ia dapat memicu dermatitis seboroik." National Eczema Association juga mengutip stres, perubahan hormon, dan deterjen keras sebagai pemicu umum untuk dermatitis sebhorreik.
Berita bagus? "Kondisi ini sangat bisa diobati, " kata Dr. Marguerite Germain dari Germain Dermatology di Charleston, South Carolina. Shampo, krim, atau lotion yang dapat menyembuhkan bisa menghilangkan kerak dan mengurangi rasa gatal itu.
6 Kulit kepala gatal: Kekurangan seng
Shutterstock
"Rambut membutuhkan campuran vitamin, mineral, dan elemen jejak untuk tumbuh. Seng adalah salah satu elemen penting ini, " menurut para ahli di Philip Kingsley. Itu karena "seng membantu tubuh kita untuk memproses karbohidrat, lemak, dan protein - bahan pembangun rambut."
Akibatnya, memiliki kadar seng yang rendah dapat menyebabkan kulit kepala yang sehat menjadi gatal terus-menerus, menurut sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam Journal of Clinical and Investigative Dermatology .
7 Rambut halus dan kering: Perubahan hormon
Shutterstock
"Ketidakseimbangan hormon pasti bisa menjadi faktor yang berkontribusi terhadap kesehatan rambut pasien, " kata Robin Levin, MD, seorang dokter kulit bersertifikat di New Jersey.
Misalnya, perubahan dalam kontrol kelahiran dapat memicu tingkat hormon baru yang tidak biasa digunakan tubuh Anda — yang dapat menyebabkan perubahan pada tekstur rambut Anda juga. "Kami dapat mengetahui kapan seseorang menggunakan jenis alat kontrasepsi baru karena itu dapat membuat rambut mereka lebih halus, lebih kering, dan tidak terlalu berkilau, " kata pewarna rambut selebritis Rita Hazan, pemilik Rita Hazan Salon di Manhattan, kepada Oprah.com.
8 Rambut rontok: Kekurangan zat besi
Shutterstock
Ferritin adalah protein sel darah yang mengandung zat besi, menurut Mayo Clinic. Dan level optimal diperlukan untuk memaksimalkan fase "anagen, " atau "pertumbuhan" rambut Anda, para ahli di Philip Kinglsey mencatat. Ketika tubuh Anda tidak memiliki cukup banyak barang, Anda bisa menjadi anemia kekurangan zat besi, yang menyebabkan kelelahan, kelemahan, dan rambut rontok. Jadi, jika Anda melihat lebih banyak rambut di sikat daripada biasanya, tulis lebih banyak makanan kaya zat besi — seperti bayam dan daging sapi yang diberi makan rumput — ke dalam makanan Anda.
9 Atau kondisi tiroid
Shutterstock
Saat Anda mulai melihat rambut yang mulai menipis, bersamaan dengan kerapuhan, pergilah ke dokter untuk menjalani tes darah untuk memeriksa kadar tiroid Anda. Hormon yang diproduksi oleh tiroid sangat penting untuk pengembangan dan pemeliharaan folikel rambut. Jadi, jika kunci Anda terlihat kurang menarik, itu bisa menjadi hasil dari sejumlah gangguan endokrin, seperti hipotiroidisme, hipertiroidisme, atau gangguan paratiroid, menurut sebuah studi 2013 di International Journal of Trichology .
10 Atau efek samping obat
Shutterstock
Sebagaimana Lynne Goldberg, direktur Hair Clinic di Boston Medical Center, mengatakan kepada The Boston Globe , ada beberapa obat yang dapat berkontribusi pada kerontokan rambut sementara, termasuk antidepresan, antikoagulan (pengencer darah), dan steroid tertentu.
Meskipun banyak alasan masih belum diketahui, obat-obatan ini dapat mengganggu siklus normal pertumbuhan rambut kulit kepala, menyebabkan folikel masuk ke fase "telogen, " atau "istirahat", dan rontok terlalu dini. Berita baiknya adalah bahwa bentuk kerontokan rambut ini sebagian besar bersifat reversibel. Jika Anda berpikir salah satu obat Anda dapat menyebabkan kerontokan rambut yang tidak teratur, bicarakan dengan dokter Anda.
11 Pola kebotakan: Risiko hipertensi
Shutterstock
Kebotakan lebih dari sekadar bagian yang tidak menguntungkan dari proses penuaan. Menurut sebuah studi 2007 yang diterbitkan dalam European Journal of Dermatology , para peneliti menemukan bahwa hipertensi "sangat terkait" dengan kebotakan. Dan meskipun alasan pasti di balik korelasi masih belum diketahui, temuan menunjukkan bahwa rambut rontok dapat menunjukkan risiko lebih tinggi dari tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Jika masalah kesehatan seperti itu terjadi di keluarga Anda, sekarang Anda memiliki lebih banyak alasan untuk diperiksa.
12 patch botak: Alopecia areata
Shutterstock
"Beberapa rambut rontok adalah keturunan, seperti rambut rontok pria atau wanita, tetapi beberapa rambut rontok dapat mengindikasikan masalah kesehatan yang lebih rumit, " kata Dr. Hannah Kopelman, seorang ahli dermatologi di Boston University Medical Center.
Salah satu contoh umum adalah penyakit autoimun alopecia areata, sejenis alopecia yang menyebabkan rambut rontok. Menurut American Academy of Dermatology, mereka yang memiliki kondisi ini memiliki "sistem kekebalan tubuh yang menyerang folikel rambut, menyebabkan kerontokan rambut." Jika Anda mengalami gejala seperti itu, Anda mungkin dapat merangsang pertumbuhan kembali rambut dengan suntikan steroid atau produk bebas seperti Hims.
13 Rambut kusam atau lemah: Terlalu banyak sinar matahari atau terlalu banyak bahan kimia
Shutterstock
Sementara kebanyakan orang menyadari efek berbahaya dari sinar UV pada kulit, banyak yang mengabaikan fakta bahwa hal yang sama berlaku untuk rambut mereka. Menurut Klinik Cleveland, jika rambut Anda memiliki paparan sinar matahari yang terlalu lama, sinar UVA dan UVB dapat merusak kutikula, tutup luar untai rambut. Hasilnya adalah rambut yang rapuh, rapuh, dan kering.
"Jika Anda adalah seseorang dengan rambut kering dan rapuh, Anda mungkin telah mengeksposnya secara berlebihan ke klorin atau sinar matahari, " kata Kopelman. Kombinasi klorin dan matahari sangat manjur: Klorin membuka kutikula, dan sinar UV dapat menyusup lebih mudah. Untungnya, melindungi diri sendiri bukanlah hal yang sulit. Kenakan topi di bawah sinar matahari dan jika Anda berenang, bilas rambut Anda dengan air bersih setelahnya.
14 Split berakhir: Dehidrasi
Shutterstock
"Air membentuk hampir 25 persen dari berat satu helai rambut, " Jacynda Smith, seorang penata rambut dan pendiri perusahaan kecantikan Tyme, mengatakan kepada Bustle . Dengan mengingat hal itu, stylist Supercuts dan pakar kesehatan rambut Caitlyn Perkins berkata, "Pikirkan rambutmu seperti tanaman. Jika kamu memberikan semuanya hal yang benar, itu akan tumbuh dengan indah!"
15 Rambut lemah: Terlalu banyak bahan kimia berbahaya
Shutterstock
"Banyak produk yang dibeli di toko mengandung bahan kimia yang keras, alkohol, dan bahkan lilin. Sangat penting untuk mengetahui bahan apa yang kita gunakan pada rambut kita, " kata Perkins. "Saya selalu merekomendasikan tamu-tamu saya untuk membeli produk perawatan rambut mereka dari salon atau toko profesional, sehingga mereka tahu mereka meletakkan produk-produk berkualitas tinggi pada rambut mereka." Dan untuk lebih banyak cara merawat surai Anda, cari tahu 15 Cara Anda Mencuci Rambut Salah.
