Salah satu hal hebat tentang memulai tahun baru adalah memberi Anda peluang untuk memulai yang baru. Anda mungkin tidak dapat menghapus sama sekali masa lalu Anda, tetapi mulai 1 Januari, Anda mendapatkan kesempatan unik untuk menetapkan tujuan baru dan bertujuan untuk menjadi versi diri Anda yang lebih baik. Bagi banyak orang, tahun baru menandai dimulainya diet baru atau program olahraga, tetapi itu bukan satu-satunya cara Anda dapat mengubah diri Anda menjadi lebih baik. Jika Anda membutuhkan inspirasi resolusi, teruslah membaca untuk menemukan beberapa resolusi kecil yang dapat memberikan pukulan besar.
1 Berpartisipasi dalam "Senin Tanpa Daging."
Jika gagasan menjadi seorang vegetarian dan memotong daging sepenuhnya dari diet Anda terlalu menakutkan, maka jadikan resolusi Anda tahun ini untuk berpartisipasi dalam Senin Tanpa Daging. Gerakan ini dimulai pada tahun 2003 dan sekarang mendapatkan daya tarik di lebih dari 40 negara. Dengan menghilangkan daging dari diet Anda hanya sekali seminggu, Anda dapat melindungi planet ini, meningkatkan kesehatan Anda, dan menghemat uang untuk makan. Menang tiga kali lipat!
2 Gunakan waktu perjalanan Anda lebih produktif.
Shutterstock
Pada tahun 2019, anggap perjalanan Anda sebagai peluang untuk melakukan hal-hal yang biasanya tidak sempat Anda lakukan. Jika Anda bepergian untuk bekerja melalui transportasi umum bawah tanah, manfaatkan semua waktu tanpa layanan seluler untuk membaca buku yang ingin Anda selami. Jika Anda berkendara ke kantor Anda, maka colokkan telepon Anda dan duduk santai saat Anda mengetahui dunia melalui Flash Forward atau mengejar kejahatan melalui Bundyville . Dan jika Anda kehabisan buku untuk dibaca, maka periksa 22 Buku Audio Menakjubkan Ini yang Membuat Bepergian (atau Komuter!) Way Less Boring.
3 Jadikan istirahat makan siang Anda lebih aktif.
Shutterstock
Meluangkan waktu untuk berolahraga dan beraktifitas bisa jadi sulit, terutama ketika Anda terjebak di tempat kerja sepanjang hari. Tetapi mungkin untuk bangun dan bergerak, selama Anda melihat latihan tidak terlalu kecil. Untuk menjalani gaya hidup yang lebih sehat di tahun mendatang, gunakan sebagian dari istirahat makan siang Anda untuk pergi keluar dan melakukan beberapa langkah. Baik Anda berjalan untuk mengambil makanan atau hanya mengambil putaran di sekitar gedung Anda, bahkan hanya 20 menit bergerak di sekitar dapat meningkatkan kesehatan, suasana hati, dan tingkat energi Anda.
4 Atur kotak masuk email Anda.
Shutterstock
Pada saat ini, mungkin lebih mudah untuk mengabaikan email spam dan menekan bisu pada utas kerja yang konyol itu, tetapi Anda akan kagum dengan betapa bebas rasanya untuk membawa jumlah pada kotak masuk email Anda hingga nol. Tingkat stres Anda akan turun begitu Anda mengendalikan semua kekacauan elektronik itu.
5 Masak setidaknya satu kali makan di rumah setiap hari.
Shutterstock
Buat dompet dan garis pinggang Anda bahagia tahun ini dengan bersumpah untuk memasak lebih banyak makanan di rumah. Per satu studi yang diterbitkan dalam jurnal Public Health Nutrition , orang yang memasak setidaknya enam kali makan di rumah per minggu mengonsumsi 173 kalori lebih sedikit dan mengonsumsi 16 gram gula lebih sedikit per hari daripada mereka yang makan hampir secara eksklusif. Dan menurut data yang dikumpulkan oleh Wellio, layanan perencanaan makanan, mereka yang membuat makanan di rumah menghemat sekitar $ 16 per makanan dengan tidak makan di luar.
6 Batasi barang elektronik sebelum tidur.
7 Cobalah hidangan baru di restoran favorit Anda.
Shutterstock
Alih-alih memaksa diri Anda untuk keluar sepenuhnya dari zona kenyamanan kuliner Anda, ambil langkah kecil dengan menuju ke tempat makanan favorit Anda dan memesan sesuatu yang baru. Dengan melakukan ini, Anda akan dapat memperluas palet Anda tanpa harus melepaskan perasaan aman atau stabilitas. Dan jika semuanya berjalan dengan baik, pada tahun 2020 Anda bahkan dapat menjelajahi masakan baru di negara-negara baru!
8 Lakukan sesuatu seminggu sekali tanpa mengkhawatirkan konsekuensinya.
Shutterstock
Kami tidak menyarankan Anda memberi tahu atasan Anda hanya untuk bantuan sesaat. Tetapi jika Anda ingin memakan sepotong kue itu tanpa rasa bersalah, belilah celana jeans itu tanpa khawatir tentang keuangan, dan batalkan rencana makan siang itu karena Anda lebih suka tidur, pilih saja! Ini semua tentang membuat 2019 tahun Anda .
9 Sediakan 10 menit setiap malam untuk kulit Anda.
Pada saat waktu tidur bergulir, hal terakhir yang ingin dilakukan adalah menunda tidur mereka yang berharga demi kulit mereka. Tetapi untuk 365 hari ke depan, jadikan misi Anda untuk memprioritaskan perawatan kulit rutin Anda. Anda akan bersyukur telah melakukannya seiring bertambahnya usia dan tidak memiliki kerutan untuk ditunjukkan.
10 Luangkan waktu untuk mengunjungi dokter setidaknya dua kali setahun.
Shutterstock
Tidak ada yang senang pergi ke dokter, terutama ketika mereka merasa bugar sebagai biola. Namun, memeriksakan diri secara teratur — bahkan ketika Anda tampak sehat-sehat saja — itulah yang memungkinkan penyakit terdeteksi dini. Anda mungkin menyesal dokter karena "membuang-buang waktu, " tetapi beberapa jam dengan dokter Anda lebih baik daripada berminggu-minggu atau berbulan-bulan melawan sesuatu yang serius, bukan?
11 Jadwalkan setidaknya satu malam kencan per bulan.
Shutterstock
Saat perkawinan atau hubungan berlanjut, menjadi terlalu kebiasaan untuk melakukan gerakan romantis dan kencan malam intim untuk dibakar, terutama ketika ada anak-anak yang terlibat. Jika Anda bahkan tidak dapat mengingat kapan terakhir kali Anda mengajak pasangan Anda berkencan, maka prioritaskanlah tahun ini untuk menyisihkan setidaknya satu malam setiap bulan hanya untuk Anda berdua. Bawa mereka ke bioskop. Nikmati makan malam di restoran favorit Anda. Beli tiket untuk melihat band favorit mereka secara langsung. Apa pun itu, pastikan Anda benar-benar menghabiskan waktu berkualitas dengan orang yang Anda cintai dan mengingatkan mereka mengapa Anda bersama mereka di tempat pertama.
12 Sisihkan $ 10 per cek gaji untuk ditabung.
Shutterstock
Anda akan kagum melihat seberapa jauh $ 10 dapat melewati waktu. Jika Anda menyisihkan $ 10 dari setiap gaji pada tahun 2019 — dengan asumsi Anda dibayar dua mingguan — maka Anda akan memiliki $ 260 di rekening tabungan Anda pada akhir tahun hanya dari resolusi sangat kecil ini. Dan jika Anda melakukan ini setiap tahun selama 30 tahun, maka jumlah itu akan tumbuh menjadi $ 7.800! Sedikit benar-benar berjalan jauh.
13 Berusaha keras untuk berterima kasih kepada seseorang setiap hari.
14 Hanya lihat ke cermin saat Anda harus.
Shutterstock
Terobsesi pada penampilan Anda adalah kebiasaan yang lebih banyak merusak daripada kebaikan. Tahun ini, berusahalah secara sadar untuk hanya melihat di cermin ketika Anda sedang menata rambut atau memeriksa untuk melihat apakah ada sesuatu di gigi Anda — dan secara aktif hindari mengkritik diri sendiri dan refleksi Anda. Dalam beberapa minggu, Anda akan melihat bahwa harga diri Anda telah meningkat secara dramatis dan bahwa Anda tidak lagi memilih pada setiap cacat atau kurva terakhir.
15 Panggil seseorang setidaknya sekali sehari.
Jadikan tahun 2019 tahun ketika Anda mengakhiri perpesanan teks tanpa emosi. Sebaiknya, angkat telepon dan lakukan percakapan yang lebih bermakna. Tentu saja, kami tidak menyarankan Anda menghindari pesan teks sepenuhnya , tetapi Anda setidaknya harus menelepon teman atau anggota keluarga sekali sehari untuk mengejar ketinggalan, bahkan jika itu hanya untuk beberapa menit.
Baca Ini Selanjutnya
10 Resolusi Tahun Baru yang Menyenangkan Anda Ingin Jaga
30 Pesta Liburan Terbesar Tidak-Tidak
Jangan menjadi orang yang dibisikkan keesokan harinya.
18 Tips Membuat Rumah Anda Menjadi Winter Wonderland
Dari lampu ke pohon hingga karangan bunga, gunakan ide-ide dekorasi musim dingin ini untuk memberikan nuansa liburan pada rumah Anda.
12 Cara Jenius Tetap Hangat Musim Dingin Ini
Pernahkah Anda berpikir untuk Macgyver sebuah pemanas ruang?
20 Kegiatan Malam Natal untuk Seluruh Keluarga
Kegiatan Malam Natal ini menyenangkan bagi seluruh keluarga.
4 Smoothie Terbaik untuk Nol Perut
Jika Anda memiliki kekuatan untuk membuat hidup Anda lebih baik hanya dalam 30 detik, apakah Anda akan menggunakannya?
5 Gerakan Dapur Mudah
Ambil setiap jam makan dan koktail ke tingkat berikutnya dengan trik-trik ini yang hanya memakan waktu beberapa menit.
