Seiring bertambahnya usia, kulit Anda bukan satu-satunya hal yang mulai menunjukkan tanda-tanda penuaan — rambut Anda pun demikian. Di usia dua puluhan, menjaga surai yang tampak sehat itu cukup mudah: ia memiliki semua pantulan dan kilau di dunia, dan Anda tidak perlu melakukan apa pun. Tapi begitu Anda mencapai usia empat puluhan, abu-abu bukan satu-satunya masalah. Ada juga kekeringan — yang bisa menyebabkan kusam dan pecahnya — dan menipis karena perubahan hormon Anda. Untungnya, masih lebih dari mungkin untuk mendapatkan kembali kesehatan dan kilau masa muda Anda. Dan langkah pertama untuk melakukannya? Pastikan Anda tidak melakukan apa pun yang memperburuk masalah. Berikut adalah 15 cara Anda mungkin melukai rambut Anda. Dan untuk menghindari kesalahan rambut lebih banyak, lihat 17 Potongan Rambut Wanita Membuat Anda Terlihat Lebih Tua.
1 Anda Berlebihan Menggunakan Alat Panas Anda
Shutterstock
Membiarkan rambut Anda kering secara alami dan membuatnya terlihat siap untuk hari itu tanpa panas bisa menjadi tantangan yang nyata. Tetapi jika Anda melihat helai rambut Anda terlihat sedikit kurang dari bintang, itu bisa disebabkan oleh suhu tinggi. "Panas yang luas dari alat penataan rambut yang panas — seperti alat pengering rambut, alat pengeriting rambut, dan pelurus - dapat menurunkan pasokan darah ke folikel rambut, " kata Keith Durante, MD, spesialis peremajaan rambut di The Ash Center. "Itu pada akhirnya dapat menyebabkan rambutmu menjadi lemah, sangat rapuh, dan tidak sehat." Dan untuk lebih banyak cara, panas mungkin merusak rambut Anda, periksa 20 Alasan Mengejutkan Rambut Anda Menipis.
2 Anda Tidak Cukup Tidur
Shutterstock
Sama seperti seluruh tubuh Anda beregenerasi dalam tidur Anda, hal yang sama berlaku untuk rambut Anda. Jadi, jika Anda tidak mendapatkan banyak, itu bisa mulai terlihat. Menurut Alaska Sleep Clinic, kurang tidur dapat membuat tubuh Anda stres, dan tingkat stres yang tinggi dapat menyebabkan rambut rontok. Bahkan, jika Anda mengganggu jam internal Anda, Anda bisa mengganggu siklus pertumbuhan rambut Anda juga. Dan jika Anda masih tidak yakin Anda perlu lebih banyak tidur, Inilah yang Membuat Tidur Terlalu Sedikit ke Otak Anda.
3 Produk Rambut Anda Mengandung Bahan Kimia Beracun
Tren terbaru dalam perawatan rambut adalah rute alami, bebas racun dengan produk. Dan itu kabar baik, karena membeli opsi lain bisa sangat merusak. "Banyak produk rambut mengandung bahan kimia beracun, seperti parafin, sulfat, dan propilen glikol, yang dapat menyebabkan masalah rambut, " kata Durante. Jika Anda menghabiskan banyak uang untuk produk, pastikan mereka memenuhi kebutuhan kesehatan rambut Anda sekarang dan di masa depan. Jika tidak, bahan kimia tersebut dapat menyebabkan masa depan yang kering, rapuh, dan rentan terhadap kerusakan.
4 Rambut Anda Overwashing
Shutterstock
Siap untuk berita terbaik yang pernah ada? Anda tidak perlu mencuci rambut setiap hari. Mencuci terlalu sering dapat menghilangkan kelembaban di rambut Anda, membuat rambut Anda kering dan rapuh — terutama karena kelembaban kulit kepala dan rambut berkurang seiring bertambahnya usia.
Sebaliknya, ambil topi mandi dan hanya tetap mencuci helai Anda beberapa kali seminggu untuk memastikan Anda tidak berurusan dengan kerontokan, kerusakan, dan rambut rontok. Anda akan menghemat rambut dan memiliki banyak waktu ekstra di pagi hari. Dan untuk menghindari kesalahan mencuci rambut, periksa 15 Cara Anda Mencuci Rambut Salah.
5 Pewarna Rambut Anda Menyebabkan Bahaya
Seiring bertambahnya usia, semakin banyak uban mulai terlihat, membuat Anda meraih pewarna. Sayangnya, dengan mencoba memperbaiki masalah, Anda bisa memperburuk keadaan. "Pewarna rambut - terutama permanen - dapat mengandung racun yang berbahaya bagi folikel rambut dan kulit kepala, " kata Durante. "Racun-racun itu dapat menyebabkan reaksi peradangan hebat pada kulit kepala, yang dapat merusak folikel rambut secara serius, menyebabkan kerusakan rambut, penipisan rambut, dan kerontokan rambut."
6 Kamu Tidak Melindungi Rambutmu Dari Matahari
Semua orang tahu betapa pentingnya tabir surya bagi kulit mereka. Tapi kapan terakhir kali Anda mengambil langkah yang tepat untuk melindungi rambut Anda? Jika menjadi rusak karena sinar matahari, harapkan perubahan warna, kekeringan, penipisan, dan rambut kusut. Namun, jangan bergantung pada semprotan pelindung UV: Terlepas dari semua opsi yang Anda lihat di rak toko, "tidak ada produk kosmetik di luar sana yang bertindak seperti tabir surya untuk rambut Anda, " kata ahli kulit Wilma Bergfeld, MD. Sebaliknya, topi harus menjadi sahabat Anda. Cari sesuatu yang memiliki UPF bawaan (seperti ini!) Yang memerangi sinar UVA dan UVB.
7 Anda Tidak Menggunakan Minyak Rambut
Karena rambut Anda mungkin sedikit lebih kering daripada biasanya, sekarang saatnya untuk mulai memanfaatkan minyak. Hanya perlu satu atau dua tetes untuk mendapatkan kelembapan, rasa mengkilap itu sekali lagi. Dan salah satu opsi terbaik? Minyak argan, yang bisa digunakan untuk rambut yang basah atau kering. Pastikan untuk menghindari akar Anda, atau Anda akan terlihat sedikit berminyak.
8 Kamu Masih Merokok
Shutterstock
Jika Anda masih membeli rokok terlepas dari semua peringatan kesehatan yang telah Anda dengar selama bertahun-tahun, mereka tidak hanya akan membahayakan paru-paru dan kesehatan Anda secara keseluruhan — mereka juga dapat mengacaukan rambut Anda. "Merokok dapat menyebabkan vasokonstriksi - penurunan oksigenasi - dan menguras pasokan darah. Ini mengurangi elastisitas di kulit kepala dan folikel rambut, yang dapat menyebabkan kerontokan rambut, " kata Durante.
9 Anda Menggunakan Hairspray Terlalu Banyak
Shutterstock
Anda mungkin telah menggunakan hairspray selama bertahun-tahun tanpa masalah. Sekarang — dengan rambut yang sudah semakin kering seiring bertambahnya usia — menggunakan produk tersebut dapat benar-benar mulai menyebabkan kerusakan. Karena sebagian besar pilihan mengandung alkohol, menyemprotkannya setiap hari untuk mengunci gaya Anda dapat membuat rambut Anda terlihat kusam, serta membuatnya lebih rentan terhadap keretakan dan ujung bercabang.
10 Anda Memakai Ekstensi Rambut
Ekstensi rambut dapat sepenuhnya mengubah tampilan Anda, tetapi mungkin akan dikenakan biaya. "Banyak wanita berusia 40-an yang mungkin mengalami penipisan rambut menggunakan ekstensi rambut sebagai perbaikan instan, " kata Durante. "Sayangnya, mereka dapat menyebabkan traksi alopecia, yang dapat menyebabkan folikel rambut kehilangan suplai darah mereka, sehingga penipisan dan kerontokan rambut dapat terjadi."
11 Anda Mengeringkan Rambut dengan Handuk
Nah, menggunakan blow dryer itu merusak — jadi apa masalahnya dengan meraih handuk? Kelihatannya tidak ada yang terlalu berbahaya dengan menggosok rambut basah Anda dengan handuk, tetapi itu bisa menyebabkan rambut patah dan kusut — dua hal yang sudah terjadi lebih sering seiring bertambahnya usia. Sebagai gantinya, para ahli merekomendasikan untuk menggunakan pilihan yang jauh lebih lembut: kaos lama, yang menyerap sebagian besar air sehingga Anda bisa membiarkan rambut Anda mengering.
12 Anda Makan Makanan yang Tidak Sehat dan Asam
Shutterstock
Anda mungkin berpikir diet Anda tidak banyak berhubungan dengan rambut Anda, tetapi apa yang Anda masukkan — atau tidak dimasukkan! —Dalam tubuh Anda memainkan peran besar. "Diet makanan olahan yang tidak sehat dan kelebihan gula dapat menciptakan lingkungan asam di dalam tubuh, " kata Durante. "Ketika tubuh tidak dalam kondisi basa, itu dapat berkontribusi untuk penipisan rambut, rambut rontok, dan masalah kesehatan signifikan lainnya, seperti penyakit tiroid dan arteriosklerosis."
13 Ekor Kuda Anda Terlalu Ketat
Ekor kuda Anda menjauhkan rambut Anda dari wajah Anda di siang hari, tetapi gaya rambut tercinta bisa menimbulkan malapetaka pada helai rambut Anda. Traksi alopecia — kondisi yang sama yang dapat terjadi dengan ekstensi rambut — juga bisa terjadi hanya karena terlalu sering memakai kuncir kuda. Alih-alih bertahan dengan gaya rambut yang sama, kendurkan semuanya dan temukan cara lain untuk menjinakkan surai Anda, seperti jepit rambut atau ikat kepala.
14 Anda Tidak Meminum Vitamin Anda
Shutterstock
Saat Anda dalam perimenopause — yang bisa dimulai pada usia akhir 30-an hingga awal 40-an — hormon Anda mulai berfluktuasi, yang dapat menyebabkan rambut rontok. Untuk memastikan bahwa perubahan tidak berdampak pada rambut Anda, Anda mungkin ingin mulai mengambil beberapa vitamin. Menurut Klinik Cleveland, cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan rambut Anda adalah dengan mengonsumsi vitamin mega-B, yang meliputi 3 mg biotin, 30 mg seng, 200 mg vitamin C, dan <1 mg asam folat.
15 Anda Menggunakan Sarung Bantal yang Salah
Sementara bahan katun dapat menyedot kelembaban dari rambut Anda saat Anda tidur, menyebabkan rambut kering, beralih ke opsi sutra akan membuat kelembaban tetap terkunci. (Selamat tinggal keriting dan halo bersinar!) Anda bahkan tidak perlu sutra asli, antara. Anda juga dapat menggunakan sarung bantal lebih murah yang terbuat dari bambu (seperti ini), yang berfungsi dengan cara yang sama tetapi jauh lebih ramah lingkungan. Dan untuk lebih lanjut tentang rambut Anda, lihat 17 Tanda Mengejutkan Rambut Anda Akan Beruban.
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
