Sejauh tindakan sehari-hari pergi, mandi dengan benar tampak seperti no-brainer. Bagaimana mungkin orang mengacaukannya? Anda masuk, Anda menyabuni, Anda bilas. Sesederhana itu… kan? Salah. Ternyata, ada sejumlah gerakan — menggunakan loofah, mandi dengan air panas, atau bahkan sesuatu yang biasa seperti mencuci rambut setiap hari — maka Anda sayangnya adalah salah satu dari banyak orang yang salah mandi.
Tapi untungnya, tentu saja mudah untuk memperbaiki. Yang harus Anda lakukan adalah menghilangkan taktik mandi yang buruk ini untuk menjadi mesin cuci yang ahli dan efektif. Untuk itu, untuk membantu Anda mengenali apa yang Anda lakukan salah, kami telah menyelesaikan tindakan umum yang seharusnya tidak pernah Anda lakukan di kamar mandi — jika Anda ingin berjalan keluar dengan sangat bersih, itu. Jadi bacalah terus, dan untuk kebijaksanaan mencuci lebih lanjut, cari tahu Cara Mencuci Tangan Anda Semua Salah.
1 Anda menggunakan loofah.
Shutterstock
Loofah, pouf, apa pun sebutannya, objek pembersih yang bengkak ini seharusnya tidak menjadi bagian dari rutinitas mandi Anda. Menurut sebuah studi dalam Journal of Clinical Microbiology, spons mandi ini penuh dengan banyak bakteri. "Sebagai produk alami… sepon loofah menjadi inang bagi berbagai spesies bakteri, terutama yang berasal dari lingkungan, " catat para penulis penelitian. Jika Anda benar - benar tidak ingin berpisah dengan pouf Anda, penulis studi menyarankan untuk mendisinfeksi secara teratur, mengeringkannya di antara penggunaan, dan tidak pernah, menyimpannya di kamar mandi. Anda juga bisa membeli yang baru setiap beberapa minggu.
2 Anda menggunakan sabun wangi di selatan.
Pria dan wanita sama-sama merasa tidak aman tentang bagian pribadi mereka yang berpotensi mengeluarkan bau yang tidak menyenangkan. Tetapi sementara Anda mungkin berpikir bahwa mencuci di sana dengan sabun wangi akan membantu Anda, itu sebenarnya memiliki efek sebaliknya. Bahan kimia dalam sabun wangi mengacaukan keseimbangan pH normal Anda dan dapat menyebabkan infeksi ragi yang menyakitkan, jadi selalu pilihlah sabun yang bebas pewangi saat Anda merawat alat kelamin Anda. Dan untuk lebih banyak cara menjadi sehat, jangan lewatkan 30 Mitos Kesehatan Wanita Terburuk yang Tidak Akan Mati.
3 Anda memijat sampo ke kulit kepala dengan kuku Anda.
Shutterstock
Semua orang dapat setuju bahwa bagian terbaik dari potong rambut adalah pijat kulit kepala. Namun, para ahli memperingatkan untuk tidak mencobanya di rumah; kecuali jika mereka baru saja diajukan, kuku dapat menggaruk kulit kepala Anda dan, dalam kasus ekstrim, membuat kulit Anda mengelupas. Alih-alih menggali kuku Anda ke kulit kepala Anda, gunakan ujung jari Anda untuk mengerjakan shampo ke helai rambut Anda. Dan jika Anda berminat untuk melakukan sesuatu yang gila pada rambut Anda, angkat inspirasi dari 40 Transformasi Rambut Mengejutkan yang Mengagumkan ini.
4 Anda terlalu menaikkan suhu.
Shutterstock
Di musim dingin, beberapa hal mengalahkan mandi air panas. Dan meskipun terasa luar biasa pada tubuh yang menggigil, air hangat dapat mengobarkan kulit, menyebabkan reaksi yang tidak seperti kulit terbakar. Dan tidak hanya itu, tetapi mandi air panas, menurut University of Pittsburgh Medical Center, juga dapat "mengganggu keseimbangan kelembaban alami kulit, merampas minyak, lemak, dan protein alami yang menjaga kulit tetap sehat."
5 Kamu terlalu sering mandi.
Shutterstock
Jangan merasa bersalah karena melewatkan mandi sesekali. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mandi setiap hari dapat menyebabkan sejumlah masalah, termasuk eksim dan kerusakan mikrobioma manusia. "Jika Anda terlalu sering mandi… Anda sebenarnya dapat mengubah sifat populasi mikroba Anda, " mikrobiologis Jason Tetro menjelaskan kepada Global News . "Ketika itu terjadi, itu mungkin membuat Anda rentan terhadap masalah dengan sistem kekebalan Anda di kulit."
Bagi mereka yang tinggal di lingkungan perkotaan yang kotor, para ilmuwan merekomendasikan mandi setiap dua atau tiga hari; bagi mereka yang tinggal di daerah pedesaan, bebas mandi untuk jangka waktu yang lebih lama benar-benar dapat diterima.
6 Anda mencuci rambut setiap hari.
"Saya selalu mengatakan, 'Tidak apa-apa untuk pergi beberapa hari tanpa keramas, " pendiri Drybar Alli Webb mengatakan kepada WebMD . Dan Webb benar-benar benar dalam nasihatnya, karena orang-orang yang keramas terlalu sering mengeringkan rambut mereka dan mengupas helai minyak mereka yang sebenarnya melindunginya. Umumnya, semakin tebal rambut Anda, semakin sedikit Anda harus mencucinya. Tetapi jika kulit kepala Anda mulai terasa gatal — atau Anda perhatikan mengelupas — inilah saatnya untuk mandi.
7 Anda mandi di pagi hari.
Shutterstock
Mandi dengan ceria dan dini bisa membantu memberi energi sebelum Anda berangkat kerja, tetapi membilasnya dengan PM sebenarnya lebih bermanfaat bagi tubuh Anda. Seperti yang dijelaskan Dr. Khan-Mayberry kepada Everyday Health , mandi sebelum tidur "mencegah transfer… kontaminan ke pasangan atau tempat tidur Anda." Kontaminan semacam itu termasuk "kotoran, alergen, bahan kimia, dan berbagai macam racun yang menumpuk di kulit Anda, " yang semuanya terdengar seperti satu ton kesenangan. Bonus tambahan: Mandi sebelum tidur adalah salah satu dari 40 Cara untuk Tidur Lebih Baik di usia 40-an Anda!
8 Anda bercukur di awal mandi.
Simpan bercukur Anda untuk akhir mandi Anda. Mencukur tanpa hidrasi yang memadai dapat menyebabkan iritasi dan meningkatkan kemungkinan kulit Anda terkoyak. Para ahli menyarankan untuk memberikan diri Anda setidaknya tiga menit di bawah air sebelum menggunakan pisau cukur untuk menghindari darah dan memar.
9 Anda mengering lalu melembabkan.
Shutterstock
"Ketika Anda keluar dari kamar mandi, Anda memiliki konsentrasi kelembaban yang lebih tinggi dibandingkan dengan udara - terutama di bulan-bulan yang lebih kering dengan pemanas, " kata dokter kulit Dendy Engelman, MD, kepada Refinery 29 . Jadi apa artinya ini bagi rutinitas kecantikan Anda? Nah, jika Anda langsung melembabkan, Anda dapat secara efektif menjebak sebagian air itu ke kulit Anda dan menjaganya agar tetap terhidrasi. Dan untuk tips lebih banyak yang menyelamatkan kulit, jangan lewatkan 30 Cara Terbaik untuk Memiliki Kulit Terbaik Anda.
10 Kamu tolol.
Kita semua bersalah karena bernyanyi di kamar mandi — kadang-kadang bahkan lama setelah kita selesai berkumur. Tetapi semakin banyak waktu yang Anda habiskan di kamar mandi, berbusa di sabun dan lotion yang melembabkan, semakin banyak Anda mengeringkan rambut dan kulit Anda.
11 Anda sedang menyabuni seluruh tubuh Anda.
Shutterstock
Di area seperti ketiak, bokong, dan selangkangan, sangat disarankan menggunakan sabun. Tetapi di bagian tubuh lain, seperti lengan dan kaki, mendapatkan kulit yang licin akan mengotori kotoran dan minyak yang bermanfaat dan menyebabkan kulit kering di jalan, terutama bagi orang yang lebih tua, yang cenderung memiliki (secara harfiah) kulit lebih tipis.
12 Anda mengering terlalu agresif.
Mengeringkannya dengan handuk yang keras dengan mengiritasi kulit dan menyebabkan kemerahan yang tahan lama. Sebaliknya, tepuk kulit Anda dengan lembut menggunakan handuk untuk menghilangkan gesekan.
13 Anda mencuci muka saat mandi.
Mungkin menghemat waktu beberapa menit di pagi hari, tetapi Anda tidak boleh mencuci muka dengan seluruh tubuh Anda. Seperti yang dijelaskan oleh pakar perawatan kulit Kaye Scott kepada Daily Mail Australia : "Mandi air panas dapat menyebabkan dan memperburuk jaringan kapiler rapuh di pipi, yang mengarah ke jaringan kapiler yang tidak menarik dan terlihat dan memperburuk kondisi kulit yang rusak." Dan agar Anda tahu bahwa Anda selalu mengedepankan wajah terbaik Anda, pastikan Anda menggunakan Pembersih Paling Sehat untuk Wajah Anda.
14 Anda tidak membilas dengan benar.
"Saya menemukan sebagian besar orang tidak membilas sampo dan kondisionernya dengan benar dan dibiarkan dengan penumpukan produk, " kata pewarna Cara Craig kepada HARI INI . " Jika kamu pikir kamu sudah cukup dibilas, teruslah membilas." Ketika orang memiliki kulit kepala gatal yang tidak dapat dijelaskan, penumpukan produk sering menjadi penyebabnya.
15 Anda tidak mencuci kaki.
Institute For Preventative Foot Health merekomendasikan agar Anda "mencuci dan mengeringkan kaki Anda secara menyeluruh setiap hari." Mengabaikan trotters dapat menyebabkan jamur kaki atau pertumbuhan bakteri, yang pada gilirannya dapat mengganggu kemampuan Anda untuk berjalan. Dan berbicara tentang kaki Anda: Inilah Mengapa Anda Harus Tidur dengan Kaki Anda Di Luar Selimut.
