Ah, liburan — waktu perayaan yang penuh dengan perayaan, keluarga dan teman, dan… risiko kesehatan yang tersembunyi. Waktu yang paling indah tahun ini juga datang dengan penyakit, cedera, dan tantangan kesehatan mental. Untungnya, mengetahui apa yang harus diwaspadai selama musim Natal dapat membantu, jadi kami berbicara dengan beberapa ahli untuk mencari tahu tentang risiko kesehatan terbesar yang kita hadapi setiap Natal.
1 Cedera terkait dekorasi
iStock
Lampu Natal adalah tambahan yang bagus untuk dekorasi liburan Anda. Tetapi haruskah orang benar-benar berada di tangga di musim dingin dengan lampu gantung di tempat-tempat yang sulit dijangkau? Mungkin tidak. Menurut Barbara Bergin, MD, seorang ahli bedah ortopedi di Austin, Texas, kemungkinan puluhan ribu orang mengalami cedera setiap tahun saat melakukan tugas ini, meskipun banyak yang tidak dilaporkan.
"Orang-orang yang berakhir di UGD, dalam banyak kasus, mengalami luka-luka yang parah: tulang paha yang patah, punggung, leher, dan cedera kepala. Banyak yang mati, " katanya. Untuk menghindari jenis-jenis kecelakaan ini, ia mendesak orang untuk mempraktikkan keselamatan tangga, yang mencakup tidak meletakkan tangga di permukaan yang tidak stabil, mengenakan sepatu yang kokoh, dan tidak minum alkohol sebelum menggantung lampu. Bergin menyarankan untuk menyewa seorang profesional untuk menangani aspek dekorasi Anda ini.
Dan bukan hanya lampu yang bermasalah: Banyak orang berakhir di UGD karena cedera terkait pohon Natal. Sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan di Advances in Integrative Medicine menemukan bahwa hampir 23.000 orang diperkirakan telah terluka oleh pohon atau tegakan Natal.
2 Sindrom Pohon Natal
iStock
Pohon Natal menimbulkan lebih banyak bahaya daripada yang Anda sadari! Jika Anda menderita gatal, mata berair, hidung berair, dan kelelahan di sekitar liburan, dan memiliki pohon hidup di rumah Anda, Anda mungkin berurusan dengan alergi jamur yang dikenal sebagai Sindrom Pohon Natal. Sebuah studi 2011 yang diterbitkan dalam Annals of Allergy, Asthma & Immunology menemukan bahwa 53 jenis jamur berbeda terdapat pada 28 sampel pohon Natal — 70 persen di antaranya berpotensi berbahaya, dan dapat memicu reaksi alergi seperti bersin, mengi, dan batuk. Jika seseorang di rumah Anda sakit di sekitar pohon, mungkin sudah waktunya untuk menjadi buatan.
3 kejutan listrik
Shutterstock
Ya, lampu-lampu Natal itu cantik dan meriah, tetapi mereka juga bisa memberi Anda kejutan — secara harfiah. Ini biasanya terjadi ketika memasang atau mencatat dekorasi Natal. Memasukkan satu senar yang rusak dapat menyebabkan syok, atau luka bakar serius pada kulit. Misalnya, pada tahun 2016 seorang lelaki Boston menderita luka bakar di kakinya setelah dihantam oleh 20.000 volt listrik saat memasang lampu Natal.
4 Pilek dan penyakit menular lainnya
iStock
Bagian dari musim Natal melibatkan dikelilingi oleh keluarga dan teman-teman, serta anak-anak mereka. Plus ada semua yang memeluk dan mencium dan semakin dekat dengan orang-orang yang hanya bisa Anda temui setahun sekali. Pada dasarnya, ini adalah bonanza kuman.
" Pilek dan flu biasa disebarkan melalui kontak langsung dengan virus yang disebarkan oleh orang lain yang terinfeksi, " kata Lisa Ballehr, DO, seorang ahli radiologi dan dokter kedokteran fungsional. "Hindari menyentuh wajahmu tanpa terlebih dahulu mencuci tangan."
5 Makan berlebihan
Shutterstock
Pesta liburan sering kali memiliki semacam prasmanan di mana para tamu dapat membantu diri mereka sendiri dengan berbagai sajian meriah. Mungkin juga ada makanan duduk di atas itu. Anda bahkan mungkin memiliki beberapa pihak untuk hadir di malam yang sama. Dengan kata lain: makanan berlimpah.
"Terlalu banyak mengonsumsi makanan tradisional dapat menyebabkan peningkatan tingkat obesitas yang dapat menyebabkan efek buruk seperti kejadian kardiovaskular, stroke akut, dan daftar panjang kondisi kesehatan, " kata Sashini Seeni, MD, dokter umum di DoctorOnCall. Dalam jangka pendek, makan berlebihan juga bisa berarti masalah pencernaan yang buruk. Untuk menghindari hal ini, Seeni merekomendasikan makan dan minum dalam jumlah sedang.
6 Gangguan afektif musiman
Shutterstock
Gangguan afektif musiman, juga disebut SAD, adalah jenis depresi yang terjadi ketika musim berubah. Kadang-kadang disebut sebagai "depresi musim dingin" karena gejala biasanya muncul selama akhir musim gugur atau awal musim dingin, menurut Geny Zapata, PsyD, seorang psikolog klinis di Adventist Health White Memorial. Dengan kata lain, itu tepat pada saat Natal.
"Kami mengatakan ini 'musiman' karena pola perubahan mood yang biasa cenderung terjadi sekitar waktu yang sama setiap tahun, " jelasnya. "Beberapa kemungkinan penyebab gangguan afektif musiman dapat mencakup perubahan kadar melatonin atau penurunan serotonin, neurotransmitter yang dapat memengaruhi suasana hati, kadang-kadang karena berkurangnya sinar matahari." Liburan sudah bisa menjadi waktu yang sulit bagi sebagian orang, dan mereka yang menderita SAD menghadapi tantangan kesehatan mental tambahan.
7 Depresi
Shutterstock
Ini bukan hanya gangguan afektif musiman: Blues liburan itu nyata. "Banyak orang cenderung mengalami lebih banyak depresi dan kegelisahan dengan dimulainya Thanksgiving meluas hingga Natal dan Tahun Baru, " jelas Soma Mandal, MD, seorang spesialis penyakit dalam dan wanita di Summit Medical Group of New Jersey. "Faktor-faktor yang mungkin berperan adalah status lajang, kehilangan orang yang dicintai, dan tinggal jauh dari keluarga."
Stigma seputar penyakit mental dapat membuat masalah kecemasan, depresi, gangguan bipolar, dan penyakit mental lainnya di sekitar liburan menjadi lebih buruk, kata Frank Chen, MD, seorang psikiater di Houston, Texas. "Beberapa stigma yang perlu dicatat mencakup asumsi kelemahan dan bahwa mereka yang didiagnosis dengan penyakit mental tidak mampu mengelola stresor kehidupan. Stigma-stigma ini sering memengaruhi minat, kemauan, dan kemampuan individu untuk mengakses dukungan." Chen juga menunjukkan bahwa banyak upaya untuk mengobati sendiri menggunakan alkohol atau zat lain selama musim liburan, karena "sering kali lebih dapat diterima untuk pergi ke toko minuman keras daripada penyedia kesehatan mental."
8 Diare Traveler
Shutterstock
Ada banyak hal yang perlu dibenci tentang perjalanan liburan, tetapi diare bagi pelancong harus cukup tinggi dalam daftar. "Selama liburan seperti Natal, cukup mudah untuk makan berlebihan, mengambil sesuatu yang terkontaminasi, atau makan makanan yang Anda tidak toleran. Hal ini dapat menyebabkan diare pada pelancong - perjalanan sering buang air besar, " jelas Omiete Charles-Davies, MD, seorang dokter yang juga menjalankan blog perjalanan Efisiensi Perjalanan.
Dan sebisa mungkin menjengkelkan - terutama ketika Anda tinggal di rumah orang lain dan menghadapi situasi toilet yang jauh - itu cukup mudah untuk diobati. Charles-Davies merekomendasikan untuk mengambil solusi rehidrasi oral yang dapat dibeli dalam bentuk bubuk. Jika diare berlanjut, Anda harus ke dokter.
9 Meningkatkan risiko serangan jantung
Shutterstock
Tentu, ini mungkin musim perayaan, tetapi menurut Mandal, liburan juga merupakan waktu untuk peningkatan serangan jantung. Faktanya, sebuah penelitian observasional yang diterbitkan pada tahun 2018 di British Journal of Medicine melihat data dari lebih dari 280.000 orang di Swedia dari tahun 1998 hingga 2013, dan menemukan bahwa insiden serangan jantung yang lebih tinggi terjadi di sekitar musim liburan.
Tidak hanya itu, tetapi menurut sebuah studi tahun 2004 yang diterbitkan dalam jurnal Circulation , orang cenderung menunda perawatan selama liburan. Mandal mengatakan bahwa faktor risiko yang diketahui untuk serangan jantung termasuk diabetes, hipertensi, merokok, kolesterol tinggi, dan usia. Dia juga mencatat bahwa terlalu banyak makan garam dan makanan berlemak tinggi dan stres mungkin juga memainkan peran utama dalam masalah kardiovaskular selama liburan.
10 Kecemasan
iStock
Bahkan jika Anda belum didiagnosis dengan kecemasan klinis, musim liburan memiliki cara untuk membuat orang sangat cemas. Di antara kegembiraan yang dipaksakan, melihat teman dan anggota keluarga yang mungkin Anda hindari, tingginya biaya perjalanan dan pembelian hadiah, dan tekanan untuk membuat segalanya terlihat sempurna, Natal adalah ladang ranjau yang penuh tekanan.
"Stres adalah fenomena alami — tingkat kecemasan tertentu mendorong kita untuk tetap hidup dan memotivasi tindakan, " jelas Chen. "Tetapi liburan dapat membawa tekanan-tekanan tertentu yang mungkin luar biasa dan melelahkan, seperti membuktikan keberhasilan atau pemenuhan kepada anggota keluarga, mendapatkan hadiah yang tepat, menghias, dan mengatur jadwal keterlibatan sosial. Ini adalah contoh stres normal, bahkan yang diharapkan di balik apa kita semua berharap adalah Natal yang menggembirakan setiap tahun."
11 Keracunan makanan
Shutterstock
Perayaan berarti makanan, dan makanan terkadang bisa membuat Anda sakit. Bahkan, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengeluarkan informasi tahunan tentang cara menghindari keracunan makanan di pertemuan liburan Anda.
Penyebab utama selama pesta liburan adalah makanan yang terlalu lama tidak didinginkan. Menurut CDC, bakteri dapat tumbuh dengan cepat antara 40 derajat Fahrenheit dan 140 derajat Fahrenheit — atau dikenal sebagai "zona bahaya." Untuk menghindari orang sakit, jaga agar makanan panas tetap panas dan dingin. Kemudian, dinginkan atau bekukan makanan yang mudah busuk dalam waktu dua jam setelah disajikan.
12 Pemotongan dalam
iStock
Ketika Anda memikirkannya, persiapan Natal melibatkan beberapa tugas yang dapat menyebabkan orang memotong diri mereka sendiri. Ini dapat termasuk memotong makanan saat memasak, membungkus atau membuka hadiah (potongan kertas bukan lelucon!), Dan potongan dari ornamen yang rusak. Komisi Keamanan Produk Konsumen (CPSC) melaporkan bahwa pemotongan adalah cedera liburan yang paling umum pada tahun 2016, yang merupakan 18 persen dari kunjungan dokter dan ruang gawat darurat. Hati-hati dengan pisau itu!
13 Menghirup dan membakar asap
Shutterstock
Di antara pohon Natal yang mudah terbakar, lilin yang menyala, dan chestnut yang dipanggang di atas api terbuka, ada banyak peluang untuk menghirup asap dan membakar selama musim liburan. Pohon kering dapat dengan mudah terbakar, yang berarti jika Anda memiliki yang asli, Anda perlu memeriksa ketinggian airnya setiap hari. CPSC melaporkan bahwa selama bulan November dan Desember antara 2012 dan 2014, pohon-pohon Natal menyumbang 100 kebakaran, 10 kematian, dan 20 cedera yang dirawat di ruang gawat darurat.
14 Tersedak
Shutterstock
Dengan semua kegiatan dan kegembiraan Natal, jangan lupa bahwa ada banyak peluang bagi orang untuk tersedak. Untuk anak-anak, risiko tersedak termasuk bagian kecil dari mainan yang mereka terima sebagai hadiah, dekorasi liburan, dan makanan — terutama permen.
Untuk menghindari bahaya tersedak yang berkaitan dengan mainan, ingatlah aturan ini dari Simple CPR: "Jika cukup kecil untuk muat di mulut bayi atau balita, maka dianggap terlalu kecil untuk mengizinkan mereka memilikinya." Contoh benda-benda kecil ini termasuk barang-barang yang ditemukan di rumah boneka atau patung miniatur, yang dapat menghalangi jalan napas anak. Risiko tersedak terbesar untuk orang dewasa adalah makanan, terutama hotdog, popcorn, kacang tanah, permen keras, buah-buahan, sayuran, daging, dan keju, menurut Simple CPR.
15 Jatuh di es
iStock
Di beberapa bagian negara itu, Natal berarti cuaca dingin dengan suhu dingin, salju, dan es. Salju memang menyebalkan, tetapi es bisa sangat berbahaya jika Anda terpeleset. Sementara siapa pun dapat jatuh di es, itu sangat berbahaya bagi orang tua, menurut Mayo Clinic. Ini karena mereka berisiko lebih besar jatuh, dan lebih mungkin untuk mengalami cedera serius, seperti patah tulang, dibandingkan dengan orang yang lebih muda.
"Jatuh pada orang tua dapat mengancam jiwa, karena otak mereka tidak responsif terhadap penyembuhan, dan mereka dapat mengembangkan komplikasi lain setelah dirawat di rumah sakit karena cedera otak, " Jeremy L. Fogelson, MD, ahli bedah saraf di Mayo Clinic mengatakan dalam sebuah pernyataan. Jadi awasi semua orang di musim dingin ini — terutama anggota keluarga Anda yang lebih dewasa.
16 Pesta minuman keras
Shutterstock
Bagi banyak orang, liburan tidak akan lengkap tanpa segelas eggnog… atau beberapa. Meskipun sangat baik untuk menikmati minuman dewasa secara bertanggung jawab, tidak semua orang menyukainya. Menurut Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme (NIAAA), potensi masalah dengan pesta minuman keras termasuk keracunan alkohol, mengemudi dalam keadaan mabuk, berkelahi, dan berbagai keputusan buruk lainnya.
NIAAA juga mencatat bahwa meskipun efek alkohol tampaknya sudah hilang, mereka mungkin bertahan jauh lebih lama daripada yang Anda pikirkan. "Yang benar adalah bahwa alkohol terus mempengaruhi otak dan tubuh lama setelah minuman terakhir selesai, " lapor NIAAA. "Bahkan setelah seseorang berhenti minum, alkohol dalam lambung dan usus terus memasuki aliran darah, mengakibatkan gangguan penilaian dan koordinasi selama berjam-jam." Jangan gunakan liburan sebagai alasan untuk memanjakan diri.
