Dengan mengingat hal itu, penting untuk memahami bahwa suatu hubungan bukanlah akhir segalanya dalam hal kebahagiaan: berada dalam satu bukanlah obat untuk apa yang membuat Anda sakit, dan keluar dari hubungan tidak membuat Anda bahagia. berarti Anda tidak akan bahagia sampai yang berikutnya berguling-guling. Memang, ini adalah kebenaran yang sering kali bisa hilang dalam parade pasangan yang tampak bahagia baik di media, di feed Instagram Anda, dan duduk di sebelah Anda di kafe. Namun, jangan sampai Anda putus asa, kami telah menyusun daftar cara paling efektif untuk memastikan hari-hari Anda sendirian adalah beberapa yang paling memuaskan. Jadi baca terus, dan nikmati "waktu saya" Anda!
1 Singkirkan pikiran bahwa "Anda menunggu untuk menjalani hidup Anda"
"Terlalu banyak lajang menentukan nilai mereka berdasarkan status perkawinan mereka, dan merasa bahwa mereka harus menunggu untuk membeli mobil baru, rumah, atau bepergian sampai mereka menikah, " kata Miranda N. Dennis, LCSW di Oasis Clinical Counseling Services. Sebaliknya, katanya, dia "mendesak para lajang untuk menjalani hidup mereka sekarang, " daripada menunggu pasangan untuk datang terlebih dahulu.
2 Luangkan 15 detik untuk memberi diri Anda pujian sederhana
Shutterstock
Jika Anda mendapati diri Anda sering menghabiskan waktu sendirian, kata Dr. Manly, pastikan untuk "memuji diri sendiri karena menjadi teman yang hebat."
Dengan memperhatikan — dan mengomentari — bagian terbaik dari diri kita, katanya, jauh lebih mudah untuk merasa baik ketika kita hanya teman kita sendiri. "Lagipula, " ia menjelaskan, "kita sering memuji teman-teman kita atas sifat positif mereka, jadi itu sempurna yang membutuhkan dosis penegasan juga!"
3 Secara teratur mengadakan pesta makan malam kecil
Shutterstock
"Atur seminggu sekali, sebulan sekali, triwulanan, atau apa pun yang Anda inginkan, untuk mengadakan pesta makan malam, " kata penulis dan pekerja sosial Frances Metzman. Setiap teman yang diundang dapat bergabung dengan memasak, mengatur, atau bahkan membersihkan piring. Bagian yang penting adalah mengadakan kumpul-kumpul untuk menantikan yang dapat mengingatkan setiap anggota kru Anda (termasuk diri Anda) betapa pentingnya Anda. Dan untuk twist, katanya, mintalah setiap teman "bergiliran untuk mengundang orang luar atau pasangan untuk bergabung."
4 Tulis kegiatan solo favorit Anda
"Buat daftar kegiatan solo yang menyenangkan, " kata Dr. Manly, dan "tetap berguna." Dengan melakukan itu, ia menjelaskan, "waktu sendirian tidak menjadi hukuman tetapi kesempatan" untuk terlibat dalam salah satu kegiatan yang menyenangkan ini. Jika Anda pernah merasa kasihan pada diri sendiri, cukup tarik daftar ini dan ingatkan diri Anda tentang semua hal yang dapat Anda lakukan. Dan ingat: Teman-teman Anda yang sudah menikah dengan anak-anak tidak memiliki kemewahan ini!
5 Kenali tamasya yang sebenarnya adalah tamasya solo
"Jangan takut pergi ke bioskop sendirian, atau pergi ke restoran, " kata Metzman. Meskipun itu mungkin tampak menakutkan pada awalnya, dia menjelaskan, "Saya telah pergi sendirian ke beberapa orang, " dan tetap tidak terluka. Dan pikirkan: Apakah Anda perlu punya teman untuk menonton film di ruangan gelap? Apakah Anda perlu teman untuk makan makanan sederhana ketika buku yang bagus akan baik-baik saja? Dan ingat: jika seseorang yang duduk di dekatnya juga sendirian, ia menganjurkan, jangan ragu untuk berkomentar ramah.
6 Ikuti hasrat Anda (karena Anda bisa).
Shutterstock
Sendirian, kata Dr. Manly, adalah "kesempatan untuk mengeksplorasi hal-hal yang Anda sukai." Misalnya, ia menjelaskan, "jika Anda menyukai musik, habiskan waktu online menjelajahi genre dan band yang belum pernah Anda dengarkan sebelumnya." Sekarang setelah Anda punya sedikit waktu untuk diri Anda sendiri, inilah saatnya untuk mengisi ruang itu dengan hal-hal yang memberi Anda kebahagiaan.
7 Sadarilah bahwa orang-orang dalam hubungan memiliki banyak waktu sendirian juga
Shutterstock
"Kita bisa begitu terpaku di kepala kita berharap kita berada dalam suatu hubungan, " kata Erica McCurdy, seorang pelatih hidup Bersertifikat ICF, "kita lupa untuk menikmati saat ini." Salah satu cara terbaik untuk melepaskan diri dari pola pikir negatif ini, katanya, adalah untuk "mengingatkan diri sendiri bahwa bahkan jika kita berada dalam suatu hubungan, kita masih akan memiliki banyak waktu di mana kita akan melakukan berbagai hal sendiri."
8 Ketahuilah bahwa sendirian bukanlah "aneh"
"Banyak orang, " kata Dr. Manly, "secara sadar atau tidak sadar percaya bahwa tidak normal sendirian atau sendirian membuat mereka 'cacat' atau 'tidak diinginkan' dalam beberapa cara." Namun dalam kenyataannya, mereka yang bisa sendirian, ia menjelaskan, "sering kali memiliki kepercayaan diri dan ketenangan batin yang luar biasa." Maka, alih-alih cacat, kesendirian bisa menjadi lencana kehormatan.
9 Hiduplah pada saat ini
"Saya sering bertanya kepada klien saya, " kata Kelly Bos, pakar hubungan dan psikoterapis, "bagaimana mereka bisa hidup jika mereka tahu bahwa mereka akan menjalin hubungan dalam jumlah hari, bulan, atau tahun yang ditentukan." Respons mereka, ia menjelaskan, seringkali bahwa "mereka akan dapat bersantai dan fokus pada tujuan mereka."
Meskipun tidak ada yang bisa menjamin bahwa suatu hubungan baru pasti akan datang, teladannya menggambarkan betapa mengkhawatirkan sendirian di masa depan — daripada kenyataan menjadi lajang sekarang — dapat secara negatif memengaruhi pengalaman seseorang menjadi sendirian.
10 Investasikan lebih banyak pada investasi terbesar Anda: diri Anda sendiri
Sekarang setelah Anda punya waktu untuk diri sendiri, kata Bos, adalah ide yang bagus untuk "mengidentifikasi cara-cara di mana Anda ingin menantang diri sendiri untuk tumbuh sebagai pribadi." Apakah itu kesehatan Anda, gaya hidup Anda, atau bahkan kerohanian Anda, sekaranglah saatnya "untuk menjabarkan tujuan untuk diri Anda sendiri dan kemudian mulai mengejar mereka."
11 Didiklah diri Anda sendiri
Seperti kata pepatah, pemuda disia-siakan untuk yang muda. Sebagai orang dewasa yang tidak bersekolah, seberapa sering Anda berharap pengetahuan dasar Anda tentang hal-hal yang Anda pelajari di sekolah — sejarah, sains, matematika, sastra — lebih dalam?
Tidak ada waktu yang lebih baik daripada ketika Anda masih lajang, kata Metzman, untuk "mengikuti satu atau dua kursus." Apakah itu "di malam hari setelah bekerja atau sore ketika Anda bebas, " ia menjelaskan, "ada banyak perguruan tinggi yang memiliki kursus non-kredit."
12 Relawan
Jika Anda bertanya-tanya apa yang harus dilakukan dengan waktu solo Anda, kata Metzman, cobalah "menjadi sukarelawan di beberapa organisasi nirlaba yang dapat menggunakan bantuan Anda." Faktanya adalah, ada banyak peluang sukarelawan yang sesuai dengan minat apa pun, dan organisasi itu sendiri akan dengan senang hati membantu Anda. Oh, dan berbicara tentang kelas: Penelitian telah menunjukkan berulang kali bahwa menjadi sukarelawan adalah salah satu cara pasti untuk meningkatkan suasana hati Anda. Itu adalah salah satu dari kemenangan-menang terbesar dalam hidup!
13 Ketahuilah bahwa rumput jarang lebih hijau
Shutterstock
Alih-alih meromantisasi pasangan khayalan yang belum Anda temui, kata Heidi McBain, terapis perkawinan dan keluarga berlisensi, "ingat bahwa rumput tidak selalu lebih hijau di sisi lain."
Salah satu contoh dari banyak manfaat menjadi lajang, ia menjelaskan, adalah "Anda dapat menghabiskan waktu Anda seperti Anda ingin menghabiskannya, tanpa harus berkompromi dengan pasangan."
14 Pahami perbedaan antara kesepian dan sendirian
"Langkah pertama untuk menjadi bahagia sendirian adalah menyadari bahwa ada perbedaan besar antara menjadi kesepian dan sendirian, " kata Angela Carson, pelatih kehidupan JRNI. Sementara yang pertama akan meminta untuk memperkenalkan lebih banyak orang dan kegiatan ke dalam hidup Anda, ia menjelaskan, yang terakhir adalah "kesempatan luar biasa untuk menggunakan waktu ini untuk mengeksplorasi diri Anda yang otentik dan membangun kehidupan yang Anda impikan."
15 Sering-seringlah ke gym
Shutterstock
"Menjadi lajang bisa jadi sulit, " aku Caleb Backe, seorang pakar kesehatan dan kebugaran di Maple Holistics. Berita bagus? "Itu juga bisa menyenangkan!"
Untuk memanfaatkan waktu Anda sendirian, Backe merekomendasikan memulai rejimen olahraga. "Berpegang teguh pada rutinitas, " ia menjelaskan, "akan membuat Anda merasa puas dan bangga, " sementara manfaatnya bagi kesehatan dan penampilan Anda "juga akan membuat Anda merasa sangat baik tentang diri Anda sendiri."
16 Tahan keinginan untuk membandingkan diri Anda dengan orang lain
Ketika Anda lajang, Anda mungkin menemukan lebih banyak waktu untuk menjelajahi Instagram. Tapi jangan jatuh ke dalam perangkap iri kehidupan orang lain.
Salah satu langkah pertama menuju kebahagiaan seorang diri, kata Dr. Kara Fasone, salah satu pendiri dan Chief Wellness Officer di Wise & Well Academy, adalah berhenti membandingkan diri Anda dengan "foto-foto pasangan yang dilanda cinta… teman-teman Anda yang bahagia dan berkomitmen."
Selain membuat Anda sedih, itu bahkan bukan perbandingan yang adil: "mayoritas pasangan itu, " dia menjelaskan, "semata-mata berbagi tertinggi dari hubungan mereka, sambil menutupi posisi terendah."
17 Terima kesendirian Anda saat tiba
Shutterstock
"Setiap orang memiliki saat-saat di mana mereka merasa kesepian, " kata Julie Fanning, LCSW di Holding Hope Services. Alih-alih melawan perasaan ini, ia menjelaskan, akan sangat membantu "untuk membiarkan diri Anda benar-benar merasakan perasaan itu."
Selain mengeksplorasi bagian alami dari kehidupan manusia, katanya, melakukan hal itu akan membantu perasaan itu akhirnya berlalu, daripada bertahan tanpa terucapkan.
Baca Ini Selanjutnya
40 Alasan Mengapa Menjadi Lajang di Usia 40-an adalah Hal Terbesar yang Pernah Ada
Terbang solo — dan menyukainya.
33 Alasan Mengapa Menjadi Lajang Di Usia 30-an Adalah Hal Terbaik Yang Pernah Ada
Ini sebenarnya waktu yang ideal untuk menjadi pertunjukan satu orang atau satu wanita, kata para ahli.
50 Kota dengan Adegan Tunggal Terbaik di Amerika
Tempat tinggal ketika Anda sedang mencari cinta.
15 Tanda Anda Pasti Pasti Single
Ketika langkah paling sehat bagi Anda adalah berguling solo.
13 Alasan Mengapa Anda Masih Lajang
Apakah Anda ingin atau tidak.
Satu-satunya Cara Paling Efektif untuk Meningkatkan Daya Tarik Seks Anda
Penghinaan diri adalah senjata paling mematikan dalam gudang senjata ladykiller.
Pijat Prostat: Bagaimana Selesai dan Seperti Apa Rasanya
Semakin banyak pria yang memeluk jenis baru orgasme. Apakah ini untukmu?
