Kita semua berpikir tentang meninggalkan catatan tempel di sekitar rumah atau kantor dengan komentar seperti, "Apakah ada orang di sini yang pernah mendengar tentang mencuci piring?" Pertanyaannya adalah: apakah Anda pernah benar-benar mengikuti ini? Jika demikian, setidaknya Anda terlibat dalam perilaku pasif-agresif. Ya, menghindari konfrontasi langsung dan menerapkan gerakan kekuatan yang memuaskan adalah sesuatu yang kita semua nikmati dari waktu ke waktu, tetapi bagi orang lain, itu adalah cara hidup. Masalahnya, orang-orang pasif-agresif sering tidak menyadari kenyataan bahwa itu adalah cara hidup mereka.
Dengan kata lain: Anda bisa menjadi salah satu dari orang-orang ini. (Terkesiap!)
Ketika tahun berakhir dan waktu untuk refleksi diri dimulai, inilah saatnya untuk melihat ke cermin dan melihat sekali dan untuk semua jika Anda, pada kenyataannya, adalah orang yang agresif-pasif. Untuk itu, kami berbicara dengan para ahli dan mengidentifikasi beberapa tanda pasti yang harus diwaspadai saat membuat analisis Anda. Semoga berhasil. Kami kira…
1 Anda masih belum puas setelah mencapai resolusi.
Shutterstock
"Karena orang agresif pasif tidak mengungkapkan apa yang mereka butuhkan, Anda akan sering berakhir dengan resolusi yang tidak benar-benar memuaskan mereka, " kata Lucio Buffalmano, psikolog, pelatih keterampilan sosial dan pendiri ThePowerMoves.com. Jadi, bahkan setelah suatu masalah telah diselesaikan, lingkaran setan terus berlanjut, karena orang yang pasif-agresif masih tidak bahagia dan tidak mau mengakuinya, dan sebagai akibatnya terus bermunculan. Bisakah Anda mengaitkannya dengan ini? Jika demikian, Anda harus melakukan pencarian jiwa!
2 Kamu orang yang suka.
Tidak semua orang senang menjadi agresif-pasif, tetapi banyak orang pasif-agresif adalah kesenangan orang. Ini mungkin tampak mengejutkan, karena perilaku pasif-agresif dianggap sebagai karakteristik yang tidak pantas, dan bukan cara yang akan diambil seseorang untuk disukai.
Psikolog klinis dan pelatih kehidupan bersertifikat Dr. Cali Estes menjelaskannya seperti ini: "renungkan, 'Bagaimana saya bisa melewati situasi ini tanpa menyinggung siapa pun, dan bagaimana saya bisa keluar dari situasi dengan semua orang masih menyukai saya?'" Tentu saja, yang menarik di sini adalah bahwa agresi Anda — bahkan jika diberikan secara pasif — kemungkinan akan masih menyinggung orang.
3 Anda fasih dalam sarkasme.
Menggunakan humor untuk menutupi perasaan Anda sebenarnya adalah perilaku pasif-agresif klasik. Lebih jauh, ini adalah cara untuk menangkis segala jenis kritik yang mungkin datang dari siapa pun yang menjadi sasaran lelucon Anda.
"Orang-orang pasif-agresif memastikan bahwa mereka menjadi korban kesalahpahaman, alih-alih sebagai pelaku tusukan mental terhadap target mereka, " kata pencipta Sheri Sutherland dari Your Bliss Guide Anda di Tranquility Soul Spa. Jika Anda menggunakan sarkasme untuk meredakan permusuhan Anda, tetapi kemudian klaim itu tidak dimaksudkan untuk ditanggapi dengan serius ketika seseorang tersinggung ("Ya ampun, itu hanya lelucon…"), well, kami punya kabar untuk Anda. Dan tidak, itu bukan kabar baik.
4 Kamu tidak menepati janji.
Shutterstock
Jika dan ketika seseorang meminta Anda untuk melakukan sesuatu atau berada di suatu tempat dan Anda mengatakan ya karena rasa bersalah, meskipun Anda benar-benar tidak mau, Anda mungkin ingin mencari ke dalam dan melihat apakah Anda bergerak maju secara pasif-agresif secara agresif. Anda mungkin tidak sengaja menindaklanjuti, dan bahkan meyakinkan diri sendiri bahwa itu tidak sengaja.
"Ketika Anda tidak ingin pergi ke suatu tempat, Anda akhirnya menjadi terlambat, " jelas psikolog klinis berlisensi Nicole Issa. Jika datang terlambat ke suatu hal yang tidak ingin Anda hadiri karena "kereta-kereta itu mengerikan" atau "lalu lintas macet, " ketika benar-benar, Anda meninggalkan apartemen Anda tiga puluh menit setelah Anda mengatakannya, Anda mungkin memiliki masalah.
5 Anda spesifik dan manipulatif dengan hukuman emosional Anda.
Shutterstock
"Begitu agresif pasif membenci Anda — dan itu sering terjadi karena mereka tidak akan memberi tahu Anda apa yang mengganggu mereka — mereka akan mulai secara diam-diam merongrong Anda, " kata Buffalmano. Katakanlah Anda marah pada seseorang karena membatalkan rencana pada Anda, dan alih-alih mengatakan kepada mereka bahwa Anda kesal, Anda memutuskan Anda hanya akan "membalasnya" dengan secara sengaja membatalkan rencana lain kali saat Anda membuatnya bersama. Bahwa ada beberapa karya pasif-agresif besar yang sedang bermain, teman.
6 Anda memberikan pujian backhanded.
Shutterstock
Jadi, apa sebenarnya pujian backhanded? Ini adalah istilah yang sering kita dengar, tetapi sedikit yang tahu definisi sebenarnya. Orang-orang di Psychology Today menjelaskannya dengan contoh ini: "Seorang kolega mungkin berpura-pura memberi Anda pujian, namun ketika Anda mendapat kesempatan untuk memikirkannya, Anda menyadari itu benar-benar penghinaan yang menyamar."
Ini adalah cara orang pasif-agresif untuk mengekspresikan ketidaksukaan, sementara tetap "bersahabat" cukup untuk menghindari pertengkaran. Jika Anda menemukan cara untuk mengatasi argumen yang memanas dengan menutupi penolakan Anda dengan sapa, sekarang saatnya untuk mulai menanggapi dengan tepat apa yang Anda maksud dengan komentar tersebut.
7 Anda mengecilkan pernyataan atau permintaan pribadi.
Shutterstock
Dalam istilah yang sederhana, orang yang pasif-agresif takut, malu, dan tidak mau mengekspresikan diri. Jadi, ketika mereka melakukan keberanian untuk melakukannya, mereka memastikan untuk mengawali apa yang akan mereka katakan dengan sesuatu yang akan membuatnya tampak kurang signifikan. Misalnya, Julie Williamson, seorang penasihat profesional berlisensi, mencatat bahwa Anda dapat menjadi agresif-pasif dengan bertanya pada diri sendiri apakah Anda memenuhi syarat permintaan Anda dengan hal-hal seperti, "Ini sangat konyol, tapi…"
8 Anda punya semua gosip panas.
Berbicara di belakang punggung seseorang adalah cara yang bagus untuk melampiaskan frustrasi Anda tanpa harus berhadapan langsung dengan orang itu. Issa mencatat bahwa orang yang pasif agresif "mungkin memberi tahu seseorang tentang sesuatu yang dilakukan orang lain yang membuat mereka kesal, untuk berkomunikasi secara tidak langsung kepada mereka bahwa mereka harus berperilaku berbeda." Dalam hal ini, harapan bawah sadar Anda adalah bahwa orang yang Anda gosipkan akan memberi tahu orang yang Anda kesal, membebaskan Anda dari tanggung jawab melakukan hal itu sendiri.
Jika membaca ini membuat Anda merasa seperti Anda kembali ke sekolah menengah ketika hal-hal dikomunikasikan oleh si anu dan anu, yang kemudian mengatakan ini anu, itu karena perilaku pasif-agresif semacam ini sangat luar biasa. belum dewasa. Mari serahkan pada siswa sekolah menengah, ya?
9 Anda menikmati ditinggal sendirian di tempat kerja.
Shutterstock
Menerima umpan balik — terutama kritik — adalah mimpi buruk bagi orang yang pasif agresif. Konfrontasi diantarkan langsung ke depan pintu mereka, dan mereka tidak ada di kursi pengemudi. Estes mengatakan bahwa individu pasif-agresif lebih suka berada dalam situasi kerja di mana mereka tidak "diawasi, " sehingga mereka dapat menghindari umpan balik yang keras. Jika Anda memilih untuk pergi tanpa pengawasan saat bekerja, terutama karena khawatir ditegur karena melakukan sesuatu yang salah, Anda mungkin lebih agresif-pasif daripada yang Anda sadari.
10 Anda memiliki kebiasaan berbicara pelan-pelan.
11 Itu selalu "baik-baik saja."
Shutterstock
Ini adalah pesan teks dua kata terburuk yang dapat Anda terima dari seseorang: "Tidak apa-apa." Hampir semua orang tahu bahwa "Tidak apa-apa" berarti kebalikannya. Namun, jika Anda pasif-agresif pada intinya, menyatakan perasaan yang jelas salah adalah pilihan Anda. Orang-orang yang sifatnya pasif-agresif cenderung untuk menggantungkan kebenaran yang tak terucapkan ini di atas kepala orang, bahkan ketika penjahat mereka meminta jaminan.
"Jika Anda bertanya kepada mereka apakah mereka marah, mereka akan mendorong balik dan mengatakan bahwa, 'Tidak, saya tidak marah, '" kata Buffalmano. Jika Anda akan mati di bukit bersikeras bahwa semuanya "baik-baik saja" padahal sebenarnya tidak, Anda mungkin menggunakan lebih banyak permainan kekuatan yang teduh daripada yang Anda duga.
12 Anda tidak menyadari bahwa Anda adalah orang yang agresif dan pasif.
Shutterstock
Menurut penelitian di Psychology Today , banyak orang yang pasif-agresif di alam tidak menyadari bahwa mereka pasif-agresif. Ini mungkin berasal dari fakta bahwa agresi-hasrat memiliki konotasi yang buruk, tetapi memanfaatkannya tidak selalu datang dari tempat sadar yang ingin menimbulkan bahaya. Faktanya, seperti kata Estes, kebanyakan orang pasif-agresif hanya berusaha menghindari membuat orang lain merasa buruk. Banyak orang pasif-agresif secara inheren pasif, dan agresif secara relasional . Mereka merasa seolah-olah konfrontatif tidak diragukan lagi akan membuat seseorang merasa buruk, sehingga tindakan alternatif — dalam hal ini, penghindaran — lebih baik.
Tentu saja, niat jarang sesuai dengan hasil. Membuat komentar pasif-agresif bisa menyakitkan seperti halnya yang tumpul, dan pada akhirnya akan mengarah pada solusi yang kurang produktif. Jadi, sementara Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda bersikap pasif-agresif, Anda secara bersamaan tidak menyadari kerusakan yang Anda sebabkan.
13 Anda menyukai perawatan diam.
Shutterstock
Kita semua berada di satu sisi dari perawatan diam pada satu titik atau yang lain. (Dan jika Anda belum melakukannya, inilah dia: Jika seseorang kesal, mereka dengan sengaja dan tak dapat dijelaskan menghentikan komunikasi sebagai sarana untuk memberi tahu sebuah pesta bahwa, ya, mereka kesal.) Tetapi jika Anda seorang agresif-pasif orang, perawatan diam adalah salah satu senjata yang paling sering digunakan di gudang senjata Anda; Anda sering mengungkapkan ketidakpuasan melalui keheningan dalam upaya mendapatkan apa yang Anda inginkan dari seseorang. Akan tetapi, apakah itu berhasil atau tidak, adalah cerita lain sepenuhnya.
14 Anda mengajukan pertanyaan utama.
Williamson mengatakan bahwa jika Anda memiliki kecenderungan agresif pasif, Anda mungkin akan "mengajukan pertanyaan dengan harapan orang lain akan membaca pikiran Anda." Mengajukan pertanyaan-pertanyaan utama dengan harapan mendapatkan jawaban spesifik adalah taktik yang kadang-kadang digunakan oleh pengacara atau penegak hukum ketika mencoba untuk memberatkan seseorang. Tetapi, jika Anda menggunakan metode ini untuk menghindari memberi tahu orang lain apa yang Anda inginkan dari mereka, Anda cenderung kurang detektif dan lebih agresif terhadap orang yang mencoba menghindari membuat permintaan langsung dari seseorang.
15 Anda takut meminta apa yang Anda inginkan atau butuhkan.
Shutterstock
Bentuk komunikasi terbuka — seperti meminta kenaikan gaji, atau mengungkapkan ketidakpuasan dengan pasangan — bisa menjadi tantangan bagi siapa pun. Tetapi beberapa orang begitu lumpuh oleh gagasan membebani seseorang dengan permintaan mereka sehingga mereka resor untuk mengisyaratkan secara halus, berharap pihak lain akan mengambil antrian dan mencari tahu sendiri. (Ya. Semoga beruntung. Jika kamu tidak meminta sesuatu secara langsung, maka kamu tidak perlu merasa bersalah karena egois atau gangguan.)
Namun, hal-hal menjadi rumit ketika rencana menjadi bumerang dan orang yang Anda taburkan petunjuk di depan tidak tahu apa yang ingin Anda sampaikan. Kemudian, Anda mungkin merasa marah. "Kemarahan seringkali merupakan emosi yang lebih mudah untuk membiarkan diri kita merasa daripada rasa bersalah karena merasa marah membuat kita merasa memiliki kendali, dan bahwa kita memiliki 'hak' untuk merasa seperti itu karena apa yang dilakukan atau tidak dilakukan orang lain., "jelas Williamson. Menjadi pasif-agresif mungkin tampak seperti cara mudah untuk meminta sesuatu, tetapi pada akhirnya itu tidak akan menghasilkan kepuasan.
16 Anda menjaga teman dekat, dan musuh Anda lebih dekat.
Shutterstock
Bersikap baik kepada seseorang yang tidak Anda sukai mungkin terlihat sopan, tetapi jika Anda melakukannya untuk menghindari masalah yang Anda miliki dengan mereka, perilaku semacam ini bersifat pasif-agresif. Juga, tidak ada yang suka orang palsu. Paling baik untuk menghilangkan kebiasaan ini. Bersikap sopan, tetapi jangan berpura-pura menyukai seseorang yang Anda benci.
17 Anda merasa seperti korban.
Shutterstock
"Jika Anda seorang agresif pasif, Anda akan sering merasa marah dan frustrasi pada semua orang di orbit Anda. Anda memandang dunia sebagai upaya untuk membuat Anda, " kata Katie Ziskind, seorang Ahli Terapi Pernikahan dan Keluarga Holistik. Ini terutama benar ketika orang lain tidak menerima agresi yang Anda bagikan secara pasif. Anda mungkin akan merasa tersakiti karena orang-orang tidak "menangkap" Anda dan tidak tahu apa yang ingin Anda sampaikan. Itu Anda, orang yang pasif agresif, melawan dunia. Dan jika Anda ingin memperbaiki diri, lihatlah 23 Hal yang Harus Dilakukan untuk Menjadi Bahagia di 2019 ini.
Baca Ini Selanjutnya
40 Kebiasaan di Tempat Kerja, Anda Harus Turun Hingga 40
Lepaskan perilaku ini sebelum atasan menjatuhkan Anda.
20 Cara Terbaik untuk Lebih Penuh Perhatian di Tempat Kerja
Obat untuk hari kerja yang monoton? Sedikit perhatian.
30 Afirmasi Harian Super Efektif
Balikkan seluruh dunia Anda dengan beberapa kata sederhana.
30 Hal yang Tidak Harus Anda Lakukan di Tempat Kerja
Office faux pas to parch (sebelum bos Anda membuang Anda)
Ini Cara Tunggal Termudah untuk Menjadi Lebih Bahagia di Tempat Kerja
Merasa stres? Bawa ke luar!
20 Cara Mudah Menjadi Kurang Berarti
Sedikit kebaikan berjalan jauh.
20 Cara Jenius untuk Membuat Pekerjaan Kurang Mengerikan
Sedikit kesenangan berjalan jauh di kantor.
