Bukan rahasia lagi bahwa menikah adalah keputusan besar dan komitmen besar. Ini adalah sesuatu yang Anda dan pasangan Anda masukkan dengan tujuan bersama untuk menjadikannya sebuah persatuan yang bahagia, sehat, dan bertahan lama. Namun, pernikahan itu seperti hal lain dalam hidup — pernikahan tidak selalu berjalan seperti yang Anda inginkan. Dan jika segala sesuatunya mulai berjalan ke selatan, bisa mudah untuk mengabaikan tanda-tanda pernikahan yang beracun karena betapa Anda ingin hubungan Anda bertahan lama.
"Ketika tanda-tanda peringatan pertama kali muncul, kita mungkin mencoba untuk merasionalisasikannya seperti biasa — lagipula, tidak ada hubungan yang sempurna. Dan sangat sulit untuk mengakui sesuatu yang sama pentingnya dengan pernikahan seseorang yang menunjukkan tanda-tanda masalah, " kata Inna Khazan, PhD, seorang psikolog klinis berpendidikan Harvard. "Dan sementara itu benar-benar benar bahwa tidak ada hubungan yang sempurna, penting untuk membedakan antara ketidaksempurnaan yang kita mau jalani dan yang tidak. Setelah masalah kita tidak mau hidup dengan mulai bermain bola salju, mungkin akan menjadi sangat sulit untuk mengatasinya."
Jika Anda khawatir hubungan Anda mungkin bermasalah, sekarang saatnya memperhatikan bendera merah yang mungkin ada di depan Anda. Ini adalah tanda-tanda halus yang menunjukkan Anda dan pasangan mungkin sebenarnya dalam pernikahan yang beracun.
1 Anda terus memamerkan betapa hebatnya hubungan Anda di media sosial.
Shutterstock
Walaupun mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi, jika Anda terus-menerus mencurahkan pernikahan Anda secara online, Anda mungkin mencoba secara tidak sadar memberikan kompensasi yang berlebihan untuk pernikahan yang beracun. Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam jurnal Personality and Social Psychology Bulletin mengungkapkan bahwa orang-orang yang merasa tidak aman atau tidak bahagia dalam hubungan mereka lebih cenderung memposting tentang mereka di media sosial.
2 Seluruh hidupmu berputar satu sama lain.
Shutterstock
Banyak orang berpikir seluruh dunia mereka harus berputar di sekitar pernikahan mereka, tetapi jika itu masalahnya, Anda bisa berada di dunia yang beracun. "Resep sosial selalu lebih 'kebersamaan, ' tetapi Anda membutuhkan ruang untuk menjadi individu dalam suatu hubungan, " kata Jim Fleckenstein, penulis Love That Works . "Hubungan seperti ini dapat berubah menjadi kecemburuan yang berlebihan, rasa memiliki, dan mengendalikan perjuangan. Mereka kemudian bisa menjadi kasar dalam waktu singkat."
3 Anda menghabiskan lebih banyak waktu individual dengan anak-anak Anda daripada pasangan.
iStock
Meskipun tentu saja tidak ada masalah dengan orang tua menghabiskan waktu individual dengan anak-anak mereka, jika Anda melakukannya lebih sering daripada menghabiskan waktu bersama mereka sebagai pasangan, itu mungkin merupakan pertanda ada masalah, kata penulis dan psikoanalis Tapo Chimbganda, PhD. Dia mengatakan mereka yang menikah sehat cenderung melibatkan seluruh keluarga dalam kegiatan - termasuk pasangan mereka - daripada memisahkan waktu mereka dengan anak-anak mereka.
4 Anda mengejar persahabatan yang tidak diketahui pasangan Anda.
Shutterstock
Tentu saja, memiliki kehidupan pribadi Anda sendiri di luar hubungan Anda adalah bagian penting dari mempertahankan pernikahan yang sehat. Dan meskipun sama sekali tidak ada salahnya Anda masing-masing memiliki lingkaran teman sendiri, jika Anda atau pasangan Anda secara konsisten mengejar persahabatan baru yang tidak disadari oleh orang lain, saat itulah menjadi tanda masalah pernikahan yang berpotensi serius.
Chimbganda mengatakan jika salah satu pasangan mencari pertemanan baru di mana "mereka dapat menceritakan sisi cerita mereka, " itu karena mereka tahu bahwa orang-orang "yang mengetahui kedua belah pihak atau sejarah hubungan dapat mendukung." Jadi mereka mencari pertemanan atau koneksi baru ini untuk digunakan sebagai semacam "surga" dari pernikahan. Dan dengan melakukan itu, mereka membuka berbagai kemungkinan persahabatan menjadi sesuatu yang lebih intim, apakah mereka menyadarinya atau tidak.
5 Teman Anda menyatakan kekhawatiran serius tentang pernikahan Anda.
Shutterstock
Anda mungkin pernah mendengar bahwa Anda seharusnya tidak mendengarkan apa yang orang lain katakan tentang hubungan Anda, dan itu saran yang bagus dalam beberapa keadaan. Tetapi ketika itu datang dari orang-orang yang Anda percayai dan Anda tahu memiliki minat terbaik Anda, mungkin ada baiknya mendengarkan mereka.
"Anda mungkin mengabaikan tanda-tanda perilaku tidak sehat karena Anda ingin memberi kesempatan pada pasangan Anda, berpikir Anda dapat mengubahnya, merasa bahwa Anda memiliki perilaku tidak sehat sehingga Anda tidak boleh menilai orang lain, atau percaya Anda tidak pantas mendapatkan orang yang lebih sehat., "kata penulis dan psikoterapis berlisensi Karen R. Koenig, MEd. Dan sementara tidak ada yang sempurna, jika Anda menemukan bahwa orang-orang yang peduli dengan Anda secara teratur berbagi keprihatinan tentang pernikahan Anda, sudah waktunya mempertimbangkan kenyataan pahit bahwa memang mungkin ada masalah nyata.
6 Pasangan Anda tidak sepenuhnya hadir saat berkomunikasi.
iStock
Memang benar apa yang mereka katakan: Komunikasi yang baik sangat penting untuk hubungan yang sehat. Jadi, jika pasangan Anda selalu mengesampingkan upaya Anda untuk berdialog, jangan abaikan perilaku mengatakan seperti itu. Maria Sullivan, wakil presiden Dating.com, mengatakan bahwa tanda lain dari pernikahan yang beracun adalah ketika pasangan Anda berusaha untuk melakukan banyak tugas setiap kali Anda mencoba untuk melakukan percakapan serius dengan mereka. Itu bisa menunjukkan bahwa mereka benar-benar tidak peduli dengan apa yang Anda katakan.
7 Pasangan Anda terlalu menuntut perhatian Anda.
Shutterstock
Dan apa yang sama beracunnya dengan tidak penuh perhatian dan cukup hadir? Menjadi terlalu menuntut waktu, perhatian, dan energi satu sama lain. Menurut Sullivan, pasangan Anda harus tahu kapan harus memberi Anda ruang dan tidak mendorong Anda atau menjadi sombong. Ada waktu dan tempat untuk bersikap tegas, tetapi ada juga waktu dan tempat untuk mundur beberapa langkah.
8 Anda tidak saling mengingatkan tentang keputusan, besar atau kecil.
iStock
Jika Anda telah memperhatikan bahwa pasangan Anda perlahan-lahan berhenti mempertimbangkan perasaan dan pikiran Anda saat mengambil keputusan, jangan menganggapnya sebagai hal yang tidak berbahaya. Kevin Darné, penulis How to Date Online Successfully , mengatakan ketika pasangan Anda mulai merasa seolah-olah mereka tidak perlu "melakukan panggilan atau teks sopan santun" untuk memberi tahu Anda tentang rencana yang berubah, bahkan jika Anda tidak meminta mereka melakukannya., itu mungkin berarti mereka sudah mulai menerima Anda begitu saja. Dan ini menumbuhkan mentalitas "aku" yang beracun alih-alih mentalitas "kita" dalam hal pernikahan Anda.
9 Anda selalu merasa defensif.
Apakah Anda selalu merasa seperti berjaga-jaga dalam hal pernikahan Anda? Menurut Brandon Santan, terapis hubungan berlisensi di Tennessee, keadaan defensif tanpa henti ini adalah reaksi dari terlalu banyak dikritik oleh pasangan Anda. Dan ketika pernikahan menjadi beracun, kritik yang secara alami Anda bela diri terhadap diri Anda mungkin pasif-agresif, sehingga lebih membuat frustrasi karena lebih sulit untuk mengidentifikasi dengan tepat mengapa Anda menjadi sangat defensif.
10 Anda merasa lelah setiap saat dan tidak tahu mengapa.
iStock
Perkawinan yang tidak sehat bisa sangat melelahkan, itulah sebabnya Santan menyarankan untuk menginventarisir hubungan Anda jika Anda secara konsisten terbakar, baik secara fisik, emosional, mental, atau ketiganya.
11 Anda tidak bisa santai atau menjadi diri sendiri di sekitar pasangan Anda.
iStock
Pernikahan Anda harus menjadi tempat yang nyaman. Jika Anda terus-menerus merasa gelisah dan tidak dapat bersantai di sekitar pasangan Anda, itu mungkin berarti ada masalah mendasar. "Mustahil untuk benar-benar bahagia dalam hubungan apa pun jika Anda tidak bisa menjadi diri sejati Anda, " kata Darné. "Jika kamu merasa seperti berjalan di atas kulit telur, melompati lingkaran, atau mendapati dirimu terus-menerus menebak-nebak dirimu sendiri, kamu berada dalam hubungan yang beracun."
12 Anda telah menjadi kambing hitam untuk masalah pasangan Anda.
Shutterstock
Pertengkaran biasa terjadi dalam pernikahan apa pun. Tetapi jika pasangan Anda memiliki cara untuk membalikkan segalanya pada Anda, mungkin sudah waktunya untuk keluar. Menurut April Davis, pendiri Luxury Matchmaking, Anda mungkin bahkan tidak menyadari bahwa pasangan Anda telah menjadikan Anda kambing hitam mereka, memproyeksikan hal negatif apa pun yang terjadi pada Anda. Menerima kesalahan atau serangan terus-menerus atas segala sesuatu yang salah dalam hidup mereka, tidak peduli tingkat keterlibatan Anda, adalah tanda keracunan.
13 Anda menyimpan rahasia kecil satu sama lain.
iStock
Sangat normal untuk menyimpan beberapa hal untuk diri sendiri, tetapi jika sampai pada titik di mana rahasia yang Anda simpan dari pasangan Anda mulai bertambah, apakah itu serius atau tidak, Anda perlu bertanya pada diri sendiri mengapa itu yang terjadi, kata Khazan. Jika kerahasiaan Anda lahir dari keinginan untuk menghindari potensi reaksi berlebihan pasangan Anda terhadap apa yang secara umum dianggap sebagai perilaku yang dapat diterima, seperti sesekali membeli sendiri sesuatu yang kecil atau bergaul dengan teman, maka pasti ada alasan untuk khawatir.
14 Anda tidak pergi ke pasangan untuk mendapatkan dukungan emosional.
Shutterstock
Ketika Anda berada dalam pernikahan yang sehat, pasangan Anda biasanya adalah orang yang Anda temui di saat kesulitan. Tetapi jika Anda ingin menceritakan kepada orang lain selain pasangan Anda, Anda mungkin berusaha menemukan hubungan yang kurang dalam pernikahan Anda — atau tidak pernah ada di sana untuk memulai. "Ada beberapa tanda bahwa dalam dan dari diri mereka menunjukkan bahwa hubungan itu tidak sehat, " jelas Khazan. "Ini termasuk tidak merasa aman secara fisik atau emosional dalam hubungan."
15 Pasangan Anda tidak berterus terang tentang keuangan.
iStock
Indikator lain bahwa pernikahan Anda mungkin menjadi beracun adalah bagaimana Anda masing-masing menangani masalah keuangan. Menurut Russell Knight, seorang pengacara perceraian di Chicago, ketika seseorang dalam suatu pernikahan memiliki akun keuangan atau kebiasaan belanja yang mereka jaga dari pasangannya, itu adalah tanda bahaya utama bahwa pernikahan Anda dalam kesulitan. Tidak hanya itu, tetapi perilaku sembunyi-sembunyi semacam ini juga dapat menjadi indikasi masalah serius lainnya yang mungkin dialami pasangan Anda dengan hal-hal seperti "narkoba, perjudian, atau kecanduan seks, " kata Knight.
16 Rasa harga diri Anda telah berkurang.
Shutterstock
Tidak ada salahnya menggoda menggoda di sini atau di sana atau kritik membangun, tetapi itu tidak berarti pasangan Anda harus terus-menerus menjatuhkan Anda. Amy Hartle dari blog travel and relationship Two Drifters mengatakan bahwa jika "kritik" atau "pengabaian" ini secara bertahap membuat harga diri Anda berkurang, Anda berada dalam pernikahan yang beracun. "Pernikahan harus dibangun untuk menjadi pendukung terbesar pasangan Anda. Apakah akan ada perkelahian dan kata-kata kasar diucapkan? Tentu, tetapi harus selalu menghasilkan persatuan, " kata Hartle. "Bahkan ketika kata-kata kasar diucapkan, ini seharusnya bukan kata-kata yang merusak harga dirimu. Konflik yang sehat harus selalu menjadi fokus pada tim yang sama dan bekerja untuk memperkuat dan menyembuhkan hubunganmu."
17 Anda menghindari pulang ke rumah.
Shutterstock
Santan mengatakan bahwa ketika pernikahan Anda mulai menjadi beracun, "Anda mungkin menemukan diri Anda menghindari rumah, tinggal lebih lama di tempat kerja, atau mencari alasan untuk meninggalkan rumah untuk sementara waktu." Alih-alih menghadapi perasaan tidak nyaman Anda terhadap pasangan Anda, Anda secara tidak sadar berusaha untuk memisahkan diri dari energi negatif pernikahan beracun Anda sebanyak mungkin.
