Orang-orang memperingatkan untuk tidak memikirkan masa lalu, tetapi sebenarnya ada sejumlah manfaat mengejutkan dari berkubang dalam nostalgia.
Tentu saja, hidup dimaksudkan untuk dijalani di masa kini, tetapi kilas balik sesekali dapat melakukan keajaiban bagi kesejahteraan mental dan fisik Anda. Misalnya, apakah Anda tahu bahwa memikirkan kenangan lama sudah cukup untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda? Atau jika Anda merasa kesepian, bahwa penyembuhan yang terbaik dan paling instan adalah berjalan di jalur memori? Di sini, kami telah mengumpulkan beberapa alasan mengejutkan yang Anda sukai — dan harus cinta! —Nostalgia. Dan untuk cara menghidupkan kembali masa kecil Anda, bacalah 17 Hal yang Menjadi Nostalgia untuk Anda Namun Tidak.
1 Itu membuat Anda merasa tidak terlalu kesepian.
Menonton film Disney lama atau melihat foto-foto lama Anda dan sahabat Anda dapat mengembalikan kembali perasaan aman dan hangat di saat-saat kesepian. Berhati-hatilah seberapa jauh Anda melewati jalur nostalgia, mengingat kenangan yang kurang menyenangkan (seperti saat-saat bersenang-senang dengan seorang mantan) dapat memiliki efek sebaliknya dan membuat kesepian Anda semakin buruk.
2 Itu membuat masa depan tampak lebih menjanjikan.
Shutterstock
Menggali jauh ke masa lalu memberi kita harapan untuk masa depan. Hanya dengan memikirkan kata-kata nostalgia atau mendengarkan lagu-lagu yang memicu nostalgia dapat membuat iman Anda di masa depan yang lebih cerah, menurut penelitian dalam Buletin Kepribadian dan Sosial Psikologi , jadi jangan malu untuk meledakkan lagu favorit Anda dari tahun 80-an. (" Anda memasukkan boom boom ke… ") Dan untuk cara-cara memastikan masa depan Anda menjanjikan, coba 20 Cara yang Didukung Para Ahli ini untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Anda Setiap Hari.
3 Ini menenangkan kecemasan.
Shutterstock
Banyak orang beralih ke nostalgia sebagai obat anti-kecemasan yang efektif. Sebagai profesor psikologi Krystine Batcho, Ph.D., menjelaskan kepada Huffington Post: " Setiap perubahan baik atau buruk sangat menegangkan. Jadi nostalgia yang memungkinkan Anda untuk melakukan keduanya secara emosional dan kognitif adalah melacak apa yang tetap stabil, memberi Anda beberapa rasa kontinuitas yang menjadi dasar Anda. " Dan untuk lebih banyak cara menjaga kecemasan Anda, cobalah 12 Trik Jenius untuk Mengubah Kecemasan menjadi Kegembiraan.
4 Mengisi kehidupan dengan makna.
Orang-orang dengan rasa takut akan kematian secara khusus mendapat manfaat dari ledakan nostalgia. Mengapa? Perjalanan menyusuri jalur kenangan ini membantu mengisi hidup kita dengan makna, dan dengan demikian membungkam pikiran-pikiran tentang kematian akhirnya. Dan bahkan jika Anda tidak bergumul dengan rasa takut akan kematian, Anda mungkin masih menderita salah satu dari 20 Ketakutan masa kecil yang melekat pada Anda sampai dewasa.
5 Ini membantu Anda mengatasi masa-masa buruk.
Mereka yang lebih sedih cenderung memiliki lingkaran sosial yang lebih besar. Dan karena mereka memiliki sistem dukungan yang lebih kuat, orang-orang nostalgia ini lebih mampu mengatasi banyak kesulitan hidup, dalam beberapa kasus bahkan mencari bantuan profesional atas perintah keluarga dan teman-teman mereka.
6 Ini memberi Anda kepercayaan diri.
Shutterstock
Mengingat kembali memori lama ketika Anda berhasil membuatnya lebih mudah untuk mengangkat kepala Anda tinggi dan menang sekali lagi. Dengan kenangan prestasi sebelumnya dan perasaan kemenangan sebelumnya di benak Anda, Anda lebih siap untuk sukses di masa sekarang dan di masa depan. Dan untuk motivasi lebih lanjut, jangan lewatkan 50 Kutipan Sukses Inspirasional yang Akan Menyemangati Hari Anda.
7 Itu membuat Anda lebih hangat — secara harfiah.
Nostalgia memiliki efek pemanasan pada suasana hati kita yang buruk dan tubuh kita. Mengingat peristiwa masa lalu atau mendengarkan musik yang memicu nostalgia membuat kita kurang sadar akan suhu dingin, jadi pastikan untuk menghidupkan lagu-lagu Natal masa kanak-kanak itu dengan sangat tinggi tahun ini. Dan untuk cara mengatasi panas, cobalah 17 Cara Jenius untuk Menjaga Kamar Tidur Anda Tetap Dingin.
8 Ini membuat orang lebih dekat.
9 Ini membantu Anda menangani transisi besar.
Shutterstock
Selama masa-masa yang tidak pasti (seperti ketika Anda pindah atau memulai pekerjaan baru), nostalgia adalah jangkar yang menjaga emosi Anda tetap kuat. Mampu mengingat kembali saat-saat bahagia menanamkan harapan bahwa masa-masa transisi ini akan berjalan dengan lancar dan akan segera menjadi kenangan lainnya.
10 Itu menenangkan stres.
Shutterstock
"Kenangan nostalgia dapat berfungsi sebagai pengingat bahwa hidup tidak selalu begitu sulit mengembalikan rasa dibumi dan mampu bertahan selama masa-masa sulit, " Batcho menjelaskan kepada Healthline . Mengenang kembali ke masa damai dan tenang dan hidup sementara di masa lalu membuatnya lebih mudah untuk mengatasi stres dan kekacauan saat ini.
11 Ini mengatasi kehilangan memori.
Jika ingatan Anda mulai memudar, lagu yang familier atau foto lama dapat membantu mengembalikan ingatan itu ke permukaan. Faktanya, pasien Alzheimer dan keluarga mereka sering menggunakan nostalgia sebagai cara untuk memicu ingatan yang terkubur dan mendapatkan kembali perasaan diri.
12 Itu membuat Anda lebih optimis.
Shutterstock
Cara terbaik untuk tetap tenang dan melanjutkan adalah dengan mengingatkan diri sendiri tentang pengalaman masa lalu di mana segala sesuatunya berjalan baik meskipun ada kesulitan. Nostalgia ini membantu Anda mempertahankan sikap positif dalam menghadapi kesulitan, memungkinkan Anda mengubah situasi yang penuh tekanan menjadi pengalaman belajar yang menyenangkan.
13 Ini membuat Anda lebih sehat.
Nostalgia adalah bantuan kesehatan utama. Ketika peneliti meminta subyek untuk menulis tentang peristiwa nostalgia, mereka menemukan bahwa mereka lebih optimis tentang kesejahteraan mereka. Terlebih lagi, sikap positif subyek yang baru ditemukan menyebabkan lebih banyak waktu dihabiskan di gym! Dan jika Anda membutuhkan bantuan untuk membuatnya sendiri di kelas latihan, pelajari 11 Cara Orang Cerdas Memotivasi Diri untuk Pergi ke Gym.
14 Ini menempatkan segala sesuatu ke dalam perspektif.
Shutterstock
Seperti yang pernah dikatakan oleh filsuf George Santayana, "Mereka yang tidak dapat mengingat masa lalu dikutuk untuk mengulanginya." Dan dengan menjadi nostalgia, Anda dapat mengingat kesalahan masa lalu dan membandingkannya dengan upaya saat ini, sehingga memastikan bahwa sejarah tidak terulang kembali.
15 Itu membuat Anda membumi.
Dalam menghadapi perubahan besar dalam hidup, terbukti sulit untuk tetap setia pada diri sendiri. Tetapi berpegang pada ingatan sentimental memungkinkan kita untuk mengingat siapa kita melalui perubahan ini, dan tidak pernah melupakan apa yang benar-benar penting.
Misalnya: Bayangkan Anda baru saja memulai pekerjaan baru dan Anda mulai sedikit terjebak dalam lingkungan yang kompetitif. Tetapi setelah menangkap aroma sesuatu yang mengingatkan Anda tentang masa kecil Anda (katakanlah, sepotong pai apel), Anda tiba-tiba dibawa kembali ke pagi hari di dapur bersama nenek dan mengingatkan hal-hal yang benar-benar penting.
16 Itu membuat Anda merasa seperti milik Anda.
Ketika Anda merasa sedih tentang diri Anda dan hubungan Anda, nostalgia ada untuk menghibur Anda dan mengingatkan Anda tentang tempat Anda di dunia. Seperti yang ditulis Routledge dalam bukunya, Nostalgia: A Psychological Resource : "Nostalgia memberi orang kesempatan untuk meyakinkan diri sendiri bahwa mereka telah mencapai kesuksesan interpersonal dan bahwa mereka dicintai dan dihargai oleh orang lain. Itu membuat orang merasa dicintai, didukung, dan kompeten secara sosial."
17 Itu membuat Anda merasa lebih muda.
Nostalgia adalah sumber mata air awet muda. Seiring bertambahnya usia, hanya memikirkan saat-saat ketika Anda lebih muda dan lebih sehat dapat menghidupkan Anda dan membuat Anda merasa lebih bugar secara fisik. Dan untuk lebih banyak cara agar tetap sehat seiring bertambahnya usia, jangan lewatkan 40 Cara Luar Biasa untuk Merasa Lebih Muda Setelah 40 tahun.
