Orang ingin menurunkan berat badan untuk banyak alasan yang berbeda. Beberapa ingin merasa lebih baik tentang cara mereka melihat dan memberikan harga diri mereka dorongan, sementara yang lain bertujuan untuk berhenti menggunakan makanan sebagai mekanisme mengatasi pergulatan emosional. Tidak peduli alasan apa pun yang Anda miliki untuk ingin mengurangi beberapa pound atau di mana Anda berada dalam perjalanan Anda, kisah sukses penurunan berat badan yang menginspirasi ini membuktikan bahwa tidak pernah ada kata terlambat untuk membalikkan keadaan dan mendapatkan kesempatan hidup baru. Orang-orang berikut yang akan Anda temui di sini telah berjuang — dan mengatasi — tantangan sulit, seperti depresi, kecemasan, dan perasaan tidak berharga untuk mencapai tujuan penurunan berat badan. Dan tahukah Anda apa artinya itu? Anda juga bisa melakukannya!
1 Dokter yang kehilangan 125 pon setelah mengalahkan kecanduan makanannya
Atas perkenan Kevin Gendreau
Kevin Gendreau, MD, 31, bergulat dengan kecanduan makanan selama lebih dari satu dekade, dan beratnya 306 pound.
"Saya didiagnosis menderita tekanan darah tinggi, hipertensi, kolesterol tinggi, penyakit hati berlemak, dan sleep apnea, " kata Gendreau kepada Best Life pada Oktober. "Aku tahu mereka semua karena kebiasaan makanku, tapi aku tidak bisa berhenti."
Tetapi ketika saudara perempuannya didiagnosis menderita kanker stadium akhir pada tahun 2016, menjadi peringatan baginya untuk menjadikan kesehatan fisiknya sebagai prioritas. "Apa yang dia alami bukanlah pilihannya, " katanya. "Apa yang aku lakukan pada diriku adalah."
Dengan memotong semua junk food dan menggantinya dengan makanan yang kaya buah, sayuran, kacang-kacangan, dan protein, Gendreau kehilangan 125 pound dalam 18 bulan.
"Saran terbaik yang bisa saya berikan adalah menemukan motivasi untuk berubah, " katanya. "Bagiku, adik perempuanku sakit dan perlu berada di sana untuk anak-anaknya, tapi itu bisa apa saja. Begitu kamu menemukan alasan itu dan berkomitmen padanya, kamu baik-baik saja untuk pergi."
2 Wanita berusia 73 tahun yang kehilangan 55 pound dan menjadi sensasi virus
Joan MacDonald / Instagram
Pikirkan sudah terlambat untuk mengubah tubuh Anda setelah Anda berusia di atas 50? Pikirkan lagi. Pada bulan Oktober, Joan MacDonald yang berusia 73 tahun menjadi inspirasi internet setelah menunjukkan transformasi yang luar biasa.
"Selama beberapa dekade, saya lebih sering kelebihan berat badan daripada berat badan yang sehat, " kata MacDonald kepada The Daily Mail . "Saya sedang menjalani pengobatan untuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan naiknya asam lambung. Arthritis saya bekerja sangat buruk."
Khawatir tentang kesehatannya, putri MacDonald mengajari ibunya cara menggunakan iPhone-nya untuk melacak makanan dan aktivitas olahraga. Alat itu membantunya untuk makan lebih banyak protein dan lemak sehat, dan pergi ke gym empat atau lima hari seminggu. Dan setelah melakukan perubahan besar pada gaya hidupnya, MacDonald kehilangan 55 pound dalam setahun, mendapatkan banyak otot, dan sekarang membantu orang lain mencapai tujuan kebugaran mereka, tidak peduli berapa usia mereka.
"Bagi mereka yang benar-benar merasa bingung, saya akan mengatakan mengubah satu hal dengan asupan makanan Anda, satu latihan yang harus dilakukan, dan setiap minggu menambahkan sesuatu yang baru, " katanya. "Jangan langsung berharap mukjizat, bawa perlahan dan stabil, tetapi teruslah membangun."
3 Wanita yang kehilangan 190 pound setelah mengatasi gangguan makan
Amber Neale / Instagram
Amber Neale menghabiskan sebagian besar masa remajanya dalam pola penurunan berat badan pada berbagai diet, dan kemudian mendapatkan kembali semuanya. Pada Januari 2017, dia mencapai 325 pound — berat kedua terberatnya — dan memutuskan untuk mencari perawatan dari seorang profesional kesehatan mental untuk mengatasi kebiasaan makannya yang tidak sehat.
"Saya menyadari bahwa saya perlu bantuan ketika saya mendapati diri saya menjalani hari yang suram yang sama berulang-ulang — dan makanan adalah satu-satunya oasis saya, " kata Neale kepada Women's Health pada April 2019. "Butuh terapi untuk membuat saya menyadari betapa buruknya kebiasaan makan saya. menjadi: Aku makan dari saat aku bangun hingga saat aku pergi tidur."
Begitu dia mengatasi kecemasannya, depresi, dan gangguan pesta-makan, Neale mampu memotong makanan cepat saji, mengurangi ukuran porsi makanannya, dan mulai berolahraga setiap hari selama 45 menit. Dia kehilangan 190 pound dalam dua tahun, dan hari ini, dia mengatakan dia makan "satu kali makan, atau satu saat, pada suatu waktu."
4 Pria yang kehilangan 150 pound berkat profesor kampusnya
Joey Morganelli / Instagram
Ketika Joey Morganelli berusia 16 tahun, dia menyaksikan ayahnya meninggal karena serangan jantung tepat di depannya, hanya tiga tahun setelah kehilangan ibunya karena kanker. Mencari cara untuk mengatasi tragedi dan kehilangan seperti itu, ia beralih ke makanan. Pada saat dia lulus SMA, dia memiliki berat 400 pound.
Untungnya, Morganelli memiliki orang-orang di sekitarnya yang peduli pada kesejahteraannya dan khawatir dengan apa yang mereka lihat. Di tahun pertama kuliahnya, profesor mikrobiologi menariknya ke samping untuk mengungkapkan kekhawatiran tentang kesehatannya, dan memintanya untuk menonton film dokumenter 2011 Fat, Sick and Nearly Dead . Film ini memiliki efek besar pada Morganelli dan perlahan tapi pasti, ia mengganti makanan cepat saji dengan makanan sehat yang dimasak di rumah. Akhirnya, dia menjadi lebih berkomitmen, melakukan diet vegan, dan pada pertengahan 2018, dia telah kehilangan 150 pound.
Pada Januari 2019, ia menulis di Instagram bahwa meskipun menurunkan berat badan itu sulit, yang lebih sulit adalah menghadapi diri sendiri dan menangani masalah yang mendorong Anda untuk makan berlebihan untuk memulainya. "Beri dirimu pertarungan yang adil dan lepaskan penutup mata itu, " tulisnya. "Itu akan mendorongmu ke tempat-tempat yang tidak pernah kau bayangkan."
5 Wanita yang menjadi pemengaruhi kebugaran setelah berhenti minum alkohol
JellyDevote / Instagram
Kita semua tahu alkohol mengandung banyak kalori, memiliki sedikit nilai gizi, dan dapat menghambat penurunan berat badan dan tujuan gaya hidup lain yang kita tetapkan untuk diri kita sendiri. Tetapi sebuah pos viral oleh influencer Instagram, Jelly Devote, benar-benar menunjukkan betapa membatasi konsumsi alkohol dalam jumlah banyak dan lebih banyak minum air putih dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Foto di sebelah kiri menunjukkan dia pada usia 21, selama hari-hari berpesta kampusnya, ketika dia sedang minum bir dan sari buah apel dengan ditinggalkan. Sekarang berusia 27 tahun, berolahraga, minum dalam jumlah sedang, dan merasa seperti menua secara terbalik.
"Saya orang baru dan saya merasa lebih baik di dalam dan di luar saya, " tulisnya di Instagram pada Februari.
6 Pengantin wanita yang kehilangan berat 135 pound dan mengenakan gaun pengantin mimpinya
Mary Jane O'Toole / Instagram
Ketika Mary Jane O'Toole bertunangan dengan pacar lamanya di tahun 2016, dia tidak bisa lebih bersemangat tentang hal itu. Beratnya 281 pound, bagaimanapun, membuat memilih gaun pengantin agak dari proses yang mengecewakan.
"Saya tidak ingin membeli gaun pengantin ukuran plus, karena harganya jauh lebih mahal dari ukuran lurus, " kata O'Toole kepada People pada April. "Aku merasa seperti membayar pajak gemuk ini — aku tidak memiliki kemampuan untuk membeli pakaian yang terjangkau karena aku lebih besar."
Ketika dia dan calon suaminya melihat foto-foto diri mereka dari perjalanan ke Disney World, mereka membuat keputusan untuk menurunkan berat badan bersama dan mulai melacak kalori dan makanan mereka dengan aplikasi LoseIt!
O'Toole kehilangan 75 pound pada tahun pertama, dan 25 pound lagi setelah pasangan mulai memasukkan olahraga ke dalam rutinitas mereka. Pada saat pernikahan berguling-guling awal tahun ini, dia telah kehilangan total 135 pound dan mampu berjalan menyusuri lorong dengan pakaian impiannya.
7 Remaja yang kehilangan 175 pound dan jatuh cinta dengan kebugaran
Hunter Croteau / Instagram
Hunter Croteau harus pergi ke dokter untuk mengetahui bahwa beratnya 367 pound, karena timbangan di rumahnya tidak lagi mampu menimbangnya. Begitu ia lulus SMA dan dengan bantuan keluarganya, Croteau melakukan diet yang sehat. Tapi dua minggu kemudian, dia jatuh dari kereta.
"Saya tahu berbaring di tempat tidur malam itu bahwa saya tidak akan kembali melakukan diet keesokan paginya, dan saya perlu membuat langkah drastis, " kata Croteau kepada Yahoo! Gaya hidup di bulan Juli. Dokternya menyarankan mendapatkan gastrektomi lengan, yang biasanya menghilangkan 80 persen lambung dan karenanya membatasi jumlah makanan yang bisa dikonsumsi seseorang.
Croteau memutuskan untuk menjalani operasi, meskipun ia "sangat gugup" untuk menjalani operasi. "Kamu akan masuk ke gedung ini khusus karena kamu gemuk, " katanya. "Ini hampir seperti kamu berdamai di depan dunia. Kamu mengatakan, 'Aku butuh bantuan. Aku tidak bisa melakukan ini sendirian.'"
Sekitar sebulan setelah operasi, Croteau mulai pergi ke gym, dan ia menjadi semakin tertarik pada ilmu kebugaran. Berkat rutinitas latihan dan kontrol porsi, dia kehilangan 175 pound dalam delapan bulan dan sekarang belajar untuk menjadi pelatih pribadi yang bersertifikat.
Sementara ia percaya bahwa operasi itu "benar-benar layak, " Croteau juga memuji kecintaannya pada olahraga dengan membantunya menjaga berat badan dan tetap bugar. "Anda harus terbiasa dengan sesuatu yang dapat Anda pertahankan, sesuatu yang Anda nikmati, " katanya.
8 Wanita yang kehilangan 220 pound untuk kesehatannya
Stacy Blair / Instagram
Pada saat dia berusia 28, Stacy Blair sudah mulai memiliki masalah kesehatan karena berat badannya.
"Saya minum obat tekanan darah tinggi, asma saya semakin parah, dan secara fisik menyakitkan berjalan atau berdiri lebih dari lima menit, " kata Blair kepada Women's Health pada Oktober.
Untuk pertama kalinya dalam hidupnya, ia termotivasi untuk menurunkan berat badan bukan hanya untuk terlihat baik, tetapi demi kesehatan pribadi dan meningkatkan kesehatannya — suatu pendekatan yang mengubah segalanya.
"Saya ingin dapat memainkan peran aktif dalam kehidupan adik-adik lelaki saya daripada menonton dari sofa, " katanya. "Aku ingin bisa menjadi seorang ibu suatu hari. Aku ingin bisa bergerak tanpa kesakitan. Aku ingin hidup bukan hanya ada."
Blair memulai dengan menghitung kalori dan membuat catatan harian tentang makanannya, yang membuatnya melakukan diet keto yang membantunya kehilangan 220 pound dalam 17 bulan.
"Pada akhir hari ketika semuanya dikatakan dan dilakukan, ini bukan tentang berat yang Anda turunkan, ini tentang hidup yang Anda dapatkan, " katanya.
9 Ibu yang kehilangan 80 pon dan menemukan perawatan diri
Atas perkenan Stacey Welton
Stacey Welton, 50, tahu dia tidak akan pernah menjadi pecinta olahraga — tidak dengan enam anak dan pekerjaan penuh waktu sebagai guru, setidaknya. Tetapi begitu berat badannya mulai menimbulkan masalah kesehatan, dia tahu sesuatu harus diberikan.
"Saya melihat foto diri saya dan tidak bahagia, " kata Welton kepada Best Life pada bulan Juli. "Saya tahu bahwa, ketika saya semakin tua, bahwa berat badan akan terus meningkat jika saya tidak melakukan apa-apa, jadi saya memutuskan untuk mengubah hidup saya sekali dan untuk selamanya."
Dia menjalankan diet Atkins, yang membuatnya lebih sedikit makan karbohidrat — dan hanya dalam delapan bulan, berat badannya turun 80 kilogram.
"Saya belajar makan untuk hidup, bukan hidup untuk makan, " kata Welton. "Saya akan mengatakan bahwa penurunan berat badan adalah salah satu dari sedikit area di mana tidak apa-apa untuk menjadi egois. Ini tentang Anda. Berapa pun biayanya, itu sepadan dengan investasi pribadi Anda. Ini adalah pengorbanan yang harus dilakukan seorang ibu — bukan hanya untuk dirinya sendiri, tetapi keluarganya."
10 Pria yang kehilangan 90 pound dengan bantuan pacarnya
Jared Sklar / Instagram
Sebagai seorang anak, Jared Sklar suka bermain olahraga. Tetapi ketika 27 tahun jatuh cinta dengan pacarnya, Samatha MacDonald, ia mendapatkan beberapa berat hubungan. Semua larut malam menghabiskan waktu mengemil di sofa dengan rekannya meninggalkannya dengan berat 285 pound, dan ketika suatu hari dia membuka kulkasnya dan melihat kotak pizza dari empat restoran yang berbeda, dia memutuskan sesuatu harus diubah.
"Ini sangat memalukan, tetapi itu adalah kebenaran, " kata Sklar kepada CNN pada bulan Agustus. "Aku baru saja membuka pintu, dan aku hanya berkata, 'Apa yang kita lakukan di sini?'"
Sklar dan MacDonald memutuskan untuk mencoba puasa intermiten, memakan semua makanan mereka antara siang dan 8 malam. Mereka segera menyadari bahwa tingkat energi mereka meningkat, dan dengan lebih banyak dorongan untuk aktif, pasangan itu menggunakan sistem buddy untuk pergi ke gym enam hari seminggu selama 45 menit bersepeda dalam ruangan.
"Kami mendorong masing-masing di daerah lemah kami, " kata MacDonald. "Kami berada di halaman yang berbeda pada awalnya tetapi saling mendorong untuk berada di halaman yang sama, dan itu sangat membantu."
MacDonald kehilangan 12 pound, dan mengatakan bahwa manfaat kesehatan mental pergi ke gym adalah kemenangan nyata baginya. Sementara itu, Sklar kehilangan 95 pound dalam waktu sekitar tujuh bulan, dan sekarang menjadi instruktur kebugaran yang mengajar kelas bersepeda dalam ruangan.
"Sangat bermanfaat memiliki sistem pendukung bersamaku, " katanya. "Akan selalu ada hari-hari di mana kamu ingin menipu dan memiliki pizza, dan hanya memiliki sistem pendukung untuk membuatmu tetap dalam pengawasan dan bertanggung jawab untuk menjaga orang lain dalam pengawasan itu sangat penting bagiku."
11 Ibu yang berat badannya turun 76 kilogram dan menjadi pelatih kesehatan
JenniferRiviera / Instagram
Dengan berat hampir 200 pound, Jennifer Riviera tidak lagi memiliki energi untuk bermain dengan putranya yang berusia 13 tahun — dan berat badannya juga mempengaruhi pernikahannya.
"Suami saya dan saya tidak cocok karena terus terang, saya membuatnya sangat sulit untuk mencintai saya karena saya berhenti mencintai diri sendiri, " kata Riviera kepada People pada Agustus. "Semua orang menjadi lebih penting daripada saya dan makanan cepat saji menjadi gaya hidup saya."
Kemudian, dua tahun lalu, dia melihat posting teman tentang perjalanan penurunan berat badannya dan menemukan itu menginspirasi. Temannya merekomendasikan Isagenix — merek suplemen makanan yang membuat getar pengganti makanan. Sekarang £ 115, Riviera adalah pelatih kesehatan dan kebugaran penuh waktu yang mencintai yoga. Dia mengatakan dia terus minum setidaknya satu shake Isagenix per hari dan, yang paling penting, dia sekarang memiliki energi untuk bermain dengan putranya.
12 Pria yang kehilangan 150 pound berkat matematika
Deande Upshaw / Instagram
Pada 6'7 "dan 400 pound, DeAndré Upshaw adalah kehadiran besar di ruangan mana pun dia masuk. Dan sementara dia menyukai sorotan dan tidak selalu membenci penampilannya, 30 tahun tahu bahwa berat badannya bisa menimbulkan risiko kesehatan tertentu seiring berjalannya waktu. Jadi, alih-alih melakukan beberapa mode makanan yang telah ia coba-coba di masa lalu, Upshaw mulai melakukan lebih banyak matematika dan mulai menghitung kalori dengan cermat. "Hal paling keren tentang kalori masuk, kalori keluar adalah bahwa itu matematika, "katanya kepada Men's Health pada Januari.
Dia juga menghindari eskalator dan elevator, dan menggunakan Fitbit untuk memastikan bahwa dia mengambil setidaknya 10.000 langkah sehari. Akibatnya, Upshaw kehilangan 150 pound hanya dalam satu tahun, dan sekarang, ia berharap dapat menginspirasi orang lain untuk melakukan pekerjaan yang keras namun bermanfaat yang diperlukan untuk melakukan transformasi penurunan berat badan. "Aku tidak kehilangan 150 pound sekali, " katanya. "Aku kehilangan satu pon 150 kali."
13 Wanita yang kehilangan 135 pound dengan caranya sendiri
Vanessa Flores / Instagram
Tumbuh, Vanessa Flores selalu kelebihan berat badan. Dia mencoba beberapa diet mode untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak ada yang macet — diet vegan membantunya menurunkan 60 pound tetapi terbukti sulit dipertahankan. Tetapi ketika dia beralih ke diet rendah karbohidrat, yang membuatnya memiliki lebih banyak karbohidrat pada hari-hari ketika dia berolahraga, itu adalah cerita yang sangat berbeda. Sejak mengubah gaya hidup pada tahun 2013, Flores telah kehilangan £ 135, dan dia masih pergi.
"Saya pikir saya memulai perjalanan penurunan berat badan saya untuk alasan yang salah, " katanya kepada Women's Health pada Januari. "Jauh di lubuk hati, saya hanya ingin punya pacar dan ingin menjadi lebih cantik. Tetapi sejak itu, saya menyadari bahwa penurunan berat badan saya jauh lebih berarti dari itu. Saya tidak hanya mendapatkan lebih banyak kepercayaan diri, tetapi saya merasa lebih sehat dari sebelumnya. Sekarang, Saya merasa bisa melakukan apa saja — dalam suatu hubungan atau tidak."
14 Wanita yang kehilangan 101 pound setelah ditolak dari perjalanan taman hiburan
Sophie Trewick / Instagram
Pada saat Sophie Trewick, 23, sudah kuliah, beratnya 331 pound. Tapi perjalanan 2017 ke taman hiburan adalah yang terakhir bagi co-ed. "Staf di taman bermain memberi kami semua lintasan lintasan cepat sehingga saya tidak perlu mengantri untuk melihat apakah saya akan cocok dengan setiap rollercoaster, " kata Trewick kepada The Daily Mail pada bulan April. "Salah satu teman saya benar-benar berkata kepada saya, 'Saya senang Anda gemuk karena kita bisa langsung melompat ke depan.' Saya pulang ke rumah hari itu dengan bingung, dan tahu saya harus berubah."
Dia memotong junk food, mulai berolahraga tiga kali seminggu, dan bergabung dengan organisasi penurunan berat badan Inggris Slimming World. Menurut sebuah posting Instagram baru-baru ini, dia kehilangan 101 pound sejak 2017.
15 Wanita yang kehilangan 150 pound meskipun kondisinya tiroid
Desiree Alexis-Kae Mize / Instagram
Ketika dia berusia delapan tahun, Desiree Alexis-Kae Mize didiagnosis dengan hipotiroidisme — suatu kondisi yang mempengaruhi sekitar tiga juta orang Amerika dan menyebabkan berbagai gejala, termasuk metabolisme yang lambat. Aktif yang aktif sering membantunya menurunkan berat badan, tetapi akhirnya dia mendapatkan kembali semuanya. Pada usia 21, Mize memiliki berat 260 pound, dan dokternya menyarankan operasi bypass lambung, yang akan mengurangi ukuran perutnya, membuatnya lebih mudah untuk mempraktikkan kontrol porsi.
Pada awalnya, Mize merasa ingin menjalani operasi akan menjadi jalan keluar yang mudah, tetapi dia memutuskan untuk melakukannya setelah mendengar kisah sukses yang mengilhami dari para wanita yang hidupnya diubah oleh prosedur.
"Saya juga belajar bahwa operasi akan membantu saya dengan kontrol porsi, tetapi penurunan berat badan saya masih membutuhkan disiplin bahwa saya telah bekerja pada seluruh hidup saya, " katanya kepada Women's Health pada bulan April. "Satu-satunya perbedaan adalah kali ini, aku benar-benar akan melihat hasilnya."
Setahun setelah operasi, Mize telah kehilangan 150 pound dan terus berolahraga dan mempertahankan diet yang sehat. Sementara operasi membuat bola bergulir, sudah menjadi tanggung jawabnya untuk terus bergerak maju, dan dia bangga bisa melakukan pekerjaannya.
"Aku merasa seperti akhirnya aku bahagia dan percaya diri dengan diriku sendiri dan tubuhku, " katanya. "Saya tahu operasi bypass lambung bukan pilihan terbaik untuk semua orang, tapi itu pilihan yang tepat bagi saya, dan itu jelas bukan 'jalan keluar yang mudah.' Itu tidak hanya membantu saya melihat hasil yang saya pikir tidak mungkin terjadi karena kondisi kesehatan saya — tetapi juga membantu saya tetap lebih sehat dengan menjaga berat badan saya tetap terjaga."
16 Pria yang kehilangan berat badan lebih dari 100 kilogram dan menjadi binaragawan
Quantel Thomas / Instagram
Banyak dari kita bangun pada Hari Tahun Baru dengan resolusi untuk menurunkan berat badan dan menjadi bugar. Tapi Quantel Thomas benar-benar melakukannya. Kegemukan sejak kecil dan 300 pound pada saat ia berusia 18 tahun, Thomas memulai 2017 dengan memulai rutinitas yang menemukannya di gym enam hari seminggu, membantunya menurunkan 180 pound dalam 10 bulan.
Sekarang dengan berat 204 pound, ia melanjutkan latihan binaraga dan kebugarannya, dan dapat menurunkan berat 285 pound dan deadlift hingga 475 pound. "Untuk dapat mencintai diri saya sendiri, itulah tonggak pencapaian sejati yang dicapai hingga hari ini, " kata Thomas kepada Men's Health pada bulan November.
17 Wanita yang kehilangan 80 pound dan menjadi influencer media sosial
Randi Vasquez / Instagram
Randi Vasquez selalu berjuang dengan berat badannya, tetapi itu tidak pernah benar-benar mengganggunya sampai dia keluar dari "kemerosotan pasca-sarjana" pada tahun 2014 dan menyadari brunch mabuknya dan binges akhir pekan telah membawanya hingga 240 pound.
"Aku menatap diriku di cermin dengan air mata di mataku dan bertanya pada diriku sendiri, 'Bagaimana aku membiarkan diriku seperti ini?" Vasquez mengatakan pada Women's Health pada bulan Maret. "Saya selalu mencoba menyalahkan gen saya, tetapi sungguh, saya terobsesi dengan makanan cepat saji dan saya tidak berolahraga."
Dia terus berusaha mengadopsi kebiasaan makan yang lebih sehat, dan sementara dia benar-benar menurunkan berat badan, itu tidak sebanyak yang dia inginkan. Kemudian temannya merekomendasikan program Bikini Body Guide Kayla Itsines. Dari latihan 28 menit pertama, dia ketagihan.
"Itu tidak pernah mudah, tetapi saya melihat tubuh dan pola pikir saya berubah sangat banyak dan itu membuat saya terus berjalan, " katanya. "Untuk pertama kalinya, saya benar-benar percaya pada diri sendiri dan tahu bahwa saya mampu mencapai tujuan penurunan berat badan." Rezim kebugarannya mengilhami dia untuk makan sehat juga. Dia melakukan diet Whole 30 ketika dia keluar jalur dan perlu kembali ke pola yang baik. Secara keseluruhan, Vasquez telah kehilangan 80 pound, dan memperoleh lebih dari 70.000 pengikut Instagram dalam prosesnya.
"Saya telah keluar dari zona nyaman saya dan mengalami seluruh hidup yang saya tidak pernah berpikir saya akan menjadi bagian dari, " dia baru-baru ini menulis di Instagram. "Walaupun perutku mungkin sedikit mengembang hari ini, aku senang dari tempat aku mulai dan ingin melihat di mana aku akan berakhir."
18 Ayah yang kehilangan 92 pound untuk menjadi ayah yang lebih baik
Jeremiah Peterson / Instagram
Pada tahun 2017, Jeremiah Peterson, 40, melakukan perjalanan hiking dengan keluarganya dan dengan cepat menemukan bahwa ia tidak dapat mengimbangi anak-anaknya yang masih kecil.
"Aku punya semacam momen 'aha', " kata Peterson pada The New Haven Register pada bulan April. "Aku merenungkan apa yang telah menjadi hidupku. Aku berpikir tentang apa hidupku pada saat itu, dan melihat apa yang aku inginkan dalam hidupku."
Pada saat itu, hari-harinya dihabiskan di toko barang antik yang dia buka bersama istrinya, dan malam harinya dihabiskan untuk minum bir. Beratnya 290 pound pada saat itu, ia memutuskan untuk melakukan beberapa perubahan dengan melakukan diet keto, menghilangkan semua alkohol, dan hiking di alam terbuka. Begitu dia dalam kondisi yang lebih baik, dia mulai mengangkat beban lagi, dan transformasi tubuhnya telah mengumpulkan lebih dari 113.000 pengikut Instagram. Dia jelas terlihat seperti dia bisa mengejar anak-anaknya tanpa kehilangan nafas sekarang.
"Jalan menuju impian Anda tidak selalu mudah dicapai, " Peterson baru-baru ini menulis di Instagram. "Ingat saja ini jika kamu tersesat di sepanjang jalan: bahwa apa pun yang berharga tidak datang dengan mudah. Anda harus mau menggali lebih dalam dan melakukan pekerjaan dan yang paling penting tidak pernah menyerah."
19 Selebritas A-list yang menurunkan berat badan bayi
Jessica Simpson / Instagram
Kembali pada bulan Mei 2017, Jessica Simpson melakukan wawancara canggung pada Ellen , di mana ia meredam rumor kehamilan terkait dengan kenaikan berat badannya. Ibu tiga anak yang sombong ini sering menjadi subjek berita utama tabloid jahat yang mengolok-olok fisik post-anak-anaknya. Jadi pada bulan September, dia mengguncang internet ketika dia mengungkapkan bahwa dia telah "menimbang timbangan pada 240" dan "turun 100 pound" hanya enam bulan setelah melahirkan anak ketiga.
"sangat bangga merasa seperti saya lagi, " tulis Simpson di Instagram. "Bahkan ketika rasanya mustahil, aku memilih untuk bekerja lebih keras."
Diana Bruk Diana adalah editor senior yang menulis tentang seks dan hubungan, tren kencan modern, dan kesehatan dan kesejahteraan.