Tren kesehatan tidak selalu, sehat, sehat. Faktanya, lebih sering daripada tidak, produk dan diet penurunan berat badan "trendi" yang Anda lihat di media sosial hanya didukung oleh sedikit atau tidak ada bukti ilmiah, dan sebenarnya lebih berbahaya daripada bermanfaat. Dengan semangat membalik lembaran baru untuk tahun baru, kami telah mengumpulkan 19 tren kesehatan terburuk di tahun 2019.
1 Diet pegan
Shutterstock
Entah bagaimana, seseorang di luar sana menemukan cara untuk memperburuk pola makan paleo. Bagaimana? Dengan menelanjangi beberapa hal baik yang dimilikinya — yaitu, daging dan ikan — dan menjadikannya sebagai makanan yang kebanyakan vegan juga.
Sendiri, baik diet paleo dan diet nabati bisa sangat sehat. Namun, ketika dua tren kesehatan ini digabungkan ke dalam "diet pegan, " seperti yang diketahui, mereka pada dasarnya mencegah seseorang dari mengkonsumsi vitamin dan nutrisi penting. Diet ini kontradiktif, membingungkan, dan tidak sehat, jadi mari kita tinggalkan saja pada tahun 2019.
2 Vaping
Shutterstock
Sekali waktu, produsen e-rokok dipuji sebagai pelopor dalam ruang kesehatan. Mengapa? Nah, produk revolusioner mereka tidak dimaksudkan sebagai obat gerbang, melainkan cara untuk menyapih rokok yang sebenarnya.
Tentu saja, banyak hal yang salah, dan itulah yang terjadi dengan perangkat elektronik ini. Pada November 2019, peneliti dari Fakultas Kedokteran Universitas Penn menemukan bahwa Juul — jenis e-rokok yang paling populer — memberikan nikotin seefisien rokok biasa. Sementara Juul mungkin pernah menjadi cara untuk membantu orang dewasa berhenti merokok, mereka telah mengubah generasi baru menjadi pecandu nikotin. Menurut The Washington Post , "Beberapa anak muda telah mencuri dari orang tua mereka atau menjual perlengkapan elektronik untuk mendukung kebiasaan mereka."
Dan kemudian ada penyakit yang terkait dengan vaping dan kematian. Pada tanggal 28 Oktober 2019, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mencatat bahwa telah ada 34 kematian akibat cedera paru-paru terkait vaping.
3 Menempatkan CBD dalam segala hal
Ekstrak Cannabis Unsplash / Enecta
Hari ini, Anda tidak dapat pergi ke toko suplemen, kafe hipster, atau bahkan spa tanpa melihat produk yang mengandung cannabidiol, atau CBD. Namun, juri masih belum memastikan apakah zat ini — salah satu bahan aktif dalam ganja — dapat benar-benar melakukan semua yang diklaim oleh perusahaan.
"Memiliki nilai obat potensial, tetapi ketika kami memasukkannya ke dalam maskara dan memasukkannya ke dalam tampon… bagi saya, itu adalah penipuan, " Yasmin Hurd, direktur Institut Ketergantungan Gunung Sinai di New York City, mengatakan kepada The New York Times. . CBD mungkin memiliki tempat pada tahun 2020 sebagai suplemen anti-kecemasan alami atau bahkan sebagai bantuan tidur, tetapi benar-benar tidak perlu menempatkan produk ini dalam segala hal .
4 jus seledri
Shutterstock
Setiap tahun, beberapa jenis produk makanan "mukjizat" menjadi populer di dunia kesehatan sebagai obat penyembuh segalanya untuk segalanya mulai dari penurunan berat badan hingga penyakit autoimun — dan pada 2019, zat obat ajaib yang dicoba untuk dicoba adalah jus seledri. Semua orang dari Jennifer Aniston hingga Selma Blair telah memuji manfaat dari minuman hijau!
Namun, seperti dicatat ahli gizi Lisa R. Young dalam sebuah posting untuk NBC News , "pasti tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa seledri adalah obat mujarab untuk semua yang membuat Anda sakit. Bahkan mungkin dengan terlalu menekankan satu sayuran hijau dalam makanan Anda, Anda kehilangan manfaat kesehatan orang lain. " Makan seledri sebagai camilan baik-baik saja — dianjurkan, bahkan! —Tetapi obsesi minuman seledri ini adalah salah satu tren kesehatan yang perlu dituju.
5 Minum terpentin
Shutterstock
Dalam sebuah wawancara tahun 2018 dengan GQ , aktris Tiffany Haddish mengungkapkan obatnya untuk flu biasa: minum terpentin. "Satu sendok teh terpentin tidak akan membunuhmu, " katanya. "Pemerintah tidak ingin kamu tahu bahwa jika kamu pilek, ambil saja terpentin dengan gula atau minyak jarak atau madu dan itu akan hilang pada hari berikutnya."
Apakah Tiffany Haddish seorang dokter berlisensi? Benar-benar tidak. Namun, minum terpentin entah bagaimana menjadi mode kesehatan semi-populer pada tahun 2018 dan hingga 2019. Ketika profil GQ keluar, Gizmodo bahkan merasa perlu untuk menulis artikel berjudul "Tolong Jangan Minum Terpentin" hanya untuk menjauhkan orang dari produk beracun ini. Terpentin tidak dimaksudkan untuk dikonsumsi, jadi tolong jauhi.
6 lolipop penekan nafsu makan
Shutterstock
Konsumen rentan terhadap apa yang mereka lihat melalui media sosial — terutama ketika orang yang mempromosikannya adalah selebritas. Ketika Kim Kardashian memposting di Instagram mempromosikan FlatTummy Appetite Suppressant Lollipops pada tahun 2018, mereka segera menjadi produk kesehatan untuk dicoba di antara para pelaku diet.
Jika lolipop penekan nafsu makan terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, itu karena mereka. "Memasukkan lollipop dan menyuruh orang memakannya sebagai pendekatan yang sehat untuk menurunkan berat badan, citra tubuh, atau nutrisi, " kata ahli endokrinologi Rekha Kumar, MD, kepada Refinery29. Tidak hanya lolipop ini tidak melakukan apa yang mereka klaim lakukan, tetapi mereka juga mempromosikan makan yang tidak teratur. Pada tahun 2020, satu-satunya lolipop yang ingin kita makan adalah yang memiliki Tootsie Rolls di tengah.
7 Teh penurunan berat badan
Shutterstock
Namun, serius, tidak ada produk ajaib untuk penurunan berat badan, apa pun yang dikatakan Kim kepada Anda. Dan "teh penurunan berat badan" tidak terkecuali.
Pada tahun 2019, teh detoks yang didukung Kardashian menjadi masalah besar sehingga seorang senator Connecticut bahkan meminta penyelidikan terhadap produk tersebut. Pada bulan September, Instagram juga mengumumkan kebijakan baru yang akan melarang promosi obat penurun berat badan dan bedah kosmetik untuk mencegah penggunanya dipengaruhi oleh produk palsu tanpa manfaat kesehatan yang didukung ilmu pengetahuan — termasuk teh penurunan berat badan.
8 Produk arang aktif
Shutterstock
Perusahaan kesehatan senang mencoba menjual kepada pelanggan tentang manfaat arang aktif, terutama ketika menyangkut pemutihan gigi. Namun, seperti yang ditinjau oleh salah satu ulasan tahun 2017 dalam The Journal of American Dental Association , tidak ada data yang cukup untuk mendukung klaim bahwa produk ini aman dan efektif sebagai pasta pembersih gigi.
Yang lebih buruk adalah bahwa, menurut WebMD, arang aktif terutama digunakan untuk mengobati overdosis dan keracunan karena "membantu membersihkan tubuh dari zat yang tidak diinginkan." Itu benar-benar bukan sesuatu yang kacau di rumah.
9 telur Yoni
Shutterstock
Telur-telur Yoni — yang merupakan batu giok yang diukir menjadi bentuk telur untuk digunakan di dalam vagina — menggoncang internet ketika situs hidup sehat Gwyneth Paltrow, Goop mengklaim bahwa mereka dapat menyeimbangkan kadar hormon dan bahkan membantu mengendalikan kandung kemih. Namun, mengambil internet dengan badai tidak selalu merupakan hal yang baik: Pada bulan September 2018, Goop menyelesaikan gugatan setuju untuk membayar $ 125.000 untuk klaim palsu yang mereka buat tentang telur-telur ini, dan itu adalah akhir dari tren kesehatan yang aneh.
Atau apakah itu? Baru-baru ini pada Oktober 2019, Refinery29 merasa perlu menerbitkan penyegaran tentang bahaya menggunakan telur giok. Dan di Women's Health , OB-GYN Kate White, MD, memperingatkan pada April 2019 bahwa "tidak ada manfaat yang terbukti dari menggunakan telur giok, tetapi ada beberapa risiko." Kami benar-benar tidak harus mengatakan ini, tapi jauhkan telur batu dari bagian pribadi Anda, tolong!
10 tato terbakar matahari
Shutterstock
Mendapatkan tato sungguhan mungkin berbahaya, tapi itu tidak seberapa dibandingkan dengan memberikan diri Anda apa yang disebut "tato kulit terbakar". Pada musim panas tahun 2019, majalah Inked melaporkan bahwa tato ini menjadi populer di media sosial terutama, dengan orang-orang yang terbakar matahari dengan sengaja hanya agar desain sementara akan terlihat di kulit mereka. Kecuali jika Anda ingin terlihat seperti Larry David sekitar tahun 2011, bantulah diri Anda sendiri dan tinggalkan tren aneh ini di tahun 2019.
11 Pelatihan pinggang
Shutterstock
"Dapat menyebabkan kesulitan bernafas dengan menyempitkan tulang rusuk dan diafragma, " spesialis kekuatan dan pengkondisian bersertifikat Garrett Van Auken menjelaskan kepada Elite Daily. Yang lebih buruk adalah ketika Anda menggunakan pelatih pinggang, Anda pada dasarnya menyiksa diri tanpa alasan, karena perangkat ini tidak dapat mengubah komposisi internal Anda atau ukuran tulang Anda. Tentu, Anda mungkin lebih banyak berkeringat ketika mengenakannya dan menurunkan berat badan karena itu — tetapi berapa biayanya?
12 air "mentah"
Shutterstock
"Menggila Silicon Valley baru bisa membuat orang sakit." Inilah yang ditulis Vox tentang tren air mentah ketika pertama kali mulai populer pada tahun 2018. Karena air mentah tidak diolah untuk menjaga vitamin dan nutrisi penting dalam cairan, perusahaan yang menjualnya juga gagal menghilangkan bakteri, pestisida., parasit, dan kontaminan lain yang mungkin ada dalam persediaan air. Eh… mari kita tetap berpegang pada air yang disaring pada tahun 2020, oke?
13 Koloni
Shutterstock
Jika Anda tidak terbiasa, kolon adalah prosedur kesehatan yang mengubah perawatan spa yang digunakan untuk membersihkan dan mengosongkan usus. Jika dilakukan terlalu sering, itu bisa berbahaya.
"Ada bukti yang tidak dapat disangkal bahwa sistem pencernaan yang sehat melakukan pekerjaan yang baik untuk menghilangkan limbah dari tubuh tanpa bantuan dari luar, " catat para ahli di Los Angeles Colon & Rectal Surgical Associates. Orang-orang yang terlalu bergantung pada kolon mengalami segalanya mulai dari kembung hingga radang usus besar, jadi jangan membeli ke mode kesehatan yang berbahaya ini.
14 Vitamin IV menetes
Shutterstock
Tetes vitamin IV menjadi sangat populer pada tahun 2019 sehingga ruang tunggu "rent-a-drip" IV mulai bermunculan di seluruh negeri. Namun, sebagian besar dokter setuju bahwa tetesan ini — yang konon menyuntikkan vitamin dan mineral esensial langsung ke aliran darah untuk manfaat langsung — tidak lebih dari skema cepat kaya yang didapat dari perusahaan kesehatan.
"Semuanya benar-benar omong kosong, " Stanley Goldfarb, MD, seorang profesor kedokteran di Fakultas Kedokteran Universitas Perelman, Pennsylvania, mengatakan kepada WebMD. "Ini hanya melayani perasaan orang bahwa mereka mengambil kesehatan mereka ke tangan mereka sendiri."
15 lotion berkafein
Shutterstock
Lotion berkafein memang memiliki beberapa manfaat kesehatan. Satu studi 2015 yang diterbitkan dalam Annals of Dermatology , misalnya, menemukan bahwa subjek yang menggunakan krim berkafein pada selulit mereka dua kali sehari selama enam minggu mengalami peningkatan.
Namun, dokter memperingatkan bahwa produk perawatan kulit berkafein dapat menyebabkan sesuatu yang disebut "rebound redness" jika Anda menggunakannya secara konsisten dan kemudian lupa untuk suatu hari. Itu karena ketika pembuluh darah Anda terbiasa dengan dosis harian kafein, mereka masuk ke hyperdrive dan menyempit ke titik kemerahan yang terlihat tanpa itu.
"Katakanlah Anda minum kopi setiap hari… lalu suatu hari Anda lupa minum kopi Anda atau seseorang menukar kopi tanpa kafein dan Anda mengalami sakit kepala yang hebat. Anda merasakan denyutan di kepala Anda bahwa pembuluh-pembuluh itu semakin melebar, " dokter kulit Susan Obagi, MD, menjelaskan kepada Self tentang mekanisme di balik rebound redness. Sebaiknya Anda tetap menggunakan lotion yang sama efektifnya tanpa efek samping.
16 alternatif es krim "sehat"
Shutterstock
Pada tahun 2019, lorong pembeku di toko bahan makanan diambil alih oleh produk-produk es krim "diet". Tetapi seberapa sehatkah produk-produk es krim ini? Yah, banyak dari mereka menggunakan bahan yang dipertanyakan seperti propilen glikol — antibeku AKA — untuk mendapatkan tekstur yang sama seperti es krim biasa, lemak penuh.
Terlebih lagi, beberapa perusahaan menggunakan pemanis buatan untuk mengurangi kalori, dan "pemanis buatan mempengaruhi rasa kenyang kita, " seperti yang dikatakan ahli gizi Isabel Smith, MS, RD, CDN, untuk Eat This, Not That! Jika Anda ingin es krim, silakan dan manjakan diri — karena memilih versi "rendah lemak" dari rasa favorit Anda mungkin hanya menjadi bumerang dalam jangka panjang.
17 Diet karnivora
Shutterstock
Makan daging itu baik untuk Anda, ya, tapi terlalu banyak hal terlalu banyak. Coba katakan itu pada orang-orang yang melakukan diet karnivora. Makanan aneh ini hanya terdiri dari produk-produk hewani, jadi terbatas hanya pada daging, telur, dan susu. Terjemahan? Sementara melakukan diet karnivora mungkin memberi Anda semua protein dan lemak yang Anda butuhkan (dan kemudian beberapa), itu sangat kurang serat, karbohidrat, dan nutrisi tanaman penting lainnya.
Terlebih lagi, hanya makan produk hewani adalah cara yang pasti untuk meningkatkan kadar kolesterol Anda dan melukai hati Anda. Satu studi 2019 yang dipimpin oleh para peneliti di Klinik Cleveland menemukan bahwa orang yang makan makanan kaya daging merah memiliki tiga kali lipat kadar trimetilamin N-oksida (TMAO), bahan kimia yang terkait dengan penyakit jantung, daripada mereka yang kebanyakan makan daging putih atau protein nabati.
18 Suntikan bibir
Shutterstock
Dalam upaya mengimbangi keluarga Kardashian — mengapa segala hal dalam daftar tren kesehatan buruk ini entah bagaimana berhubungan kembali dengan keluarga yang terkenal itu? —Banyak orang mulai berinvestasi dalam pengisi bibir. Masalah? "Ketika Anda berulang kali memperbesar bibir… pengisi dapat bertindak sebagai expander jaringan, meregangkan kulit secara permanen dan menyebabkan bibir mengendur dan mengempis ketika pengisi akhirnya rusak, membuat Anda dalam kondisi yang lebih buruk daripada ketika Anda mulai, " ahli kulit kosmetik Karyn Grossman menjelaskan kepada Allure .
19 Latihan stimulasi listrik
Shutterstock
Ashley Graham dan Romee Strijd hanyalah beberapa selebritas yang bersumpah dengan latihan stimulasi otot listrik. Jenis latihan ini mengirimkan arus listrik ke otot-otot Anda untuk memicu kedutan otot tak disengaja dan konon membantu Anda membakar kalori dua kali lebih banyak dalam separuh waktu.
Meskipun stimulasi elektronik digunakan dalam terapi fisik dan di fasilitas rehabilitasi lainnya, penggunaannya di gym masih sangat diperebutkan. Pada 2016, para peneliti Swiss bahkan menulis sepucuk surat di BMJ yang menyebut "bukti ilmiah terbatas tentang keamanan dan efektivitas bentuk latihan ini, " menyoroti beberapa contoh di mana orang yang menggunakannya berakhir dengan rhabdomyolysis, yang melibatkan kerusakan fatal yang berpotensi terjadi. dari serat otot.
