Ketika datang ke resolusi Tahun Baru, bisa mudah terjebak pada hal-hal lama yang sama yang Anda katakan akan berubah setiap tahun. Mungkin Anda selalu mengklaim bahwa Anda akan mulai berolahraga lebih banyak atau fokus untuk menjadi orang yang lebih baik — tetapi mudah untuk membiarkan tujuan itu jatuh di pinggir jalan. Apa pun resolusi Anda yang biasa, pertimbangkan untuk berkomitmen pada resolusi Tahun Baru yang lebih kreatif tahun ini.
Anda cenderung menindaklanjuti dengan resolusi yang lebih unik. Mungkin Anda menginginkan sesuatu untuk membantu Anda melakukan perjalanan lebih banyak atau cara untuk melakukan lebih banyak belajar tahun ini — apa pun itu, 20 resolusi Tahun Baru yang kreatif ini akan membantu Anda menjadi lebih bahagia dan lebih sehat di tahun 2020.
1 Lempar anak panah ke peta dan pergi ke sana.
iStock
Semua orang tahu bahwa Cabo dan Maui adalah tempat peristirahatan yang menakjubkan dari pembekuan musim dingin yang tak henti-hentinya, tetapi dengan lebih dari 200 negara di luar sana, bagaimana Anda bisa membatasi diri hanya dengan perangkap turis yang populer?
Sebuah resor mewah mungkin memberi Anda kenyamanan tanpa malu-malu menjejali wajah Anda di prasmanan atau mendapatkan kulit cokelat yang dalam, tetapi itu tidak akan menantang gagasan Anda tentang dunia dan tempat Anda di dalamnya. Jika Anda memiliki sarana dan dana, lempar anak panah ke peta dan pergi ke tempat lain yang jauh dari jalan yang dilalui. Ketika Anda hidup seperti yang dilakukan penduduk setempat sebentar, Anda mungkin akan terkejut dengan apa yang Anda pelajari tentang diri Anda sendiri, dan kebahagiaan yang dihasilkan oleh penemuan diri.
2 Keluarlah ke alam lebih sering.
iStock
Kadang-kadang Anda harus keluar dari zona nyaman Anda untuk mengalami lebih banyak kebahagiaan dan itu termasuk meninggalkan rumah Anda dari waktu ke waktu. Setelah semua, sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam Landscape and Urban Planning menemukan bahwa bahkan berjalan di bawah satu jam saja di alam dapat membuat Anda merasa lebih bahagia, serta mengurangi kecemasan dan meningkatkan daya ingat. Pergi harum mencium mawar.
3 Lakukan satu tindakan kebaikan setiap hari.
iStock
Jika Anda benar-benar berkomitmen untuk menjadi orang yang lebih baik di tahun 2020, buatlah resolusi praktis untuk bekerja menuju tujuan itu. Nicole Black, pendiri Coffee and Carpool: Raising Kind Kids, mengatakan melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain setiap hari adalah cara yang bagus untuk mencapai ini. Apakah itu memeriksa di belakang Anda untuk menahan pintu agar terbuka bagi seseorang, memindahkan tas Anda dari kursi agar seseorang dapat duduk, atau bahkan tersenyum kepada seseorang di jalan, satu tindakan kebaikan hati yang dilakukan secara acak setiap hari bisa sangat bermanfaat.
4 Temukan model peran sehari-hari.
iStock
Pilih satu orang untuk dikagumi pada tahun 2020. Dan, tidak, kami tidak berbicara tentang selebriti seperti Beyoncé, tetapi sebagai manusia biasa yang Anda kenal. Mungkin itu pasangan Anda, anak-anak Anda, atau bahkan tetangga Anda di sebelah.
5 Temukan seseorang untuk dibimbing.
iStock
Jika Anda memiliki anak-anak, mereka pada dasarnya dituntut untuk berpikir bahwa Anda adalah orang dewasa yang hebat. Biarkan itu terjadi. Tetapi bahkan jika Anda bukan orang tua, begitu Anda memiliki beberapa mil pada odometer Anda, temukan orang muda yang dapat mengambil manfaat dari pelajaran yang telah Anda pelajari di sepanjang jalan. Januari adalah Bulan Pendampingan Nasional, jadi ikutlah terlibat. Dan ingat bahwa meskipun mentee Anda pasti akan mendapat manfaat dari kebijaksanaan Anda, itu juga baik untuk merasa besar di mata seseorang.
6 Ubah persepsi Anda tentang orang lain.
iStock
Salah satu cara termudah kita membuat diri kita tidak bahagia sama sekali bukan tentang kita, tetapi sebaliknya, tentang bagaimana kita memandang orang lain. Tahun ini, berusahalah untuk membuat orang malas. Pelatih kehidupan Matthew Ferry mengatakan untuk "berhenti meminta pertanggungjawaban orang terhadap perjanjian yang tidak pernah mereka buat" pada 2020.
"Sulit untuk bahagia ketika Anda kesal pada orang-orang dalam hidup Anda, " katanya. "Untuk menjadi bahagia pada tahun 2020, akui bahwa pikiranmu percaya bahwa cara hidupmu adalah cara yang benar dan semua orang perlu ikut serta. Tentu saja, ini sepenuhnya salah. Tidak ada yang mendaftar untuk program kehidupanmu. Biarkan mereka berperilaku sesuai keinginan mereka. Jika Anda tidak suka, hapus diri Anda atau ubah konteks Anda untuk menerimanya apa adanya."
7 Ciptakan dan adakan acara tahunan.
iStock
Tidak masalah apa itu — pintu belakang Iowa-Mizzou, tim 10K pada Halloween — tetapi lakukan sesuatu. Meskipun sangat menyenangkan untuk menghadiri acara, hosting sendiri setiap tahun dapat memberi Anda cara mudah untuk bangga dengan pekerjaan Anda. Dan bertanggung jawab untuk merencanakan dan mengorganisir acara tahunan juga merupakan cara kreatif untuk memaksa diri Anda untuk menjadi lebih teratur dari waktu ke waktu.
8 Lebih banyak memberi di tempat tidur.
iStock
Ketika berhubungan dengan seks, kita terkadang terjebak dalam apa yang bisa dilakukan untuk menyenangkan diri kita sendiri dan melupakan fokus pada pasangan kita. Namun, keegoisan ini justru membuat Anda lebih tidak bahagia. Seperti yang ditulis David Ludden, PhD, dalam Psychology Today , "menyenangkan pasangan Anda adalah setengah kesenangan." Ketika Anda berusaha memenuhi kebutuhan pasangan Anda (dan meminta mereka untuk memenuhi kebutuhan Anda, sebagai imbalannya), Anda akan mengalami peningkatan kepuasan seksual secara keseluruhan.
9 Buat teman baru.
iStock
Seiring bertambahnya usia, sudah biasa berhenti berteman. Sebagian besar, kita terlalu sibuk dengan keluarga dan karier kita untuk fokus pada komitmen yang terlibat dalam menjalin persahabatan awal. Faktanya, para peneliti di Duke University dan University of Arizona menemukan bahwa orang dewasa Amerika melaporkan memiliki kira-kira satu teman lebih sedikit pada tahun 2004 daripada demografis yang sama hanya dua dekade sebelumnya. Tetapi tahan perasaan bahwa daftar Anda sudah penuh, dan fokuslah untuk menyusun pemain baru tahun ini.
10 Dan hubungkan kembali dengan teman lama.
iStock
Pada saat yang sama, seiring bertambahnya usia, kita cenderung kehilangan kontak dengan orang-orang di kampung halaman atau dari perguruan tinggi. Baru itu baik, tetapi kontinuitas memperdalam kehidupan. Jangkau seseorang yang Anda sukai sejak lama dan hubungkan kembali dengan mereka. Mereka tidak harus menjadi sahabat, tetapi ada baiknya Anda membiarkan mereka kembali ke kehidupan Anda.
11 Terhubung dengan orang yang dicintai melalui telepon setiap minggu.
iStock
Baik itu dengan teman baru atau lama, buat komitmen yang lebih besar untuk menjangkau dan berhubungan dengan orang-orang dalam hidup Anda tahun ini. Sangat mudah untuk melupakan untuk mendorong teman-teman yang merasa rendah diri, atau untuk merayakan keberhasilan orang yang dicintai. Ingatlah bahwa tidak masalah jika Anda memiliki kebijaksanaan khusus untuk dibagikan — tetap menghubungi dengan panggilan telepon ke seseorang yang Anda sayangi setiap minggu.
12 Melakukan pencarian.
iStock
Sangat bagus jika Anda dapat melakukan pencarian yang serius, seperti mengumpulkan uang untuk program musik di almamater Anda. Tetapi jika tidak, Anda bisa menerima yang kecil. Menjadi obsesif tentang tujuan apa pun, apakah itu untuk mendaki setiap puncak Colorado lebih dari 10.000 kaki atau membaca setiap buku tentang serigala Arktik. Setiap orang membutuhkan target untuk dituju, dan menyebutnya "pencarian" akan membuat Anda merasa jauh lebih bahagia ketika Anda akhirnya mencapainya.
13 Luangkan lebih sedikit waktu di media sosial.
Shutterstock
Mengatur resolusi Tahun Baru agar tidak menggunakan Instagram sangat klise sehingga pada titik ini, kami yakin bahkan Mark Zuckerberg telah berpikir untuk melakukannya. Tetapi jika Anda benar-benar ingin menelepon pada tahun 2020 dengan lebih sedikit tekanan media sosial, pertimbangkan untuk menggunakan fitur "waktu layar" iPhone Anda. Dengan fungsi ini, Anda dapat memprogram ponsel Anda untuk membatasi waktu yang dihabiskan pada aplikasi tertentu dan bahkan menjadwalkan periode ketika Anda ingin aplikasi tertentu tidak tersedia. Untuk pengguna Android, aplikasi FamilyTime menyediakan layanan serupa.
14 Pikirkan sebelum Anda mengambil foto.
iStock
Tidak ada yang lebih menegangkan daripada mencoba menemukan foto ketika ponsel Anda penuh dengan mereka, atau tidak dapat mengambil yang baru karena Anda kehabisan penyimpanan. Tahun ini, pengelola foto Susan Rosenbaum merekomendasikan untuk menjadi lebih pintar ketika Anda membidik.
"Apakah Anda kewalahan dengan jumlah foto di ponsel Anda?" dia bertanya. "Tidak semua foto dimaksudkan untuk diambil, dan foto-foto yang penting pada saat itu dapat dibagikan secara online kemudian dihapus begitu diposkan. Biarkan 2020 menjadi tahun Anda untuk momen-momen foto yang bermakna dan mengesankan."
15 Temukan hobi bersama dengan pasangan Anda.
iStock
Pada tahun 2020, jadikan lebih banyak upaya untuk mengeksplorasi hobi baru dan menghabiskan waktu bersama orang penting Anda dengan menemukan kegiatan yang Anda nikmati bersama. Baik itu mengikuti kelas memasak mingguan atau belajar bahasa baru, pengalaman bersama ini akan memperkuat pernikahan Anda ikatan dan memungkinkan Anda untuk memperluas wawasan Anda seperti yang telah Anda maksudkan selama bertahun-tahun.
16 Investasikan dalam bisnis yang Anda yakini.
iStock
Jika Anda telah menyisihkan uang dari setiap gaji selama bertahun-tahun, sekaranglah saatnya untuk memanfaatkan dana itu dengan baik. Tahun ini, temukan bisnis yang benar-benar Anda percayai dan gunakan dana pilihan Anda untuk mendukung apa pun yang mereka lakukan.
Sekalipun Anda bukan orang yang paham bisnis, Anda masih bisa membuat perbedaan besar dengan membeli saham di merek pakaian ramah lingkungan favorit Anda atau pembuat jam tangan yang terjangkau — dan jika perusahaan-perusahaan ini tidak publik, maka bersumpah untuk membeli sebanyak mungkin produk mereka mungkin untuk memastikan bahwa mereka ada selama bertahun-tahun yang akan datang.
17 Berkomitmen untuk menghasilkan sumber pendapatan baru.
iStock
Dan jika Anda ingin mendapat lebih banyak uang tahun ini, berkomitmen untuk mencari sumber pendapatan baru. Tyler Sellers, CEO Total Shape, merekomendasikan untuk membuat anggaran impian untuk tahun yang akan datang dan menghitung berapa banyak uang tambahan yang Anda perlukan. Setelah melakukan itu, Anda dapat memutuskan apa yang harus dilakukan untuk mengumpulkan dana itu, apakah itu lepas, menyewakan kamar cadangan, atau bahkan membungkus mobil Anda dengan bayaran.
18 Dengarkan lagu baru setiap hari.
iStock
Dengan kehidupan kita yang sibuk, pendiri Zivadream Lynell Ross mengakui bahwa kita kadang-kadang jatuh ke dalam rutinitas biasa di mana kita mengirim sms orang yang sama setiap hari, menonton acara TV yang sama, dan mendengarkan daftar putar yang sama. Ubah itu tahun ini.
"Buat titik untuk keluar dari monoton dan memperluas cakrawala musik Anda, " saran Ross. "Buat resolusi untuk mendengarkan lagu baru yang belum pernah Anda dengar sebelumnya setiap hari. Musik adalah salah satu hal yang paling menyenangkan dalam hidup, jadi jangan takut untuk mencelupkan jari kaki Anda ke beberapa genre baru. Ini akan membantu Anda temukan beberapa ketukan baru yang sebelumnya tidak akan Anda temukan, dan Anda dapat mengesankan keluarga dan teman-teman Anda dengan pengetahuan musik Anda."
19 Dan coba resep baru sebulan sekali.
iStock
Meskipun mendengarkan lagu baru setiap hari mungkin merupakan tugas yang sederhana, Anda juga harus berkomitmen untuk memperluas wawasan kuliner Anda tahun ini. Untungnya, Ross menyarankan ini sebagai resolusi bulanan — bukan resolusi harian.
"Lupakan spageti, burger, dan salad taco, " katanya. "Buat komitmen untuk mencoba resep baru secara teratur, terutama resep di luar zona nyaman Anda, seperti Lebanon kibbeh atau Turki köfte. Keluarga Anda akan senang mencoba sesuatu yang baru dan berbeda, dan keluar dari zona nyaman Anda akan membantu Anda tumbuh sebagai koki dan seseorang."
20 Berpartisipasi dalam # The100DayProject.
iStock
Mungkin Anda tidak menganggap diri Anda orang yang kreatif atau terlalu sibuk untuk meluangkan waktu untuk membuat karya. Tidak peduli bagaimana Anda membatasi diri, angkat dan buka kreativitas tahun ini dengan berpartisipasi dalam # The100DayProject.
Idenya sederhana: Anda berkomitmen untuk melakukan sesuatu secara konsisten selama 100 hari dan memposting kemajuan Anda online setiap hari. Baik itu menulis buku, membangun portofolio, atau mempraktikkan keterampilan baru, yang harus Anda lakukan adalah mendedikasikan lima hingga sepuluh menit untuk sisi kreatif Anda setiap hari selama 100 hari. Dan sementara organisasi resmi biasanya dimulai pada bulan April, Anda dapat memulai # The100DayProject kapan pun terbaik untuk Anda.
