Sebagian berkat blogger ibu siap-Instagram dan proliferasi guru pengasuhan, ada banyak tekanan di sekitar menjadi ibu yang "sempurna" hari ini. Tentu saja, setiap orang memiliki pendapat berbeda tentang apa yang perlu Anda lakukan untuk menjadi ibu terbaik yang pernah ada , dan sering kali, saran yang Anda dengar tentang bagaimana mencapai ini saling bertentangan.
Anda seharusnya mengutamakan diri sendiri, tetapi juga selalu melakukan yang terbaik untuk anak Anda. Bagaimana jika kedua hal itu tidak benar-benar cocok? Dan kemudian ada tekanan untuk melakukan hal-hal aneh, seperti memberi makan anak Anda diet Paleo atau vegan, mengubahnya menjadi keajaiban musik pada usia dini, dan mengajari mereka berbagai bahasa sebelum mereka bahkan memasuki sekolah dasar. Yah, yakinlah, kami tidak akan memberi Anda saran yang bertentangan, kontroversial, atau sulit untuk diikuti. Alih-alih, kami telah mengumpulkan 20 strategi sederhana dan dapat ditindaklanjuti dari para pakar pengasuhan anak yang akan membantu Anda menjadi ibu terbaik yang Anda bisa. Dan untuk setengah lainnya, di sini adalah 20 Cara Mudah untuk Menjadi (Banyak) Ayah yang Lebih Baik.
1 Beri Anak Anda 15 Menit
Dua kali sehari, "lepaskan diri Anda dari tugas sehari-hari dan pergi ke dunia mereka tanpa gangguan, " saran Dena Alalfey, Konselor Profesional Lulusan Berlisensi. "Nikmati berbicara dan bermain dengan mereka — tidak ada gangguan. Ini akan memperkuat hubungan emosional Anda dan meningkatkan perhatian positif." Dan untuk serius meningkatkan permainan ibumu, lihat Cara Terbaik untuk Meningkatkan Anak-anak yang Sehat Secara Emosional.
2 Puji Positif
Shutterstock
"Manusia memiliki bias negatif yang serius, jadi sangat mudah untuk mulai merasa bahwa anak-anak Anda adalah bencana total dan hubungan Anda dengan mereka bau, " catat Michelle Gale, pendidik pengasuhan anak yang penuh perhatian dan penulis Mindful Parenting in a Messy World .
"Keluarga kami memiliki stoples rasa syukur di meja dapur dengan beberapa lembar kertas dan pena di sebelahnya. Kami sering berhenti di siang hari untuk menulis beberapa hal yang kami hargai tentang satu sama lain atau kehidupan kami. Saya juga gunakan jurnal saya untuk mencatat refleksi-refleksi ini, atau lebih baik beri tahu anak-anak saya apa yang saya hargai tentang mereka pada hari itu ketika mereka tertidur di malam hari. Menjadi spesifik sangat membantu. Alih-alih berbagi 'Anda benar-benar baik hari ini' Anda mungkin mengatakan 'saya perhatikan bagaimana Anda membantu saudaramu menemukan sepatunya pagi ini ketika dia berlari terlambat. Itu benar-benar baik '. Tangkap itu bagus kapan saja kau bisa. Dan jika Anda berfokus pada pernikahan Anda juga, jangan lewatkan rahasia seks yang luar biasa setelah menjadi orang tua.
3 Jaga Diri Sendiri
"Pikirkan prinsip masker oksigen: Tempatkan dulu milik Anda, dan kemudian Anda dapat membantu anak-anak Anda, " kata Melissa Divaris Thompson, LMFT, seorang psikoterapis berlisensi dan salah satu pendiri Honest Mamas. "Sebagai ibu, kita cenderung menempatkan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan kita dan pada akhirnya, seluruh keluarga menderita." Jadi jadikan sedikit waktu "aku" sebagai prioritas, dan anak-anakmu akan mendapat manfaatnya. Dan untuk lebih banyak cara menjaga diri sendiri, pelajari 30 Cara termudah untuk Mengatasi Stres Sekali dan Untuk Semua.
4 Temukan Para Ahli dalam Hidup Anda
Shutterstock
Terkadang, kuncinya adalah mengetahui apa yang tidak Anda ketahui. "Seorang pakar mungkin orang asing di grup Facebook itu untuk para ibu, atau bisa juga dokter anak atau guru anak Anda di tempat penitipan anak, " kata Kelsey Allan, pakar pengasuhan untuk Sleep Train. "Bisa jadi ibumu sendiri, yang mungkin memiliki banyak (dan kadang-kadang terlalu banyak) nasihat! Tidak apa-apa untuk memiliki semua jawaban, dan Anda akan menemukan bahwa jika Anda meminta bantuan, ada orang di mana-mana yang dengan senang hati akan mendukung Anda Beberapa ibu terbaik adalah mereka yang tahu betul mereka tidak sempurna, tetapi karena mereka meminta bantuan, mereka selalu membaik. " Dan untuk nasihat hidup yang lebih hebat, inilah Persisnya Berapa Banyak Uang yang Anda Butuhkan untuk Menjadi Bahagia.
5 Bicara tentang hal-hal yang sulit
Yakni, uang dan seks. "Normalisasi seks sangat penting dan menunggu hari khusus di masa depan adalah menendang kaleng di jalan, " kata David Ezell, seorang konselor profesional berlisensi dan Direktur Klinis Darien Wellness. Jadi kapan tepatnya Anda harus membicarakan ini? Nah, lebih awal dari yang Anda pikirkan. "Mulailah ketika mereka masih kecil; anak-anak berusia empat belas tahun akan merengek dan malu sementara anak-anak berusia empat tahun akan menerima dan terbuka terhadap apa pun yang Anda ajukan. Sama besarnya dengan seks, uang sangat penting bagi mereka untuk dipahami sejak usia dini. Manajemen uang, menetapkan tujuan dengan uang, memahami amal - ini adalah keterampilan hidup yang penting yang perlu ditangani sesegera mungkin."
6 Buat Tradisi
"Waktu berlalu, apa pun yang terjadi, tetapi momen dapat dibuat lebih istimewa ketika Anda menjadikannya tradisi, " catat Lisa Druxman, MA, penulis dan pendiri FIT4MOM. Tradisi ini bisa besar atau kecil, tetapi yang paling penting adalah Anda melakukannya secara teratur. "Tetapkan tradisi harian untuk keluarga Anda, seperti rutinitas sebelum tidur atau makan sebagai keluarga; tradisi mingguan, seperti malam permainan keluarga atau French Toast Jumat, dan tradisi tahunan, seperti bekerja di dapur umum pada hari Thanksgiving atau acara lari keluarga yang menyenangkan di hari Tahun Baru." Menciptakan rasa rutin bisa menjadi kunci dalam keluarga; sebagai bukti, lihat saja 50 Tips Pernikahan Terbaik Sepanjang Masa.
7 Yakinlah
"Orang tua yang dipenuhi keraguan akan mengalami kesulitan mengajar anak-anak mereka untuk percaya diri, " jelas Jill Howell, seorang konselor profesional berlisensi dan terapis seni terdaftar. Dan bahkan jika Anda memiliki rasa tidak aman, jangan membicarakannya dengan anak-anak Anda. "Pertahankan keraguan dirimu pada dirimu sendiri! Jika kamu terus-menerus membuat pernyataan negatif dan memarahi dirimu sendiri, begitu juga anak-anakmu. Tunjukkan pada mereka dirimu yang terbaik dan dorong mereka untuk tumbuh menjadi orang dewasa yang bahagia dan menyesuaikan diri."
8 Hentikan Multitasking
"Para ibu umumnya bangga pada kemampuan mereka untuk melakukan banyak tugas di tingkat tertinggi, " kata Supna Shah, pakar pengasuhan anak, pendiri anak-anak WeGo dan pembawa acara parentTALK.tv. "Saran saya adalah menghentikan multitasking. Ini melelahkan dan membuat ibu merasa tidak melakukan satu hal dengan baik. Mulailah memblokir waktu sebagai gantinya. Memblokir jumlah waktu untuk setiap aktivitas. Jika bermain dengan anak-anak, itu satu-satunya hal Anda lakukan. Fokus, hadir, dan nikmati momennya."
9 Latihan
"Kita perlu bergerak dan mencari udara segar, " kata Divaris Thompson. "Kita tidak bisa mengurus orang lain jika kita tidak menjaga diri kita sendiri. Untuk beberapa itu mungkin berjalan, berjalan-jalan dengan seorang teman — temukan apa yang cocok untukmu. Itu akan mengurangi kemarahan, kebencian, dan frustrasi."
10 Letakkan Ponsel Anda Mati
"Saya tidak bisa memberi tahu Anda berapa kali saya pergi ke taman dan melihat setiap orangtua duduk di bangku di telepon mereka, atau mendorong anak mereka di ayunan sambil melihat telepon mereka, " kata Tesse Struve, pendiri Millennial Mom Coaching "Sangat mudah untuk terjebak dalam dunia teknologi kita, tetapi sangat penting bagi perkembangan anak-anak kita untuk memiliki seorang ibu yang hadir dan saat ini bersama mereka. Anda berdua akan jauh lebih menyenangkan dan Anda akan menunjukkan anak Anda apa yang sudah Anda ketahui: bahwa Anda senang bersama mereka!"
11 Prioritaskan Mitra Anda
Shutterstock
Beberapa ibu percaya anak-anak harus selalu diutamakan, tetapi para ahli mengatakan itu sebenarnya pasangan Anda yang harus menempati posisi teratas itu. "Setelah merawat diri kita sendiri, kita perlu memelihara hubungan kemitraan kita jika kita punya, " kata Bette Levy Alkazian, seorang terapis pernikahan dan terapis keluarga.
Logikanya masuk akal: "Ketika kita merawat diri kita dengan baik, kita kemudian dapat membawa diri kita yang terbaik ke dalam kemitraan kita; kemudian kita semua diisi oleh hubungan kita dan kemudian, membawa dua orang tua yang bahagia ke meja pengasuhan anak. Kemudian, semuanya jatuh pada tempatnya karena orang tua adalah fondasi keluarga. Ketika Ibu dan Ayah bahagia, anak-anak bahagia dan mendapatkan kebutuhan mereka dipenuhi oleh dua orang tua yang penuh."
12 Minta Anak Anda Kembali
Shutterstock
Tunjukkan pada mereka bahwa Anda ada untuk mereka, apa pun yang terjadi. "Saya juga menemukan bahwa tampil sebagai advokat untuk anak saya membawa kami lebih dekat, " kata Gale. "Kadang-kadang aku akan muncul di sekolah dengan barang yang terlupakan, membantu mengetik makalah sementara anakku mendikte, atau membawakan mereka camilan kejutan ketika mereka membaca atau belajar. Aku suka mengingatkan mereka bahwa aku selalu memiliki punggung mereka."
13 Jangan Menggunakan Label
"Ketika kita menggunakan label seperti 'gadis baik' atau 'anak laki-laki yang baik, ' itu biasanya berarti anak kita akan mengikuti apa yang kita inginkan, " catat Kimberly Hershenson, LMSW. Dan meskipun ungkapan-ungkapan ini mungkin tampak tidak berbahaya, itu sebenarnya dapat merusak. "Ya, kita harus mengajari anak-anak kita untuk menghormati dan mengikuti arahan, tetapi hanya karena anak kita ingin terus bermain dan kita harus meninggalkan rumah itu tidak berarti mereka 'jahat.' Jika anak-anak kita menjadi terbiasa dengan label-label ini, apa yang terjadi jika kita tidak menggunakannya. Apakah itu berarti anak-anak tidak menjadi 'baik?'
Jadi, jika anak Anda membersihkan kamar mereka, katakan "pekerjaan hebat mengatur kamar Anda 'daripada' Anda gadis yang baik untuk membersihkan kamar Anda. '"
14 Jadilah Ibu Mereka
Bukan teman mereka. Sangat menggoda untuk mencoba menjadi "ibu yang keren, " tetapi ada perbedaan antara menginginkan anak Anda untuk benar-benar menyukai Anda dan menjadi tidak pantas. "Anak-anak punya banyak teman tetapi hanya satu ibu, " Ezell menunjukkan. "Mereka membutuhkan struktur dan batasan; mereka mendambakan mereka. Berteman dengan anak-anakmu tidak bertanggung jawab dan soal egomu, bukan keuntungan mereka."
15 Hit Jeda
"Kadang-kadang hal-hal dapat terasa luar biasa, dan kemudian anak Anda pergi dan membuat marah atau melakukan sesuatu yang membuat Anda ingin mencabut rambut Anda, " kata Struve. "Tapi sebagai seorang ibu, penting bagimu untuk tetap tenang dan rasional dalam situasi itu. Anak-anakmu mencarimu untuk menjadi batu dan pilar stabilitas mereka, jadi jika mereka kehilangan itu, dan kamu kehilangan itu juga, situasi hanya akan meningkat. Ambil napas dalam-dalam, kumpulkan diri Anda, atau berbalik dan tutup mata sejenak. Kemudian, begitu kemarahan atau frustrasi mereda sedikit, Anda dapat dengan tenang mengatasi situasi dengan cara yang lebih rasional.."
16 Dengarkan dengan cermat
Shutterstock
"Dengar — dengarkan benar-benar — apa yang dikatakan anak-anakmu dan bagaimana mereka mengatakannya, " saran Varda Meyers Epstein, pakar pengasuhan anak di Kars4Kids. "Awasi bahasa tubuh mereka. Jangan pernah menyela. Jangan datang dengan pidato yang disiapkan, lebih baik bereaksi terhadap mereka berdasarkan apa yang mereka coba sampaikan kepada Anda. Itu akan membawa Anda lebih dekat bersama, dan mereka akan belajar untuk menghargai masukan Anda."
17 Biarkan Anak-Anak Anda Memiliki Perasaan
"Jangan katakan pada anakmu bahwa sesuatu bukanlah masalah besar ketika itu jelas bagi mereka, " kata Alalfey. "Anak-anak merasa didengar ketika Anda memvalidasi perasaan mereka. Mereka juga belajar bahwa memiliki emosi itu boleh saja. Alih-alih mencoba meredakan situasi, bantu anak Anda dengan mengajar mereka cara mengatasi atau memecahkan masalah untuk membantu mereka di masa depan ketika Anda tidak ada."
18 Jadwal Istirahat
Shutterstock
Jika Anda merasakan tema di sini, mungkin itu, untuk menjadi ibu yang hebat, Anda harus menjaga diri sendiri. Itu tidak selalu mudah dilakukan, sehingga strategi yang mendasar dan dapat ditindaklanjuti ini dapat membantu. "Satu cara kecil untuk meremajakan diri adalah dengan mengambil jeda lima menit yang dijadwalkan untuk duduk dan menyesap segelas air, " kata Shah. "Mulailah anak Anda pada aktivitas baru dan gunakan itu sebagai kesempatan Anda untuk duduk. Raih segelas air dingin yang enak dan teguk perlahan. Tarik napas dalam-dalam. Dalam beberapa menit, Anda akan merasa bersemangat kembali dan siap untuk Pergilah."
19 Model Perilaku yang Ingin Anda Lihat
"Banyak orang tua percaya bahwa mereka egois ketika mereka mengambil waktu untuk diri mereka sendiri, " kata Howell. "Ketika saya bertanya kepada mereka apakah mereka ingin anak-anak mereka tumbuh dan tidak mengambil waktu untuk diri mereka sendiri dan sama stresnya dengan mereka, maka mereka mengerti. Meluangkan waktu untuk diri Anda sendiri mengajarkan batas-batas anak-anak Anda dan memberi contoh pentingnya waktu saya. Ini membuat untuk orang tua yang lebih bahagia dan anak-anak yang lebih bahagia."
20 Biarkan Diri Anda Memiliki Kehidupan Di Luar Anak-Anak Anda
"Meskipun waktu yang berkualitas itu penting, begitu juga pengembangan jaringan dukungan yang sehat untuk orang tua, " kata Tonia Spence, Direktur Layanan Klinik di Pusat Pengembangan Anak Dewan Yahudi. "Setiap orang tua harus memiliki teman yang dapat mereka ajak untuk berbagi keprihatinan, tertawa bersama dan terlibat dalam masalah pribadi. Persahabatan juga membuat kita seimbang, sehingga kita tidak terlalu fokus pada anak-anak kita sehingga merugikan mereka." Dan untuk lebih banyak cara untuk menciptakan rumah tangga yang penuh kasih dan seimbang, lihatlah 30 Hal yang Dapat Dipelajari Pasangan Lurus dari Pasangan Gay.
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda , klik di sini untuk mendaftar newsletter harian GRATIS kami!
