Apakah Anda duduk di belakang meja sepanjang hari atau bekerja keras di pekerjaan yang lebih menuntut fisik, kemungkinan besar, Anda mendapati diri Anda tertekan oleh pekerjaan Anda secara teratur. Faktanya, pekerjaan adalah salah satu penyebab terbesar dalam kehidupan rata-rata orang Amerika, menurut American Psychological Association. Dan sementara berhenti dari pekerjaan Anda dan pergi dari grid kadang-kadang mungkin tampak seperti fantasi pamungkas, bagi kebanyakan dari kita, melakukan hal itu tidaklah realistis.
Untungnya, itu tidak berarti kita harus menderita melalui hari demi hari yang menyedihkan di tempat kerja tanpa akhir yang terlihat. Menggunakan tip-tip ini untuk membuat hari kerja Anda lebih menyenangkan dapat membantu Anda mengalahkan stres, menjadi lebih produktif, dan bahkan mungkin membuat Anda menunggu.
1 Mulailah Hari Anda dengan Playlist Pump-Up
Shutterstock
Ingin merasa lebih termotivasi setiap hari? Mulailah hari Anda dengan daftar putar yang membuat Anda tertarik. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa atlet yang mendengarkan musik motivasi mengambil risiko lebih besar, menunjukkan bahwa beberapa lagu yang menginspirasi dapat membantu Anda berpikir di luar kotak di tempat kerja juga.
2 Buat Ruang Kerja yang Lebih Manis
Meskipun mungkin tidak banyak yang dapat Anda lakukan tentang pencahayaan neon atau dinding krem ruangan Anda, Anda dapat membuat setiap hari kerja lebih menyenangkan dengan menghidupkan ruang kerja Anda. Dapatkan beberapa sukulen untuk merapikan ruang Anda, menambahkan beberapa foto berbingkai teman dan keluarga Anda, atau memasang beberapa dekorasi menyenangkan yang membuat ruang kerja Anda terasa seperti tempat yang Anda inginkan.
3 Tukar Kursi Meja Anda
Shutterstock
Duduk sepanjang hari tidak melakukan apa pun untuk ukuran pinggang kita, kesehatan jantung kita, atau produktivitas kita. Jika Anda ingin menjadikan hari kerja Anda jauh lebih menyenangkan, coba ganti kursi Anda yang biasa dengan bola olahraga. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa menggunakan bola olahraga bukannya kursi khas meningkatkan produktivitas di kalangan siswa. Dan apa yang lebih menyenangkan daripada melewati hari Anda?
4 Sebenarnya Istirahat Makan Siang
Jika Anda ingin membuat hari kerja Anda berlalu jauh lebih cepat, cobalah mengambil setiap detik terakhir dari istirahat makan siang Anda, untuk perubahan. Istirahat makan siang Anda tidak hanya akan membuat hari terasa jauh lebih singkat, para peneliti di University of Illinois di Urbana-Champaign menemukan bahwa istirahat sebenarnya meningkatkan fokus.
5 Merapikan Lemari Pakaian Kantor Anda
Pakaian sedih yang sama yang telah Anda kenakan hari demi hari mungkin bukan pakaian yang paling menginspirasi Anda. Solusinya? Manjakan diri Anda dengan beberapa pakaian menyenangkan yang membuat Anda merasa hebat dan Anda akan lebih bahagia, lebih percaya diri, dan lebih termotivasi untuk menyelesaikan pekerjaan.
6 Terlibat dalam Beberapa Persaingan Tempat Kerja yang Ramah
Shutterstock
Sebuah kompetisi kecil bisa sangat bermanfaat untuk membuat pekerjaan Anda lebih menyenangkan. Mintalah rekan kerja Anda untuk melihat siapa yang bisa mendapatkan inbox kosong dengan cepat, melihat siapa yang dapat mengumpulkan uang paling banyak untuk amal, atau membuat taruhan ramah tentang siapa yang bisa menyelesaikan proyek sebelum jatuh tempo — merasa seperti Anda menentang Anda rekan kerja akan membuat hari terbang.
7 Mulai Drive Amal
Shutterstock
Ingin membuat seluruh tim Anda terinspirasi dan menjadikan hari kerja Anda lebih menyenangkan? Cobalah mengumpulkan uang untuk amal bersama. Berkontribusi untuk amal dengan rekan kerja Anda adalah aktivitas ikatan yang hebat dan dapat membantu Anda tetap termotivasi dan melakukan tugas saat Anda bekerja bersama untuk mencapai tujuan bersama.
8 Lacak Tugas Anda Dengan Aplikasi Produktivitas
Sering kali terasa seperti setiap hari hadir dengan daftar tugas yang tak ada habisnya yang baru saja Anda hindari. Tetapi Anda dapat menggunakan aplikasi produktivitas, seperti FocusList, Trello, atau Evernote yang dapat membantu Anda tetap mengerjakan tugas dan memberi Anda imbalan visual yang memuaskan setiap kali Anda menandai sesuatu dari daftar yang harus dilakukan.
9 Manfaatkan Work Outings
Shutterstock
Sementara acara-acara olahraga yang bos Anda selalu coba untuk membuat Anda melanjutkan mungkin tampak norak, mengambil keuntungan dari mereka sebenarnya dapat membuat kehidupan kerja Anda lebih menyenangkan. Mengambil keuntungan dari hal-hal yang ditawarkan atasan Anda di luar kantor dapat membantu Anda tetap termotivasi dan ingin terus kembali hari demi hari.
10 Mainkan Prank yang Tidak Berbahaya
Shutterstock
Bekerja mungkin tidak selalu menyenangkan, tetapi Anda bisa membuatnya lebih menyenangkan dengan memainkan beberapa lelucon buruk pada rekan kerja Anda. Letakkan beberapa foto lucu di ruang kerja rekan kerja Anda (Nicolas Cage selalu menjadi pemenang), tutupi meja mereka dengan catatan tempel, atau atur ulang ruang kerja mereka dengan cara yang tidak mengganggu agar mereka tertawa.
11 Dapatkan Latihan Tengah Hari
Ingin menghabiskan waktu selama delapan jam itu? Cobalah pas dalam latihan tengah hari. Tidak hanya akan membuat hari Anda lebih cepat, dorongan endorphin yang Anda dapatkan dari latihan akan membuat Anda merasa lebih bahagia dalam jangka panjang juga.
12 Hang Out Dengan Rekan Kerja Anda Di Luar Kantor
Shutterstock
Anda mungkin merasa ingin keluar dari kantor segera setelah hari kerja selesai, tetapi meluangkan waktu untuk bergaul dengan rekan kerja ketika pekerjaan selesai dapat membantu membuat pekerjaan lebih menyenangkan dalam jangka panjang. Ambil minuman dengan teman bilik Anda, latih untuk 5K dengan rekan kerja Anda, atau hanya berjalan pulang bersama setelah bekerja dan Anda akan berada di jalur untuk membangun persahabatan sejati yang dapat membuat setiap hari di tempat kerja lebih menyenangkan.
13 Dapatkan Tempat Sampah Ring Basket
Shutterstock
Berita buruk: bilik itu ada di sini untuk tinggal. Berita baiknya: Anda dapat membuatnya lebih menyenangkan dengan membeli sendiri ring basket untuk tempat sampah atau tempat sampah daur ulang. Setiap kali Anda selesai dengan tugas dan dapat melempar dokumen terkait, Anda akan merasa seperti LeBron pada garis tiga poin.
14 Puji Rekan Kerja Anda
15 Berikan Diri Anda Hadiah untuk Tugas yang Selesai
Shutterstock
Ingin tetap termotivasi dan tetap bekerja menyenangkan? Beri diri Anda hadiah setiap kali Anda memeriksa tugas dari daftar tugas Anda. Beri diri Anda kudapan kecil, lima rekan kerja, atau duduk di sekitar kantor ketika Anda telah menjatuhkan satu item dari daftar Anda.
16 Lakukan Beberapa Latihan Kelompok
Buat seluruh kantor Anda lebih bugar, lebih sehat, dan lebih bahagia dengan bekerja sama dengan rekan kerja Anda untuk beberapa latihan kelompok. Adakan kontes push-up di ruang istirahat, berjalan-jalan di sekitar blok dengan rekan kerja Anda selama istirahat, atau cukup pergi ke gym bersama saat makan siang - aktivitas ikatan yang memompa endorphin semacam ini akan membuat hari Anda berlalu.
17 Mainkan Game Papan Selama Jam Makan Siang Anda
Shutterstock
Sedikit kesenangan bisa bermanfaat di tempat kerja. Untuk membuat hari kerja Anda lebih menyenangkan, bekerja sama dengan beberapa rekan kerja dan bermain permainan papan saat makan siang. Memiliki kencan permainan papan yang teratur dengan kolega Anda dapat memberi Anda sesuatu yang dinanti-nantikan, serta membantu Anda menjalin ikatan dengan orang-orang yang Anda habiskan dengan lebih dari 40 jam seminggu.
18 Ganti Lingkungan Kerja Anda
Shutterstock
Ingin membuat hari kerja Anda berlalu dalam sekejap? Coba ubah pemandangan Anda sesekali. Jika tempat kerja Anda menawarkan pilihan untuk bekerja dari rumah, lakukan saja. Bahkan jika mereka tidak melakukannya, mengambil laptop Anda dan bekerja di ruang umum, di sofa, atau berpindah bilik dengan rekan kerja dapat membuat hari itu terasa jauh lebih menyenangkan.
19 Jadikan Meditasi Bagian dari Hari Anda
Shutterstock
Masuki zona zen dan Anda akan takjub melihat betapa cepatnya hari Anda berlalu. Aplikasi meditasi seperti Headspace, Aura, MindFi, dan Sway dapat membantu Anda menjadi lebih penuh perhatian di tempat kerja dan menjaga gangguan tersebut membuat fokus Anda dari tugas yang ada menjadi minimum.
20 Ubah Hari Jumat Kasual Menjadi Tema
Walaupun Friday kasual bisa berarti mengenakan celana jins dan sepatu kets untuk rekan kerja Anda, Anda dapat langsung membuatnya lebih lucu dengan mengubahnya menjadi hari tema. Berdandan seperti satu sama lain, seperti karakter film favorit Anda, atau pilih tema pesta kostum dan datang ke kantor dengan kostum. Lebih baik lagi, berikan hadiah untuk kostum terbaik dan biarkan rekan kerja Anda memilih seorang pemenang.
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
