20 Kebiasaan yang meningkatkan risiko kanker kulit

Makanan Penyebab Kanker (Karsinogenik), Membahayakan Kesehatan | Emasuperr

Makanan Penyebab Kanker (Karsinogenik), Membahayakan Kesehatan | Emasuperr
20 Kebiasaan yang meningkatkan risiko kanker kulit
20 Kebiasaan yang meningkatkan risiko kanker kulit
Anonim

Menurut Yayasan Kanker Kulit, sekitar 20 persen dari semua orang Amerika akan didiagnosis dengan kanker kulit pada saat mereka mencapai 70. Dan apakah itu mengambil bentuk sebagai jenis penyakit non-melanoma (buruk) atau melanoma (sangat buruk) Satu hal yang pasti: Anda pasti tidak menginginkannya. Terlebih lagi (dan lebih buruk), Anda mungkin secara tidak sengaja melakukan sesuatu untuk meningkatkan risiko Anda.

Duduk di bawah sinar matahari tanpa perlindungan, sebagai permulaan, secara instan akan meningkatkan peluang Anda untuk didiagnosis dengan kasus kanker kulit, tetapi ada juga beberapa alasan yang kurang jelas yang dapat membawa Anda ke jalan yang berbahaya. Apakah Anda sudah membaca berita hari ini tentang sisi gelap dari manikur gel atau lebih suka lip gloss berkilau daripada yang buram, ke-20 kebiasaan ini dapat membuat Anda melakukan perjalanan yang kurang menguntungkan ke dokter kulit, juga. Jadi pastikan untuk menghindarinya. Dan untuk lebih banyak cara agar Anda tetap aman, lihat 20 Gejala Kanker Kulit yang Perlu Diketahui Semua Orang ini.

1 Anda Mendapatkan Manikur Gel

Anda mungkin tidak terlalu khawatir tentang sinar UV yang dipancarkan dari lampu LED di salon kuku Anda, tetapi bahkan menggunakannya dalam waktu singkat dapat menghasilkan diagnosis kanker kulit yang mengancam jiwa. Seorang wanita berusia 20 tahun di Illinois baru-baru ini membuka tentang melanoma yang menurut dokternya kemungkinan besar karena mendapatkan manikur gel biasa, dan para ahli berusaha menyebarkan berita: "Apakah penyamakan dalam ruangan, lampu UV, penyamakan luar, semua dari mereka dapat menyebabkan penuaan kulit dan potensi kanker kulit, "kata dokter kulit Carolyn Jacob, MD, kepada Fox 32 . Dan untuk lebih banyak cara agar tetap sehat di musim panas ini, pelajari 20 Cara Matahari Membahayakan Kesehatan Anda.

2 Anda merokok

Shutterstock

Perokok mungkin hanya berasumsi bahwa mereka menempatkan diri mereka pada risiko kanker paru-paru, tetapi kanker kulit juga merupakan kemungkinan yang mengerikan. Menurut Yayasan Kanker Kulit, menghirup semua racun itu dapat meningkatkan risiko terkena karsinoma sel skuamosa di bibir Anda sebesar 52 persen. Dan karena itu mempengaruhi 700.000 orang di AS setiap tahun, itu sangat umum.

3 Anda Masih Menggunakan Tempat Tidur Penyamakan

Shutterstock

Dengan semua pers negatif dan sejumlah besar penelitian seputar bahaya tempat tidur penyamakan, itu gila mereka masih ada. Tetapi menurut Skin Cancer Foundation, orang terus menggunakannya dengan kecepatan yang mengkhawatirkan — sesuatu yang jelas tidak baik, mengingat hanya satu sesi meningkatkan risiko melanoma sebesar 20 persen, karsinoma sel basal sebesar 29 persen, dan karsinoma sel skuamosa sebesar 67 persen. Dan untuk lebih banyak kebiasaan menendang, pelajari 20 Kebiasaan Sehari-Hari Mengejutkan yang Meningkatkan Risiko Kanker Anda.

4 Anda Tidak Mengenakan Kacamata Hitam

Shutterstock

Kacamata hitam tidak hanya untuk penampilan atau menjauhkan sinar matahari dari mata Anda. Mereka juga dapat membantu melindungi area mata Anda yang halus — termasuk kelopak mata yang sangat tipis — dari kanker kulit. Yayasan Kanker Kulit mengatakan untuk memakainya sepanjang tahun kapan pun Anda menikmati sinar matahari, dan untuk memilih opsi yang menghalangi 99 hingga 100 persen dari sinar berbahaya itu. Dan, kawan, jika Anda membutuhkan lebih banyak tips untuk menghalangi wajah Anda dari sinar matahari, jangan lewatkan 10 Pilihan Topi Musim Panas yang Lebih Berkelas daripada Topi Baseball.

5 Anda Tidak Memeriksa Kulit Anda Secara Teratur

Shutterstock

Salah satu hal terburuk yang bisa Anda dapatkan dalam kebiasaan ketika datang ke kulit Anda adalah tidak memeriksanya secara teratur. Pergi ke dokter setahun sekali untuk pemeriksaan hanya membutuhkan sedikit waktu Anda, tetapi Anda juga harus memeriksa kulit Anda sepanjang tahun di rumah. The American Cancer Society mengatakan untuk memeriksa diri Anda di ruangan yang cukup terang dengan cermin ukuran penuh tempat Anda dapat menggunakan aturan "ABCDE" untuk memastikan tahi lalat dan bercak pada tubuh Anda aman — bahkan yang sulit dilihat. Anda mungkin harus merekrut seorang teman. Dan untuk lebih lanjut tentang apa, tepatnya, yang harus diwaspadai, lihatlah 20 Gejala Kulit Ini Yang Menunjukkan Masalah Kesehatan Yang Lebih Serius.

6 Anda Memakai SPF Terlalu Sedikit

Shustterstock

7 Anda Lupa Menerapkan Tabir Surya ke Area yang Mudah Lewatkan

Shutterstock

Mudah diingat untuk menerapkan tabir surya ke area yang selalu melihat matahari, seperti wajah, lengan, dan kaki Anda. Tapi Anda tidak menerapkan tabir surya yang bisa membuat Anda dalam kesulitan. Menurut penelitian dari Cleveland Clinic, sangat penting untuk menutupi area yang mudah dilewatkan seperti tangan, kaki, telinga, dada bagian atas, leher, dan alat kelamin Anda juga — karena, ya, matahari dapat mengintip melalui baju renang Anda dan membahayakan kulit Anda, bahkan jika itu tidak selalu terbakar. Dan jika Anda membutuhkan bantuan dengan proses ini, kuasai 15 Hacks Mudah untuk Menerapkan Tabir Surya Anda Lebih Mudah.

8 Anda Memakai Pakaian Minimal

Shutterstock

Begitu merkuri naik, pakaian mulai terlepas. Tampaknya jelas, tetapi jika Anda menghabiskan lebih banyak waktu di luar dengan pakaian yang lebih sedikit, Anda harus menambah jumlah tabir surya yang Anda gunakan setiap hari — tidak hanya ketika Anda berenang atau berlari. Bahkan pada hari-hari ketika Anda baru saja bepergian, Anda setidaknya harus mengenakan SPF 30 atau lebih tinggi, merekomendasikan American Academy of Dermatology.

9 Anda Tidak Memuat Piring Anda dengan Sayuran

Mengonsumsi banyak sayuran bukan hanya keharusan bagi kesehatan Anda — tetapi juga dapat melindungi Anda dari kanker. Menurut National Cancer Institute, sayuran silangan, seperti brokoli, kol, kembang kol, dan kangkung, dipecah menjadi indole dan isothiocyanate — dua hal yang terbukti mencegah kanker berkembang — ketika Anda memakannya. Selain itu, sayuran juga menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap sehat, yang berguna ketika tubuh Anda melawan orang-orang jahat.

10 Kamu Tidak Melindungi Kulitmu dari Polusi

Shutterstock

Matahari bukanlah satu-satunya hal yang dapat membahayakan kulit Anda. Polusi sama buruknya bagi Anda seperti halnya bagi lingkungan — dan tidak hanya membuat kerutan dan bintik-bintik gelap muncul lebih awal: "Polusi dapat menyebabkan warna kulit tidak merata, percepatan penuaan, dan bahkan kanker kulit, " kata Doris Day, MD. Untuk memastikan itu tidak mempengaruhi Anda, basuh kulit Anda dan kenakan tabir surya setiap hari. Pakailah segera di pagi hari. Dan pastikan untuk mencari yang mengandung antioksidan.

11 Anda Memakai Lipstik Shiny

Siapa pun yang suka memamerkan koleksi lipstik mereka mungkin ingin memikirkan kembali yang berkilau dan berkilau. Menurut Yayasan Kanker Kulit, mereka pada dasarnya melakukan hal yang sama seperti meletakkan minyak bayi pada tubuh Anda, menjadi magnet bagi sinar UV yang dapat membakar dan merusak kulit Anda. Sebaliknya, lipstik buram dengan SPF 15+ adalah cara untuk melakukannya.

12 Anda Tidak Mengenakan Tabir Surya Saat Berkendara

13 Anda Selalu Duduk di Sunny Windows

Berbicara tentang windows, mereka benar-benar tidak ada gunanya bagimu baik di dalam mobil atau tidak. Yayasan Kanker Kulit mengatakan duduk di depan jendela yang cerah - apakah itu sepanjang hari di tempat kerja atau begitu Anda sampai di rumah saat makan malam - tidak hanya menyebabkan keriput, tetapi juga dapat menyebabkan kanker kulit di telepon.

14 Anda Tidak Memakai Tabir Surya pada Penerbangan

Orang-orang cenderung merasa cukup aman dari matahari di pesawat, meskipun bepergian enam mil lebih dekat ke sana. Tetapi, menurut seorang ahli, itu benar-benar dapat merusak. "Faktanya adalah, terbang dengan ketinggian 30.000 kaki bisa sama berbahayanya dengan 20 menit di tempat penyamakan kulit, " kata dokter kulit Doris Day. Itu berarti Anda lebih baik mengenakan tabir surya bahkan selama penerbangan Anda — atau hanya, Anda tahu, menarik ke bawah naungan.

15 Anda Mengandalkan SPF pada Rias Wajah Anda untuk Perlindungan

Itu selalu baik ketika riasan wajah Anda memiliki bonus tambahan SPF, tetapi jangan hanya bergantung pada itu untuk melindungi kulit Anda. Banyak produk hanya memiliki sekitar SPF 15, dan karena American Academy of Dermatology merekomendasikan setidaknya 30 SPF setiap hari, Anda mungkin harus menerapkan beberapa sebelum bersiap-siap untuk hari itu.

16 Anda Tidak Mengaplikasikan Tabir Surya Sering Cukup

Shutterstock

Ketika Anda memakai tabir surya, itu mungkin tampak seperti jenis satu-dan-dilakukan kesepakatan - terutama jika itu adalah SPF yang lebih tinggi. Namun kenyataannya, kecuali Anda menghabiskan sebagian besar hari Anda di dalam ruangan, Anda harus mengajukan permohonan kembali setidaknya setiap dua jam, kata Skin Cancer Foundation. Dan setelah Anda keluar dari air, oleskan lagi tepat setelah Anda handuk.

17 Anda Tidak Mengenakan Pakaian Pelindung SPF

Kapan saja Anda berencana menghabiskan sebagian besar hari di luar, berpakaian bagian itu — bahkan jika itu berarti menutupi lebih dari yang Anda inginkan dalam panas. "Tahun ini di kolam renang, aku mengenakan kemeja matahari lengan panjang. Semua orang membuatnya, dari Tory Burch hingga Diane Von Furstenberg. Mereka benar-benar menarik dan bukan jas jelek yang kau pikirkan, " kata pembawa berita, Norah O'Donnell, yang berjuang melawan melanoma di masa lalu. Dan jangan lupa topi dan kacamata hitam berbingkai lebar.

18 Anda Tidak Menggunakan Tabir Surya Cukup

Mengolesi tabir surya dengan cepat akan membuat Anda merasa seperti Anda melakukan bagian Anda untuk melindungi kulit Anda, tetapi jumlah yang Anda gunakan adalah kuncinya. Yayasan Kanker Kulit mengatakan kebanyakan orang hanya menggunakan seperempat dari yang seharusnya: jumlah akurat per aplikasi setidaknya 1 ons, atau jumlah yang dapat ditampung dalam gelas. Ini mungkin terlihat berlebihan — dan Anda mungkin menggunakan lebih banyak botol tabir surya karena aturan itu — tetapi itu sepadan.

19 Kamu Tidak Hati-hati dengan Tan Semprotmu

Menyemprotkan tan adalah pilihan yang jauh lebih baik daripada mendapatkan cokelat asli, tetapi ada satu hal yang harus Anda lakukan. Setelah janji temu Anda, berhati-hatilah: menurut Cynthia Bailey, MD, Anda memiliki risiko kerusakan radikal bebas yang lebih tinggi dari sinar UV tersebut hingga 24 jam setelah bronzing sendiri. Setelah sehari, Anda akan baik-baik saja untuk menerapkan tabir surya seperti biasa.

20 Anda Jangan Menerapkan Tabir Surya Sebelum Berada di Matahari

Ketika kebanyakan orang menggunakan tabir surya, saat itulah mereka sudah duduk di bawah sinar matahari di pantai. Satu-satunya masalah? Diperlukan waktu beberapa saat untuk kekuatan perlindungannya. Menurut American Academy of Dermatology, Anda harus memakainya setidaknya 15 menit sebelum menuju ke luar. Dengan begitu ia memiliki waktu untuk diserap ke dalam kulit Anda untuk melakukan tugasnya. Dan untuk saran lebih lanjut untuk tetap dalam kondisi prima musim panas ini, pelajari 20 Hal mengejutkan yang dapat membuat Anda tetap tenang sepanjang musim panas.

Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik di sini untuk mendaftar newsletter harian GRATIS kami!