Kehilangan tragis dari Kate Spade dan Anthony Bourdain minggu ini telah menjadi pengingat yang menyakitkan akan fakta bahwa bahkan orang-orang yang sukses dan tampaknya memiliki kehidupan yang tanpa akhir yang patut ditiru dapat menghadapi risiko bunuh diri. Faktanya, individu paruh baya, berpenghasilan tinggi seperti Spade dan Bourdain adalah salah satu demografi terserang penyakit yang mengklaim 45.000 orang Amerika setiap tahun.
Itu sebabnya sangat penting bahwa banyak selebriti telah maju untuk berbagi bagaimana mereka menghadapi pikiran gelap mereka sendiri. Dwayne "The Rock" Johnson baru-baru ini membuka tentang perjuangannya sendiri dengan depresi, membuktikan bahwa tidak ada yang "tidak jantan" tentang mengekspresikan perasaan sedih. Ryan Reynolds baru-baru ini mengungkapkan bahwa kepribadian komiknya yang optimis adalah mekanisme pertahanan diri untuk beberapa masalah kecemasan yang sangat serius. James Marsden berbicara tentang pentingnya tidak membungkam perasaan Anda. Dan dalam sebuah wawancara dengan Best Life, 13 Alasan Aktor aktor Ross Butler, yang membintangi sebuah acara hit yang langsung berurusan dengan remaja bunuh diri, berbagi bagaimana ia mengatasi perasaan kesepian dan ketakutan.
Intinya adalah bahwa setiap orang, tidak peduli betapa cerah dan mengkilapnya kehidupan mereka di luar, berjuang dengan masalah ini. Ketika orang-orang bergulat dengan berita tentang Bourdain, para selebritis turun ke Twitter untuk membagikan upeti tentang koki selebritas dan mengirim nomor National Suicide Prevention Lifeline di 1-800-273-8255. Di Reddit , yang sebenarnya menawarkan banyak dukungan bagi orang yang menderita depresi, pengguna membagikan video favorit mereka tentang Bourdain, yang benar-benar menangkap kedermawanan, humor, kecerdasan, dan kemampuannya untuk melihat keindahan dalam hal-hal biasa.
Sebuah megathread pencegahan bunuh diri dikembangkan, mengundang orang-orang yang berada di ambang bunuh diri untuk berbagi apa yang membuat mereka berubah pikiran. Anda dapat membaca beberapa kisah yang diambil dari utas ini di bawah. Lagi pula, kami dapat memberi tahu Anda tentang 12 Tanda Peringatan Bunuh Diri yang Tersembunyi di Plain Sight dan banyak Cara Orang-Orang Tercinta Anda Mungkin Menyembunyikan Depresi Mereka, tetapi tidak ada yang seperti mendengar dari orang-orang yang telah berada di tepi jurang dan menemukan jalan mereka kembali.
1 Membuat Rencana untuk Besok
Shutterstock
"Aku adalah ibu dari seorang balita yang meninggal karena kanker. Tidak ada yang bisa dilakukan siapa pun untuk mencegahku bunuh diri - selain mendengarkan dan hadir. Aku tidak menjangkau siapa pun. Menjadi bunuh diri berarti kau ingin mati- tidak ada yang bisa membujuk saya keluar dari itu. Keluarga saya tahu saya berjuang dan mereka bergiliran mengawasi saya. Mereka membelikan saya makanan favorit saya, menonton Perlombaan Tarik Ru Paul dengan saya selama berminggu-minggu (serius.. untuk beberapa alasan itu adalah satu-satunya hal yang bisa saya tonton.) Mereka mendengarkan saya menangis dan tidak mencoba memberi saya solusi. Mereka hanya berkata "Saya tahu". Kami memiliki kode kata-kentang. Jika saya mengatakan kentang, itu berarti bahwa saya memerlukan seseorang untuk menjadi hadir secara fisik bersamaku.. cepat. Selalu ada rencana untuk hari berikutnya- "Besok kita akan makan siang di tempat Meksiko itu, oke?" "Besok mari kita cari penanda taman khusus untuk Miles." Saya pikir itu adalah bagian besar dari itu - memiliki rencana untuk hari berikutnya berarti saya harus terus berjalan. Sudah hampir empat bulan sejak anak saya yang berusia 3 tahun meninggal dan saya masih hidup."
2 Gangguan
Shutterstock
"Aku kehilangan seorang putra bernama Miles. Dia berumur seminggu. Tiba-tiba. Suatu hari dia sehat, merah muda, dan menjerit, hari berikutnya dia biru dan akan mengalami serangan jantung. Dia akan berusia sepuluh tahun 2 Juli ini. 'hanya pertunjukkan yang saya bisa tonton' adalah acara kencan yang buruk 'Selanjutnya' di MTV. Malam dia meninggal suami saya (pacar saat itu) dan saya duduk di kamar hotel (karena kami tidak mungkin pulang dan menghadapi barang-barangnya)) dan memainkan permainan papan kooperatif sepanjang malam. Kami beristirahat untuk menangis dan menjerit, dan kemudian terus bermain. Permainan bodoh itu membuatku tetap hidup, aku yakin itu. Aku juga harus selalu punya rencana untuk besok. Bahkan jika itu hanya apa yang akan saya miliki untuk sarapan. Ada hari-hari di mana saya akan menangis begitu keras saya pikir menangis saja akan membunuh saya. Saya harus memaksakan diri untuk berhenti, yakin saya akan benar-benar mati karena patah hati… Saya hampir satu dekade keluar, dan beberapa hari saya masih tidak percaya saya anggota klub ini."
3 Memikirkan Bunuh Diri Sebagai Suatu Tindakan
"Saya mencoba bunuh diri pada usia 19 tahun. Saya pikir hal tersulit untuk dipahami oleh orang yang tidak bunuh diri adalah banyak orang yang bunuh diri tidak ingin bunuh diri, mereka hanya ingin berhenti ada. Sebenarnya sedang melalui langkah-langkah menulis catatan dan meminum pil itu sangat sulit dan saya terus berpikir sepanjang waktu adalah bahwa akan jauh lebih mudah jika saya bisa tertidur dan tidak pernah bangun, menakutkan untuk berpikir bahwa saya berpotensi bunuh diri sedangkan kematian saya tidak bisa "Mengontrol atau memiliki sedikit kontrol atas hanya akan… terjadi. Lalu ada semua orang dan segala sesuatu yang perlu dipertimbangkan. Saya juga telah menangkap diri saya berharap berkali-kali bahwa seluruh dunia akan berakhir sehingga saya bisa berhenti ada tetapi kemudian baik saya maupun orang yang saya cintai harus berurusan dengan rasa sakit atau kehilangan kehidupan yang baik. Saya menemukan hal-hal itu sangat sulit untuk diartikulasikan pada usia 19. Begitulah perasaan banyak orang yang depresi."
4 Tidak Takut Mengakui Kamu Membuat Kesalahan
"Saya bekerja di kontrol racun. Salah satu pekerjaan utama kami adalah memberikan saran ke rumah sakit merawat pasien yang overdosis. Saya tidak akan pernah melupakan seorang gadis remaja yang mengambil overdosis Tylenol, dan tampaknya menyesalinya tak lama setelah itu tetapi takut untuk memberi tahu Dia tidak memberi tahu siapa pun sampai 3 hari kemudian. Dia berjalan ke UGD untuk bangun dan berbicara dan meninggal menunggu transplantasi hati. Dia meninggalkan keluarga yang patah hati dan lebih banyak teman daripada yang dia sadari. Jika Anda datang ke rumah sakit dalam beberapa jam minum pil, itu bisa diperbaiki. Jangan takut untuk mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan."
5 Anjing
"Pada 2015 saya baru saja bulan madu yang luar biasa dengan istri saya yang luar biasa ketika saya memukul sedikit rendah. Saya manik depresi dan terbiasa dengan naik turun, tetapi rendah ini tidak hilang. Saya pikir saya lebih kuat daripada depresi saya tetapi itu terus berjalan. Setelah sekitar 6 bulan pasangan saya hampir tidak bisa bertahan di sana dan menghabiskan banyak waktu di ibunya di kota lain karena saya… kehilangan diri sendiri. Malam Natal tahun itu, istri berada di Perayaan keluarganya, aku duduk di kamar tamu kami sendirian dan memegang 9mm di tanganku. Aku berjuang dan menangis dan marah dan… mimpi buruk terbentang di kepalaku. Aku tidak bisa melakukannya. Aku membiarkan anjing masuk dan dia melompat ke arahku dan menjilati aku dan mengibas-ngibaskan ekornya, jadi aku bergaul dengannya untuk sementara waktu dan meletakkan pistolnya. Aku berjanji pada istriku aku akan mencoba membuat perubahan yang diperlukan untuk pulih dan mempercepat hari ini, kita tengah menjalani kehamilannya dengan kehamilan pertama kami! Ini laki-laki! Saya sangat aktif secara fisik dan ada beberapa hal yang harus saya upayakan, a dan sekarang seorang putra yang datang yang layak menerima banyak orangtua. Istri saya luar biasa dan dia terus bersama saya melalui saat-saat di mana saya akan pergi sendiri… Dia melakukan apa yang dia bisa ketika dia bisa, mengingat betapa saya mendorong semua orang pergi selama waktu itu. Saya tidak pernah bisa membalasnya karena setia kepada saya ketika saya pikir saya tidak pantas mendapatkan kesetiaan, saya hanya berharap saya bisa memberinya suami dan ayah terbaik untuk suami dan ayah terbaik selama sisa hidup kita. Pada saat itu, saya berencana untuk membuat semua orang membenci saya sehingga tidak ada yang merindukan saya ketika saya akhirnya bunuh diri. Itu adalah pola gelap yang membuatku kehilangan siapa diriku. Saya orang yang berbeda hari ini dan saya telah belajar mengenali tanda-tanda itu dan tidak mengabaikan 'kerendahan kecil' saya. Saya tidak pernah melewatkan kesempatan untuk memberi tahu istri saya betapa indahnya dia. Saya juga menambahkan bagian yang aktif secara fisik karena mendapatkan kembali ke bentuk semula dan menjadi lelah secara fisik adalah terapi yang luar biasa bagi saya, secara pribadi."
6 Menyadari Orang Mencintaimu
"Ketika saya masih remaja, saya memiliki masalah buruk dengan depresi dan kegelisahan yang menyebabkan perilaku yang sangat merusak diri sendiri. Ada banyak kali saya membayangkan bunuh diri dan suatu malam saya mulai melakukannya. Pulang ke rumah mabuk dan sedih dan mulai memotong sendiri, yang merupakan salah satu metode saya untuk mengatasi emosi saya, saya duduk di tempat tidur sambil menangis, mencoba menemukan keberanian untuk memotong lebih dalam dan mengakhirinya, lalu anjing saya Snoopy melompat ke atas tempat tidur dan meletakkan kepalanya di pangkuan saya. kepadanya saya menyadari bahwa saya tidak bisa melakukan itu kepadanya atau kepada orang tua dan teman-teman saya. Dia menyelamatkan hidup saya malam itu. Hari berikutnya saya memutuskan untuk membuka diri kepada orang tua saya dan meminta mereka untuk membantu saya mencari bantuan, yang adalah langkah besar ke depan. Terkadang yang diperlukan hanyalah pengingat bahwa seseorang mencintaimu untuk membantu Anda mulai mencoba mencintai diri sendiri."
7 Serius, Tapi, Anjing
"Saya membeli seekor anjing. Saya memiliki kehidupan yang sangat sibuk, jadi orang bertanya kepada saya apakah saya menyesal memilikinya, karena anjing semuanya pemeliharaan tinggi. Saya perlu berjalan beberapa kali sehari, memberinya makan, menjaganya tetap terhibur, membersihkan setelah dia, lepaskan bulu anjing dari segala sesuatu termasuk saya dengan persediaan rol serat yang tak berkesudahan. Saya tidak menyesalinya. Saya mendapatkan dia untuk satu tujuan yang saya tidak akan memberi tahu mereka. Karena saya kesepian. Karena ketika saya pada kesendirianku, aku tidak memiliki siapa pun untuk berpaling, tidak ada yang pergi untuk melihat, untuk diajak bicara, meskipun aku sudah berusaha keras. Aku memilikinya karena aku tahu jika aku mati, sesuatu akan merindukanku, jadi aku tidak bisa tinggalkan dia."
8 Kucing juga
"Aku sekarang 2 untuk 2 dalam upaya bunuh diri dihentikan oleh kucing saya. Hanya dia menatap dan mengeong. Selalu punya sesuatu atau seseorang di dekatnya; itu mungkin hanya menyelamatkan kamu." Pengguna lain juga menulis, "Pada 2012 saya kehilangan banyak segalanya: pekerjaan saya, istri saya, teman-teman saya, dan saya telah mengasingkan keluarga saya. Saya menjadi dekat satu kali. Semuanya sudah siap, kecuali saya tidak tahu apa yang harus dilakukan untuk kucing-kucing saya, saya harus memastikan mereka dirawat. Semakin saya memikirkannya, semakin saya menyadari bahwa mereka membutuhkan AKU. Tidak ada orang lain yang akan mencintai mereka seperti saya. Bola-bola bulu kecil itu membutuhkan saya. Sekarang, kapan saja Saya merasa sedih, saya hanya memeluk kucing saya dan mengingatnya."
9 Bantuan Profesional
Shutterstock
"Saya bunuh diri sekitar 6 bulan yang lalu setelah pacar saya / sahabat lama meninggalkan saya. Saya memutuskan saya akhirnya membutuhkan bantuan. Saya tahu saya memiliki masalah besar tetapi tidak mau berurusan dengan mereka. Saya selalu menutupi mereka dan menemukan cara untuk mengalihkan perhatian Saya sendiri pergi ke dokter keluarga saya dan dirujuk ke psikiater dan saya telah melihat beberapa selama beberapa bulan terakhir. Saya merasa sangat bangga untuk mengatakan bahwa minggu ini telah menjadi minggu pertama saya selama bertahun-tahun sehingga saya dapat mengatakan saya ' "Aku benar-benar bahagia dan bangga pada diriku sendiri. Itu menjadi lebih baik. Itu benar-benar terjadi. Bahkan ketika Anda berada di lubang terdalam. Tapi Anda tidak bisa melakukannya sendiri. Anda tidak bisa hanya menutupi masalah Anda. Anda perlu menghancurkan mereka."
10 Menyadari Seberapa Banyak Ini Akan Menyakiti Orang Tercinta
"Saya mencoba bunuh diri pada akhir Mei tahun ini. Saya merasa seperti mencapai titik terendah, dan pada saat itu sepertinya satu-satunya jalan keluar. Saya kehilangan wanita yang saya cintai, saya mulai minum setiap hari, saya melukai banyak orang yang emosional. Saya berpikir bahwa jika saya mendorong semua orang pergi, akan lebih mudah untuk melepaskannya. Saya tidak nyaman mengatakan bagaimana saya melakukannya, tetapi ketika saya sadar kembali, saya menelepon seorang teman yang membantu saya. senang bahwa saya tidak berhasil. Ketika saya masih kecil, ibu saya dan saya berjalan di atas kakak saya pingsan setelah digantung dan itu adalah gambar yang membakar otak saya. Untungnya dia selamat, tetapi saya tidak akan pernah melupakan saya Jeritan kesedihan ibu, dan permohonannya kepada Tuhan ketika dia berusaha membuatnya bangun. Memikirkan dia harus melalui itu lagi, memastikan bahwa aku tidak akan pernah mencobanya lagi. Alih-alih ingin mati dalam tidurku, Saya sangat bersyukur untuk setiap hari saya bangun. Karena setiap hari adalah awal yang baru."
11 Berbicara dengan Seseorang
"Hampir tepat setahun yang lalu salah satu teman terbaik saya menelepon mabuk di tengah malam mengatakan kepada saya bahwa dia akan mengakhirinya, dan dia ingin meminta maaf karena melakukan ini dan berterima kasih kepada saya karena menjadi satu-satunya yang mendukungnya. Saya menjadi sangat takut dan mulai memanggil orang-orang yang berada di pesta yang sama yang dia hadiri sebelumnya dan berhasil menemukannya di dekatnya berjalan sendirian menuju rel kereta api. Aku berlari ke arahnya dan menghentikannya. Kami berbicara selama hampir lima jam berturut-turut malam itu. setuju untuk dia mencoba terapi. Ini berhasil. Sedikit baginya, dan sekarang dia dalam perjalanan kembali mengejar karir di desain grafis. Saya mendesak semua orang yang merasa tertekan setidaknya mencoba untuk berbicara dengan seseorang, keluarga Anda, teman atau seorang terapis / hotline karena mungkin membantu lebih dari yang Anda pikirkan."
12 Seperti, Sungguh, Anjing
"Aku punya anjing di sini. Jika aku tidak pulang suatu hari, dia tidak akan pernah berhenti duduk di pintu menungguku. Dia tidak pernah berhenti kehilangan bau dan suaraku. Dia tidak pernah berhenti berharap untuk satu. lebih banyak berjalan, satu lagi permainan mengejar laser bersamaku, satu lagi high-five untuk mengobati Dia tidak akan pernah berhenti melompat untuk mengintip ke luar jendela ketika dia mendengar seseorang datang ke trotoar, dan membiarkan hatinya dipenuhi dengan harapan yang menggembirakan saat itu. Tidak peduli berapa kali harapan itu pupus, dia tidak akan pernah melepaskannya. Dia semacam doofus seperti itu. Orang lain dalam hidupku pada akhirnya mungkin akan melupakannya. Anda dapat menjelaskan kepada mereka apa yang terjadi dan setidaknya mereka bisa mengerti jika tidak menerimanya, tetapi anjing cokelat kecil saya akan duduk selamanya bertanya-tanya mengapa saya tidak pulang. Dan dia memiliki kehidupan yang cukup sulit sejauh ini. Saya adalah satu-satunya temannya ketika dia tidak memiliki siapa pun., dan dia adalah milikku. Tidak peduli apa yang aku alami dalam hidup ini, menempatkan dia melalui penderitaan semacam itu bukanlah sesuatu yang jiwaku akan pernah membiarkanku melakukannya. bably akan sudah melakukannya."
Memang, jika ada satu hal yang kami pelajari dari anjing terkenal yang menunggu di stasiun kereta api dari orang yang mati untuk pulang setiap hari selama sembilan tahun, sembilan bulan dan lima belas hari, itu adalah bahwa anjing tidak akan pernah bisa melupakannya.
13 Menyadari Bagaimana Itu Akan Mempengaruhi Anak-Anak Anda
Shutterstock
"Tolong jangan gunakan pepatah 'Ini solusi permanen untuk masalah sementara.' Ini mungkin benar bagi seseorang yang menderita depresi situasional. Depresi yang hilang. Bagi seseorang dengan depresi kronis, itu tidak pernah benar-benar hilang. Ini bukan masalah sementara. Itu bisa dikelola. Anda bisa lebih baik. Anda bisa belajar hidup hampir secara normal. Tetapi ketika seseorang telah menderita selama bertahun-tahun, hampir tidak hidup, hampir tidak bisa bangun dari tidur hampir setiap pagi, itu bukan masalah sementara. Ketika saya berada dalam keadaan tertekan terburuk saya dan saya mendengar itu mengatakan untuk pertama kalinya, apa yang saya dengar adalah: "Ini solusi permanen untuk masalah permanen" Dan Anda tahu apa? Itu menghibur. Itu membesarkan hati dengan cara yang salah. Saya hanya ingin berhenti ada. Tidak perlu khawatir tentang bangun berikutnya pagi. Apa yang membuat saya berhasil adalah mengetahui bahwa saya akan menghancurkan kehidupan anak-anak saya. Saya tahu mereka akan menyalahkan diri mereka sendiri. Bahkan jika saya pikir mereka lebih baik tanpa saya di sana dan bahwa saya merusak mereka. Jika saya mengambil hidup saya itu akan jauh lebih buruk bagi mereka."
14 Mengurangi Alkohol
Shutterstock
"Saya berusia 22 tahun dan telah bunuh diri sekitar empat tahun. Tiga minggu lalu, saya mencoba bunuh diri dengan minum banyak pil. Saya tahu saya memiliki orang-orang yang mencintai saya dan mendukung saya, tetapi depresi memiliki cara yang mengerikan untuk membuat aku merasa seperti aku tidak pantas mendapatkannya dan mereka akan lebih baik tanpaku. Aku tidak merasa seperti itu lagi, dan itu mengambil alkohol dari hidupku untuk membuatku menyadari itu. Jika kau berjuang dan menggunakan zat, silakan mempertimbangkan untuk menghentikannya, atau bahkan mengurangi. Saya menghabiskan bertahun-tahun menggunakan alkohol untuk mengatasi perasaan saya, dan itu akhirnya menjadi alasan mengapa saya membutuhkan CPR untuk membuat saya tetap hidup. Saya sudah lebih dari dua minggu sadar sekarang, dan semuanya menjadi lebih baik. AKU AKAN mencapai 23."
15 Menyadari Itu Akan Menghancurkan Orang Tua Anda
Shutterstock
"Saya mencoba bunuh diri dengan overdosis ketika saya masih SMP di sekolah menengah. Saya sekarang berusia 22 tahun, jadi sudah 6 tahun. Saya minum 100 botol acetaminophen dan saya mengatakan beberapa hal 'off' (selamat tinggal) kepada teman-teman saya dan mereka memperhatikan dan bergegas pada tengah malam untuk memberi tahu orang tua saya bahwa ada sesuatu yang sangat salah dan memanggil ambulans. Saya tidak akan menyukai apa yang saya lakukan tetapi mereka tahu dari mata saya bahwa saya juga tidak baik-baik saja sehingga mereka membawa saya ke rumah sakit dan membuatku menelan arang cair yang benar-benar mengerikan ini. Aku melemparkannya ke atas diriku sendiri di tengah malam, tetapi ketika aku bangun di satu titik aku melihat ibuku berbalik berdoa dan menangis dan aku tidak akan pernah melupakannya Pemandangan lain yang menghentikan saya dari semuanya sekarang adalah ayah saya menangis ketika mereka memeriksa saya di bangsal. Sepanjang hidup saya, saya belum pernah melihatnya menangis kecuali satu hari itu. Orang-orang di luar sana mencintaimu. "Ada keluarga yang mendukung Anda, ada teman-teman di sana. Sekitar dua tahun setelah itu saya mendapat kelinci peliharaan dan saya juga menyukainya." kematian. Saya tidak bisa membayangkan meninggalkan hewan peliharaan saya di belakang dan ketika saya merasa tertekan secara emosional, saya pergi dan membelai mereka dalam keheningan dan itu membantu saya sedikit lebih tenang dan meluruskan diri saya. Itu sulit, tapi itu sesuatu. Terapi membantu saya dan keluarga saya saling terbuka tentang hal-hal yang saya simpan yang menyebabkan saya pergi ke tepi. Sekarang, terutama menjadi seseorang yang tahu secara langsung seperti apa kehampaan yang gelap itu, saya mendorong untuk membantu teman-teman di sekitar saya jika saya merasa mereka akan mengalami hal yang sama."
16 Orang Lain Mengintervensi
"Saya telah mencoba bunuh diri tiga kali dalam hidup saya. Yang pertama saya mencoba untuk memotong pergelangan tangan saya dan saya dihentikan oleh teman masa kecil saya. Yang kedua saya punya pistol di mulut dan saya mendengar keponakan saya tertawa dari seberang rumah dan saya dia tidak bisa melihat dia. Yang ketiga aku mendapatkan senjata, memilih lokasi untuk pergi ke lapangan, pergi untuk menutup semua rekening bank saya untuk meninggalkan uang saya untuk keluarga saya. Adik saya menemukan catatan saya, mengatakan kepada saya ayah saya (yang adalah seorang polisi) dan rekan-rekannya menjemput saya di tempat kerja dan saya dirawat di rumah sakit. Penyakit mental perlu ditangani. Sebagai seseorang yang menderita itu, saya tahu betapa sulitnya berbicara apalagi hidup dengan. Saya menghabiskan bertahun-tahun diam tentang penyakit saya. Saya malu. Saya pikir itu adalah kesalahan saya dan saya harus bisa mengatasinya. Saya salah. Itu membuat saya kehilangan pekerjaan, teman, dan rekan. Itu hampir membuat saya kehilangan nyawa. Setelah saya dirawat di rumah sakit, saya akhirnya dapat menerima bantuan yang sangat saya butuhkan. Saya masih membangun kembali. Saya masih berjuang, tetapi sekarang saya dapat melihat lig di ujung terowongan. Kepada semua orang yang menderita penyakit mental: Saya melihat Anda, saya di sini untuk Anda, dan Anda tidak sendirian. Dunia mungkin tampak kosong. Semuanya mungkin kehilangan kilau. Ketahuilah bahwa ada orang-orang yang benar-benar peduli & mendukung Anda. Bahkan jika Anda tidak selalu dapat melihat atau merasakannya."
17 Membiarkan Cinta
"Saya telah berjuang dengan depresi ringan dan kecemasan untuk sementara waktu, tetapi itu tidak pernah luar biasa. Kemudian sehari setelah Thanksgiving, 2016, saya pindah 5 jam jauhnya dari keluarga dan tunangan saya untuk mengambil pekerjaan di sebuah stasiun tv. Kota ini menyedihkan di dalam dan dari dirinya sendiri, dengan beberapa overdosis heroin tertinggi dan tingkat kemiskinan di negara bagian… Saya mencapai titik terendah. Saya menjaganya agar tetap terkendali, dan benar-benar mulai menemui terapis yang membantu sedikit. Tetapi suatu hari datang di mana terlalu banyak, dan saya sangat tertekan dan hancur karena harus pergi bekerja dan menceburkan diri ke dalam pekerjaan yang sangat menguras tenaga sehingga saya memutuskan untuk menyetir sendiri ke sebuah pohon di jalan masuk. -harmed, aku masih bisa tertawa dan bercanda dengan teman-teman, tapi aku benar-benar tidak melihat gunanya lagi. Sementara aku tidak memberi tahu tunanganku, dia bisa mengatakan ada sesuatu yang salah, dan memanggil terapisku. segera mengirim seseorang dari layanan, yang membantu membujuk saya. Dia menelepon saya Tidak pada pekerjaan saya untuk memberi tahu mereka bahwa saya tidak akan masuk kerja hari itu. Bahwa aku cukup berterima kasih, tetapi reaksi orang-orang di sekitarku yang menggerakkanku. Ketika dia mendengar apa yang terjadi, teman sekamar saya (yang bekerja di stasiun yang sama dan yang baru saya temui beberapa bulan sebelumnya) segera bergegas pulang untuk memastikan saya baik-baik saja. Malam itu, tunangan saya mengendarai mobil selama lima jam dalam badai salju untuk sampai ke saya, dan menghabiskan waktu seminggu bersama saya, dan bertemu dengan rekan kerja saya. Saya akhirnya meninggalkan pekerjaan itu sekitar dua bulan kemudian - setahun yang lalu sejak hari Selasa yang lalu. Saya pindah ke rumah bersama orang tua saya selama beberapa bulan, dan sekarang saya kembali ke kota tempat saya kuliah, bekerja sebagai penasihat penerimaan untuk almamater saya. Saya menikahi istri saya Desember lalu, dan dia telah menjadi anugrah keselamatan saya. Dia cantik, lucu, pintar, dan jauh lebih dari yang bisa kuharapkan. Saya sepenuhnya memuji dia karena menyelamatkan hidup saya, dan saya tidak pernah bisa mengatakan kepadanya betapa saya mencintainya. Orang-orang peduli dengan Anda. Anda hanya harus membiarkan mereka masuk."
18 Menyadari Anda Memiliki Kontrol Terhadap Emosi Anda
Shutterstock
"Aku akan bunuh diri untuk sementara waktu. Aku punya kencan yang direncanakan, aku punya metode, aku punya hal-hal yang ingin aku lakukan dan aku telah melakukan semuanya, aku bahkan telah mempraktekkan apa yang kuinginkan sebagai catatanku, aku punya visi mulia dari orang-orang yang kembali ke daerah untuk pemakaman saya dan berkumpul lagi untuk bersenang-senang. Saat itulah saya menyadari saya sedang delusi, tidak ada yang datang ke pemakaman saya akan bersenang-senang. Mereka semua akan sengsara. Catatan itu tidak akan menjelaskannya dengan cukup baik, tidak peduli berapa kali aku menulis ulang di kepalaku aku tidak bisa mendapatkannya sehingga orang-orang akan mengerti. Ibuku, dia tidak akan pernah mengerti, jadi, aku memikirkannya. Sebagian besar hal yang saya khawatirkan, itu hanya hal-hal yang saya khawatirkan. Jika saya berhenti merawatnya, itu tidak akan lagi sh * t. Saya khawatir. Maksud saya bunuh diri adalah akhirnya, Tidak ada yang lebih buruk yang dapat terjadi pada Anda pada saat itu, permainan sudah berakhir Mungkin saya hanya perlu memulai permainan baru, di mana saya bebas dari hal-hal yang membuat saya melakukannya wn dalam yang satu ini."
19 Membayangkan Orang yang Menemukan Anda
Shutterstock
"Saya mencoba bunuh diri ketika berusia 16 tahun. Saya mengalami depresi, dan tidak diobati karena penyakit mental bukan sesuatu yang diakui dalam keluarga saya. Saya memotong pergelangan tangan saya dan menahannya di bawah air. Satu-satunya hal yang menghentikan saya adalah pikiran bahwa keponakan saya yang berusia 5 tahun akan menjadi orang yang menemukan saya. Saya tidak menginginkannya. Jadi saya membalut, membersihkan, dan berbaring untuk mengevaluasi kembali hidup saya. Mungkin seharusnya ada jahitan tetapi saya tidak siap mengakui bahwa saya punya 'masalah'. Sekarang saya berusia 26 tahun. Saya masih bergumul dengan depresi saya. Saya telah diberi obat untuk sementara waktu, tetapi saya benci efek sampingnya. Saya menikah dengan bahagia, membeli rumah tahun ini, dan memiliki putri baptis yang luar biasa yang merupakan sinar mutlak dari sinar matahari dalam hidupku. Jadi depresi ada di sana. Tetapi pikiran untuk bunuh diri tidak. Setiap kali itu bahkan melintas dalam pikiranku secara acak, aku mengingatkan diriku mengapa aku masih di sini. Tapi hidupku penting bagiku. Aku ingin hidup untuk menikmati saat-saat yang baik dan berjuang melalui yang buruk. Aku akan bertahan hidup. Tolong, siapa pun yang membaca ini. Jika Anda membutuhkan bantuan, dapatkan bantuan. Hidup Anda sangat berharga. Ada banyak cinta dan dukungan di luar sana jika Anda membutuhkannya."
20 Memahami Seperti Apa Depresi Rasanya
"Ketika Anda mengalami depresi, rasanya seperti salju setiap hari. Beberapa hari hanya beberapa inci. Beberapa hari salju satu kaki. Beberapa hari salju empat kaki. Beberapa minggu ini adalah badai salju yang hebat. Ketika Anda membuka pintu, itu ke dinding salju. Listrik berkedip, lalu padam. Terlalu dingin untuk duduk di ruang tamu lagi, jadi kau kembali ke tempat tidur dengan semua pakaianmu. Kompor dan microwave tidak akan berfungsi sehingga kau makan dinginkan Pop Tart dan panggil makan malam itu. Anda belum mandi selama tiga hari, tetapi bagaimana Anda bisa sampai saat ini? Anda terlalu dingin untuk melakukan apa pun kecuali tidur. Kadang-kadang orang terperangkap salju di musim dingin. masuk. Tidak ada komunikasi masuk atau keluar. Makanan habis. Apa yang bisa Anda lakukan, terowongan keluar dari tumpukan salju setinggi empat puluh kaki dengan tangan Anda? Seberapa jauh bantuan? Dapatkah Anda sampai di sana dalam badai salju? Jika Anda melakukannya, bisakah mereka membantu Anda pada saat ini? Mungkin mati untuk tinggal di sini, tapi mati juga untuk pergi ke sana… Kadang-kadang, menyekop saja tidak cukup. o katakan dari luar, tetapi penting untuk memahami seperti apa dari dalam. Saya sangat percaya bahwa pemahaman dan kasih sayang harus menjadi dasar tindakan yang efektif. Sangat penting untuk memahami apa itu depresi, bagaimana rasanya, bagaimana rasanya hidup dengannya, sehingga Anda dapat membantu orang baik secara individu maupun kebijakan."
21 Menyadari Anda Tidak Sendiri
"Ini akan dikubur tetapi sampai baru-baru ini gangguan depresif utama saya dalam remisi. Sesuatu terjadi sekitar 2 bulan yang lalu yang mengubah hidup saya terbalik dan sebagai hasilnya, saya baru-baru ini berjuang dengan pikiran untuk bunuh diri. Mereka telah meningkat, inci demi inci. Saya membaca sekitar 30 tanggapan di utas ini dan hampir menangis di meja saya. Saya perlu diingatkan bahwa saya tidak sendirian dan bahwa iblis metaforis yang sedang depresi menghantui begitu banyak orang di dunia ini. menyerah atau menyerah. Saya membutuhkan ini hari ini untuk memotivasi saya untuk tetap bertahan. Saya mengalahkan ini sekali, saya bisa melakukannya lagi. Salah satu kutipan favorit saya adalah oleh Winston Churchill: KETIKA ANDA AKAN MELALUI H * LL, TETAP AKAN. Terima kasih kepada semua orang yang berkontribusi pada utas ini."
