Father Time menyatakan: Ketika Anda bertambah tua, Anda terlihat lebih tua. Sebagian besar, aturan ini sangat ketat. Tetapi seperti semua hal lainnya, ada beberapa pengecualian — meskipun angka itu jauh lebih tinggi di antara para penghuni Tinseltown. Perlu bukti? Lihat saja kumpulan pahlawan Marvel: Banyak dari orang-orang ini yang berusia 40-an dan masih banyak yang masih terlihat seperti terbuat dari beton.
Tetapi mendapatkan peran sebagai pahlawan goyang spandeks — atau sebagai karakter apa pun untuk menghiasi layar perak — tidak akan secara ajaib mengubah waktu pada penuaan. Tidak, para pemuda dan pemudi terkemuka ini telah melakukan pekerjaan serius untuk tetap selancar mungkin. Dan demi menyebarkan kekayaan, kami telah mengumpulkan 20 rahasia terbaik mereka di sini. Jadi baca terus dan makmur. Dan untuk inspirasi lebih banyak dari daftar-A yang memusingkan, pastikan untuk melihat Apa yang Selebriti Dengan Tubuh Sempurna Lakukan Setiap Hari.
1 Chadwick Boseman, 41
Ya, sekuat apa pun untuk dipercaya — karena fakta bahwa ia memiliki abs papan cuci dan deltoid berombak dari seorang pria yang seumuran dengannya — Chadwick Boseman berusia 41 tahun . Black Panther sendiri mempertahankan fisik yang patut ditiru ini dengan mendedikasikan tiga hari setiap minggu untuk pelatihan sirkuit HIIT dan dua hari untuk pelatihan seni bela diri, khususnya capoeira dan jiu-jitsu. Bahkan, awal tahun ini, ia menggoda rutinitas latihan bertarung dancelike di Instagram-nya.
2 Christie Brinkley, 63
Sampai hari ini, Christie Brinkley tampak seperti dia keluar dari Ferrari merah legendaris dan masuk ke Air Mancur Pemuda. Rahasianya Buah-buahan dan sayuran, semuanya dicampur bersama. "Trik sederhana saya adalah memulai setiap hari dengan jus dengan warna berbeda, " katanya kepada Eat This, Not That! .
3 Heidi Klum, 44
Rahasia Heidi Klum untuk mempertahankan kilauan cahaya abadi itu sederhana: Dia tidur — banyak . Sekitar 10 jam setiap malam, sebenarnya. "Aku tidur cukup lama ketika anak-anak tidur, " katanya kepada Hollywood Life . Untuk mendapatkan shuteye sebanyak supermodel favorit semua orang, pastikan untuk menguasai 11 Rahasia yang Disetujui Dokter untuk Falling Asleep Faster.
4 Jeff Goldblum, 65
Shutterstock
Mari kita begini: Jeff Goldblum seumuran dengan Mickey Rourke dan John Goodman. Dan hanya hal-hal sederhana yang memungkinkannya menua jauh lebih anggun daripada teman-temannya. "Aku hanya bisa tidur nyenyak. Aku mencuci muka dengan sabun. Aku suka berolahraga sedikit. Aku mencoba makan dengan benar. Aku tetap bersih. Aku tidak benar-benar minum atau merokok, " katanya kepada GQ . "Aku berusaha menjaga perspektifku tetap sehat."
5 Robert Downey, Jr., 52
Dia belum melakukannya, tetapi tidak ada keraguan bahwa Iron Man sendiri dapat menyelesaikan triathlon Ironman: Bagaimanapun, Robert Downey, Jr, dalam kondisi sempurna. Selain diet yang sangat spesifik — 30 persen protein, 30 persen lemak, dan 40 persen karbohidrat, menurut Men's Fitness — Avenger yang terkemuka mempraktikkan Wing Chun, seni bela diri pilihan Bruce Lee, setiap hari.
6 Paul Rudd, 48
Shutterstock
Teman-teman, Paul Rudd benar-benar tidak menua . Bahkan, orang-orang di Vulture menjalankan kuis di mana Anda harus melihat foto-foto Paul Rudd di usia 20-an dan di usia 40-an dan tebak mana yang lebih tua. (Peringatan: Cukup sulit.) Namun, rahasianya ternyata dangkal. "Saya sangat percaya pada tabir surya, " katanya kepada InStyle .
7 Goldie Hawn, 72
Goldie Hawn (kiri) mungkin 71 (ya, sungguh), tetapi dia mempertahankan kekuatan seseorang yang jauh lebih muda dengan memastikan setiap hari mencakup setidaknya satu latihan. Hawn mengatakan kepada People : "Saya seorang penari, jadi saya tidak bisa berhenti bergerak." Jadi dia mendaki, bersepeda, berlari — apa saja untuk membuat darah mengalir.
8 Winona Ryder, 46
Ya, kami juga merasa mustahil untuk percaya bahwa Winona Ryder berusia 46 tahun. Fakta mustahil lainnya untuk dipercaya? Ryder mempertahankan keagungannya yang tak tertembus dengan menggunakan lip balm dan tabir surya — dan tidak ada yang lain. Antara Ryder dan Rudd, ya ampun, sekarang mungkin saat yang tepat untuk berinvestasi dalam beberapa tabir surya.
9 Patrick Stewart, 77
Dia mungkin terlihat seperti orang tua di Logan tahun ini, tetapi di bawah rambut wajah dan akting papan atas, Patrick Stewart adalah permata awet muda. Stephen Colbert pernah menuduh pria itu seorang penjelajah waktu, karena fakta bahwa Stewart tampaknya belum berumur sehari dalam 35 tahun. Setelah dengan keras menyangkal menjadi penjelajah waktu atau salah satu dari orang brengsek yang mengkonsumsi darah perawan, Stewart merinci bagaimana dia melakukannya: "Berpikir bersih hidup bersih dalam setiap aspek kehidupan saya membuat daging saya - kulit saya - kencang." Ini bukan ilmu roket, kawan.
10 Cate Blanchett, 48
Boseman, Downey, Jr., Rudd — Anda bisa dimaafkan karena percaya bahwa menandatangani kontrak Marvel Cinematic Universe adalah grail suci yang bonafid. Tapi rahasia Cate Blanchett tidak ada hubungannya dengan kontrak film. Tidak, triknya berasal dari kontrak perawatan kulit. Selama 13 tahun terakhir, Blanchett telah menggunakan masker wajah SK-II, yang ia hargai untuk masa mudanya yang kekal. Biasanya, kami akan skeptis dengan dukungan produk terang-terangan seperti itu, tapi lihat saja dia. Anda tidak dapat berdebat dengan hasil.
11 Jared Leto, 45
Jared Leto sangat menyadari betapa bahayanya dia. Bahkan, dia benar-benar memposting foto berdampingan di Instagram, di mana dia terlihat identik dalam foto dari 2008 dan satu dari 2016. "Luar biasa apa yang akan dilakukan sedikit darah manusia, " gurunya. Tetapi ketika ditanya dengan serius tentang rahasia anti penuaan yang sebenarnya, ia mengklarifikasi bahwa jadwal tidur yang teratur dan sehat adalah triknya.
12 Nicole Kidman, 50
Nicole Kidman memiliki corak porselen yang sangat halus di museum. Rahasianya Tabir surya. (Ya, pendukung lain dari masalah ini…) "Melindungi kulit Anda benar-benar menghentikan Anda dari penuaan, " katanya kepada Refinery29.
13 Brad Pitt, 53
Shutterstock
Keajaiban abadi, rahasia Brad Pitt ada dalam makanannya. Dia makan terutama makanan yang mengandung omega-3 (seperti salmon dan biji chia), untuk melawan keriput, dan phytoceramides (seperti bit dan beras merah), untuk menjaga kulitnya tetap terhidrasi. Pitt juga menikmati telur dan daging tanpa lemak, untuk mendapatkan dosis asam amino yang sehat, yang membantu memerangi kerusakan sel-sel kulit. Untuk mengubah pola makan Anda sendiri menjadi air mancur muda de facto, cobalah makan lebih banyak dari 20 Makanan Anti Penuaan Terbaik Yang Pernah Ada.
14 Julia Roberts, 50
Foto oleh Dan McMedgan / Getty Images
Julia Roberts, "Wanita Terindah di Dunia" pada 2017, diurapi oleh People , entah bagaimana terlihat sama persis seperti ketika dia pertama kali memenangkan kehormatan, pada tahun 1991. (Dia memenangkan gelar rekor lima kali, untuk apa nilainya.) Rahasianya? Semuanya ada dalam makanan: protein tanpa lemak, seperti salmon, ayam bakar, dan telur; produk sehat, seperti buah beri dan alpukat; dan karbohidrat kompleks, seperti beras merah. Roberts juga yakin akan minum setidaknya delapan gelas air setiap hari. Dan jika itu tidak cukup meyakinkan, inilah bukti bahwa Julia Roberts adalah dewi abadi.
15 Sandra Bullock, 53
Berikut proposal sederhana, dan kami yakin Anda akan setuju: Sandra Bullock terlihat persis sama dengan yang dia lakukan di The Proposal , yang keluar delapan tahun lalu. Bullock mempertahankan esensi mudanya dengan mempertahankan rejimen latihan khusus — kecuali dia punya sedikit trik. Alih-alih tetap pada rutinitas yang sama, Bullock mengubah segalanya setiap enam hingga delapan minggu, sehingga tubuhnya tidak pernah terbiasa dengan latihan.
16 Matt Damon, 47
Dalam The Bourne Identity (2002), Matt Damon adalah dinding otot. Dalam Jason Bourne , (2016) Matt Damon adalah dinding otot. Selain beberapa lesung pipit tambahan, pria itu terlihat sama. Damon mempertahankan fisiknya berkat latihan harian yang terik: 300 push-up, 50 squat, 100 sit-up, dan pull-up berbobot 35 pound.
17 JK Simmons, 62
Tentu saja, pria itu mungkin bola isyarat — bukan persis gambar vim dan vigor — tetapi apakah Anda melihat JK Simmons belakangan ini? Teman-teman, pria itu dibajak . Itu bukan bisep seorang pria berusia 62 tahun. (Kami mendapat pengambilan ganda whiplash pada gambar ini.) Simmons mengubah tubuhnya melalui rutinitas mengangkat beban tradisional: bicep curl, alat militer, hal semacam itu. Triknya, bagaimanapun, adalah pengabdian: Simmons yakin akan mencapai bobot setidaknya empat hari per minggu.
18 Mahershala Ali, 43
Moonlight dan bintang Luke Cage , Mahershala Ali , abs, sangat menentang usia sehingga mereka memberinya pertunjukan yang biasanya diperuntukkan bagi pria separuh usianya: kampanye pakaian dalam Calvin Klein. (Mark Wahlberg dan Justin Bieber sama-sama berusia 21 ketika mereka pertama kali menghiasi papan reklame.) Menurut sebuah wawancara dengan WebMD, Ali mempertahankan delapan paket abadi dengan menghindari daging merah dan produk susu serta mengunyah cardio sebanyak mungkin, bahkan pada zamannya. Hari Ini: Ali berkeliling dengan mengendarai sepeda.
19 Matthew McConaughey, 48
Matthew McConaughey membuat kulitnya tampak sigap dengan memanfaatkan tabir surya. (Pada titik ini, kami yakin tabir surya adalah ramuan kehidupan.) Namun, mantan Pria Terseksi Alive tidak menggunakan sembarang SPF lama. Ketika dia memberi tahu Marie Claire UK , dia mencari krim yang termasuk mentol; tampaknya, produk-produk berbasis mentol tidak terlalu berminyak dan lebih mudah diserap kulit. Untuk melawan penuaan kulit Anda sendiri, pastikan untuk mempelajari 20 Cara termudah untuk Menghilangkan Keriput Untuk selamanya.
20 Jennifer Aniston, 48
Dewi anti-penuaan asli bersumpah dengan dua trik sederhana: Minum banyak air dan "tidur nyenyak, " saat dia memberi tahu Elle , yang… Lihat. Tentu saja, hidrasi dan istirahat sangat penting, dan dapat mencukur habis masa pandang seseorang, seperti yang terbukti jelas oleh Klum dan Leto. Tapi 15 tahun adalah peregangan. Ya, foto ini berasal dari tahun 2002. ( Dan Anda pikir itu diambil tahun ini…) Bagaimanapun, foto ini hanya dapat berarti satu hal: Jennifer Aniston memiliki beberapa kotoran pada Father Time. Tidak ada jawaban lain.
Untuk saran lebih lanjut tentang menjalani hidup terbaik Anda, daftar untuk buletin kami sekarang!
