Semua orang (sayangnya!) Sangat menyadari rambut abu-abu dan kerutan yang mulai terlihat saat Anda bertambah tua, tetapi tidak ada yang benar-benar berbicara tentang apa yang dilakukan penuaan pada gigi. Jika Anda telah memperhatikan kulit putih mutiara Anda tampak sedikit kurang mutiara selama bertahun-tahun, semua kopi yang Anda minum bukan satu-satunya penyebab: Menurut Klinik Cleveland, enamel cenderung hilang selama bertahun-tahun, mengungkapkan warna kuning alami warna dentin di dalam gigi.
Namun, sedikit kekuningan bukanlah akhir dunia: Ada banyak cara untuk memastikan senyum Anda selalu terlihat segar. Dari teknik DIY alami hingga pewarnaan makanan yang harus diwaspadai, 20 tips ini akan membuat gigi Anda tetap putih dari 40 dan seterusnya. Untuk lebih lanjut tentang tetap segar, periksa 40 Cara untuk Terlihat Lebih Muda Setelah 40.
1 Sikat Gigi Anda untuk (Setidaknya) Dua Menit (Setidaknya) Dua Kali Sehari
Shutterstock
Dan tidak — bukan sekadar scrub cepat. Untuk benar-benar mencegah noda dan kekuningan, American Dental Association merekomendasikan untuk menyikat setidaknya dua menit, mengenai semua area: permukaan luar, permukaan dalam, dan permukaan mengunyah. Kemudian, jangan lupa membersihkan bagian dalam gigi depan Anda menggunakan sapuan naik-turun juga. Voa ! Bersihkan, gigi lebih putih. Juga: Tetap di atas permainan Anda dengan mempelajari 40 Cara Tubuh Anda Berubah Setelah 40.
2 Coba Arang Aktif
Meskipun arang aktif belum terbukti secara ilmiah membantu memutihkan gigi, ulasan Amazon tidak berbohong. Dunia kesehatan telah terguncang dengan pembicaraan tentang manfaatnya yang seharusnya untuk sementara waktu sekarang, dan salah satu produk paling populer — Active Charcoal Coconut Powder Arang aktif - memiliki lebih dari 12.400 ulasan saja, yang sebagian besar mengklaimnya secara alami memutihkan seperti yang dijanjikan.. Jika Anda bukan penggemar produk pemutih lainnya, ini merupakan alternatif yang bagus untuk dicoba. Beli sekarang hanya dengan $ 24.
3 Hati-Hati Dengan Teh
Teh sangat bagus untuk tubuh Anda, tetapi tidak terlalu banyak untuk menjaga gigi Anda tetap putih. Sementara Harvard Medical School mengatakan antioksidan di setiap cangkir dapat membantu mengurangi risiko segalanya, mulai dari diabetes hingga penyakit kardiovaskular, itu juga diketahui menodai gigi. Sikat gigi Anda sebelum minum, lalu desir air sesudahnya, hanya agar aman. Tetapi jika Anda benar-benar seorang pecinta teh, setidaknya pelajari alasan sebenarnya Mengapa Anda Harus Minum Teh.
4 Cobalah Menarik Minyak
Praktik menarik minyak Ayurvedic telah dikatakan memiliki banyak manfaat kesehatan — terutama kebersihan mulut — dan itu hanya membutuhkan mengoleskan satu sendok teh minyak ke dalam mulut Anda selama 20 menit atau lebih, kemudian memuntahkannya, kata Klinik Cleveland. Cobalah metode ini untuk tidak hanya membantu mencegah bau mulut, bibir pecah-pecah, dan kerusakan gigi, tetapi juga menjaga gigi Anda tetap putih: Banyak orang yang bersumpah dengan metode ini.
5 Makan Buah dan Sayuran
Seolah Anda membutuhkan alasan lain untuk menambahkan lebih banyak buah dan sayuran ke dalam diet Anda, mereka juga membantu menjaga gigi Anda tetap putih dengan menyikat dan membersihkan secara alami saat Anda mengunyah, kata Kanawha City Pediatric Dentistry. Cobalah wortel, apel, brokoli, seledri, dan sayuran renyah lainnya yang ingin Anda manfaatkan. Kita semua tahu makan sehat itu sulit, jadi kami mengumpulkan 27 Cara Cerdas untuk Mengontrol Nafsu Makan Anda.
6 Gunakan Pasta Gigi Pemutih
Anda tetap menyikat gigi, jadi sebaiknya Anda memastikan bahwa Anda sedang tersenyum. Menurut ADA, pasta gigi pemutih menggunakan bahan pemoles atau bahan kimia untuk menghilangkan noda permukaan, dan ada banyak di daftar aman mereka. Untuk tiga yang mendapatkan Seal of Acceptance resmi mereka, pilihlah Pasta Gigi Gel Pemutih Segar + Pemutih Colgate Total Advanced, Tom's of Maine Pasta Gigi Mint Putih Sederhana atau Pasta Gigi Extra-Power Power Pasta Pemutih Crest Pro-Health, semua tersedia di Amazon.
7 Periksa Level Air Anda
Satu hal yang tidak pernah dipikirkan orang ketika harus menjaga gigi mereka tetap putih adalah kualitas airnya, tetapi itu membuat perbedaan besar. Menurut Klinik Cleveland, fluoride berlebihan dalam air ledeng Anda bisa jadi di belakang perubahan warna gigi atau menguning. Jika Anda penasaran, Anda dapat memeriksa level di area Anda dengan menggunakan peta interaktif Center for Disease Control.
8 Waspadai Air Lemon
… Dan semua makanan asam, jeruk, dalam hal ini. Jelas barang seperti lemon dan jeruk adalah sumber vitamin yang luar biasa, jadi jangan menghindarinya — minum saja (dan makanlah!) Yang lebih cerdas untuk memastikan keasamannya tidak menyebabkan erosi enamel gigi Anda, membuatnya terlihat lebih kuning.
Menurut Charles Town Dental Center, cara terbaik untuk mendapatkan vitamin C sehat Anda tanpa kerusakan adalah menyikat gigi sebelum makan atau minum makanan asam, hanya gunakan jus dari lemon segar dalam air Anda, gunakan sedotan untuk melindungi gigi Anda, dan bilas mulut Anda dengan air putih sesudahnya.
9 Jangan Merokok
Ada banyak alasan untuk tidak merokok — halo, kanker paru-paru! —Tapi salah satunya adalah gigi bernoda. Menurut Yayasan Kesehatan Mulut, nikotin dan tar dalam tembakau dapat membuat gigi Anda menguning dalam waktu yang sangat singkat, sehingga asap sesekali pun tidak sebanding dengan senyum Anda.
10 Gunakan Sikat Gigi Listrik
Sementara menyikat gigi dengan sikat berbulu halus adalah cara yang bagus untuk menjaga gigi Anda tetap putih mutiara, sikat gigi elektrik bahkan lebih baik. Sebuah studi tahun 2004 membandingkan kedua jenis dan menemukan sikat bertenaga memiliki sedikit manfaat: Mereka mengurangi plak dan radang gusi lebih baik daripada opsi manual.
11 Jangan Minum Anggur Banyak, Dan Itu Berarti Putih Juga
Meskipun anggur menawarkan banyak manfaat yang mengesankan, rasanya tidak begitu enak untuk gigi Anda. Varietas merah dikenal karena kemampuan mereka untuk menodai senyum putih yang cantik, tetapi mereka bukan satu-satunya penyebab: Sebuah penelitian tahun 2009 menemukan anggur putih juga dapat menodai gigi, yang tidak dipikirkan oleh siapa pun. (Lagi pula, ini super ringan!) Ketika Anda ingin memiliki gelas, sikat dan gosok gigi Anda terlebih dahulu, kemudian bilas dengan air sesudahnya.
12 Jangan menyesap Kopi Anda
Jika Anda seseorang yang suka menyesap kopi sepanjang hari, saatnya untuk minum sekaligus. Menurut Clearwater Dental Associates, meminum minuman favorit Anda secara konsisten sepanjang hari akan menodai gigi Anda seperti orang gila. Alih-alih, minumlah semuanya sekaligus untuk mengurangi efeknya, dan makan sesuatu dengan kopi Anda untuk menghasilkan lebih banyak air liur, yang melindungi gigi Anda.
13 Lakukan Pemutihan Di Kantor
Salah satu cara termudah untuk memutihkan gigi Anda adalah menyerahkan pekerjaan kepada para profesional. Ini lebih mahal daripada membeli produk pemutih gigi untuk digunakan di rumah, tetapi bekerja lebih baik — dan lebih cepat. The Cleveland Clinic mengatakan sistem pemutihan di kantor cenderung memiliki hasil yang jauh lebih baik karena mereka lebih kuat. Plus, biasanya hanya perlu satu kali perawatan untuk melihat hasilnya.
14 Gunakan Baking Soda
Jika Anda pernah mendengar desas-desus bahwa soda kue dapat membantu mencerahkan senyum Anda, rumor itu benar: Menurut Hawaii Family Dental, abrasivitas ringan pada bubuk putih dapat membantu menghilangkan noda kecil untuk senyum yang lebih putih. Sayangnya, itu bukan kasus yang sama dengan noda yang lebih parah atau telah ada untuk sementara waktu — dan di situlah sesi pemutihan di kantor masuk.
15 Perhatikan Apa yang Anda Makan
Bukan hanya minuman yang menempel di gigi Anda dan dapat menyebabkan pewarnaan. Menurut Dallas County Dental Society, banyak makanan lain yang Anda makan setiap hari juga dapat menyebabkan gigi kuning. Produk tomat (seperti saus pasta dan saus tomat) dan blackberry (seperti blueberry) adalah penyebab yang populer, tetapi Anda dapat menghirupnya dengan air setelah makan untuk menghilangkan residu yang dapat menyebabkan noda.
16 Ya, Gunakan Obat Kumur
Ada sesuatu yang sangat menyegarkan tentang obat kumur. Kapan pun Anda membutuhkan penjemputan di siang hari, ada di sana untuk memberi Anda napas segar dan sedikit energi. Dan jika Anda menggunakan jenis peroksida, itu juga dapat membantu memutihkan senyum Anda dalam prosesnya, kata ADA.
17 Benang gigi Anda secara teratur
Berapa kali Anda mencoba flossing tepat sebelum Anda pergi ke dokter gigi untuk membodohi mereka dengan berpikir Anda telah melakukan perilaku terbaik Anda sejak janji temu terakhir? Mungkin — mungkin saja! —Itu akan berhasil, tetapi tidak ada gunanya bagimu untuk menjaga gigi Anda tetap putih. Ketika Anda tidak benang, bakteri dapat menumpuk di gigi Anda dan melukai enamel, memberi Anda warna kekuningan, kata FLOSS Dental. Pastikan untuk membersihkan gigi setidaknya sekali sehari sebelum Anda menyikat gigi, yang menurut penelitian tahun 2015 bekerja secara signifikan lebih baik dalam hal kontrol plak.
18 Periksa Obat Anda
19 Gunakan Strip Pemutih
Salah satu cara paling populer untuk menjaga gigi Anda tetap putih pada usia berapa pun adalah dengan membeli strip pemutih. Dengan menerapkannya pada gigi Anda dan menunggu jumlah waktu yang disarankan, tidak akan lama untuk mulai melihat hasil yang nyata. Crest 3D White Whitestrips, misalnya, mungkin merupakan salah satu produk paling terkenal dengan ADA's Seal of Acceptance, dan Anda dapat melihat perubahan pada gigi Anda hanya dalam beberapa hari.
20 Gunakan Sedotan
Lain kali Anda menyesap sesuatu yang diketahui menyebabkan pewarnaan gigi — apakah itu anggur, kopi, atau teh — gunakan sedotan untuk membantu membatasi kontak yang dimiliki minuman dengan gigi Anda, kata Dallas County Dental Association. Tentu, itu mungkin terasa — dan mungkin kelihatan! —Sedikit lucu dengan segelas anggur, tetapi Anda akan senang Anda berusaha lebih keras ketika Anda memiliki senyum gemerlap di jalan. Jaga gigi dan tubuh Anda, dan pastikan untuk mempelajari lebih banyak Cara Merasa Muda Setelah 40.
