Memutuskan untuk mendapatkan bantuan untuk masalah kesehatan mental bukanlah hal yang mudah. Menemukan terapis yang tepat dan mengungkap pikiran Anda yang paling intim sering kali berarti mengatasi berbagai rintangan mental yang menghalangi Anda. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa hanya 49 persen orang dengan depresi berat tidak mendapatkan perawatan untuk itu, dan ketakutan menghadapi terapis mungkin menjadi alasan mengapa.
Namun, saat melihat seorang terapis bisa terasa menakutkan, mempelajari seluk beluk profesi unik ini dapat membantu Anda merasa lebih nyaman sebelum memesan janji temu itu. Kami telah menyusun 20 hal yang tidak akan diberitahukan oleh terapis Anda, dengan demistifikasi sesi-sesi itu dalam proses. Dan ketika Anda ingin memperbaiki diri sendiri di luar terapi, mulailah dengan 25 Cara untuk Menjadi Lebih Bahagia Sekarang!
1 Mereka Hanya Dapat Membantu Anda Jika Anda Ingin Membantu
Shutterstock
Langkah pertama menuju tujuan terapi apa pun adalah ingin mencapainya. Bahkan, satu-satunya cara terapis Anda benar-benar dapat membantu Anda adalah jika Anda bersedia melibatkan diri dalam proses tersebut. "Ada orang yang puas, bahkan bahagia, dengan cara atau hubungan disfungsional mereka. Saya bisa berbicara sampai wajah saya membiru (atau klien saya bisa berbicara sampai wajah mereka berubah menjadi biru) tetapi jika mereka tidak aktif, hal-hal tidak akan menjadi sangat Sejauh ini, ini sama menyedihkannya dengan frustasi, "kata seorang terapis. Dan untuk lebih banyak rahasia dagang, jangan lewatkan 20 Hal yang Tidak Akan Diceritakan Pengacara perceraian Anda.
2 Minum Adalah Salah Satu Masalah Terbesar Yang Mereka Lihat
Shutterstock
Sebelum Anda pergi ke psikiater untuk meminta antidepresan, cobalah membatasi jumlah zat depresan yang Anda konsumsi. Bagi banyak orang, ini berarti menghindari minuman keras.
"Konsumsi alkohol yang berlebihan, pada tingkat yang biasanya tidak dianggap bermasalah, berdampak lebih banyak pada orang daripada yang mereka pikirkan, " kata seorang terapis. "Pikirkan tentang mengurangi minumanmu sebelum beralih ke anti-depresan." Berpikir Anda siap untuk meletakkan botol? Coba 7 Trik Genius untuk Menjelajahi Musim Kering Anda.
3 Mencatat Mereka Melayani Tujuan Nyata
Mungkin terasa sangat aneh untuk meminta terapis mencatat semua yang Anda katakan selama sesi, tetapi jangan khawatir: mereka melayani tujuan yang sangat penting. Dan tidak, mereka tidak menulis cara mereka menilai Anda.
"Saya membaca ketika kamar saya, " ungkap seorang terapis. "Ini hanya catatan dari semua yang saya katakan, dan jalur pemikiran potensial yang dapat diikuti, serta kesimpulan potensial."
4 Terapis Anda Mungkin dalam Terapi
Meskipun mengatakan "semua terapis gila" agak reduktif, mungkin benar bahwa orang yang merawat Anda sedang dalam perawatan sendiri. "Saya benar-benar kesal ketika mendengar terapis yang belum pernah terapi, " kata seorang terapis. "Sebenarnya, saya sedang dalam terapi, dan saya pikir itu adalah praktik yang baik bagi terapis untuk berada dalam terapi." Dan untuk lebih lanjut tentang manfaat terapi, ketahuilah bahwa itu adalah satu dari 40 Rahasia Pasangan yang Telah Bersama Selama 40 Tahun.
5 Karir Mereka Dapat Mengisolasi
Shutterstock
Walaupun mengatur jadwal Anda sendiri dan mengenakan biaya $ 250 per jam mungkin tampak seperti mimpi, karier seorang terapis memiliki banyak kejatuhan, termasuk isolasi. "Isolasi profesional itu nyata, terutama ketika Anda sendirian seperti saya, " aku seorang terapis. "Saya memiliki beberapa outlet di mana saya dapat terhubung dengan orang lain, tetapi kecuali saya sangat ingin melakukannya, saya dapat dengan cepat mulai merasa terputus dari rekan-rekan saya." Dan jika Anda merasa terisolasi atau tertekan, pertimbangkan 70 Trik Jenius ini untuk Segera Bahagia.
6 Perilaku Kekerasan adalah Par untuk Kursus
Shutterstock
Sementara kebanyakan orang membayangkan terapi sebagai proses yang lembut dan menenangkan, banyak terapis terkena kekerasan dalam pekerjaan mereka. "Klien saya secara fisik menyerang saya, " kata seorang terapis. "Setiap kali itu membuatku takut."
7 Cukup Biasa untuk Orang Tua Tidak Mencintai Anak-Anak Mereka
Kamu pikir kamu monster karena tidak merasa terikat dengan anggota keluargamu, bahkan anak-anakmu sendiri? Anda pasti tidak sendirian. "Tidak mempedulikan anggota keluarga. Terutama untuk anak-anak mereka, " kata seorang terapis. "Mereka mengharapkan naluri ini muncul pada suatu titik di mana mereka akan merasa sangat protektif, tetapi itu tidak pernah terjadi."
8 Menangis Tidak Meremehkan Mereka di Slightest
9 Tampaknya Masalah Kecil Dapat Menyebabkan Stres Besar
Shutterstock
Hanya karena masalah tampaknya kecil bagi orang lain, bukan berarti itu tidak dapat menyebabkan Anda mengalami trauma serius. Tertutup pada masalah-masalah yang tampaknya kecil adalah sesuatu yang dilihat oleh terapis setiap hari, dan perlu ditelusuri. "Kesusahan seseorang tentang masalah mereka tidak selalu berkorelasi dengan seberapa besar masalah itu terlihat secara objektif kepada orang lain, " ungkap seorang terapis. Dan jika Anda mencari cara sederhana untuk keluar dari kebiasaan mental Anda, 25 Pendorong Mood Instan Terbaik adalah tempat yang bagus untuk memulai.
10 Narsisis Adalah Beberapa Pasien Terberat Mereka
Shutterstock
Walaupun pasien dengan kekerasan mungkin yang paling menakutkan, pasien dengan gangguan kepribadian narsis umumnya paling sulit diobati.
"Yang terburuk yang pernah saya lihat hampir selalu memiliki keluhan tentang orang lain dalam kehidupan mereka dan bahkan masyarakat secara keseluruhan, " kata seorang terapis pasien narsis mereka. "Kasus-kasus yang paling menyedihkan adalah kasus yang benar-benar gagal dalam hidup. Mereka sangat pahit dan mereka sering tidak bisa melangkah lebih jauh daripada mengeluh tentang orang lain."
11 Mereka Frustrasi Dengan Pasien Mereka
Shutterstock
Hanya karena terapis Anda tetap tenang di depan Anda, bukan berarti mereka tidak frustrasi. Kurangnya kemajuan atau wawasan bisa menjadi sumber utama frustrasi, bahkan untuk pro berpengalaman. "Aku tidak banyak berteriak pada umumnya, tapi ya, aku manusia dan frustrasi. Ada saat-saat aku ingin mengatakan, 'Coba saja ____ !!!! Aku tahu itu akan berhasil, gah !! '"kata seorang terapis.
12 Mereka Sering Tidak Dapat Melihat Hasil Kerja Mereka
Shutterstock
Meskipun menyenangkan membayangkan bahwa setiap hubungan terapeutik sampai pada kesimpulan yang memuaskan, itu jarang terjadi. "Tidak semua klien saya tetap berhubungan setelah kami bekerja bersama, jadi sering kali tidak mendapatkan gagasan tentang berapa banyak saya telah membantu dalam cara yang langgeng, " ungkap seorang profesional kesehatan mental. "Itu salah satu hal sulit tentang menjadi seorang terapis."
13 Pola Asuh yang Buruk Menyebabkan Beberapa Hasil Kesehatan Mental Terburuk
Shutterstock
Orang tua yang jahat melakukan lebih dari sekadar ulang tahun yang merusak — mereka menghancurkan hidup. "Memiliki orang tua yang buruk akan mengacaukan Anda seumur hidup, " kata seorang psikolog. "Bahkan jika Anda menemukan cara untuk mencapai kesuksesan dalam karier, hubungan yang bahagia, dan memenuhi tujuan-tujuan lain, secara internal ada sesuatu yang buruk untuk Anda."
14 Pikiran Intrusif Terjadi pada Semua Orang
Jika Anda mendapati diri Anda berpikir seperti apa pemilik rumah Anda telanjang atau bertanya-tanya seperti apa rasanya melompat di depan kereta yang bergerak, Anda tidak sendirian. Pikiran intrusi terjadi pada banyak orang, bahkan mereka yang tidak menderita penyakit mental.
"Pikiran yang tiba-tiba, tidak disukai, kadang-kadang bahkan keras, yang muncul di kepala Anda juga normal dan tidak menunjukkan psikopatologi atau penyimpangan seksual. Itu adalah pikiran yang mengganggu dan selama Anda tidak berpikir Anda akan menindakinya, tidak ada alasan untuk khawatir tentang mereka, "meyakinkan seorang terapis.
15 Kebanyakan Orang Mengulang Pola Perusakan Yang Sama
Walaupun rasanya masalah yang akan Anda terapi adalah hal baru, kemungkinan itu adalah sesuatu yang muncul sebelumnya. "Sangat sedikit tentang Anda yang asli karena kami terus-menerus mengulangi pola yang telah kami pelajari sejak kecil, " kata seorang terapis. "Ketika manusia menemukan solusi, tidak peduli seberapa maladaptif ternyata dalam jangka panjang, kami dengan keras kepala terus mencobanya berulang kali." Untungnya, Anda dapat mulai membuat pilihan yang lebih sehat hari ini dengan melakukan Latihan Tunggal Terbaik untuk Otak Anda!
16 Takut Akan Penghakiman Lebih Universal Daripada Yang Dipikirkan Pasien
Shutterstock
Pikirkan Anda akan terdengar paranoid jika Anda mengungkapkan kekhawatiran Anda tentang dihakimi oleh orang lain? Jangan khawatir: rasa takut ini praktis universal. Ketakutan yang paling umum, menurut seorang terapis? "Bahwa semua orang melihat mereka dan keputusan mereka dan menilai mereka bahwa keluarga mereka tidak bisa berhubungan."
17 Mereka Tahu Saat Pasien Tidak Sadar
Shutterstock
Menuju terapi ketika Anda sudah memiliki beberapa tidak hanya jelas bagi terapis Anda, itu mungkin menjadi alasan bagi mereka untuk mengakhiri hubungan Anda. Bahkan, satu terapis mengatakan bahwa berada di bawah pengaruh obat-obatan atau alkohol adalah hal terburuk yang dapat dilakukan pasien selama sesi.
18 Tidur Dengan Pasien Akan Mengakhiri Karier Terapis
Banyak pasien mungkin berfantasi tentang kencan dengan terapis mereka, tetapi tidak berharap itu terjadi. Tidak hanya itu sangat tidak profesional, sebagian besar terapis setuju bahwa sesama dokter yang melewati batas dengan pasien harus kehilangan lisensi mereka.
"Beberapa terapis menemukan kerentanan klien seksi atau menarik. Sementara saya tidak pernah melakukannya, seorang wanita yang lulus dengan saya memiliki izinnya menarik karena terlibat dalam hubungan yang tidak pantas dengan klien pria, " ungkap seorang terapis. "Jujur, tidak ada gunanya kehilangan kariermu."
19 Kerahasiaan adalah Segalanya bagi Mereka
Jangan khawatir terapis Anda mengoceh tentang masalah Anda kepada teman dan keluarga mereka. Bahkan, kerahasiaan adalah salah satu bagian terpenting dari profesi mereka.
"Saya hanya perlu memecah kerahasiaan jika orang itu berbahaya bagi diri mereka sendiri atau orang lain, " kata seorang terapis. "Syukurlah, itu cukup langka untuk sebagian besar."
20 Hanya Karena Mereka Terapis Bukan Berarti Mereka Terapis Anda
Shutterstock
Menemukan terapis yang tepat untuk Anda bisa menjadi pengalaman yang luar biasa. Namun, itu tidak berarti bahwa setiap terapis yang Anda temui sedang mengikuti audisi untuk peran tersebut.
"Segera setelah Anda menyebutkan kata psikologi, orang melihatnya sebagai pintu gerbang untuk menceritakan semua masalah mereka. Percakapan ringan sederhana dengan orang asing dapat berubah menjadi saya mengetahui sejarah keluarga lengkap mereka dan alasan mengapa mereka minum begitu banyak, " kata seorang psikolog. Untungnya, Anda masih dapat meningkatkan kesehatan mental Anda di luar terapi — Curi 16 Rahasia Kesehatan Mental Genius Terkenal ini!
