Entah itu sesuatu yang tidak berbahaya seperti sepatu apa yang harus dipakai atau sesuatu yang utama seperti apa yang harus diperhatikan, pengambilan keputusan seringkali merupakan prospek yang menakutkan. Bagaimana jika Anda membuat pilihan yang salah? Anda bisa berakhir pada jalur karier yang Anda benci (atau lebih buruk: menghabiskan hari berjalan-jalan dengan sepatu yang sama sekali tidak bekerja dengan tampilan itu).
Tetapi sementara pengambilan keputusan dapat memberikan jeda dewasa pada umumnya yang diperlengkapi dengan baik, itu juga dapat memberikan kekuatan. Mampu memanggil tembakan ketika saatnya tiba adalah keterampilan penting jika Anda ingin menavigasi perairan dunia dengan penuh percaya diri. Namun, itu adalah keterampilan yang hanya sedikit yang mau dipelajari — sering kali tanpa menyadari kerugian yang dapat ditimbulkan oleh kelalaian tersebut.
Jika kedengarannya bahkan seperti Anda, baca terus. Kami telah berkonsultasi dengan panel ahli untuk mencari tahu semua tanda-tanda bahwa Anda secara teratur berjuang dengan proses pengambilan keputusan. Sudah waktunya untuk berhenti menjadi musuh terburuk Anda sendiri — dan mulai mengenakan sepatu yang lebih baik.
1 Anda seorang perfeksionis yang malang.
"Menjadi perfeksionis dapat membuat sangat sulit untuk membuat keputusan dan merasa percaya diri dalam keputusan yang akhirnya Anda buat, " kata Adina Mahalli, seorang profesional kesehatan mental bersertifikat. "Pikiran untuk membuat keputusan yang salah mengkonsumsi perfeksionis, yang dapat menyebabkan kecemasan dan rasa malu ketika mereka berpikir mereka telah membuat keputusan yang salah."
Membuat keputusan apa pun mengundang sejumlah risiko tertentu, dan itu bisa membuat panik perfeksionis, karena perfeksionisme tidak memungkinkan ruang untuk kejutan atau kegagalan. Jika ini masalahnya, cobalah untuk mengingat bahwa, dalam banyak situasi, tidak apa-apa untuk merevisi atau mengubah keputusan Anda dengan cepat. Anda tidak perlu melakukan segala sesuatunya dengan benar saat pertama kali.
2 Anda terlalu banyak memikirkan setiap hal kecil.
Shutterstock
Apakah memilih pakaian untuk malam hari membuat Anda masuk ke dalam krisis eksistensial? Jika demikian, ini mungkin berasal dari defisit di departemen pengambilan keputusan. "Jika kamu buruk dalam membuat keputusan, kamu akan menemukan bahwa kamu sering terlalu banyak berpikir tidak hanya keputusan, tetapi setiap aspek hidup kamu. Kamu mungkin akan sulit untuk membiarkan hal-hal pergi dan pikiran kamu selalu dihidupkan, memutar ulang peristiwa masa lalu, " kata Mahalli.
Keputusan membutuhkan pemikiran kritis, tetapi terlalu banyak menganalisis pada titik tertentu hanya berarti Anda menghalangi Anda. Sebaliknya, tentukan pilihan Anda, dan cobalah yang terbaik untuk melanjutkan.
3 Anda tumbuh dewasa dengan orangtua yang mengendalikan.
Shutterstock
Tidak semua orang dengan orangtua yang mengendalikan akhirnya memiliki keterampilan membuat keputusan yang buruk, tetapi itu bisa menjadi faktor.
"Jika orang tua atau pengasuh Anda terlalu kritis atau terlalu mengendalikan, Anda mungkin tidak akan pernah belajar memercayai keterampilan pengambilan keputusan Anda sendiri, " kata psikoterapis Christine Scott-Hudson. "Jika orang tua Anda terlalu mengendalikan apa yang harus Anda pelajari dan / atau memilih setiap hobi ekstra kurikuler yang Anda miliki dari TK hingga tahun SMA, Anda mungkin telah mengalami beberapa tantangan begitu Anda pergi ke perguruan tinggi dan bertanggung jawab atas Anda membuat keputusan sendiri."
Membuat keputusan untuk diri sendiri secara mandiri adalah keterampilan yang harus diasah sendiri. Jika Anda ingin unggul dalam hal itu, Anda harus terlebih dahulu menyadari bahwa Anda tumbuh dengan orang tua yang mengendalikan — dan kemudian membebaskan diri dari kontrol itu. Kiat pro: mulailah dengan memilih hobi Anda sendiri.
4 Kamu orang-orang Sisyphean.
Dengan cara seperti Efek Kupu-kupu, membuat keputusan berarti, berpotensi, Anda akan mengecewakan seseorang, di suatu tempat. Jika Anda sering menemukan diri Anda berjuang untuk memastikan semua orang bahagia sepanjang waktu, ketika menyangkut pengambilan keputusan pribadi, Anda harus mengesampingkannya.
"Orang yang memiliki kebiasaan menyenangkan orang mungkin menemukan bahwa mereka umumnya buruk dalam membuat keputusan. Mereka jarang harus membuat keputusan sendiri karena mereka senang untuk mengikuti apa pun yang orang lain inginkan. Ini dapat berarti bahwa, ketika harus membuat keputusan sendiri, mereka tidak yakin harus mulai dari mana, "kata Mahalli.
5 Anda seorang penunda pro-level.
Seperti makan, minum, dan tidur, menunda-nunda adalah dorongan dasar manusia — dan secara eksponensial bagi mereka yang bergumul dengan membuat keputusan. "Salah satu cara orang menghindari pengambilan keputusan adalah menunda sampai menit terakhir, " kata Mahalli. "Seringkali, ini berarti mereka tidak punya pilihan sama sekali — karena hanya ada satu pilihan!"
6 Anda menghindar dari peran kepemimpinan.
Shutterstock
Untuk mengangkat garis dari Spider-Man, dengan kekuatan besar datang tanggung jawab besar. Jika gagasan untuk mengambil kendali dalam proyek kerja membuat Anda gemetaran, mungkin karena Anda menolak membuat keputusan besar.
"Sebagai manajer proyek, saya melihat manajer menunda keputusan karena takut apa artinya hasil, atau khawatir mereka tidak memiliki semua data, " kata Elizabeth Harrin, blogger manajemen proyek dan penulis Project Manager: Karier di Manajemen Proyek TI .
7 Anda memiliki masalah kepercayaan diri yang besar.
8 Anda tidak pernah memberikan tenggat waktu kepada diri sendiri.
Shutterstock
Bahkan, Saranga bahkan menyarankan untuk memberikan batas waktu yang dipaksakan kepada diri Anda sendiri. "Katakan pada dirimu sendiri bahwa kamu akan memutuskan satu cara atau yang lain dalam 20 menit, satu jam, atau apa pun yang bekerja untukmu, " katanya. "Atur timer literal dan, ketika alarm berbunyi, paksa dirimu untuk memilih."
9 Anda berkonsultasi dengan teman Anda tentang setiap gerakan kecil dalam kehidupan kencan Anda.
Shutterstock
Tidak apa-apa — dan bahkan membantu — untuk mendengarkan saran teman Anda saat berkencan. Tetapi, pada akhirnya, Anda bertanggung jawab atas hubungan Anda dan oleh karena itu Anda harus menjadi satu-satunya yang membuat keputusan tentang mereka.
"Setiap keputusan dalam kencan atau hubungan adalah keputusan pribadi. Jika Anda mendapati bahwa Anda terus-menerus pergi ke teman-teman Anda untuk membantu Anda membuat keputusan tentang hubungan Anda, maka Anda memiliki seseorang untuk disalahkan ketika hubungan itu tidak berhasil, " kata Mahalli. Dengan kata lain, bergantung pada teman-teman Anda untuk saran hubungan konkret adalah solusi total. Dengarkan saran mereka, tetapi buat keputusan sendiri.
10 Kamu butuh waktu lama untuk bersiap-siap.
Kita semua tahu orang itu: Mereka akan siap dalam 10 menit… 45 menit yang lalu. Baik Anda orang itu atau tidak (kami akan membiarkan Anda merahasiakannya), ada trik mudah untuk menghentikan latihan ini sekali dan untuk semua: mulai jalankan daftar yang dihitung.
Setiap kali Anda menemukan diri Anda (atau, um, seorang teman) menghabiskan bagian terbaik dari satu jam memilih pakaian, tulis tanggalnya, dan tulis tanda X di sebelahnya. Jika Anda (atau, benar, teman Anda) berakhir hanya dengan pakaian pertama yang mereka pilih, tulis dua Xs. Setelah beberapa minggu, lihatlah daftarnya. Kemungkinannya adalah, Anda (atau teman Anda!) Akan mulai melihat lebih banyak XX daripada X. Ini harus mengarahkan titik untuk selalu pergi dengan pakaian pertama itu.
11 Anda tidak menghargai pendapat Anda sendiri.
Shutterstock
"Salah satu tanda paling jelas bahwa Anda mungkin tidak pandai membuat keputusan adalah jika Anda membiarkan orang lain membuat keputusan untuk Anda, " kata Mahalli. "Meskipun tidak apa-apa menerima masukan dari orang lain, kamu harus memiliki suara hati yang juga memiliki pendapat. Jika kamu benar-benar dapat mengabaikan suara itu dan secara membabi buta mengambil nasihat orang lain, kamu tidak secara aktif memutuskan apa pun."
Baik dalam kehidupan profesional atau pribadi, membuat diri Anda didengar dapat menjadi hal yang menakutkan — tetapi itu adalah sesuatu yang harus Anda garap secara aktif jika Anda ingin mulai melakukan pukulan. Tempat pertama untuk memulai: berhentilah mendengarkan suara itu di kepala Anda.
12 "Saya tidak peduli" adalah respons Anda.
Shutterstock
Ketika seseorang bertanya kepada Anda apa yang ingin Anda lakukan, apakah Anda secara otomatis mengatakan sesuatu, "Terserah Anda, " dan kemudian kecewa ketika malam hari akhirnya menghasilkan sesuatu yang tidak Anda sukai? Itu pertanda pasti bahwa Anda tidak mau mengambil keputusan, bahkan ketika jauh di lubuk hati Anda berharap bisa. Mengatakan Anda tidak memiliki pendapat atau keinginan untuk memberi masukan pada suatu keputusan dapat menjadi kebiasaan yang tidak banyak Anda pikirkan, jadi cobalah untuk lebih hadir ketika ditanya apa yang Anda inginkan.
13 Tugas sekecil memutuskan ke mana harus pergi untuk makan malam memberi Anda kecemasan.
Saat ini, terutama jika Anda tinggal di pusat kota metropolitan, rasanya Anda dihadapkan dengan terlalu banyak pilihan tempat makan untuk dihitung. (Bahkan, untuk mengambilnya dari laporan New York Times baru- baru ini , "mungkin ada terlalu banyak restoran.") Bagi mereka yang berjuang dengan pengambilan keputusan, ini dapat dengan mudah menyebabkan kepanikan. Bagaimana jika Anda mendapatkan makanan dari tempat baru dan busuk? Atau rasanya tidak enak? Atau, yang terburuk, bukankah porsi yang cukup besar?
Yang perlu diingat adalah bahwa pilihan makanan tanpa batas adalah hal yang baik! Alih-alih panik karena banyaknya makanan yang berpotensi lezat di ujung jari Anda, mengubahnya menjadi permainan. Cobalah untuk menghindari makan berulang di restoran yang sama dalam rentang 60 hari. Kasus terburuk, Anda memiliki satu atau dua makanan yang buruk. Kasus terbaik, Anda menemukan banyak tempat baru yang menakjubkan untuk dikunjungi.
14 Anda menghindari risiko.
Shutterstock
Ya, manusia adalah makhluk kebiasaan. Yang mengatakan, jika Anda terjebak dalam rutinitas, itu mungkin karena Anda kesulitan membuat keputusan. Risiko besar (meninggalkan pekerjaan tetap untuk mengejar proyek yang penuh gairah) dan kecil (mencoba tempat sarapan baru) memerlukan beberapa tingkat pilihan dan komitmen. Jadi cobalah mengambil risiko dari waktu ke waktu. Jangan memikirkan hal-hal buruk yang akan terjadi jika suatu pilihan tidak berhasil. Pikirkan betapa hebatnya penghargaan itu jika itu terjadi.
15 Anda merasa sulit untuk berbicara tentang minat Anda.
Shutterstock
Dalam obrolan ringan, minat dan preferensi sering muncul dalam percakapan. Jika obrolan seperti itu membuat Anda tutup, itu mungkin bukan karena Anda tidak memiliki minat apa pun — mungkin karena Anda tidak mau memutuskan apa itu. Beri diri Anda headspace untuk mengetahui siapa mereka, dan kemudian terlibat dalam obrolan ringan mungkin tidak terasa begitu menyakitkan.
16 Kamu benci merencanakan acara.
Shutterstock
Membuat rencana membutuhkan seluruh rangkaian pengambilan keputusan, terutama saat Anda mengadakan suatu acara. Anda harus memilih tempat, daftar tamu, dekorasi, minuman, dan seterusnya.
Ya, menjadi penanggung jawab suatu peristiwa secara alami terjadi pada sebagian orang, tetapi, bagi orang lain, hal itu menyebabkan kegelisahan liar. Jika Anda berada di kamp yang terakhir, ingatkan diri Anda bahwa, apa pun bash yang Anda lempar, mungkin akan meledak tanpa hambatan. Bagaimanapun, ada satu faktor yang tidak mungkin kacau: orang mencintai orang. Dapatkan sekelompok mereka di sebuah ruangan bersama dan mereka pasti akan bersenang-senang — tidak peduli seberapa nikmatnya pesta itu.
17 Anda memiliki ketakutan yang melumpuhkan karena membuat keputusan yang salah.
Shutterstock
"Beberapa orang berpendapat bahwa tidak membuat keputusan lebih baik daripada membuat keputusan yang salah, dan ini dapat mengakibatkan keraguan ragu-ragu, " kata Mahalli. Jika Anda merasa seperti melarikan diri dari pengambilan keputusan akan membuat Anda lega, inilah saatnya untuk berlatih melakukan yang sebaliknya. Seperti rejimen latihan kekuatan, semakin banyak upaya yang Anda lakukan dalam mengambil keputusan, semakin mudah akan didapat. Namun, mengabaikan otot itu hanya akan menyebabkan atrofi.
Anda membiarkan proses pengambilan keputusan menghalangi kegiatan.
Shutterstock
Mungkin Anda adalah tipe orang yang berpikir bahwa mereka harus bertanggung jawab dalam pengambilan keputusan, tetapi kemudian mengambil terlalu banyak hal. Jika Anda melakukan begitu banyak kegiatan penelitian dan tempat untuk pergi bahwa, pada saat Anda memilih satu, semua orang lelah dan kesal, Anda mungkin tidak sebagus yang Anda pikirkan. Hal-hal yang berlebihan tidak pernah sehat, jadi ingatlah untuk memperhatikan jumlah waktu yang Anda alokasikan untuk membuat keputusan. (Dua puluh menit seharusnya lebih dari cukup.)
19 Anda tidak mempercayai usus Anda.
Shutterstock
Kita disuruh untuk selalu mengikuti naluri kita, tetapi hal itu tidak terjadi secara alami kepada semua orang. Jika mengikuti insting Anda terasa seperti tantangan, Anda mungkin hanya perlu latihan. Lagipula itu memang sempurna. "Keputusan hidup penting tertentu memang memerlukan pertimbangan penting, tetapi ketika sampai pada pilihan-pilihan kecil yang kurang signifikan, cobalah untuk hanya pergi dengan hal pertama yang Anda rasakan, " merekomendasikan Saranga.
Terlebih lagi, penelitian terbaru menunjukkan usus Anda sebenarnya terhubung ke sistem saraf Anda. Dengan kata lain, jika Anda memiliki "firasat, " itu hampir pasti benar. Percaya itu.
20 Kamu hidup dengan lemparan koin.
Membuat keputusan berdasarkan sisi koin mana yang mendarat di telapak tangan Anda sama sekali tidak membuat keputusan. Ini adalah total cop-out. Tinggalkan gerakan ini ke penjahat Batman dan coba ciptakan nasib Anda sendiri.
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
