Sebagai jiwa yang sensitif, Anda menghargai hal-hal yang lebih baik dalam hidup, seperti menonton film mental Anda sendiri tentang kesalahan terburuk Anda ketika berbaring di tempat tidur di malam hari atau menonton kembali akhir Titanic untuk isak tangis yang baik. Anda mengenakan hati Anda di lengan baju dan membaca buku puisi — usaha yang lemah untuk menjelaskan banyak perasaan yang membuat Anda lebih lembut daripada orang kebanyakan. Dan meskipun itu mungkin tampak bukan masalah besar ketika Anda masih muda, Anda sudah dewasa sekarang. Dan menangis di ujung topi mungkin tidak memenangkan poin brownies dengan bos (atau teman kencan Anda).
Jadi, letakkan Robert Frost dan berhenti mendengarkan Robert Smith. Sudah waktunya bagi Anda untuk mengumpulkan keberanian untuk mengeksplorasi tanda-tanda terbesar yang menunjukkan sensitivitas yang lebih tinggi dari normal. Dan jika Anda menandai semua (atau beberapa) dari kotak-kotak ini, Anda harus benar - benar memahami 20 Tanda Anda Takut Menjadi Sendiri.
1 Anda mengalami kesulitan melepaskan pikiran negatif.
Shutterstock
Apa pun sisi tempat tidur yang Anda bangun, pikiran negatif yang Anda alami setiap hari cenderung sangat meresap, mengubah hari-hari paling cerah Anda menjadi mimpi buruk yang diliputi kecemasan. Ketika Anda terlalu sensitif, rasa tidak aman atau penilaian apa pun yang dirasakan menjadi kekacauan negatif yang harus Anda atasi. Dan untuk lebih banyak cara melepaskan negativitas yang tidak dibutuhkan, cobalah salah satu dari 75 Tren Genius untuk Mendapatkan Seketika Bahagia.
2 Anda selalu mengkritik diri sendiri.
Tidak hanya harapan yang Anda tetapkan untuk diri sendiri sangat tinggi (daftar pekerjaan Anda sering kali menyaingi yang ditetapkan oleh pejabat tinggi pemerintah), Anda juga cenderung mengkritik diri sendiri karena tidak memenuhi tujuan mulia ini. Dengan cara ini, Anda adalah musuh terburuk Anda sendiri, menetapkan standar yang hampir mustahil untuk diri Anda sendiri sementara secara aktif mengabaikan kemajuan pribadi yang dibuat — pandangan hitam-putih Anda tentang pencapaian seperti apa yang hanya akan membuat Anda gagal di mata Anda. Atau, meskipun Anda sangat kritis terhadap diri sendiri, Anda sering memaafkan orang lain karena mengabaikan untuk mencapai keberhasilan kecil yang mereka inginkan atau yang Anda inginkan untuk mereka.
3 Kamu takut ditolak.
Shutterstock
Sifat alami Anda yang gelisah hanya mempertinggi rasa takut Anda akan penolakan dalam kapasitas apa pun — baik ketakutan itu dijamin atau tidak. Ketakutan akan penolakan ini khususnya dapat menjadi masalah ketika memasuki hubungan romantis, karena kerentanan yang diperlukan untuk memercayai pasangan Anda dan membuka diri terhadap mereka dapat memicu perasaan tidak nyaman yang ekstrem, mungkin menyebabkan Anda melepaskan interaksi intim demi keamanan. Di luar hubungan romantis, Anda cenderung tidak mengikuti promosi di tempat kerja atau mengenakan atasan baru yang tegang karena takut orang lain akan menolak Anda. Dan jika Anda ingin meningkatkan harga diri Anda, periksa 70 Trik Genius ini untuk Meningkatkan Keyakinan Anda.
4 Stres Anda menjadi sakit fisik.
Pada akhirnya, kecemasan yang Anda rasakan ini sebenarnya bisa berubah menjadi gejala fisik, seperti sakit kepala dan masalah perut yang relatif kecil. Gejala-gejala fisik ini dapat dimulai dari satu kejadian yang sangat mengecewakan atau membuat stres atau dapat terakumulasi selama berhari-hari dan berminggu-minggu dari penindasan pikiran-pikiran negatif yang pada akhirnya mendidih ke permukaan.
5 Anda menganggap hal-hal pribadi.
Shutterstock
Yang ini mungkin tidak perlu dipikirkan, tetapi masih layak untuk menunjukkan bahwa, sementara banyak dari kita mungkin membaca tindakan atau kata-kata orang lain, ada garis tipis antara merenungkan interaksi dan kemudian melepaskannya, dan terobsesi dengan satu berkomentar dan akhirnya membiarkannya merusak sepanjang hari Anda.
Seringkali orang-orang dengan kepekaan yang meningkat tidak dapat mengambil jab main-main yang diarahkan ke arah mereka, tidak peduli seberapa ringan masalah itu. Hampir setiap komentar yang tidak sepenuhnya positif dianalisa lebih lanjut dan kemudian terobsesi jika tidak sesuai dengan cara yang Anda inginkan. Dan untuk menghindari lebih banyak perilaku, lihatlah 15 Kebiasaan Harian Ini yang Membunuh Keyakinan Anda.
6 Anda khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan tentang Anda.
Kecemasan Anda atas apa yang orang lain pikirkan tentang Anda berlaku untuk lebih dari sekadar orang-orang di lingkaran dalam Anda — bahkan pandangan yang masih melekat dari orang asing dalam perjalanan pagi Anda dapat membuat pikiran negatif Anda terbelakang. Di mata Anda, orang-orang menganalisis setiap langkah Anda dan Anda merasa tidak mampu menghadapi kritik yang seharusnya, meskipun aman untuk mengatakan bahwa kritik ini kurang lebih sama dengan yang Anda lemparkan pada diri sendiri ketika perasaan tidak mampu merajalela.
7 Anda mengalami kesulitan menerima umpan balik kritis.
Apakah itu ulasan kinerja yang penting di tempat kerja atau sahabat Anda sangat vokal dalam ketidaksetujuannya terhadap potongan rambut terbaru Anda, setiap umpan balik negatif yang Anda terima tampaknya benar-benar memotong jiwa Anda. Ini terutama terjadi karena orang yang terlalu sensitif sudah berjuang dengan cara mereka dirasakan setiap hari — dan umpan balik negatif ini hanya menjadi semacam validasi untuk penghinaan yang telah Anda lakukan secara internal pada diri Anda sendiri.
8 Anda merasa sadar diri dalam situasi intim yang romantis.
Bahkan jika Anda telah berkomitmen secara romantis pada orang yang sama selama beberapa tahun, masih bisa sulit untuk mempercayai mereka dengan berbagai macam emosi yang terus-menerus Anda kenakan di lengan baju Anda. Anda sering menganalisis secara berlebihan setiap tindakan mereka yang berhubungan dengan Anda — seperti mempertanyakan mengapa mereka tidak mencium Anda sebelum mereka pergi bekerja, atau terus-menerus khawatir bahwa kesibukan pesan teks yang baru saja mereka terima itu bersifat jahat. Setiap perkelahian atau ketidaksepakatan kecil terasa seperti gempa bumi, dan Anda sering diliputi oleh emosi setelahnya, menyebabkan Anda mengatakan hal yang salah pada saat panas, atau hanya untuk benar-benar ditutup.
9 Anda merasa tidak nyaman di tengah orang banyak.
Kerumunan publik yang besar sering kali benar-benar gelisah bagi mereka yang lebih berempati, karena terlalu banyak peristiwa yang terjadi secara bersamaan dapat membuat Anda kewalahan. Meskipun Anda hebat dalam membaca emosi orang lain di ruang yang lebih terbatas, perjalanan ke jalan-jalan kota yang penuh dengan emosi bisa, paling tidak, sepenuhnya terlalu tidak nyaman. Juga tidak perlu dikatakan bahwa orang-orang sensitif tidak berhasil dengan baik di kota-kota padat seperti New York dan Chicago, di mana emosi meledak dan emosi di jalan sepenuhnya terlalu jelas.
10 Anda merasa kesal atau cemas setelah membaca berita negatif.
Shutterstock
Meskipun ini mungkin sepenuhnya terlalu berhubungan pada zaman dan zaman ini, perasaan cemas dan tegang setelah membaca tentang peristiwa terkini adalah penanda lain dari kepekaan Anda yang meningkat. Sekalipun Anda tahu bahwa tidak perlu menerima berita negatif secara pribadi, Anda hampir merasa seolah-olah Anda yang harus disalahkan atas kesengsaraan orang lain, membuat Anda bersalah. Di sisi lain, cerita tentang pemimpin politik yang cacat atau wabah penyakit dapat membuat Anda khawatir tanpa henti tentang bagaimana hal itu akan memengaruhi Anda — bahkan jika kemungkinan itu terjadi tidak ada artinya.
11 Anda sering merasa tidak bahagia di media sosial.
Tidak ada yang membuat Anda menghadapi rasa takut akan kekurangan seperti gulir cepat melalui Instagram, di mana kecenderungan Anda untuk membandingkan diri sendiri dengan orang lain terlalu mudah. Namun, tidak seperti orang lain yang dapat keluar dan meninggalkan perbandingan, Anda membiarkan perbedaan-perbedaan antara diri Anda dan orang lain sangat membebani pikiran Anda sampai mereka berubah menjadi obsesi yang tidak sehat. Pada akhirnya, Anda tidak akan pernah bisa keluar dari media sosial. Dan untuk lebih banyak alasan mengapa itu langkah yang buruk, pelajari 20 Cara Media Sosial Menekan Kita.
12 Hari burukmu memengaruhi kebiasaan makan dan tidurmu.
Hari-hari buruk Anda menjadi lebih dari sekadar kebutuhan untuk mengeluarkan uap di bar setelah hari libur di tempat kerja — mereka sebenarnya dapat menyebabkan kecemasan Anda meroket, memengaruhi kebiasaan makan dan tidur Anda. Lebih sering daripada tidak, Anda lebih suka memusatkan perhatian secara intens pada setiap aspek buruk hari itu, memutar ulang adegan sampai Anda menyadari bahwa sudah berjam-jam sejak makan terakhir Anda — sering melumpuhkan.
13 Anda mudah dikejutkan oleh suara keras dan lampu terang.
Mirip dengan rasa takut Anda akan kerumunan besar, orang-orang sensitif mudah dikejutkan oleh suara keras, lampu terang, atau apa pun yang tidak terduga. Karena Anda perlu merasa siap untuk setiap situasi, apa pun yang berfungsi sebagai kejutan bagi sistem Anda sangat menjengkelkan dan memprihatinkan. Kiat pro: Jangan terima undangan mendatang untuk pesta Fourth of July — Anda lebih suka terkurung di tempat tidur, jauh dari kemungkinan serangan yang ditargetkan. Juga, Anda mungkin menderita misophonia! Untuk mengetahuinya, Ini Rasanya Menjadi Alergi terhadap Suara.
14 tamasya grup menantang Anda.
Shutterstock
Sifat empati dan intuitif Anda menjadikan Anda yang terbaik dalam interaksi satu-lawan-satu, karena hanya ada satu orang untuk dibaca. Tetapi menambahkan lebih banyak teman (dan tanggal mereka) ke persamaan itu hanyalah resep untuk bencana. Tamasya kelompok sulit bagi Anda karena mendominasi percakapan atau berusaha memenangkan perhatian orang lain terasa bertentangan dengan kepribadian Anda yang lebih pasif. Setelah jalan-jalan ini, Anda merasa lelah dan perlu mengisi ulang baterai sosial Anda.
15 Kamu terlalu emosional tentang banyak hal.
Apakah kita mau mengakuinya atau tidak, kita semua pasti menangis di akhir Titanic — tetapi Anda kemungkinan menangis melalui kredit, setelah bantuan kedua popcorn, dan ke dalam film yang lebih meneguhkan yang Anda pilih untuk ditonton sebagai pembersih palet. Dan sementara tidak ada yang salah dengan tangisan yang baik sesekali, ada saat-saat di mana Anda tampaknya tidak bisa mengendalikan emosi bahkan ketika mereka hanya sedikit terpancing. Sekalipun Anda sama sekali tidak bisa mengaitkannya dengan kisah Jack Dawson, empati Anda memiliki kekuatan untuk meluas ke karakter fiksi dan alur cerita sama saja.
16 Kamu sangat empati.
Meskipun kami telah menyentuhnya sedikit, penting untuk menekankan bahwa apa yang mungkin menjadi akar sensitivitas Anda sebenarnya adalah sifat yang sangat bagus untuk dimiliki. Belas kasih dan empati Anda membuat orang lain memercayai Anda dan bersandar pada Anda di saat-saat suka dan duka — dan itu bahkan bisa bermanfaat bagi Anda dalam banyak situasi yang mengharuskan Anda membaca karakter seseorang dengan cepat. Jadi, sementara ya, belas kasih Anda membuat Anda lebih mungkin menangis di akhir Marley dan Saya , itu juga memberi Anda alat yang luar biasa untuk lebih memahami orang-orang dalam hidup Anda.
17 Mengemudi adalah mimpi buruk.
Shutterstock
Jika Anda terlalu sensitif, kemungkinan besar Anda membenci mengemudi — dan hanya melakukannya dengan musik keras sambil melewati setiap jalan raya dan memilih jalan belakang. Meskipun kemarahan Anda tidak selalu agresif, Anda cenderung mudah marah ketika orang memotong Anda atau berani mengambil jalan Anda. Jam sibuk adalah musuh terburuk Anda, karena tingkat kecemasan meningkat dan jumlah hambatan Anda berkurang.
18 "Hangry" sangat nyata untukmu.
Pada titik ini dalam hidup Anda, teman-teman Anda mungkin tahu untuk tidak menyodok beruang tidur yang merupakan perut kosong Anda. Setelah beberapa jam tanpa makanan, rasa lapar Anda adalah apa yang dapat Anda pikirkan, menyebabkan Anda mengatakan dan melakukan hal-hal yang merupakan akibat langsung dari keadaan Anda yang berubah (dan pemarah). Anda tidak pernah memaksudkan hal-hal yang Anda katakan ketika Anda lapar — atau, yah, mungkin memang begitu.
19 Anda selalu kecewa dengan drama dalam hidup Anda.
Shutterstock
Teman-teman Anda selalu kagum dengan jumlah drama yang Anda tarik — dan Anda selalu senang menceritakannya kepada mereka. Ini mungkin terjadi karena Anda sangat membutuhkan validasi dari orang-orang terdekat Anda, atau hanya karena Anda benar-benar hanya menarik banyak drama. Jika Anda mendapati bahwa hidup Anda adalah opera sabun tanpa akhir, itu mungkin karena Anda memiliki kecenderungan untuk meledakkan sebagian besar cerita di luar proporsi — tetapi tidak perlu khawatir, ini hanya kepekaan Anda berbicara.
20 Anda perlu waktu untuk pulih dari situasi sosial.
Sementara waktu sendirian mungkin penting untuk semua manusia, itu sangat penting bagi Anda untuk mengisi ulang setelah situasi sosial yang membutuhkan lebih dari jumlah usaha yang biasa. Jika Anda lebih sensitif daripada kebanyakan orang, Anda mungkin tahu pada titik ini bahwa menjadwalkan lebih dari dua acara sosial dalam kalender Anda selama seminggu merupakan alasan yang perlu diperhatikan. Dan untuk lebih banyak cara untuk bersantai sendiri, lihatlah 50 Video ASMR Youtube Terbaik Yang Menggelitik dan Santai.
