Semua orang tahu bahwa hal-hal tertentu yang jelas seperti merokok dan minum terkait dengan kanker. Tetapi ada banyak kebiasaan lain yang terkait dengan penyakit yang tidak pernah Anda harapkan juga. (Um… Suplemen, siapa pun ?!)
Dengan mengingat hal itu, berikut adalah 20 kebiasaan mengejutkan yang dapat meningkatkan risiko kanker Anda. Jadi baca terus, dan jauhi. Dan untuk cakupan yang lebih mendalam dari kata-C yang ditakuti, lihat di sini untuk belajar tentang 15 Jenis Kanker Paling Umum.
1 Menonton TV Terlalu Banyak
Shutterstock
Setelah hari yang panjang di tempat kerja, tidak ada perasaan yang lebih baik daripada duduk dan bersantai dengan TV, tetapi terlalu banyak hal baik justru bisa menyakiti Anda. Para peneliti di Badan Internasional untuk Penelitian Kanker menemukan bahwa menonton TV empat jam atau lebih per hari meningkatkan risiko kanker usus sebesar 35 persen pada pria. Alih-alih duduk-duduk dekat TV, Dr. Murphy merekomendasikan berolahraga untuk efek sebaliknya. Siap turun dari sofa? Inilah Latihan Quickie Terbaik yang Dapat Anda Lakukan di Kamar Mandi.
2 Mengambil Terlalu Banyak Suplemen
Bagi sebagian orang, ini pil yang sulit untuk ditelan (pun intended). Walaupun suplemen dimaksudkan untuk menjaga kita tetap sehat, mengonsumsi terlalu banyak justru dapat meningkatkan risiko kanker kita, menurut sebuah penelitian dari University of Colorado Cancer Center. Dalam satu percobaan, mengonsumsi lebih dari jumlah yang direkomendasikan dari suplemen beta karoten meningkatkan risiko kanker paru-paru sebesar 20 persen. Penulis studi merekomendasikan untuk mengambil tidak lebih dari 100 hingga 250 persen dari Intake Referensi Diet.
3 Makan Sosis
Mitch Mandel dan Thomas McDonald
Vegetarian bersukacita! Peneliti Inggris menemukan bahwa makan lebih dari 9 gram daging olahan per hari — atau hanya dua sosis per minggu — sudah cukup untuk meningkatkan risiko kanker payudara hingga lebih dari 20 persen. Daging olahan mencakup segala sesuatu mulai dari bacon dan hot dog hingga salami dan sosis — pada dasarnya apa pun yang akan Anda temukan di pertandingan bisbol. Dan untuk saran kesehatan yang lebih hebat, jangan lewatkan 20 Tips Menurunkan Berat Badan Paling Gila dari Seluruh Dunia.
4 Dan Keju Makan
Shutterstock
Karena tidak ada hal baik yang dapat bertahan, para ilmuwan baru-baru ini menemukan hubungan antara keju dan risiko kanker payudara. Menurut penelitian tersebut, mengonsumsi asupan keju yang lebih tinggi — terutama cheddar dan krim — meningkatkan risiko kanker payudara hingga 53 persen. Mendesah.
5 Mewarnai Rambut Anda
Banyak wanita senang bereksperimen dengan warna-warna baru di rambutnya, tetapi kebiasaan rambut ini mungkin membahayakan kesehatan mereka. Sebuah studi yang diterbitkan dalam International Journal of Cancer Research and Treatment menyimpulkan bahwa wanita yang mewarnai rambutnya memiliki peluang 18, 8 persen lebih tinggi untuk terkena kanker payudara. Untungnya, ada solusinya: Penulis studi Profesor Kefah Mokbel menulis di Twitter bahwa wanita harus aman jika mereka mewarnai rambut mereka tidak lebih dari 6 kali setahun dan tetap menggunakan pewarna alami yang mengandung bahan-bahan seperti bit dan pacar.
6 Ketergantungan Anda pada Payung Pantai
Shutterstock
Duduk di bawah naungan payung tidak cukup untuk melindungi Anda dari sinar matahari. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam JAMA Dermatology menemukan bahwa orang yang mengandalkan payung untuk melindungi mereka dari matahari memiliki lebih dari 7 kali lebih banyak terbakar sinar matahari pada tubuh mereka daripada mereka yang memakai tabir surya. Dan seperti yang kita ketahui, lebih banyak sengatan matahari = risiko lebih besar untuk kanker kulit.
7 Menyikat Gigi Anda
Shutterstock
Dokter gigi senang memburu kita karena tidak cukup menggosok gigi, tetapi kita mungkin sekarang memiliki alasan untuk membuang pasta gigi. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Scientific Reports menemukan bahwa aditif umum dalam pasta gigi yang dikenal sebagai titanium dioksida menyebabkan pertumbuhan kanker pada 40 persen tikus yang tertelan. Titanium dioksida juga ditemukan di tabir surya, kosmetik, dan bahkan beberapa permen.
8 Makan Terlalu Banyak Nasi
"Beras… adalah sumber makanan utama arsenik anorganik, baik karena seberapa umum dikonsumsi dan karena ketika tanaman padi tumbuh, tanaman dan biji-bijian cenderung menyerap arsenik lebih mudah daripada tanaman pangan lainnya, " lapor FDA. Konsumsi biji-bijian yang berlebihan membuat tubuh terkena kadar arsenik yang tinggi, yang dapat menyebabkan kanker kulit, kandung kemih, dan paru-paru.
9 Hidup Di Pegunungan
Pegunungan Colorado adalah tempat yang indah untuk hidup, tetapi memilihnya sebagai tempat tinggal Anda juga menempatkan Anda pada risiko yang lebih besar untuk terkena kanker kulit. "Kebanyakan orang menganggap risiko kanker kulit Anda hanya naik semakin dekat dengan ekuator, tetapi peningkatan yang lebih tinggi juga berbahaya, " kata Dr. Bruce Robinson kepada Prevention . Hidup di tempat yang lebih tinggi membuat Anda terkena radiasi UV lebih banyak, ditambah udara yang lebih tipis tidak menyerap gelombang secara efisien.
10 Menjadi frequent flyer
Pilot dan pramugari dua kali lebih mungkin untuk mendapatkan melanoma dibandingkan dengan rata-rata manusia, kata sebuah studi dari University of California, San Francisco. Itu karena terbang di tempat tinggi sering memperlihatkan selebaran pada radiasi UV yang lebih besar — meskipun mereka di dalam pesawat terbang. Bahkan, pada ketinggian 30.000 kaki, tingkat UV dua kali lipat dari yang ada di tanah. Dokter menyarankan untuk memakai tabir surya saat terbang untuk memberikan perlindungan dari sinar yang lebih kuat.
11 Kebersihan wanita
Shutterstock
Douching vagina adalah metode pembersihan yang digunakan oleh wanita untuk mencuci vagina, biasanya melibatkan campuran air dan cuka. Namun, satu studi menemukan bahwa douching menggandakan risiko seseorang terkena kanker ovarium, sementara hampir tidak ada manfaat kesehatan untuk proses tersebut diketahui.
12 Minum Teh Panas
Minum teh panas berkorelasi positif dengan peningkatan risiko kanker kerongkongan — tetapi hanya pada orang yang secara teratur merokok dan minum setidaknya sekali sehari. Di antara orang-orang itu, minum teh panas meningkatkan risiko kanker mereka lima kali lipat, dibandingkan dengan orang yang tidak merokok, minum, atau mengonsumsi teh.
13 Membuat burger Anda terlalu lama
Shutterstock
Lain kali Anda pergi ke acara masak, pertimbangkan untuk meminta sedikit daging Anda di sisi yang lebih jarang. Menurut National Cancer Institute, memasak daging pada suhu tinggi dapat membentuk bahan kimia yang dikenal sebagai HCA dan PAH yang terkait dengan kanker. Jika Anda ingin memainkannya dengan sangat aman, tinggalkan dagingnya untuk burger vegetarian dengan selada.
14 Terlalu Banyak Mengkhawatirkan
Jangan khawatir, pecandu kerja: stres tidak bisa memberi Anda kanker secara langsung. Tetapi orang-orang yang bekerja terlalu keras dan terlalu tertekan lebih rentan makan berlebihan, melewatkan gym, dan mengambil kebiasaan buruk seperti merokok dan minum, yang semuanya dapat meningkatkan risiko kanker Anda.
15 Tidak Cukup Tidur
Shutterstock
Tidur sangat penting bagi tubuh kita untuk berfungsi, dan tidak mendapatkan cukup itu dapat menyebabkan kanker di ujung jalan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Current Biology mengungkapkan bahwa wanita dengan pola tidur tidak teratur yang berisiko terkena kanker payudara mengidap penyakit ini 5 tahun lebih awal daripada rekan mereka yang beristirahat dengan baik. Tidur nyenyak itu penting, jadi simak 10 Tips untuk Tidur Terbaik Anda.
16 Berkebun
Shutterstock
Pada 2015, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengumumkan bahwa glifosat, bahan aktif dalam pembunuh gulma populer dan herbisida lainnya, "mungkin" dapat menyebabkan kanker. Tukang kebun bukan satu-satunya yang berisiko; bahan kimia telah terdeteksi dalam segala hal, mulai dari pasokan air hingga udara di sekitar peternakan besar.
17 Mengenakan Riasan
Banyak produk kecantikan — termasuk makeup, pelembab, dan produk rambut — mengandung paraben, bahan kimia yang meresap ke dalam kulit dan memicu pertumbuhan kanker payudara. Environmental Working Group (EWG) memberikan kosmetik skor bahaya berdasarkan seberapa kanker bahan mereka, dan Anda dapat menggunakan situs web mereka untuk menemukan produk yang tidak akan membahayakan tubuh Anda.
18 Bersantai Dengan Lilin Wangi
iStock
Tidak ada yang mengatur suasana hati untuk hari yang santai seperti secangkir teh dan beberapa lilin beraroma. Sayangnya, produk bau favorit kami memancarkan bahan kimia berbahaya seperti benzene dan toluene, dan EPA memperingatkan bahwa menghirupnya dapat menyebabkan kanker dalam jangka panjang.
19 Duduk di Meja Sepanjang Hari
Shutterstock
Semua orang sekarang sadar bahwa olahraga baik untuk tubuh dan pikiran. Namun, yang mungkin tidak disadari oleh orang-orang adalah bahwa dengan menjalani gaya hidup yang menetap, mereka 66 persen lebih mungkin mengembangkan jenis kanker tertentu daripada mereka yang keluar dan sekitar, menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of the National Cancer Institute . Dengan kata lain, bahkan orang yang berolahraga selama 30 menit setiap hari lebih berisiko terkena kanker jika mereka menghabiskan sisa hari mereka duduk di meja.
20 Lupa untuk Floss
Flossing mungkin menghabiskan waktu Anda yang berharga dan membuat gusi Anda berdarah, tetapi itu layak dilakukan dalam skema besar. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Cancer Research , memiliki penyakit gusi (yang Anda dapatkan dari tidak cukup flossing) meningkatkan risiko kanker kerongkongan. Solusinya di sini sederhana: Pastikan Anda menyisihkan 5 menit ekstra setiap malam untuk membersihkan Tannerella forsythia!
