Jika ada satu hal yang kita semua menderita dari waktu ke waktu, ini adalah hari rambut yang buruk. Tapi, untuk sebagian besar populasi, hari-hari rambut buruk ini tidak seberapa dibandingkan dengan kehilangan rambut Anda setiap hari. Menurut American Hair Loss Association, sekitar dua pertiga pria akan mulai kehilangan rambutnya pada usia 35 tahun. Tetapi yang lebih mengejutkan adalah ini: dari 85 persen populasi yang pada akhirnya akan mengalami kerontokan rambut hingga 50, wanita membentuk Sekitar setengah.
Dengan kata lain, tidak ada yang benar-benar aman dari kondisinya. Tetapi bahkan dalam menghadapi peluang yang tampaknya tidak dapat diatasi ini, tidak semua harapan hilang untuk kunci berharga Anda. Untuk menunjukkan kepada rambut Anda beberapa TLC (dan mencegah penipisan lebih lanjut), lihatlah penyebab-penyebab mengejutkan ini — dan lawanilah sesuai itu. Dan jika Anda membutuhkan cara cepat untuk menutupi rambut yang mulai menipis, cukup periksa 15 Potongan Rambut Terbaik untuk Terlihat Lebih Muda Secara Instan.
1 Obat baru
Shutterstock
Obat baru dapat menyebabkan sejumlah perubahan pada tubuh Anda — sekaligus juga memengaruhi laju pertumbuhan rambut di seluruh tubuh Anda. Obat-obatan tertentu dapat menyebabkan dua jenis rambut rontok: telogen effluvium dan anagen effluvium. Efluvium telogen dapat mulai berlaku dalam dua hingga empat bulan pertama setelah minum obat baru. Jika Anda melihat rambut rontok lebih banyak dari biasanya, segera beri tahu dokter untuk menyelamatkan barang berharga Anda dari kerusakan lebih lanjut. Jenis rambut rontok kedua, anagen effluvium, paling umum pada pasien kanker yang menerima kemoterapi dosis reguler. Jenis rambut rontok ini mencegah sel-sel matriks Anda dari menghasilkan rambut baru sama sekali, yang berarti bahwa Anda dapat kehilangan rambut di bagian lain dari tubuh Anda juga. Dan untuk lebih banyak cara untuk memaksimalkan surai Anda, lihatlah 15 Tip Rambut Teratas dari Top Penata Gaya Hollywood ini.
2 Program latihan Anda
Menyebut semua penggemar olahraga - jika Anda menghabiskan lebih banyak waktu di gym daripada menghabiskan waktu di rumah, mungkin sudah waktunya untuk mengevaluasi kembali rejimen Anda. Menurut sebuah studi dalam Annals of Dermatology , semakin berat latihan rutin peserta, semakin besar kemungkinan mereka mengalami kerontokan rambut di kemudian hari. Jika Anda memompa zat besi lebih dari beberapa jam sehari, itu akan memengaruhi garis rambut Anda. Jadi, jika Anda ingin menjaga rambut Anda, memotong waktu olahraga beberapa jam setiap minggu mungkin bisa menjadi trik.
3 Kekurangan zat besi
Sementara rambut rontok bukanlah gejala paling umum dari anemia yang disebabkan oleh kekurangan zat besi, masih ada sejumlah orang yang menderita kesulitan ini. Menurut sebuah penelitian dalam Journal of Korean Medical Science , mereka yang terkena jenis rambut rontok ini dapat mengalami gejala selama beberapa tahun. Karena zat besi memainkan peran penting dalam memproduksi hemoglobin, senyawa yang membawa oksigen ke sel, ini dapat mengacaukan kemampuan tubuh Anda untuk melakukan proses penting seperti pertumbuhan rambut dan kuku. Anda dapat menebus kekurangan ini dengan meningkatkan asupan protein Anda, atau dengan mengonsumsi suplemen zat besi — meskipun Anda harus berbicara dengan dokter sebelum melakukan ini. Dan untuk lebih banyak tentang nutrisi penting yang mungkin Anda butuhkan, lihat 50 Suplemen Terbaik di Planet ini.
4 Kontrol kelahiran
Ketika hormon Anda keluar dari langkah, rambut Anda benar-benar menderita. Dalam sebuah penelitian di International Journal of Women's Dermatology , para peneliti menemukan bahwa pengendalian kelahiran dapat menyebabkan peningkatan relatif kadar androgen yang kemudian menyebabkan peningkatan yang sesuai dalam produksi DHT, yang menurut para peneliti mengecilkan folikel rambut. Jika Anda ingin menggunakan alat kontrasepsi tetapi memiliki kecenderungan untuk kehilangan rambut secara genetik di keluarga Anda, para peneliti menyarankan untuk menghindari kontrol kelahiran yang melepaskan estrogen dan progestin dalam jumlah yang lebih tinggi seperti implan progestin, suntikan hormon, tambalan kulit, dan cincin vagina.
5 folikel rambut tersumbat
Ya, kita semua untuk rutinitas mencuci dan membilas dengan cepat di kamar mandi, tetapi seberapa banyak kerusakan yang terjadi pada rambut Anda? Ternyata, sedikit. Selain residu produk sisa, ada beberapa dari kita yang memproduksi lebih banyak Sebum, yang secara alami melumasi kulit kita. Itu yang membuat Anda mengkilap dan berminyak setelah beberapa hari tanpa shampo. Jika Anda orang dewasa yang sehat mengalami kerontokan rambut, Anda mungkin bisa menyalahkan kejadian ini pada folikel rambut yang tersumbat. Solusinya? Mulailah menggunakan sampo klarifikasi dua hingga tiga kali seminggu. Pastikan bahwa sampo tidak mengandung kondisioner apa pun, karena ini adalah hal-hal yang menciptakan masalah. Dan untuk tips perawatan rambut yang lebih baik, periksa satu potong rambut yang akan mencukur 10 tahun dari usia Anda.
6 Produk yang salah
Jika Anda mulai memperhatikan lebih banyak rambut Anda yang tersumbat, mungkin sudah saatnya untuk melakukan penilaian menyeluruh terhadap produk yang Anda gunakan setiap hari atau setiap minggu. Sebagai permulaan, seperti yang disebutkan sebelumnya, mungkin ide yang baik untuk mengganti sampo standar Anda dengan sampo yang sangat mengklarifikasi. Saat Anda sedang mandi, tepat setelah Anda membilas kondisioner dari rambut Anda, merangsang pertumbuhan rambut dengan memberikan kulit kepala Anda pijatan cepat selama 30 detik. Akhirnya, lupakan stigma Rogaine untuk menuai manfaat yang telah terbukti secara ilmiah yang merupakan tambahan mudah untuk rutinitas pagi Anda.
7 Anda baru saja melahirkan
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Aesthetic And Anti-Aging Medicine , ada alasan mengapa wanita hamil memiliki kunci yang paling mulia. Siklus rambut alami seperti ini: setiap rambut di kepala Anda tumbuh selama total 6 tahun, kemudian melewati fase istirahat yang berlangsung selama dua hingga tiga bulan. Namun, selama kehamilan, sebagian besar rambut Anda dalam fase istirahat, membuat rambut Anda terlihat kuat dan sehat. Jadi, banyak wanita mengalami kerontokan rambut postpartum sebagai akibat dari fase ini akan segera berakhir. Sayangnya, tidak ada cara untuk memerangi bentuk kerontokan rambut ini, meskipun akhirnya reda setelah beberapa bulan.
8 Kondisi tiroid
Shutterstock
Hipotiroidisme, atau kelenjar tiroid yang kurang aktif, adalah alasan lain yang memungkinkan terjadinya jeda dalam pertumbuhan rambut. Karena tubuh Anda tidak memproduksi hormon dalam jumlah yang memadai, siklus rambut Anda rusak. Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, seperti kulit kering atau depresi, mungkin sudah saatnya untuk berbicara dengan dokter. Dan untuk lebih banyak cara untuk menjaga organ penting ini berjalan dengan lancar, periksa 20 Cara untuk Memiliki Tiroid yang Lebih Sehat.
9 Anda diet berlebihan
Shutterstock
Mirip dengan memukul gym terlalu sering, membatasi diet Anda dengan cara yang tidak sehat dapat memiliki konsekuensi parah bagi kunci lezat Anda. Jika Anda sangat membatasi asupan kalori harian, ini akan memperlambat metabolisme dan fungsi tubuh Anda, termasuk siklus pertumbuhan rambut Anda. Selain itu, rambut Anda akan haus akan nutrisi penting yang tidak lagi diterima. Jika Anda benar-benar harus diet, mulailah mengonsumsi suplemen biotin untuk mempertahankan pertumbuhan rambut.
10 Penataan berlebih
Sederhana, sungguh: semakin Anda mengotak-atik rambut Anda, semakin banyak kerusakan yang Anda sebabkan pada folikel Anda. Kebenaran ini diungkapkan dalam Studi Rambut Rontok Dove Men + Care, yang menemukan bahwa penataan yang berlebihan dan penggunaan alat yang dipanaskan sangat merusak rambut. Ternyata, solusi untuk masalah ini sama-sama sederhana: jangan berlebihan. Paling-paling, Anda hanya perlu menggunakan panas pada rambut Anda seminggu sekali. Untuk membuat gaya Anda lebih lama, mungkin sudah saatnya untuk berinvestasi dalam sekaleng sampo kering. Dan untuk tips perawatan rambut lainnya, Ini adalah Cara Sehat untuk Meluruskan Rambut Anda.
11 Terapi penggantian hormon
Hai teman-teman, jika Anda meningkatkan level testosteron Anda untuk kinerja puncak gym (atau kamar tidur), folikel rambut Anda pasti tidak akan berterima kasih kepada Anda atas perubahan hormon ini. Entah Anda membuat karena dengan garis rambut surut Anda atau memilih untuk tetap dengan kadar testosteron alami Anda demi kepala rambut yang lebih penuh.
12 Penyakit autoimun
Penyebab lain dari rambut rontok adalah alopecia areata, penyakit autoimun yang membingungkan rambut untuk serangan pada sistem kekebalan tubuh. Menurut Marc Glashofer, MD, seorang dokter kulit di New York City, jika kerontokan rambut Anda terjadi pada lingkaran di kulit kepala Anda, maka kemungkinan besar Anda adalah korban alopecia. Alopecia dapat diobati dengan steroid dan bahkan produk bebas seperti Rogaine.
13 Trikotilomania
Trikotilomania, atau gangguan penarik rambut, sering menimpa orang-orang dengan Gangguan Obsesif Kompulsif atau kecemasan. Menurut Mayo Clinic, serangan kecemasan sering mengakibatkan episode menarik yang dapat menyebabkan kerontokan rambut permanen bagi penderita Trichotillomania. Mereka yang mengalami kondisi tersebut dapat memperoleh manfaat dari pelatihan pembalikan kebiasaan, terapi kognitif, terapi penerimaan dan komitmen, dan, dalam kasus-kasus ekstrem, obat penstabil mood, seperti Prozac atau Paxil.
14 Merokok
Shutterstock
Anda telah mendengar jutaan kali dan sejuta alasan mengapa merokok itu buruk. Ini satu lagi untukmu. Jika Anda ingin menjaga suryanya yang mengkilap, sekarang saatnya untuk berhenti. Menurut penelitian dari University Hospital of Zurich, merokok menyebabkan "kerusakan pada DNA folikel rambut, ketidakseimbangan yang diinduksi oleh asap dalam sistem protease / antiprotease folikel yang mengendalikan pembentukan jaringan selama siklus pertumbuhan rambut, efek pro-oksidan dari merokok yang mengarah ke pelepasan sitokin proinflamasi yang menghasilkan inflamasi mikro fibrosis dan fibrosis dan akhirnya meningkatkan hidroksilasi estradiol serta penghambatan enzim aromatase yang menciptakan keadaan hipo-estrogenestik yang relatif. " Jadi, ya, ganti kebiasaan buruk Anda dengan yang tidak mengacaukan kimiawi tubuh Anda dengan cara yang begitu mendalam.
15 Kurang tidur
Kurang tidur dapat mendorong tubuh Anda ke dalam keadaan tertekan, yang sebenarnya dapat menghentikan pertumbuhan rambut. Jadi, dapatkan zzz's dan rambut Anda dengan senang hati akan berterima kasih. Menurut Wellness Magazine , satu dari setiap enam orang Amerika merasa kurang tidur. Jika waktu tidur minimal Anda membuat Anda merasa lelah, Anda dapat yakin bahwa folikel rambut Anda merasakan hal yang sama.
16 Sindrom ovarium polikistik
Gangguan hormon ini yang dapat menyebabkan wanita mengalami siklus menstruasi yang jarang atau berkepanjangan. Menurut Mayo Clinic, yang paling buruk, sindrom ini menyebabkan ovarium mengembangkan kumpulan kecil cairan, yang disebut folikel. Gejala lain yang terjadi dalam persentase pasien ini adalah rambut rontok, didorong oleh fluktuasi kadar hormon yang konstan. Gejala-gejala ini semua bisa dibuat lebih tahan dengan olahraga dan diet.
17 Genetika
Genetika adalah alasan paling umum untuk kebotakan, ya, tetapi, menurut penelitian ini dalam PLOS Genetics , ini adalah proses yang lebih rumit daripada yang kita duga, dan melibatkan lebih dari 280 gen. Dari peta genetik ini, para peneliti dapat menentukan partisipan mana yang berada dalam bahaya kehilangan rambut mereka, dan dari mereka yang berada di zona bahaya, sekitar 20 persen dapat menyalahkan ibu mereka atas kesulitan seperti itu — bukan ayah mereka. Padahal, penting untuk dicatat bahwa pria dan wanita kehilangan rambut mereka dengan cara yang sangat berbeda. Untuk pria, rambut perlahan mulai surut di pelipis, sebelum akhirnya membentuk garis rambut berbentuk M, sementara wanita mungkin melihat pelebaran kulit kepala secara bertahap dan tekstur rambut mereka yang mulai menipis.
18 Stres
Shutterstock
Stres dapat mempengaruhi setiap aspek kesehatan Anda dengan cara licik, dan penipisan kunci berharga Anda hanyalah satu. Dalam studi yang dipublikasikan di American Journal of Pathology , para peneliti menemukan bahwa stres sebenarnya dapat menyebabkan siklus rambut Anda terdorong ke jenis kerontokan rambut yang biasa disebut telogen effluvium. Pada puncak stres Anda, Anda sebenarnya dapat mengejutkan siklus rambut, berulang kali mendorongnya ke fase penumpahan. Namun, jenis rambut rontok ini tidak harus permanen. Terlibat dalam kegiatan atau praktik yang melepaskan perasaan tegang dan khawatir ini dapat mengembalikan rambut Anda ke rutinitas yang sehat — yang tidak menyumbat saluran air Anda. Untuk menenangkan diri dan bersantai untuk selamanya, pelajari 32 Rahasia Kehidupan yang Membuktikan Stres ini.
19 Antidepresan
Shutterstock
Menurut Dr. Glashofer, lithium, yang sering digunakan untuk mengobati gangguan bipolar, dapat memengaruhi laju pertumbuhan rambut Anda. Jika Anda menemukan bahwa rambut Anda telah berhenti tumbuh sejak diresepkan antidepresan tertentu, bicarakan dengan dokter Anda tentang mencoba yang lain.
20 Anda baru saja menjalani operasi
Shutterstock
Setelah operasi besar (atau bahkan kecil), jumlah stres yang Anda paksakan pada tubuh Anda begitu besar sehingga perlu beberapa saat untuk fungsi tubuh normal, seperti pertumbuhan rambut, untuk melanjutkan seperti biasa. Namun, jika setelah beberapa bulan Anda masih memerhatikan jumlah rambut yang menyumbat saluran pembuangan yang sesuai, mungkin sudah waktunya untuk menghubungi dokter Anda.
