Berkeringat dan musim panas biasanya berjalan seiring. Tetapi, terlepas dari apa yang telah diajarkan bertahun-tahun kepada Anda, mereka tidak harus melakukannya. Alih-alih membiarkan manik-manik keringat membasahi wajah Anda seperti Air Terjun Niagara setiap kali Anda pergi ke luar untuk beberapa waktu di bawah sinar matahari, Anda dapat menerapkan beberapa teknik sederhana untuk beralih dari hanya menunjukkan chic (menjadi sangat jelas: itu terlihat buruk ) ke level Sahara dari terbang-dan-kering.
Apakah Anda ingin memilih rute yang lebih alami atau mendukung perawatan terbaik yang dapat dibeli dengan uang, berikut adalah 20 tips yang akan membuat musim panas Anda jauh lebih sedikit berkeringat. Dan untuk benar-benar tenang, pasangkan peretasan ini dengan yang paling jelas (dan efektif ) dari semuanya: habiskan hari-hari Anda bersantai di kolam dengan margarita di tangan. Dan untuk informasi lebih lanjut tentang apa yang membuat peregangan beberapa bulan ini paling brutal tahun ini, lihatlah 30 Hal Terburuk tentang Musim Panas.
1 Oleskan Deodoran Sebelum Memukul Lembar
Menggesekkan antiperspirant pada ketiak Anda sebelum merangkak ke tempat tidur mungkin terdengar aneh, tetapi itu juga bisa membantu Anda mengurangi keringat di hari berikutnya. Menurut dokter kulit David Bank, MD, penurunan suhu tubuh Anda di malam hari dapat lebih baik membantu deodoran melakukan tugasnya: "Agar antiperspiran Anda bekerja, ia harus masuk ke kelenjar keringat dan menghalangi mereka. Dalam semalam, Anda tenang dan dingin dan kulit Anda benar-benar kering, sehingga persentase yang jauh lebih tinggi akan diserap. " Setelah Anda bangun, cukup mendaftar ulang dan lanjutkan hari Anda tanpa keringat. Dan untuk lebih banyak cara untuk mendapatkan kulit musim panas terbaik Anda, lihatlah 20 Produk Kecantikan yang Tidak Seharusnya Anda Gunakan.
2 Hindari Makanan Pedas
Musim panas adalah waktu yang tepat untuk mengunjungi al fresco favorit Anda dan menimbun saus pedas. Sayangnya, semua panas yang Anda bawa ke dalam mulut Anda dapat meningkatkan keringat Anda sampai ekstrem. Seperti dilansir Business Insider , ketika tubuh Anda bersentuhan dengan capsaicin — senyawa kimia yang ditemukan dalam makanan pedas — ia mencoba mendinginkan diri dengan berkeringat. Anda pasti dapat membangun toleransi dengan waktu, tetapi jika Anda ingin berkeringat sesedikit mungkin, Anda mungkin harus tetap berpegang pada pilihan yang lebih ringan.
3 Kurangi Asupan Kopi Anda
4 Cobalah Botox
Jangan khawatir — metode ini tidak akan membuat Anda terlihat 20 tahun lebih muda. (Atau, eh, benar-benar membeku dalam waktu.) Menurut Klinik Cleveland, Botox sebenarnya adalah pilihan perawatan yang sangat umum untuk keringat berlebih dan dapat disuntikkan ke daerah yang terkena — ya, bahkan lubang Anda — untuk memastikan Anda tetap di rumah. bagus dan kering musim panas ini. Bagian yang baik adalah tetap bertahan selama sisa tahun ini, juga: perawatan, yang mencakup beberapa suntikan yang "mempengaruhi ujung saraf dan mengurangi transmisi impuls saraf ke kelenjar keringat, mengurangi keringat, " dapat bertahan hingga 12 bulan. Namun, jika Anda ingin mencukur cuti beberapa tahun, habiskan 50 Makanan yang Dijamin Membuat Anda Terlihat Lebih Muda.
5 Santai Pikiran Anda - dan Tubuh Anda
Musim panas adalah soal relaksasi, tetapi itu sulit dilakukan ketika Anda berkeringat menetes di wajah sepanjang hari dan sepanjang malam. Jika Anda mengalami kecemasan secara teratur, itu hanya akan memperburuk keadaan — itulah sebabnya menenangkan tubuh Anda dapat melakukan keajaiban bagi masa depan Anda yang bebas keringat. "Apa pun yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi kecemasan Anda - seperti pernapasan dalam atau teknik relaksasi lainnya - akan mengurangi potensi stimulasi neurotransmiter yang kemudian dapat merangsang kelenjar keringat Anda, " kata Redbord. Untuk meningkatkan rutinitas meditasi Anda, periksa 10 Cara untuk Fokus Lebih Baik Selama Meditasi.
6 Dapatkan Tato
Yang pasti, ini adalah langkah ekstrem. Tetapi jika Anda sudah berada di pagar tentang mendapatkan tinta, ketahuilah bahwa itu juga dapat membantu Anda mengurangi keringat. Dalam sebuah studi kecil di Kedokteran & Sains di Olahraga & Latihan , para peneliti menemukan bahwa tato dapat membuat Anda berkeringat lebih sedikit. Bahkan, menurut Maurie Luetkemeier, PhD, "kulit yang bertato menghasilkan sekitar setengah keringat dibandingkan kulit yang tidak bertato." Penyebaran seluruh tubuh, siapa saja?
7 Dapatkan Penggemar Pribadi
Shutterstock
Ya, merasa bebas untuk menjadi orang itu. Anda tahu: orang yang selalu nongkrong dengan rambutnya tertiup angin sepoi-sepoi dari kipas pribadi mereka sementara anggota kelompok lainnya berkeringat. Bahkan, Anda dapat mengambil model yang stylish dan fungsional, seperti ini, dengan harga kurang dari $ 25! Ketika Anda benar-benar nyaman dan kering dalam cuaca 90 derajat saat semua orang di sekitar Anda berada di ambang sengatan panas, Anda akan berterima kasih kepada kami — dan diri Anda sendiri.
8 Jangan Mengoleskan Deodoran Setelah Mandi
Meraih tongkat deodoran Anda dan langsung mengoleskannya tepat setelah handuk keluar dari kamar mandi terdengar cerdas, bukan? Anda tentu tidak ingin memberikan tubuh Anda kesempatan untuk membersihkan keringat Anda. Satu-satunya masalah adalah jika kulit Anda bahkan sedikit lembab, antiperspirant tidak akan dapat melakukan tugasnya dan menjaga area ketiak Anda kering sepanjang hari-hari musim panas: "Lebih baik jika Anda menerapkannya setelah Anda " Handuk sudah dibersihkan dan ketiak Anda sudah benar-benar kering. Poin utamanya adalah kulit Anda bersih dan kering, " kata dokter kulit Dove, Ellen Marmur, MD.
9 Oleskan pada Beberapa Cuka Sari Apel
Daftar manfaat cuka sari apel tampaknya tidak pernah berakhir. Tapi Anda mungkin belum pernah mendengarnya? Kemampuannya membantu Anda tetap sedikit berkeringat. Mereka yang bersumpah dengan metode ini mengatakan semua yang perlu Anda lakukan menerapkannya pada bersih, keringkan ketiak di malam hari, lalu cuci di pagi hari. Bersama dengan antiperspirant Anda, ini dapat membantu menjaga hal-hal baik dan kering.
10 Pesan Sesi Akupunktur
Sekelompok jarum terjebak di dalam kamu atas nama kurang keringat? Ya, itu tidak menakutkan sama sekali… Sebuah laporan kasus yang diterbitkan di BMJ menemukan itu bisa bermanfaat bagi mereka yang berkeringat berlebihan, membantu menenangkan basah. Selain itu, selain lebih sedikit kelembaban, Anda juga bisa mendapatkan manfaat lain dari semua jarum yang dimasukkan secara strategis, seperti menghilangkan rasa sakit dan sakit kepala, serta menghilangkan stres tubuh Anda, kata Mayo Clinic.
11 Minum Satu Gelas Jus Tomat Sehari
Siapa yang butuh apel ketika Anda memiliki jus tomat? Segelas benda merah sehari mungkin terdengar sedikit, uhh, menjijikkan — tetapi anggap saja itu sebagai Bloody Mary yang tidak beralkohol. Menurut Cosmos Clinic, minuman ini dapat "membantu menetralkan asam dalam tubuh, " yang mengurangi jumlah keringat yang Anda lakukan. Dan, kabar baik: itu bisa membantu Anda mencium aroma lebih baik juga.
12 Potong Susu dari Diet Anda
Shutterstock
Menjalani kehidupan yang bebas dari keju tidak hanya akan membantu Anda mengurangi beberapa kilo dan menghilangkan lemak — itu juga bisa membantu Anda tetap sedikit berkeringat di musim panas. Menurut Ben King, MD, makan makanan yang tubuh Anda tidak bisa proses dengan baik - seperti susu, yang, menurut NIH, mempengaruhi sistem pencernaan 65 persen dari seluruh populasi manusia - dapat membuat sistem kekebalan tubuh Anda bekerja lebih keras, membuat stres Anda sistem saraf simpatik dan meningkatkan produksi keringat. Setelah King meminta seorang pasien untuk mencoba produk susu menjadi kurang berkeringat, ternyata berhasil: faktanya, dia menunjukkan perbaikan segera.
13 Dapatkan Bantal Pendingin
Anda tidak hanya harus berurusan dengan keringat musim panas siang hari — Anda juga harus berurusan dengan keringat malam hari. Dan keduanya sama-sama mengerikan. Saat kamar Anda terasa seperti sauna, ambil bantal gel pendingin yang, tidak seperti bantal lain, tidak memerangkap panas. Ini mungkin tampak sedikit ekstra, tetapi mereka dapat membantu Anda bangun dengan perasaan nyaman, berbeda dengan merasa seperti tikus yang tenggelam dalam keringat Anda sendiri. Dan untuk lebih banyak peningkatan sandaran kepala, lihat 10 Bantal Terbaik Untuk Tidur yang Lebih Baik.
14 Pastikan Anda Mengaplikasikan Deodoran Secara Akurat
Shutterstock
Ya, ada ilmu nyata tentang bagaimana Anda harus memakai deodoran untuk mendapatkan hasil maksimal dari uang Anda. Alih-alih hanya mengolesi tumpukan dan tumpukan untuk mencoba dan menghalangi keringat Anda agar tidak datang, Marmur mengatakan lebih sedikit mungkin lebih banyak, dalam hal kontrol kelembaban: "Pastikan Anda mengenakan jumlah yang tepat. Saya biasanya merekomendasikan tiga gesekan: ke atas, turun, dan naik."
15 Pakailah Kain Bernapas
Kadang-kadang tetap bebas keringat tidak melibatkan perawatan mewah — itu hanya karena memakai kain yang tepat yang tidak akan terjebak dalam panas dan kelembaban. Dua pilihan terbaik yang bisa Anda gunakan untuk mengalahkan panas adalah linen dan katun ringan. Dan jika Anda merasa mewah, renda dan rajutan juga bagus. Pastikan Anda tidak mengenakan apa pun yang ketat, yang dapat membuat masalah keringat keseluruhan menjadi lebih buruk. Dan jika Anda orang yang sangat berkeringat, Anda mungkin ingin memeriksa 15 Esensi Gaya Musim Panas Ini yang Harus Dibeli dalam Jumlah Besar.
16 Gunakan Baking Soda di Area Sensitif
Shutterstock
Di daerah yang lebih sensitif, antiperspirant mungkin mengganggu Anda — terutama dada Anda — coba gunakan soda kue. Menurut dokter kulit Bank, itu dapat memperbaiki masalah tanpa membuat kulit Anda semua gatal dan tidak nyaman: "Soda kue adalah antibakteri dan anti-inflamasi. Selain mengeringkan kelembaban, itu mencegah iritasi."
17 Gunakan Antiperspiran Wajah
Shutterstock
Ada deodoran untuk ketiak Anda… dan gel untuk di atas leher. Jika Anda cenderung mendapatkan keringat yang mengalir di wajah Anda cukup sering, pengguna reddit bersumpah oleh The Face Saver, produk yang, menurut halaman produk, bekerja dengan "menguap dengan cepat dari permukaan kulit, meninggalkan aktif, bahan antiperspiran sebagai film tipis yang efek antiperspirannya akan berlangsung selama beberapa jam. " Ini layak dicoba, bukan?
18 Minum Teh Sage
Mungkin sudah waktunya untuk menukar teh hijau harian Anda dengan bijak. Wanita menopause telah menggunakannya untuk menyeimbangkan hormon mereka dan mengurangi hot flashes, dan itu bisa bekerja sangat baik untuk berkeringat: menurut Cosmos Clinic, teh — yang kaya akan magnesium, asam tannic, dan vitamin B — bisa "mengurangi aktivitas kelenjar keringat dan membatasi pertumbuhan bakteri yang berkontribusi pada produksi keringat. " Minumlah!
19 Oleskan Witch Hazel
Obat alami hebat lainnya untuk mengendalikan keringat Anda musim panas ini? Menggunakan witch hazel, astringent topikal yang berasal dari semak witch-hazel. Menurut Health Ambition, itu dapat membantu menyumbat saluran keringat di mana pun Anda menerapkannya, apakah Anda berurusan dengan kelembaban berlebihan pada telapak tangan dan kaki atau di sekitar area selangkangan.
20 Cobalah Laser Hair Removal
Jika Botox dan akupunktur bukan pilihan Anda, Anda selalu bisa menggunakan laser hair removal. Menurut ahli dermatologi Mary Lupo, MD, meskipun tujuannya adalah untuk menghilangkan rambut, ia bekerja sangat baik untuk menghilangkan keringat berlebih di daerah ketiak, juga: "Saya menemukan bahwa itu menyebabkan produksi keringat yang lebih sedikit dan mengurangi bau juga, karena Anda rambut menumpuk lebih banyak bakteri daripada kulit Anda. " Dan untuk lebih lanjut tentang perawatan kulit musim panas, cari tahu cara Mengalahkan Matahari Musim Panas Dengan 10 Produk Perawatan Kulit Ini.
Satu-satunya Cara Paling Efektif untuk Meningkatkan Daya Tarik Seks Anda
Penghinaan diri adalah senjata paling mematikan dalam gudang senjata ladykiller.
25 Cara Mengubah Diri Anda Menjadi Dewa Seks
Bonus: Anda juga akan menjadi pria yang jauh lebih sehat.
30 Cara Latihan Itu Meningkatkan Kehidupan Seks Anda
Seolah Anda membutuhkan alasan lebih lanjut untuk mencari dan merasakan yang terbaik.
4 Smoothie Terbaik untuk Nol Perut
Jika Anda memiliki kekuatan untuk membuat hidup Anda lebih baik hanya dalam 30 detik, apakah Anda akan menggunakannya?
5 Gerakan Dapur Mudah
Ambil setiap jam makan dan koktail ke tingkat berikutnya dengan trik-trik ini yang hanya memakan waktu beberapa menit.
Cara yang Benar untuk Membantu Seseorang yang Menderita Cardiac Arrest
Segala sesuatu yang telah Anda pelajari tentang CPR adalah salah.
Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Ikigai, The New Hygge
Temui tren "filosofi kehidupan" berikutnya yang melanda dunia.
