Kecerdasan emosional (EQ), atau kemampuan untuk memahami dan mengatur keadaan emosi Anda sendiri dan berempati dengan orang lain, adalah seperangkat keterampilan yang tak ternilai bagi siapa pun untuk memilikinya. Namun, sementara banyak orang tahu bagaimana kecerdasan emosional dapat berkontribusi pada kesehatan hubungan, persahabatan, dan sejenisnya, penerapannya di tempat kerja agak kurang jelas. Apa yang banyak orang gagal sadari adalah, ketika sampai pada mencapai tujuan mereka di tempat kerja dan mendapatkan promosi, EQ mengalahkan IQ hampir setiap waktu.
Menurut sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam Journal of Vocational Behavior , orang-orang yang mendapat nilai tinggi pada ukuran kecerdasan emosional akhirnya menghasilkan lebih dari satu dekade daripada mereka yang kurang selaras dengan perasaan mereka. Jadi, mengapa kecerdasan emosional sangat dihargai ketika datang untuk mencetak promosi?
"Memiliki kecerdasan emosional adalah aset yang luar biasa ketika Anda ingin mencetak promosi. Lebih dari itu, ini membantu Anda menjadi karyawan terkemuka dalam jangka panjang, " kata Karen R. Koenig, M.Ed, LCSW. "Dengan mengetahui apa yang Anda rasakan dan mengelola emosi Anda secara efektif, Anda menjadi karyawan yang mudah diajak bekerja sama, yang mana bernilai bagi bos. Dengan menjadi selaras dengan emosi atasan, Anda akan lebih baik menangani suasana hati yang buruk atau kesal dan menunjukkannya kepada mereka. bahwa Anda tidak hanya terampil dalam pekerjaan Anda, tetapi dengan hubungan interpersonal secara umum. Atasan lebih cenderung untuk mempromosikan orang-orang yang tidak defensif, belajar dari kesalahan mereka, dan pada dasarnya optimis, semua sifat kecerdasan emosional. " Untungnya, mengasah kecerdasan emosional Anda bukanlah tugas yang sulit. Teliti 20 Cara Mudah untuk Meningkatkan Kecerdasan Emosional Anda.
1 Itu Meningkatkan Keyakinan Anda
Shutterstock
Mampu mengidentifikasi dan memproses emosi Anda adalah faktor kunci untuk mendapatkan kepercayaan diri yang serius. Memiliki kecerdasan emosional yang memadai dapat membantu Anda mengidentifikasi kekuatan Anda di tempat kerja dan menggunakan pengetahuan itu untuk keuntungan Anda ketika tiba saatnya untuk mempesona bos Anda. Menjadi cerdas secara emosional juga membantu mengurangi rasa malu yang dirasakan orang ketika meminta bantuan, sehingga semakin meningkatkan kepercayaan diri Anda dalam jangka panjang. Dan untuk lebih banyak cara untuk meningkatkan kesuksesan Anda, periksa 40 Cara Terbaik untuk Memulai Karir Anda.
2 Itu Membuat Anda Seorang Negosiator yang Lebih Baik
Kecerdasan emosional sangat membantu dalam memenangkan negosiasi. Menjaga emosi Anda tetap terkendali, terutama ketika Anda benar-benar menginginkan promosi atau dapat menggunakan gaji yang lebih enak, akan membantu meningkatkan kemampuan Anda untuk bernegosiasi secara strategis, daripada secara emosional. Lebih baik lagi, menjadi cerdas secara emosional dapat membantu Anda menyadari kapan saatnya untuk meninggalkan pekerjaan yang tidak memberi Anda apa yang Anda inginkan — atau butuhkan. Dan ketika Anda siap untuk perubahan kecepatan, lihat 25 Pekerjaan Dari Pekerjaan Rumah Ini Dengan Gaji Tinggi.
3 Ini Membuat Anda Seorang Komunikator Yang Lebih Efektif
Shutterstock
Jenis yang kuat, diam memiliki tempatnya, tetapi menjadi tidak komunikatif jarang membuka jalan menuju kantor sudut. Menjadi pendengar yang baik dan komunikator yang mahir adalah keterampilan yang sangat dihargai di tempat kerja, dan yang membuat Anda lebih mudah diajak bekerja sama. Jika Anda berpikir atasan Anda tidak akan memperhatikan bahwa Anda mudah diajak bicara dan tampaknya benar-benar memperhatikan sarannya, pikirkan lagi. Dan untuk tips komunikasi lainnya, lihat 40 Hal yang Seharusnya Tidak Pernah Anda Katakan di Tempat Kerja.
4 Ini Membantu Anda Menarik Mentor
Shutterstock
Salah satu cara termudah untuk mendapatkan pengakuan atas prestasi Anda dan mendapatkan keterampilan yang diperlukan untuk meningkatkan karier Anda adalah dengan mendapatkan mentor di bidang Anda. Untungnya, jika Anda cerdas secara emosional, jauh lebih mudah untuk menemukan seseorang yang ingin membimbing Anda — seseorang yang berpotensi menyadari bahwa Anda pantas mendapatkan promosi, juga. Lebih baik lagi, jika Anda cerdas secara emosional, Anda akan lebih terbuka terhadap kebijaksanaan yang mentor Anda coba berikan kepada Anda di sepanjang jalan. Dan untuk saran lebih lanjut dari atasan, simak 15 Tips Terbaik Dari Manajer Perekrutan ini.
5 Ini Membuat Anda Seorang Rekan Kerja yang Lebih Sosial
6 Ini Membuat Anda Lebih Disiplin
Shutterstock
Kita semua bermalas-malasan di tempat kerja dari waktu ke waktu, bahkan jika kita lebih tahu. Namun, bagi mereka yang sangat cerdas secara emosional, lebih mudah untuk mempertahankan disiplin sepanjang hari kerja — dan mengambil dari titik perhentian. Kecerdasan emosional dapat membantu Anda lebih memahami tempat Anda sebagai bagian dari sebuah tim dan menyadari dengan tepat apa yang dihabiskan dengan mengulur waktu dapat membuat rekan kerja Anda kehilangan waktu, termasuk lebih banyak pekerjaan di piring mereka. Untungnya, disiplin itu pasti akan diperhatikan dalam jangka panjang, berpotensi memberi Anda promosi di sepanjang jalan. Dan ketika Anda membutuhkan sedikit motivasi, periksa 20 Cara untuk Menunda Secara Produktif.
7 Itu Membuat Anda Lebih Terbuka terhadap Kritik Konstruktif
Tidak mudah menerima kritik, tetapi sering kali perlu, khususnya di tempat kerja. Orang-orang yang secara emosional cerdas cenderung merespons kritik konstruktif dengan lebih baik, karena mereka dapat memahaminya sebagai sarana perbaikan daripada serangan pribadi. Untungnya, ketika dipromosikan, para pekerja yang menerima kritik itu dengan baik dan memperbaiki diri mereka cenderung naik ke puncak tumpukan. Dan ketika Anda ingin lebih menikmati waktu di tempat kerja, lihat 20 Cara Genius ini untuk Membuat Pekerjaan Lebih Menyenangkan.
8 Ini Membantu Anda Tetap Dingin Di Bawah Tekanan
Shutterstock
Bahkan orang-orang yang paling tenang kadang-kadang membiarkan stres kerja menghinggapi mereka. Bagi mereka yang selaras dengan emosi mereka, lebih mudah untuk menggerakkan perasaan frustrasi sebelum mereka mendidih. Tidak ada yang mau mempromosikan pria yang dikenal sebagai meriam longgar itu. Dan untuk lebih banyak cara menstabilkan kapal Anda, temukan 30 Cara Mudah Melawan Stres ini.
9 Ini Membuat Anda Lebih Berempati
Orang-orang yang cerdas secara emosional cenderung lebih empati daripada rekan-rekan mereka yang tertutup, dan ini sering kali dapat membuat keajaiban bagi mereka ketika menaiki tangga perusahaan. Jika rekan kerja Anda mengenal Anda sebagai orang yang membantu, pengertian, dan umumnya ramah yang menghargai perasaan mereka, Anda lebih mungkin menonjol bagi manajer yang menghargai keterampilan interpersonal itu juga.
10 Itu Membantu Anda Mengalami Kesalahan Anda
Tidak pernah mudah untuk merasa seperti Anda telah membuat kesalahan di tempat kerja. Namun, untuk orang dengan kecerdasan kecerdasan emosional yang tinggi, lebih mudah untuk mengenali bahwa kesalahan tidak mencerminkan siapa mereka sebagai pribadi. Ini membuatnya lebih mudah untuk belajar dari kesalahan-kesalahan itu dan bergerak maju, daripada bersikap defensif atau membiarkan kegagalan yang mereka rasakan mengalihkan mereka dari tugas yang ada. Ketika tiba saatnya untuk mendapatkan promosi, manajer pasti menginginkan seseorang yang dapat mengatakan, "Saya mengacaukannya, tetapi inilah cara saya memperbaikinya" atas seseorang yang tidak pernah mengakui kesalahan mereka.
11 Membuat Anda Lebih Reflektif Diri
Ketika tiba saatnya untuk membagikan promosi, karyawan yang berpikir kritis tentang pekerjaan yang mereka lakukan cenderung lebih menonjol daripada mereka yang dengan blak-blakan mengerjakan tugas mereka hari demi hari. Orang-orang yang cerdas secara emosional tidak takut untuk merefleksikan pekerjaan mereka dan berpikir di luar kotak ketika cara lama dalam melakukan sesuatu tidak mendapatkan hasil. Perilaku reflektif diri semacam ini tidak luput dari perhatian oleh mereka yang bertanggung jawab.
12 Ini Membantu Anda Menilai Kelemahan Anda Secara Kritis
Akan sangat bagus untuk membayangkan bahwa kita selalu melakukan pekerjaan A-plus di pekerjaan kita. Namun, itu tidak mungkin terjadi. Untungnya, karyawan yang cerdas secara emosi lebih baik dalam menilai kelemahan mereka daripada mereka yang tertutup, membuatnya lebih mudah bagi mereka untuk memenuhi kebutuhan di tempat kerja mereka dan meminta bantuan ketika ada keterampilan yang belum mereka kuasai. Dalam jangka panjang, mengetahui kelemahan Anda dan mengatasinya akan membuat Anda dipromosikan jauh lebih cepat daripada mencoba menyapu mereka di bawah permadani.
13 Ini Membuat Anda Lebih Mungkin untuk Membangun Skillet Anda
Shutterstock
Orang-orang yang cerdas secara emosi tahu perbedaan antara mengakui bahwa Anda ahli dalam sesuatu dan menyombongkan diri. Dan karyawan yang tahu bagaimana menilai ketrampilan mereka secara akurat tanpa terlihat karena braggart lebih mungkin untuk membangun kekuatan mereka, sesuatu yang bos perhatikan ketika saatnya untuk berpromosi.
14 Itu Membuat Anda Lebih Terbuka untuk Memuji
Shutterstock
Meskipun mengetahui cara menerima kritik itu baik, mengetahui cara menerima pujian juga merupakan keterampilan yang berharga. Bagi orang-orang yang cerdas secara emosional, pujian tidak segera dihapuskan, tetapi lebih diinternalisasi dan digunakan sebagai alat motivasi, sesuatu yang akan berguna ketika Anda mencari untuk mendapatkan gelar yang lebih baik atau lebih banyak uang.
15 Ini Membantu Anda Mendapatkan Rasa Hormat Orang Lain
16 Itu Membuat Anda Tetap Termotivasi
Shutterstock
Kecerdasan emosional bisa menjadi motivator hebat di tempat kerja. Dengan memahami perasaan Anda dan mengetahui apa yang biasanya menghancurkan motivasi Anda, Anda dapat lebih efektif membuat strategi untuk tetap berada di jalur yang benar. Jika Anda adalah satu-satunya karyawan yang berhasil menghindari kejenuhan di tempat kerja dan benar-benar tumbuh baik secara pribadi maupun profesional, jangan kaget jika Anda adalah yang terbaik ketika tiba saatnya untuk berpromosi.
17 Membuatnya Lebih Mudah Beradaptasi dengan Peran Baru
Sementara orang-orang dengan sedikit kecerdasan emosional sering merasa lebih mudah dan lebih nyaman untuk mempertahankan status quo, orang-orang yang cerdas secara emosional umumnya sangat mudah beradaptasi. Melihat hal ini pada seorang karyawan mungkin hanya membuat atasan Anda lebih bersemangat untuk melihat apa yang Anda mampu ketika promosi potensial datang.
18 Ini Membantu Anda Terhubung dengan Bos Anda
Shutterstock
Atasan adalah orang-orang juga, meskipun kadang-kadang terlihat seperti itu. Kecerdasan emosional akan memungkinkan Anda untuk terhubung dengan atasan Anda lebih dari satu tingkat rekan-ke-rekan daripada yang bos-ke-bawahan, membuat mereka lebih cenderung mengenali nilai Anda.
19 Ini Membantu Anda Menunjukkan Nilai Anda
Shutterstock
Kecerdasan emosional yang membuat Anda percaya diri dan mahir dalam menilai keterampilan Anda sendiri memiliki kelebihan lain: ini membantu Anda menunjukkan nilai Anda juga. Memahami mengapa Anda berharga bagi tempat kerja Anda dan menunjukkan keterampilan yang menunjukkan bagaimana Anda bisa bermanfaat dalam posisi baru pasti akan menempatkan Anda dalam daftar pendek untuk promosi berikutnya.
20 Ini Membantu Anda Menilai Lebih Baik Nilai Anda
Sangat mudah untuk berkecil hati ketika Anda merasa seperti sedang melewati waktu dan waktu lagi untuk promosi. Namun, dengan beberapa kecerdasan emosional yang dipraktikkan, lebih mudah untuk menilai nilai Anda, memberi Anda kesempatan ketika saatnya untuk membahas promosi dan memberi tahu Anda kapan saatnya untuk meninggalkan pekerjaan yang jelas tidak menghargai keterampilan Anda atau kemampuan Anda. waktu. Dan untuk lebih banyak cara untuk mencapai mencapai potensi penghasilan penuh Anda, Ini Cara Tepat untuk Meminta Peningkatan.
