Memiliki ponsel adalah fakta kehidupan bagi kebanyakan dari kita, tetapi kenyamanan memiliki dunia informasi di ujung jari kita ada harganya. Kami bekerja setelah kami selesai bekerja. Kami dapat dihubungi sepanjang waktu. Terkadang sepertinya kita selalu siap siaga. Dan iPhone Anda tidak hanya membanjiri Anda dengan email pasca-kerja dari kantor. Ini juga memiliki efek negatif pada kesehatan Anda.
Seperti halnya smartphone adalah cara terbaik untuk menjaga kehidupan Anda teratur dan sesuai jalur, smartphone juga dikaitkan dengan masalah suasana hati dan tidur oleh para peneliti di University of Gothenburg. Dan kesenangan tidak berhenti di situ. Ponsel Anda juga bisa mendatangkan malapetaka pada kesehatan fisik Anda dalam berbagai cara juga. Berita bagus? 50 Tren Genius untuk Meningkatkan Hidup Anda masih dapat membantu melawan efek negatif dari kecanduan teknologi Anda.
1 Tek Leher
Berat kepala Anda menatap layar ponsel Anda sepanjang hari dapat memberikan banyak tekanan pada leher dan tulang belakang Anda dan menyebabkan kondisi yang disebut leher teknologi. Untuk info lebih lanjut tentang penyakit malang ini, lihat What Is Tech Neck dan Do You Have It?
2 Keuntungan Berat
Shutterstock
Sekarang, Anda mungkin tahu bahwa cahaya biru yang keluar dari layar ponsel Anda dapat mengganggu tidur Anda. Namun, Anda mungkin tidak menyadari bahwa para ilmuwan di Universitas Granada di Spanyol telah mengaitkan gangguan tidur seperti yang disebabkan oleh ponsel Anda dengan obesitas dan diabetes. Gangguan ini mencegah tubuh Anda memproduksi ghrelin dan leptin, dua hormon kelaparan yang membantu Anda mengatur nafsu makan selama jam bangun. Dan bukan hanya melihat telepon Anda sebelum Anda tertidur yang menyebabkan gangguan ini — lampu apa pun yang dipancarkan ponsel saat Anda tidur, apakah itu dari notifikasi atau jam di layar Anda, dapat mengacaukan hormon yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menghasilkan saat kamu sedang tidur. Jadi, sebelum Anda menekan, matikan telepon Anda dan pastikan Anda tahu 20 Kebiasaan Malam Hari Dijamin untuk Membantu Anda Tidur Lebih Baik.
wordpress / wp-admin /
3 Rentang Perhatian Yang Dipendek
Shutterstock
Digital multitasking mungkin tampak efektif, tetapi mungkin membuat kita kurang fokus dalam jangka panjang. Sebuah studi dari Microsoft menunjukkan bahwa rentang perhatian rata-rata peserta hanya delapan detik. Seekor ikan mas memiliki rentang perhatian sembilan detik. Rentang perhatian yang diperpendek ini adalah pengembangan baru, dan lebih menonjol pada orang-orang yang "multi-screeners." Pada tahun 2000, sebelum munculnya smartphone, manusia bisa memperhatikan sesuatu selama 12 detik. Jika Anda merasa pikiran Anda tidak setajam dulu, Curi 16 Rahasia Mental-Kesehatan Jenius Terkenal ini.
4 Mengubah Struktur Otak Anda
Shutterstock
Selain memperpendek rentang perhatian Anda, multitasking media dapat mengubah struktur fisik otak Anda, penelitian yang dipublikasikan dalam PLoS One menyarankan. Orang yang terlibat dalam jumlah yang lebih tinggi dari multitasking media sebenarnya memiliki kepadatan materi abu-abu yang lebih kecil di bagian korteks cingulate anterior otak mereka, yang terkait dengan penurunan kontrol kognitif dan regulasi sosial-emosional.
5 Mengubah Cara Anda Berpikir
Tidak hanya dapat terlalu banyak waktu layar mengubah struktur otak Anda, tetapi juga dapat mengubah cara berpikir Anda. Para peneliti dari Dartmouth membandingkan takeaways yang dibaca oleh orang-orang yang membaca buku fisik dari sebuah bagian terhadap orang-orang yang membaca di layar, dan mereka menemukan bahwa orang-orang yang membaca di layar tidak sebaik mengenali konsep-konsep abstrak dalam bagian yang mereka baca.
6 Menyebabkan Gangguan Mobil
Ponsel terlibat dalam 27% kecelakaan mobil di Amerika Serikat, menurut Dewan Keamanan Nasional. Dan cara kecelakaan mobil dapat mengacaukan kesehatan Anda, dengan asumsi Anda selamat, terlalu banyak untuk dicantumkan.
7 Membuat Anda Pasif
Ukuran ponsel Anda dapat memengaruhi seberapa asertif Anda, menurut penelitian dari Harvard Business School. Orang-orang yang menggunakan perangkat yang lebih kecil dalam penelitian terus menunggu di kursi mereka untuk seorang peneliti untuk kembali kepada mereka, daripada pergi ke meja depan dan mendapatkannya seperti yang diperintahkan. Orang yang menggunakan perangkat elektronik yang lebih besar mengambil pendekatan yang lebih tegas. Dan sayangnya, postur buruk yang disebabkan oleh membungkuk di atas perangkat elektronik kecil hanyalah salah satu dari 15 Kebiasaan Harian yang Membunuh Keyakinan Anda.
8 Mengirim Pesan Jempol
Shutterstock
Pertama telepon Anda memberi Anda teknologis, dan sekarang itu memberi Anda jempol SMS, cedera stres berulang yang disebabkan oleh terlalu banyak SMS. Smartphone tidak terlalu ergonomis, dan terlalu sering menggunakannya bisa membuat Anda merasa sakit pada ibu jari yang mungkin membuat Anda tidak terlalu cekatan, setidaknya untuk saat ini. Untungnya, ibu jari Anda hanya perlu istirahat untuk pulih, jadi jika Anda merasa sakit, jauhkan ponsel Anda dan pertimbangkan salah satu dari 50 Cara Terbaik untuk Bersantai dengan Mitra Anda.
9 Merampok Anda dari Empati
Anak-anak sekarang ini tidak memiliki empati sebanyak dulu. Sebuah studi yang dilakukan di University of Michigan menemukan bahwa mahasiswa dari dekade ini 40 persen lebih tidak berempati daripada mahasiswa 30 tahun yang lalu. Penyebab penurunan empati yang curam ini dianggap sebagai kombinasi dari paparan lebih banyak media dan media sosial, yang keduanya mudah kita bawa kemana-mana di saku kita setiap saat.
10 Dipukul dengan Mobil
Shutterstock
Mengemudi dengan telepon Anda di tangan bukanlah satu-satunya cara Anda menempatkan diri dalam risiko di jalan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Community Health yang mengamati 21.760 pejalan kaki di lima persimpangan sibuk di Manhattan menemukan bahwa separuh dari orang-orang yang menyeberang terlepas dari sinyal Don't Walk memakai headphone, berbicara di telepon, atau melihat sebuah peralatan elektronik. Jadi, ponsel melakukan lebih dari membuat pengendara berbahaya: mereka juga membuat pejalan kaki berbahaya.
11 Kecemasan
Shutterstock
Meskipun merupakan hal yang membuat Anda tetap terhubung dengan seluruh lingkaran teman-teman Anda, ponsel Anda dapat menyebabkan Anda gelisah sosial. Bagi banyak orang, kecemasan ini mungkin merupakan hasil dari perasaan perlu merespons segera setiap teks, email, atau pemberitahuan yang Anda dapatkan. Namun, anehnya, menggunakan ponsel Anda untuk alasan profesional tidak menyebabkan peningkatan stres. Senang mengetahui ponsel Anda hanya mengganggu hal-hal yang sebenarnya penting!
12 Kebutaan Smartphone
Selain mengacaukan siklus tidur Anda, melihat telepon Anda di tempat tidur juga dapat menyebabkan kebutaan sementara. Jika Anda berbaring miring dalam gelap dan menatap ponsel dengan satu mata, Anda bisa menjadi buta untuk sementara waktu. Mungkin ide yang bagus untuk berhenti membawa ponsel Anda ke tempat tidur.
13 Ponsel Siku
14 Menyebarkan Superbug
Shutterstock
Anda membawa ponsel ke mana-mana — dapur, kamar tidur, kamar mandi — jadi seharusnya tidak mengejutkan bahwa benda itu tertutup oleh kuman. Dan kemudian Anda menaruhnya di wajah Anda. Tidak mengherankan, ini mungkin ide yang buruk — MRSA yang luar biasa telah ditemukan di telepon seluler. Dan bahkan jika tidak ada MRSA di ponsel Anda, pasti ada beberapa kuman tidak menyenangkan merayapi hal itu.
15 Ketegangan Mata
Anda dapat dengan mudah menghindari kebutaan sementara di satu mata dari ponsel Anda, tetapi ketegangan mata adalah masalah lain sepenuhnya. Antara waktu yang Anda habiskan untuk melihat komputer dan waktu yang Anda habiskan untuk menatap ponsel Anda, sangat mungkin Anda melelahkan mata secara teratur.
16 Occipital Neuralgia
Terus-menerus melihat ke bawah pada telepon Anda dapat memberikan Anda tek leher, tetapi itu juga dapat menyebabkan kondisi menyakitkan yang disebut neuralgia oksipital, yang disebabkan ketika saraf oksipital di pangkal leher Anda dikompresi karena melihat ke bawah sepanjang waktu, menyebabkan sakit kepala yang mengerikan.. Berita bagus? Sakit kepala bisa disembuhkan. Berita buruknya? Ini membutuhkan banyak suntikan, jadi perhatikan postur Anda.
17 Kerusakan Pendengaran
Shutterstock
Memasukkan headphone ke telinga Anda dan meledakkan beberapa lagu dari telepon Anda adalah cara yang bagus untuk memblokir suara lalu lintas di rumah perjalanan Anda. Sayangnya, ini juga cara yang bagus untuk merusak pendengaran Anda secara permanen. Kapan pun memungkinkan, tahan keinginan itu untuk mengubah keadaan menjadi 11.
18 Dokter yang terganggu
Anda ingin membayangkan bahwa dokter mengirim pesan teks saat operasi tidak terjadi, tetapi sayangnya hal itu sangat penting. Beberapa dokter telah terperangkap di ruang operasi mengirim SMS kepada orang-orang saat bekerja. Dan bahkan jika mereka tidak mengirim pesan teks, telepon germy dan lingkungan yang seharusnya steril masih belum bisa bercampur.
19 Meningkatkan Risiko Bunuh Diri
Shutterstcok
Pada remaja, 48 persen dari mereka yang melihat ponsel mereka selama lebih dari lima jam setiap hari dianggap bunuh diri atau bahkan berencana bunuh diri. Sulit untuk memikirkan cara yang lebih baik untuk menyoroti kebutuhan untuk membatasi jumlah waktu yang Anda habiskan untuk ponsel Anda.
20 Kecanduan
Shutterstock
Sangat mungkin untuk menjadi kecanduan ponsel Anda. Penarikan smartphone dapat menyebabkan gejala fisik seperti kecemasan, susah tidur, dan depresi. Ini sebenarnya meningkatkan produksi hormon stres kortisol juga, yang merupakan kardio-toksik. Mungkin hal terburuk tentang semua cara telepon Anda membahayakan kesehatan Anda adalah sangat sulit untuk berhenti. Untungnya, masih ada harapan. Jika Anda merasa ada masalah, temukan 11 Cara untuk Mengatasi Kecanduan Ponsel Pintar Anda.
