Ketika Anda sudah lama menikah, mudah untuk menjalani rutinitas sehari-hari dan gaya hidup yang akrab dan lupa bahwa Anda mungkin belum tentu memenuhi semua kebutuhan pasangan Anda. Hanya karena seseorang tidak menyuarakan keluhan bukan berarti mereka tidak mengalaminya, dan hal terakhir yang Anda inginkan adalah dibutakan oleh surat cerai ketika Anda berpikir pernikahan Anda berjalan dengan sangat baik.
Terlebih lagi, menurut konsultan pasangan dan pelatih Lesli Doares, wanita khususnya memiliki kecenderungan untuk "menjadi radio diam setelah bertahun-tahun upaya untuk meningkatkan hubungan. Jika dia tidak lagi membicarakannya, dan solusi spesifik belum diterapkan, dia mungkin berencana keluar. " Tetapi laki-laki — seperti yang tampaknya sering dilupakan oleh masyarakat kita — juga memiliki perasaan, dan banyak suami lebih suka menyimpan emosinya daripada memberi tahu pasangannya bahwa ada sesuatu yang salah.
Sekarang, tidak ada yang menyarankan Anda melakukan Big Relationship Talk setiap hari — itu akan melelahkan. Tetapi penting untuk memeriksa sesekali, jika tidak ada alasan lain untuk menunjukkan kepada orang lain betapa berartinya mereka bagi Anda. Dan agar Anda tidak harus pergi ke percakapan ini secara membabi buta, berikut adalah panduan praktis untuk jenis pertanyaan yang harus Anda ajukan kepada pasangan Anda setidaknya setahun sekali. Dan untuk rahasia kebahagiaan perkawinan, periksa kebiasaan yang menurut para ahli akan meningkatkan peluang perceraian Anda.
"Bagaimana aku bisa membuat harimu lebih baik?"
Dalam artikelnya "Bagaimana Saya Menyelamatkan Pernikahan Saya, " penulis Richard Paul Evans mengatakan bahwa menanyakan satu pertanyaan sederhana kepada istrinya benar-benar mengubah segalanya untuk dia dan istrinya, menjadi lebih baik. "Dinding di antara kami jatuh. Kami mulai melakukan diskusi yang bermakna tentang apa yang kami inginkan dari kehidupan dan bagaimana kami dapat membuat satu sama lain lebih bahagia, " tulisnya. Untuk mempelajari lebih lanjut, lihat 10 Orang Sejati Berbagi Bagaimana Mereka Mengubah Pernikahan Mereka.
"Apa yang bisa saya lakukan untuk membuat Anda merasa lebih dicintai?"
Pada tahun 2004, Tom Elliff, Wakil Presiden Senior Dewan Misi Internasional untuk Pemeliharaan Rohani dan Hubungan Gereja, mengajukan daftar pertanyaan yang harus diajukan setiap suami kepada pasangannya, dan ini ada di puncak. Istrinya yang berumur tiga puluh tahun, Jeannie, mengatakan kepada Family Life Today bahwa ketika suaminya pertama kali mengajukan pertanyaan ini, dia "hampir terpesona. Itu luar biasa."
"Apa yang bisa saya lakukan untuk membuat Anda merasa lebih dihormati / terhormat?"
Dalam bukunya, How to Turn Your Marriage Around in 10 Days, ketua pastor Gereja Oasis Philip Wagner mengatakan bahwa "di balik setiap masalah pernikahan, ada masalah kehormatan. Apakah itu masalah keuangan atau seksualitas atau perbedaan, seseorang merasa tidak dihargai." Karena itu, ia menyarankan agar pertama-tama bersikap jujur pada diri sendiri dan bertanya, "Bagaimana saya tidak menghargai?" dan kemudian tanyakan kepada mereka apa yang dapat Anda lakukan untuk membuat mereka merasakan tingkat penghormatan yang lebih dalam.
"Apa yang bisa saya lakukan untuk membuat Anda merasa lebih dipahami?"
Anda mungkin berpikir Anda mengenal pasangan Anda di dalam dan luar, tetapi kenyataannya adalah bahwa orang berubah. Pasangan Anda mungkin bukan orang yang sama sekarang dengan mereka ketika Anda pertama kali menikahi mereka, jadi ada baiknya membahas jika ada perbedaan signifikan antara Anda berdua yang membuat orang lain merasa kurang didengar atau dilihat. Anda akan memperhatikan bahwa banyak dari pertanyaan ini dimulai dengan, "Apa yang bisa saya lakukan untuk…" daripada hanya, "Apakah Anda merasa dipahami?" atau, "Apakah Anda merasa dicintai?", karena selalu lebih baik untuk memasuki diskusi dengan cara yang membuat pasangan Anda tahu Anda bersedia mengambil tindakan untuk berubah.
"Apa yang bisa saya lakukan untuk membuat Anda merasa lebih aman?"
Ini satu lagi yang bagus dari Elliff. Ngomong-ngomong, dia menekankan bahwa Anda perlu meminta mereka satu per satu alih-alih mencetaknya seperti daftar dan menyerahkan kepada pasangan Anda untuk diisi seperti formulir.
"Apa yang bisa saya lakukan untuk membuat Anda merasa lebih dihargai?"
Sangat mudah untuk mengambil hal-hal kecil yang pasangan Anda lakukan untuk Anda begitu saja, dan pertanyaan ini menunjukkan bahwa Anda menyadari hal itu dan secara aktif berusaha menghindari perangkap yang sangat manusiawi ini. "Bahkan jika pasangan mengalami kesulitan dan kesulitan di bidang lain, rasa terima kasih dalam hubungan dapat membantu mempromosikan hasil perkawinan yang positif, " Allen Barton, penulis utama studi tentang hubungan antara rasa terima kasih dan hasil perkawinan, mengatakan dalam sebuah buletin universitas. Untuk tips lainnya seperti ini, lihat 30 Hal yang Anda Lakukan Benar yang Akan Meningkatkan Pernikahan Anda.
"Apa kamu senang?"
Ini adalah bom atom dari pertanyaan, tetapi yang perlu Anda tanyakan pada pasangan Anda — dan, sejujurnya, diri sendiri — sesekali untuk memastikan jawabannya (secara keseluruhan) adalah "Ya."
"Bagaimana kamu membayangkan masa depan kita bersama? Apa yang bisa kita lakukan bersama untuk mencapai tujuan itu?"
Tidak ingin dibatalkan oleh suaminya, Jeannie Elliff membuat daftar pertanyaan sendiri yang harus diajukan setiap istri kepada pasangannya, dan ini adalah pertanyaan yang sangat bagus, karena memastikan Anda memiliki visi yang sama untuk masa depan Anda sebagai pasangan dan secara aktif bekerja menuju itu.
"Apakah kamu memiliki mimpi besar yang belum kamu bagi denganku? Dan, jika demikian, bagaimana aku bisa membantumu mencapainya?"
Salah satu bagian terbaik tentang beberapa tahun pertama berpacaran adalah "tahap berjalan jauh, " di mana Anda, yah, berjalan-jalan dan berbagi harapan dan impian Anda. Tetapi, begitu Anda menikah beberapa lama, pasangan Anda mungkin segan untuk berbagi mimpi yang tampaknya berisiko secara finansial atau bahkan aneh. Mengajukan pertanyaan ini akan membantu pasangan Anda mengetahui bahwa pengejaran individual mereka masih penting bagi Anda, dan tindak lanjutnya menunjukkan — bahkan sebelum mereka menjawab — bahwa Anda berada di pihak mereka.
"Jika kamu bisa mengubah satu hal tentang pernikahan kita, apakah itu?"
Ini adalah cara yang bagus dan terbuka untuk mengundang pasangan Anda untuk berbagi keprihatinan tanpa ada konotasi negatif dari "Apa yang salah dengan pernikahan kami?"
"Apa ingatanmu yang paling bahagia tentang kita bersama?"
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Motivasi dan Emosi , pasangan yang mengenang masa-masa terbaik mereka bersama melaporkan kepuasan hubungan yang lebih besar. Tetapi, jika Anda sedikit kehilangan percikan dalam pernikahan Anda, membicarakan masa lalu juga dapat membantu Anda mengingat mengapa Anda pertama kali berkumpul dan memasukkannya ke dalam ikatan Anda saat ini.
"Tetaplah dalam ingatanmu beberapa kenangan pedih dari aliran cinta pertama — ketika kamu tahu bahwa kamu tidak pernah ingin jauh dari orang ini, ketika hatimu merasakan lompatan fisik saat melihatnya, " Lewis dan Marsha McGehee, yang telah menikah 42 tahun, kata Best Life .
"Kamu ingin seperti apa kehidupan seks kita?"
Ini mungkin terdengar seperti pertanyaan aneh, tetapi, menurut terapis seks tersertifikasi Kristin Marie Bennion, "banyak pasangan dalam hubungan jangka panjang tidak pernah berbicara tentang perjanjian seksual mereka sampai mereka mencapai masalah. Ini dapat sangat membantu untuk berbicara tentang seberapa sering masing-masing pasangan pasangan ingin melakukan kontak seksual, apa pemahaman mereka tentang kesetiaan, dan cara-cara lain untuk tetap terhubung secara intim ketika memiliki pengalaman seksual tidak ada dalam kartu."
"Apa idemu tentang pernikahan ideal?"
Ungkapan pertanyaan dengan cara ini memberi ruang bagi pasangan Anda untuk menjelaskan prioritas mereka dengan cara yang tampaknya teoretis dan bukan spesifik untuk pernikahan Anda, dan karenanya dapat mempermudah mereka untuk mengungkapkan perasaan mereka yang sebenarnya dalam semacam jalan memutar.
"Bagaimana perasaanmu tentang pernikahan kita?"
Menurut pelatih pacaran dan hubungan, Carla Romo, mengajukan pertanyaan seperti ini secara terbuka lebih baik daripada langsung bertanya, "Apakah Anda pikir semuanya berjalan baik / buruk?" karena memberi pasangan Anda kesempatan untuk sepenuhnya mengekspresikan pikiran dan perasaan mereka alih-alih dimasukkan ke dalam jawaban satu kata.
"Apa yang bisa aku lakukan untuk membuatmu tahu betapa aku mencintaimu?"
Dalam sebuah benang merah yang menyentuh tentang Reddit, seorang duda yang sudah lanjut usia menulis tentang betapa berhantunya dia dengan mengenang setiap kali istrinya bertanya kepadanya apakah dia ingin berat badannya turun atau apakah dia masih menganggapnya menarik, dan bagaimana dia berharap dia telah berusaha lebih keras untuk memastikan dia selalu tahu betapa dia mencintainya. Bahkan jika Anda tidak mendapatkan jawaban substantif untuk pertanyaan ini, dalam beberapa hal, pertanyaan itu sendiri mungkin adalah jawabannya sendiri.
"Apakah kamu merasa kita menghabiskan cukup waktu bersama?"
Menurut terapis dan penulis self-help terlaris Tina B. Tessina, sangat penting untuk tidak memasukkan "begitu ke dalam peran Anda sebagai orang tua sehingga Anda lupa menjadi pasangan." Jadi, penting untuk sering-sering check-in untuk memastikan pasangan Anda merasa Anda menghabiskan waktu berkualitas yang cukup bersama-sama, sehingga romansa tidak sepenuhnya hilang saat Anda menandai tim untuk mengurus anak-anak.
"Di mana Anda melihat hubungan kami dalam lima tahun?"
Orang-orang banyak bertanya ini sebelum mereka menikah, tetapi begitu mereka sudah berjalan di lorong, mudah untuk menganggap itu tidak perlu lagi. Namun, penting bahwa hubungan Anda terus tumbuh bahkan setelah Anda mengucapkan sumpah Anda, dan bahwa Anda berdua pada halaman yang sama tentang apa artinya bagi Anda.
"Apakah ada yang bisa saya lakukan untuk membuat hari Anda lebih mudah?"
Ini adalah pertanyaan yang bagus untuk ditanyakan kepada istri Anda, karena sebuah studi baru-baru ini di Harvard Business School menemukan bahwa sebanyak 25 persen pasangan bercerai karena "ketidaksetujuan tentang pekerjaan rumah tangga, " dengan mayoritas penggiat adalah wanita. Seperti yang dibuktikan oleh posting viral dari 2017 ini, sering kali hal-hal kecil — seperti membuat secangkir kopi untuk istri Anda di pagi hari atau mencuci piring sehingga dia dapat menonton acara TV favoritnya — yang dapat membuatnya merasa benar-benar dihargai dan dicintai.
"Dari teman dan keluargamu, menurutmu siapa yang memiliki hubungan terbaik dan mengapa?"
Seperti pertanyaan "Apa ide Anda tentang pernikahan yang ideal", ini memberikan pasangan Anda kesempatan untuk menjelaskan beberapa hal yang mungkin kurang dalam pernikahan Anda tanpa harus membuatnya khusus untuk Anda. Sebagai manfaat tambahan, hal ini dapat memudahkan mereka untuk menyadari apa yang mengganggu mereka atau apa yang mereka butuhkan lebih banyak jika mereka belum mengetahuinya. "Kadang-kadang orang sulit mengartikulasikan apa yang mereka inginkan atau butuhkan dalam suatu hubungan, tetapi mereka dapat mengenalinya ketika mereka melihatnya dalam pasangan lain, " pakar hubungan dan penulis First Comes Us: Panduan Sibuk Pasangan Menuju Cinta Abadi Anita Chlipala, kepada The Gottman Institute.
"Apa yang menurutmu tidak termaafkan dan mengapa?"
Jangan menganggap Anda tahu garis bawah pasangan Anda. Kenyataannya adalah bahwa beberapa orang tahu bahwa mereka bisa memaafkan, katakanlah, kesalahan satu malam, tetapi tidak bisa melupakan penipuan dari urusan selama setahun. "Mengetahui dengan lebih terperinci apa yang akan sangat menyakiti suami Anda dapat membawa kenyataan dan membantu melindungi hubungan Anda, " tulis Chipala.
"Mengapa kamu mencintaiku? Dan kapan kamu merasa paling dicintai olehku?"
Wajar jika setidaknya salah satu dari pertanyaan ini akan menjadi pendorong harga diri, tetapi pertanyaan ini juga memiliki banyak nilai praktis. Anda sudah bertanya tentang beberapa hal yang Anda lakukan salah yang harus Anda coba ubah, jadi mengapa tidak mencari tahu apa yang Anda lakukan dengan benar sehingga Anda bisa meningkatkannya?
"Maukah kamu menikah denganku, lagi?"
Hei, tidak ada yang namanya terlalu manis. Tidak percaya itu Lihat saja 20 proposal pernikahan ini yang akan membuat Anda percaya akan cinta sejati.
Diana Bruk Diana adalah editor senior yang menulis tentang seks dan hubungan, tren kencan modern, dan kesehatan dan kesejahteraan.