Konselor pernikahan dapat menjadi bantuan besar bagi pasangan yang melewati tantangan. Tetapi ada beberapa hal yang mereka harap Anda ketahui sebelum Anda menginjakkan kaki di kantor mereka. Ada banyak mitos di luar sana — tentang pernikahan dan konseling perkawinan — yang dapat mencegah Anda memanfaatkan sesi Anda secara maksimal. Jadi, yang terbaik adalah mendapatkan sedikit pendidikan dan melakukan sedikit pekerjaan sebelum Anda mulai melihat seorang profesional. Dengan mengingat hal itu, berikut adalah beberapa rahasia yang ingin Anda ketahui sebagai konselor pernikahan. Jika Anda mengingat hal-hal berikut ini, Anda akan berada di depan dalam kurva konseling.
1 Tidak ada yang namanya "benar" dalam pernikahan.
Dalam perkawinan, jarang ada pihak yang benar dan salah — hanya ada dua perspektif yang berbeda, jelas Rabbbi Shlomo Slatkin, MS, LCPC, pendiri The Marriage Restoration Project.
"Ini tidak berarti bahwa sudut pandang Anda tidak valid; itu berarti menerima bahwa sudut pandang mereka juga valid, " katanya. "Menghormati perbedaan satu sama lain adalah apa yang membuat hubungan berjalan."
2 Pahami meledaknya pasangan Anda.
Shutterstock
Ketika pasangan Anda memiliki "reaksi keras" terhadap sesuatu, Slatkin mengatakan untuk mencoba mengenali akar situasi dan tidak menganggapnya masalah pribadi. "Hanya berbelas kasih, tunggu sampai semuanya tenang, dan tanyakan, " sarannya.
3 Mendengarkan mengarah pada pemahaman.
Ada saat-saat dalam suatu hubungan di mana masing-masing pasangan merasa seperti pasangannya berada di planet yang sama sekali berbeda, dan "Anda sepertinya tidak bisa mengerti dari mana dia berasal, " kata Slatkin.
Namun, alih-alih mengabaikan kekhawatiran orang penting Anda, dengarkan baik-baik apa yang mereka katakan. "Yang benar adalah jika kamu mendengarkan cukup lama, semua orang masuk akal, " Slatkin menjelaskan. "Jika kamu cukup penasaran untuk menjelajahi dari mana pasanganmu berasal, kamu akan menemukan arti dari apa yang sebenarnya dia katakan."
4 Lihat konflik sebagai peluang untuk pertumbuhan.
Shutterstock
"Perselisihan dalam suatu hubungan tidak pernah menyenangkan, " kata Slatkin. "Tetapi ketika Anda menyadari bahwa konflik sedang berusaha untuk terjadi, Anda dapat melihatnya sebagai peluang."
Area konflik berulang juga di mana Anda dan pasangan Anda masih memiliki kemampuan untuk belajar dan memperdalam hubungan Anda. Slatkin mendesak pasangan untuk "berhenti bersikap defensif dan melihat apa yang dapat Anda lakukan untuk berubah."
5 Cinta harus ditunjukkan, bukan hanya dirasakan.
Shutterstock
Cinta bukan hanya perasaan, itu juga sebuah akting, kata Slatkin. "Mencintai pasangan Anda berarti melakukan tindakan 'mencintai' dan tidak terbatas pada emosi, " ia menjelaskan.
Bahkan jika Anda tidak merasa "jatuh cinta" seperti dulu, itu bukan alasan untuk berhenti "mencintai" pasangan Anda. Selain memenuhi sumpah Anda, melakukannya mungkin menyalakan kembali percikan cahaya redup. "Tindakan memberi bisa membangunkan kembali perasaan yang tidak aktif itu, " Slatkin menjelaskan.
6 Kebaikan adalah kunci untuk pernikahan yang sehat.
Ada banyak emosi yang mendasari pernikahan yang sehat, tetapi kebaikan adalah yang paling penting, kata Heidi McBain, MA, LMFT, terapis perkawinan dan keluarga berlisensi dan penulis Major Life Changes.
Kebaikan sebenarnya dapat membantu meringankan emosi negatif lainnya juga. "Menunjukkan kebaikan terhadap pasangan Anda, diri Anda sendiri, anak-anak Anda, dan keluarga besar Anda dapat menghilangkan banyak hal negatif dan stres dari hubungan Anda, " jelasnya.
7 Fokuslah pada perasaan alih-alih peristiwa.
Seringkali, pasangan bertengkar tentang siapa yang mengatakan atau melakukan apa. Tetapi yang terbaik adalah menghindari pertengkaran semacam itu, dan alih-alih fokus pada apa yang mengganggu Anda masing-masing, kata Raffi Bilek, LCSW-C, seorang terapis pernikahan di Baltimore Therapy Center.
"Kecuali Anda memiliki rekaman video atau audio percakapan, Anda tidak akan pernah bisa menentukan apa yang sebenarnya terjadi — dan rahasianya adalah Anda tidak perlu melakukannya, " katanya.
Sebaliknya, Bilek menyarankan pasangan "selami apa yang mengganggu pasangan Anda dan tawarkan validasi dan empati." Ketika itu terjadi, Anda akan dapat beralih dari itu, bahkan tanpa sampai ke dasarnya.
8 Rayakan keberhasilan masing-masing.
Shutterstock
Unsur yang sering diabaikan untuk pernikahan yang sukses adalah merayakan kesuksesan satu sama lain, kata Jared Heathman, MD, seorang psikiater yang berpraktik di Your Family Psychiatrist.
Orang-orang membutuhkan "dukungan dan semangat terus-menerus, " katanya. Dan merayakan kemenangan pasangan Anda — besar atau kecil— "menunjukkan dukungan satu sama lain."
9 Pertimbangkan bahwa argumen adalah hasil dari kesalahpahaman.
Shutterstock
"Perkelahian biasanya dimulai dengan miskomunikasi pesan atau maksud interpretasi, " Heathman menjelaskan. "Mampu duduk dan mengajukan pertanyaan klarifikasi tentang apa yang dikatakan pasangan Anda sebenarnya dapat menyelesaikan sebagian besar perselisihan."
10 Jangan membuat serangan karakter.
Shutterstock
"Jika setiap kesalahpahaman dipenuhi dengan teriakan dan teriakan pada masing-masing dengan serangan terhadap karakter, sangat kecil kemungkinan pasangan Anda akan mendengarkan Anda atau bahkan bersedia mencoba mencari solusi, " Heathman menjelaskan.
Dan jika Anda tidak dapat mendengarkan dan berorientasi pada solusi, pernikahan Anda sayangnya berada di tempat yang buruk.
11 Lihatlah kuasa dalam pengampunan.
"Memegang dendam mencegah pengampunan dan pada akhirnya dapat mengakhiri hubungan Anda, " kata Heathman. Dan karena kita semua melakukan kesalahan dari waktu ke waktu, pengampunan diperlukan untuk terus maju dan tetap bersama.
12 Jangan gunakan ancaman perceraian sebagai motivasi untuk terapi.
Shutterstock
Christina Previte, Esq., Seorang pengacara perceraian di NJ Divorce Solutions, mengatakan dia telah melihat terlalu banyak situasi di mana satu pasangan menolak menemui penasihat sampai yang lain melayani mereka dengan surat cerai. Tetapi pada saat itu, "sudah terlambat, " katanya.
"Saran terbaik yang bisa saya berikan adalah jangan menunggu terlalu lama untuk pergi ke konseling pernikahan, " kata Previte. "Kamu tidak bisa menunggu sampai pernikahan itu tidak diperbaiki untuk mencoba memperbaikinya."
13 Jangan mengharapkan seorang penasihat untuk "menyelamatkan" pernikahan Anda.
Shutterstock
Pasangan perlu memasuki proses termotivasi untuk membuatnya bekerja. Sementara seorang penasihat mungkin sangat membantu, tidak ada yang bisa menyelesaikan masalah hubungan Anda selain Anda.
14 Jangan masuk konseling hanya untuk mengatakan, "Saya sudah mencoba."
Shutterstock
Konselor pernikahan ada untuk membantu membuat pernikahan Anda berhasil. Sayangnya, banyak pasangan tidak ada di sana karena alasan yang sama. Terlalu sering, pasangan pergi ke terapi hanya untuk mengatakan mereka "mencoba." Namun kenyataannya, mereka tidak melakukannya.
Jika Anda tidak akan melakukan pekerjaan yang sulit untuk berhubungan kembali dengan pasangan Anda, jangan buang waktu dan uang dengan pergi ke konseling.
15 Tidak semua pernikahan layak untuk diselamatkan.
Shutterstock
Dengarkan isi perutmu. Jika Anda merasa ingin berdamai dengan pasangan Anda sekarang pasti akan mengarah ke dekade lain dari pernikahan yang tidak terpenuhi, mungkin tidak layak untuk terus melanjutkannya.
Bagaimanapun, menyelamatkan perkawinan adalah kerja keras, dan energi itu hanya akan dikeluarkan jika Anda yakin hubungan itu untuk Anda.
16 Pelecehan fisik harus ditangani oleh polisi, bukan penasihat.
Penyalahgunaan pasangan adalah kejahatan, bukan "tambalan kasar." Jika pasangan Anda secara fisik kasar, Anda harus berbicara dengan polisi, bukan terapis. Jika Anda menemukan diri Anda mencoba untuk berdamai dengan pasangan yang melakukan kekerasan, Anda menempatkan diri Anda dalam bahaya dan menyalahgunakan pengalaman konseling.
Jika Anda berada dalam situasi ini, hubungi Hotline Kekerasan Dalam Rumah Tangga Nasional di 1−800−799−7233.
17 Konseling pernikahan berlangsung lebih singkat daripada terapi individu.
Shutterstock
Anda mungkin berpikir bahwa karena ada dua orang dan bukan satu, konseling pernikahan akan berlangsung lebih lama daripada terapi individu. Namun, yang terjadi adalah sebaliknya.
Menurut American Association for Marriage and Family Therapy, rata-rata pasangan pergi ke terapi untuk sekitar 11 sesi, dibandingkan dengan 15 hingga 20 sesi yang biasanya dilakukan individu. Jadi, jika itu adalah komitmen waktu yang menghentikan Anda menemui konselor, itu bukan alasan yang sah.
18 Konseling yang berhasil dapat berakhir dengan perceraian.
Shutterstock
Kebanyakan orang beranggapan bahwa pertarungan konseling perkawinan yang berhasil akan berakhir dengan pernikahan yang bahagia. Namun, kadang-kadang kursus terapi yang sukses justru meyakinkan peserta bahwa mereka harus bercerai.
Tujuan terapi adalah kejelasan dan pengertian serta kedamaian dengan solusinya. Bagi beberapa pasangan, itu berpisah.
19 Pertimbangkan bagaimana Anda berkomunikasi dengan diri sendiri, bukan hanya dengan pasangan Anda.
Menjadi komunikator yang baik tidak hanya berarti mempelajari cara mengungkapkan perasaan Anda kepada pasangan. Ini memahami perasaan itu sendiri, juga, kata Tina B. Tessina, PhD., Seorang psikoterapis berlisensi dan penulis It Ends With You. "Terapi akan membantu Anda mempelajari keterampilan yang Anda butuhkan untuk meningkatkan komunikasi eksternal dan internal, " katanya.
Faktanya adalah, sebelum Anda bisa memberi tahu orang yang Anda cintai bagaimana perasaan Anda, Anda perlu menghargainya sendiri sepenuhnya.
20 Tidak ada yang salah dalam pernikahan.
Shutterstock
Ketika berbicara tentang pernikahan, "tidak ada topik yang terlarang, " kata Tessina. Itu berarti bahwa ketika Anda datang ke terapi, Anda lebih siap untuk membahas apa pun yang dibesarkan pasangan Anda, tidak peduli betapa tidak nyamannya itu.
"Apa pun yang belum dapat Anda bicarakan, terapis akan menciptakan tempat yang aman bagi Anda untuk didengar dan didengar, " katanya.
21 Mulai konseling ketika segalanya berjalan relatif baik.
Shutterstock
Konseling pernikahan berfungsi paling baik begitu Anda memulainya, sebelum masalah mulai memburuk, kata Tessina.
Itu juga lebih murah. "Semakin awal Anda masuk, semakin cepat Anda menyelesaikan masalah, dan semakin sedikit biayanya, " tambahnya.
22 Kebahagiaan adalah tujuannya.
Shutterstock
Meskipun pasangan mungkin memiliki tujuan yang berbeda dalam konseling perkawinan, kebahagiaan adalah tujuan utama, kata Tessina.
"Terapi dapat membantu Anda memahami motif dan keinginan Anda yang mendasarinya dan mengajari Anda bagaimana menjadi diri Anda yang terbaik, paling memuaskan, dan paling bahagia, " katanya.
