Bahasa tubuh adalah bagian komunikasi yang sangat penting. Bahkan, secara umum diterima bahwa bahasa tubuh mungkin lebih penting dalam berkomunikasi daripada apa yang sebenarnya Anda katakan, dengan penelitian menunjukkan bahwa tindakan Anda menyumbang 55 persen dari apa yang Anda komunikasikan (versus kata-kata Anda, yang hanya bertanggung jawab untuk 7). Dan melihat tindakan tampaknya berbicara lebih keras daripada kata-kata, kami telah menyusun beberapa trik bahasa tubuh yang akan membantu Anda mendapatkan wawancara kerja berikutnya, memakukan presentasi berikutnya, dan menilai kencan kedua itu.
1 Jangan mengisap bibir Anda.
Banyak orang, ketika mereka gugup, memiliki kebiasaan buruk mengisap bibir mereka sampai tidak terlihat lagi. Namun, seperti yang dijelaskan oleh pakar bahasa tubuh Janine Driver di Huffington Post , tindakan ini "mengatakan Anda menahan sesuatu, " dan itu harus dihindari selama percakapan penting.
2 Gunakan tangan Anda saat berbicara.
Shutterstock
Wilayah otak yang penting untuk berbicara aktif selama berbicara dan juga memberi isyarat, dan ahli bahasa tubuh Carol Kinsey Goman telah menemukan bahwa ketika kliennya menggabungkan dua tindakan, "konten verbal mereka meningkat, kemampuan bicara mereka berkurang, dan kemampuan bicara mereka semakin meningkat." penggunaan pengisi berkurang."
3 Jangan bersembunyi di balik tangan Anda.
Shutterstock
Adalah normal untuk merasa gugup saat kencan pertama atau wawancara kerja, tetapi jangan biarkan bahasa tubuh Anda memberikannya. Dan seperti Dr. Nick Morgan, penulis Power Cues: The Subtle Science dari Leading Groups, Membujuk Orang Lain, dan Memaksimalkan Dampak Pribadi Anda , menjelaskan kepada Business Insider , salah satu hal terburuk yang harus dilakukan ketika berbicara dengan seseorang adalah meletakkan tangan Anda di depan wajah Anda, karena ini menunjukkan "gugup, kesadaran diri, introversi secara umum."
4 Silangkan tangan Anda — tetapi hanya jika di antara teman-teman.
Shutterstock
Salah satu trik bahasa tubuh Pengemudi lainnya adalah dengan menggunakan arm cross untuk "membantu Anda memecahkan masalah." Karena pose bekerja di kedua sisi tubuh, ia mengaktifkan kedua sisi otak dan merekrut mereka dalam proses pemecahan masalah. Namun, ahli bahasa tubuh tidak memperingatkan untuk tidak menggunakan pose ini dalam semua kasus — ketika bertemu seseorang yang baru, itu dianggap sebagai "standoffish."
5 Jaga agar telapak tangan tetap terbuka.
Menurut mantan pemain poker profesional dan konsultan optimisasi percakapan, Nicolas Fradet, menjaga agar telapak tangan tetap terbuka saat berbicara "mengomunikasikan penerimaan, keterbukaan, dan kepercayaan." Apakah Anda memberikan presentasi di depan rekan kerja atau berusaha memperbaiki kesalahan dengan teman dekat, gerakan ini adalah cara yang bagus untuk menekankan bahwa Anda tulus. (Pikirkan tentang seberapa sering Paus membuka telapak tangannya ketika dia berbicara!)
6 Mengangguk dan memiringkan kepala Anda selama percakapan.
Shutterstock
Ketika orang lain berbicara, Anda ingin bahasa tubuh Anda berkomunikasi bahwa Anda mendengarkan dengan penuh perhatian dengan perhatian penuh dan tidak terbagi. Dan menurut Goman, salah satu cara untuk melakukan ini selama percakapan adalah dengan "condongkan tubuh ke depan, mengangguk, dan memiringkan kepalamu" —bisa ponsel, tentu saja. Sederhana, namun efektif!
7 Ambil tempat dan jangan minta maaf untuk itu.
Bersikaplah keras dan bangga dengan mengambil ruang ke mana pun Anda pergi. Dengan mengklaim area ruang dengan aura percaya diri - apakah itu di kereta bawah tanah atau di kantor - Anda mengirim sinyal kepada orang-orang di sekitar Anda bahwa Anda berada tepat di tempat Anda seharusnya berada.
8 Jaga agar tangan Anda tetap terlihat.
Shutterstock
Setiap kali Anda melakukan percakapan penting, selalu sadar di mana tangan Anda berada — dan jika Anda ingin membuat kesan yang baik, pastikan mereka tidak pernah berakhir di saku Anda. "Menyembunyikan tangan Anda, apa pun alasannya, membuat orang bertanya-tanya apakah Anda memiliki sesuatu untuk disembunyikan, " penasihat spiritual Davida Rappaport menjelaskan kepada Bustle .
9 Tanam kaki Anda dengan kuat di tanah.
Sambil berdiri dengan kedua kaki terlalu dekat bersama-sama memunculkan kesan malu-malu, jaga agar kaki Anda terpisah sejauh satu kaki menghadap ke arah luar menandakan kepercayaan. Seperti yang dijelaskan oleh ahli bahasa tubuh, Lillian Glass kepada Business Insider: "Orang yang percaya diri benar-benar memiliki dua kaki yang tertanam kuat di tanah. Anda lebih seimbang secara fisik, dan itu menunjukkan lebih percaya diri daripada jika kaki Anda disilangkan atau bersama-sama."
10 Jaga agar cangkir kopi Anda rendah.
Shutterstock
Saat bercakap-cakap, jangan pernah memegang cangkir kopi Anda — atau penghalang fisik lainnya — di depan wajah Anda. Secara umum, orang yang menggunakan benda-benda fisik untuk menutupi wajah mereka cenderung dipandang lebih tidak aman, jadi selalu lebih baik memegang benda di tingkat pinggang.
11 Pertahankan kontak mata.
Dalam setiap jenis situasi sosial, kontak mata yang tepat adalah bagian penting dari komunikasi kepercayaan dan kepercayaan. Faktanya, satu penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Personality and Individual Differences menemukan bahwa orang yang memalingkan wajah mereka selama percakapan cenderung dipandang pemalu, gelisah, dan kurang tulus, sedangkan ulasan lain yang diterbitkan dalam Image and Vision Computing menyimpulkan bahwa orang yang menjaga mata kontak dipandang lebih dominan dan ekstrovert.
12 Jangan menonton jam.
Jangan melirik jam tangan atau naik jam saat percakapan. Orang-orang memperhatikan gerakan kecil tapi tidak terlalu halus ini, yang menandakan bahwa Anda merasa memiliki hal-hal yang lebih baik dan lebih penting untuk dilakukan daripada berbicara dengan mereka.
13 Jangan membungkuk.
"Postur tidak hanya memancarkan kepercayaan diri dan mengatakan bahwa Anda hadir, tetapi juga memperkuat koneksi Anda sendiri, " Erica Hornthal, seorang terapis gerakan tari dan penasihat klinis, menjelaskan kepada Bustle . "Dengan dagumu sedikit terangkat, pundakmu turun, dan dadamu terbuka, kau memancarkan kepercayaan diri dan harga diri yang positif pada dirimu sendiri dan kepada orang-orang yang bersentuhan denganmu."
14 Mengadopsi jabat tangan yang kuat.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Personality and Social Psychology , jabat tangan yang kuat dan kesan pertama yang baik sangat berkorelasi. Khususnya, mereka yang berjabat tangan kuat dipandang lebih terbuka dan terbuka, sedangkan orang-orang dengan jabat tangan yang lebih lemah dipandang sebagai orang yang lebih pemalu dan lebih neurotik.
15 Hindari uptalk.
Shutterstock
Ya, kebiasaan vokal, menurut para pakar etiket, termasuk dalam bidang bahasa tubuh. (Bagaimanapun juga, suara Anda adalah bagian dari tubuh Anda.) Kecuali jika Anda benar-benar mengajukan pertanyaan, hindari "berita buruk" yang menakutkan, atau ucapkan pernyataan dengan intonasi pertanyaan. Menurut salah satu survei yang dilakukan oleh Quantified Communications, meninggikan suara Anda secara tidak perlu saat mengucapkan pernyataan dapat membuat Anda merasa tidak nyaman, dan responden survei mendaftar kekhasan ini sebagai salah satu gangguan mereka yang paling umum.
16 Jaga suara Anda kuat dan halus.
Shutterstock
Menurut analisis Quantified Communications yang sama dari 120 pidato, orang-orang mengaitkan suara "normal" —yaitu suara yang kuat dan terdengar halus — dengan karakteristik positif seperti kesuksesan, kecerdasan, dan kemampuan bersosialisasi. Sebagai aturan umum, Anda harus berusaha menjaga suara Anda tetap rendah dan keras, sehingga semua kata-kata Anda diucapkan dengan benar dengan otoritas.
17 Jadikan hal-hal menarik dan optimis.
Audiens Anda hanya akan sama berenergi seperti Anda, jadi penting untuk "menggunakan infleksi dan antusiasme dalam pidato Anda, " kata Glass kepada CNBC . "Jangan membosankan atau monoton. Tunjukkan hidup dan gerak saat kamu berkomunikasi. Bereaksi kalau perlu."
18 Mulailah berjabat tangan.
Shutterstock
Apakah Anda sedang dalam wawancara kerja atau pada kencan pertama, tidak ada alasan untuk menunggu orang lain untuk meraih jabat tangan. Sebaliknya, menjadi orang yang memulai jabat tangan membuat Anda menjadi percaya diri, baik dalam diri Anda sendiri maupun dalam situasi yang ada di depan.
19 Tunjukkan rasa percaya diri dengan tangan menara.
Apa kesamaan Donald Trump, Kevin O'Leary, dan George Soros ? Selain sebagai miliarder, ketiganya juga terus-menerus digambarkan dengan tangan mereka menekuk, atau dengan jari-jari mereka terentang dan ditekan bersama-sama seolah-olah sedang berdoa. Gerakan ini merupakan indikasi dari rasa percaya diri — dan bahkan jika Anda tidak merasa percaya diri, tangan menara setidaknya akan membuatnya tampak seperti Anda. Dan untuk info tentang bagaimana Trump menggunakan tangannya secara tidak benar , berikut adalah 5 Aturan Jabat Tangan yang Dia Hancurkan Setiap Saat.
20 Jangan main-main dengan rambutmu.
Shutterstock
Bermain dengan rambut Anda di saat kegugupan adalah kebiasaan buruk yang sulit dihilangkan, tetapi Anda sebaiknya melakukannya. Tindakan ini tidak hanya menjadi gangguan bagi Anda dan orang yang Anda ajak bicara, tetapi juga dapat merusak rambut Anda secara perlahan seiring waktu.
21 Jangan melihat ke bawah.
22 Lakukan pose kekuatan.
Shutterstock
Dipopulerkan oleh psikolog sosial Amy Cuddy, "pose kekuatan" adalah setiap pose yang sebelumnya diadopsi oleh orang yang kuat yang berfungsi untuk meningkatkan kepercayaan diri. Saat dia menjelaskan: "Pendekatan tubuh-pikiran seperti pose kekuatan bergantung pada tubuh, yang memiliki hubungan yang lebih primitif dan langsung dengan pikiran, untuk memberi tahu Anda bahwa Anda percaya diri." Salah satu pose Cuddy yang paling terkenal untuk sukses adalah pose kekuatan Wonder Woman, yang melibatkan berdiri dengan kaki terbentang, tangan di pinggul, dan dagu Anda miring ke atas (ala, Beyonce di sini).
23 Jangan lupa tersenyum!
Tidak hanya tersenyum membuat orang yang berkomunikasi dengan Anda lebih nyaman, tetapi juga baik untuk Anda, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Academy of Management Journal . Jelas, tersenyum sepanjang hari kerja dapat meningkatkan suasana hati Anda dan membuat Anda lebih fokus pada pekerjaan Anda selain membuat Anda lebih disukai, jadi jangan lupa untuk mengatakan keju!
