Bahkan beberapa kebiasaan yang paling tidak berbahaya dapat memiliki konsekuensi besar yang merusak kulit. Dan bagian terburuknya? Anda bahkan mungkin tidak menyadari bahwa Anda telah menyebabkan kerusakan. Ada begitu banyak hal umum yang Anda lakukan sepanjang hari yang dapat meningkatkan risiko keriput dari waktu ke waktu, apakah itu menghabiskan waktu demi waktu menatap telepon Anda atau bahkan meletakkan parfum di leher Anda. Dan tidak hanya ketika Anda bangun, baik: Beberapa rutinitas malam hari Anda dapat merusak kulit Anda juga. Hentikan kebiasaan ini sebelum Anda melihat garis dan lipatan muncul.
1 Mengeluarkan Rias Wajah Secara Kasar
Sangat penting untuk melepas riasan wajah Anda di malam hari dan memberikan kesempatan pada kulit Anda untuk bernafas. Ketika Anda melakukannya, Anda hanya harus menjadi sangat lembut. Karena kulit di sekitar area mata Anda sangat tipis dan rapuh, ahli kecantikan selebriti Renée Rouleau mengatakan bahwa terlalu banyak menarik dan menggosok saat Anda melepas riasan Anda dapat menyebabkan keriput. Sebaliknya, ada metode yang jauh lebih lembut yang bisa Anda gunakan.
"Jenuhkan kapas atau kain pengencang dengan penghapus riasan mata cair bebas minyak. Pegang pada mata selama 20 detik untuk melarutkan riasan, lalu usap dengan lembut, " tulisnya. "Kuncinya adalah membiarkan riasan mata larut sehingga mengurangi gosokan dan menarik-narik area mata. Dan pastikan untuk membatasi penggunaan maskara tahan air, karena sangat sulit untuk dihilangkan."
2 Tidak Memakai Tabir Surya
Shutterstock
Sekarang, Anda harus tahu mengenakan tabir surya setiap hari — tidak hanya ketika Anda berada di pantai — sangat penting dalam mencegah kanker kulit. Tetapi juga penting untuk menghindari keriput. American Academy of Dermatology merekomendasikan memakai tabir surya spektrum luas dengan SPF minimal 30 setiap hari, bahkan di musim dingin.
3 Menghirup Sedotan
Semua orang membuang sedotan plastik, dan itu hal yang baik untuk lingkungan dan kulit Anda. Ternyata semua es kopi itu membuat Anda berisiko keriput dini karena menggunakan otot yang sama — otot orbicularis oris — berulang-ulang. "Ketika Anda minum dari sedotan, Anda mengerutkan bibir Anda dalam gerakan berulang yang mirip dengan perokok. Seiring waktu, ini meningkatkan pembentukan kerutan di sekitar mulut, " kata dokter gigi kosmetik Dr. Lana Rozenberg.
4 Tersenyum Sepanjang Waktu
Hanya ada satu kelemahan untuk menjadi perokok besar: kerutan yang bisa menyertai semua senyum itu. "Tarikan gravitasi dan gerakan otot-otot wajah yang berulang-ulang dapat menyebabkan keriput. Seiring waktu, gerakan berulang — seperti tersenyum - memecah kolagen di kulit Anda dan membuat garis, " tulis Steven Dayan, MD. Jangan hentikan apa yang Anda lakukan — kebahagiaan itu penting! Semua orang pada akhirnya akan mengalami kerutan, jadi mereka mungkin akan tersenyum terlalu banyak dan menikmati setiap detik kehidupan, bukan?
5 Permen Karet
Tentu, permen karet sangat bagus untuk menjaga napas Anda tetap segar. Tapi ada satu hal yang tidak terlalu bagus? Menjaga kulit Anda bebas kerut. Tapi jangan khawatir: Ini hanya dapat menyebabkan keriput jika Anda sering mengunyahnya. "Banyak pasien saya yang pengunyah permen karet memiliki pola kerutan tertentu di sekitar mulut mereka, dan saya pikir permen karet bertanggung jawab sampai batas tertentu untuk itu, " kata ahli kulit dan ahli bedah kosmetik Joel Schlessinger, MD. "Kami tidak membicarakan pengunyah permen karet sesekali. Kami berbicara tentang orang yang memiliki kebiasaan mengunyah permen karet dan jarang jika pernah melihat tanpa permen karet di mulut mereka."
6 Tidak Cukup Tidur
Shutterstock
Mengendur di depan tidur tidak hanya membuat Anda pening dan pemarah — itu juga dapat membuat Anda siap menghadapi masa depan kulit yang keriput. Menurut sebuah studi tahun 2013 dari University Hospital Case Medical Center, peneliti menemukan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan tanda-tanda penuaan, semua karena Anda tidak memberinya waktu yang diperlukan untuk menyegarkan kembali. "Penelitian ini menunjukkan untuk pertama kalinya, bahwa kualitas tidur yang buruk dapat mempercepat tanda-tanda penuaan kulit dan melemahkan kemampuan kulit untuk memperbaiki dirinya sendiri di malam hari, " kata Daniel Yarosh, PhD.
7 Terlalu Sering Mengalami Gigi Manis Anda
Shutterstock
Jelas Anda harus memperlakukan diri Anda dengan latte bumbu labu setiap saat. Pastikan Anda tidak terlalu banyak mengonsumsi gula demi kulit Anda. Menurut Klinik Cleveland, gula — serta karbohidrat olahan — dapat meningkatkan gula darah Anda, yang mengarah pada pelepasan insulin yang menyebabkan peradangan yang dapat merusak kulit Anda. "Gula mengikat serat elastis dan kolagen yang membuat kulit tampak montok dan awet muda. Kerusakan pada serat ini berarti kurang mendukung kulit Anda — dan semakin banyak kerutan, " kata ahli kulit Melissa Piliang, MD.
8 Menghabiskan Jam di Ponsel Anda
Shutterstock
Semua yang bergulir di Instagram dan menonton video YouTube di ponsel Anda mungkin tampak cukup tidak berbahaya, tetapi tidak demikian halnya dengan kulit Anda. Menurut American Society for Aesthetic Plastic Surgery, "tatapan ke bawah yang terus-menerus" itu dapat menyebabkan garis dan lipatan di leher Anda — lebih dikenal sebagai "leher teknologi."
9 Pergi Tidur Dengan Rias Wajah Anda Aktif
Shutterstock
Tidak peduli seberapa lelah Anda setelah hari yang panjang, jangan pernah pergi tidur dengan wajah penuh riasan; itu serius dapat usia kulit Anda. "Ini karena paparan radikal bebas yang tidak perlu. Pada siang hari, kulit Anda terkena radikal bebas dan stres oksidatif lainnya, yang dapat memecah kolagen dan menyebabkan pengembangan garis dan kerutan. Tidur dengan makeup Anda pada segel radikal bebas ini ke permukaan. kulit sepanjang malam, "kata ahli kecantikan berlisensi Jamie Cantu.
10 Tidak Melindungi Kulit Anda Saat Berkendara
Mungkin tidak penting untuk memakai tabir surya saat Anda mengemudi, tetapi semua paparan sinar matahari yang Anda alami selama perjalanan ke tempat kerja bisa membuat Anda berisiko mengalami keriput. Karena jendela mobil tidak menghalangi sebanyak sinar UV berbahaya seperti yang Anda pikirkan, paparan sinar matahari dapat menyebabkan "bintik-bintik penuaan kulit, kendur, dan cokelat, " serta menempatkan Anda pada risiko kanker kulit — terutama di sisi kiri Anda, yang menghadap ke jendela, kata Yayasan Kanker Kulit.
11 Sering Mengerutkan Kening
Shutterstock
Sama seperti tersenyum pada akhirnya dapat menyebabkan keriput, hal yang sama berlaku untuk kerutan. Menurut Steven Dayan, MD, gerakan berulang otot-otot wajah Anda ketika Anda merajuk dapat memberi Anda penampilan kucing pemarah permanen di telepon. Jadi, jika Anda akan melakukan gerakan yang menyebabkan kerut, sebaiknya Anda membuatnya tersenyum.
12 Terlalu Tertekan
Shutterstock
Stres bertanggung jawab atas semuanya, mulai dari masalah kesehatan mental hingga masalah fisik seperti penyakit jantung dan diabetes. Satu hal yang kebanyakan orang tidak pikirkan adalah bagaimana hal itu mempengaruhi kulit mereka juga. Jika Anda tidak menemukan cara untuk mengurangi level Anda — seperti dengan berolahraga atau bermeditasi — Anda dapat menempatkan diri Anda pada risiko keriput (dan lebih buruk!), Semuanya berkat penumpukan hormon stres kortisol dalam tubuh Anda. "Cortisol juga memiliki kekuatan untuk mempercepat proses penuaan pada kulit, dengan cepat meningkatkan tanda-tanda penuaan yang tidak diinginkan seperti garis dan kerutan, bintik-bintik penuaan, dan kulit kusam, " kata ahli estetika berlisensi Erma Morris.
13 Tidak Tidur di Sarung Bantal Sutra
Shutterstock
Saatnya untuk membuang sarung bantal kapas dan mencari opsi yang lebih baik di kulit Anda. Menurut Swinyer-Woseth Dermatology, kapas bisa sangat kasar, menyebabkan kulit Anda tersentak saat Anda bergerak dalam tidur Anda. Di sisi lain, dengan sarung bantal yang lembut, kulit Anda dengan mulus bergeser dan tidak akan membuat Anda keriput seiring waktu. Anda tidak perlu terlalu mewah: alternatif sutra ini adalah $ 18 untuk dua bungkus dan bekerja seperti pesona.
14 Mengendur dengan Air Minum Anda
Shutterstock
Karena kulit Anda adalah organ tubuh terbesar Anda, Anda harus memastikannya tetap terhidrasi super agar tetap sehat — jika tidak, kulit akan menjadi kering dan keriput. Dan cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan menenggak air sepanjang hari — bahkan jika itu berarti lebih banyak perjalanan ke kamar mandi. "Anda mungkin mengalami lebih banyak kerutan jika Anda tidak minum cukup air karena air membantu mengokohkan kulit secara internal, " kata dokter kulit Dr. David E. Bank.
15 Menempatkan Parfum di Leher Anda
Shutterstock
Betapa berbahayanya menyemprotkan parfum di leher Anda, bukan? Menurut seorang ahli, Anda akan berbau harum, tetapi Anda mungkin berisiko terkena keriput. "Parfum atau cologne favorit Anda kemungkinan mengandung alkohol, yang bila diterapkan pada kulit Anda yang terbuka pada siang hari, menyebabkannya menjadi peka terhadap sinar matahari, " kata Lawrence Jaeger, MD. "Ini berarti kulit Anda lebih mungkin menderita sengatan matahari, yang menyebabkan keriput, pigmentasi, dan bahkan mungkin kanker kulit."
16 Menyipitkan mata 24/7
Yah, mungkin sudah waktunya untuk membuat janji dengan dokter mata — kecuali jika Anda ingin mengatasi kerutan di sekitar mata Anda. Sama seperti tersenyum dan mengerutkan kening dapat menyebabkan kerutan seiring waktu, begitu juga ekspresi umum yang berulang: menyipitkan mata, kata Steven Dayan, MD. Jika Anda kesulitan melihat, ambil beberapa kacamata atau kontak sebelum Anda mulai membuat garis-garis halus karenanya.
17 Tidak Makan Cukup Lemak Sehat
Jika Anda tidak rutin mengonsumsi lemak sehat, Anda bisa memberi kerutan kesempatan untuk menetap lebih awal dari yang Anda inginkan. (Dan ya, ini adalah alasan Anda untuk makan roti alpukat setiap hari.) "Makan makanan yang baik dengan banyak lemak sehat dari minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan akan menyehatkan kulit Anda, " kata ahli kulit Melissa Piliang, MD.
18 Tidak Melembabkan
Daun jendela
Untuk mencegah keriput, hal terakhir yang Anda inginkan adalah kulit kering — sesuatu yang membuat kulit Anda lebih rentan terhadap penuaan. Agar tetap tampak semuda mungkin, American Academy of Dermatology merekomendasikan pelembab setiap hari, yang memerangkap air di kulit Anda dan membantu mengurangi penampilan garis-garis halus, memberi Anda cahaya awet muda secara keseluruhan.
19 Menerapkan Rias Terlalu Kasar
Shutterstock
Menghilangkan riasan secara kasar dapat menyebabkan kerutan terbentuk karena semua hal yang menarik — dan hal yang sama berlaku ketika Anda memakai produk Anda. Menurut Theraderm, menarik kelopak mata Anda untuk menerapkan eyeliner atau menarik kulit Anda saat menyatu dengan eye shadow dapat menyebabkan kerusakan pada kulit yang sangat halus di sekitar mata Anda.
20 Terlalu Banyak Minum Alkohol
Shutterstock
Saat-saat bahagia setiap saat benar-benar baik-baik saja — dan memang layak! Pastikan Anda tidak berlebihan. "Minum alkohol, terutama tepat sebelum tidur, bisa membuat Anda dehidrasi. Kulit yang dehidrasi menyebabkan keriput, jadi alih-alih mengakhiri malam dengan segelas anggur, ambil segelas air yang menghidrasi air sebagai obat tidur, " kata Stefani Kappel, MD.
21 Tidur Di Sisi Anda atau Perut
Shutterstock
Seiring waktu, Anda terbiasa dengan cara tidur tertentu dan sulit untuk tidur di posisi lain. Namun, tidur dengan posisi miring atau tengkurap dapat membuat Anda menghadapi masa depan keriput. Menurut sebuah studi tahun 2003 yang diterbitkan dalam Skandinavia Journal of Plastic and Reconstructive Surgery and Hand Surgery , cara Anda tidur memainkan peran dalam seberapa keriput kulit Anda, dan tidur di samping atau perut Anda adalah penyebab utama.
22 Tidak Cukup Mendapatkan Vitamin C
Shutterstock
Saatnya untuk meningkatkan jumlah paprika, kiwi, jeruk, brokoli, dan makanan kaya vitamin C lainnya dalam diet Anda. Sebuah studi 2007 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa mereka yang makan asupan vitamin yang lebih tinggi memiliki kulit yang lebih tua daripada mereka yang tidak.
23 Merokok
Ketika berbicara tentang kesehatan kulit Anda, merokok adalah salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan. Menurut Mayo Clinic, ini dapat mempercepat proses penuaan kulit Anda, membuat kerutan muncul di wajah dan seluruh tubuh Anda, bukan hanya karena nikotin, tetapi juga karena Anda terus-menerus menggunakan otot yang sama dengan yang Anda gunakan. gunakan sambil mengisap sedotan. Ada banyak alasan untuk menghentikan kebiasaan itu, dan kulit Anda hanyalah salah satunya.
